青少年处于生长发育的黄金时期，男生到了青春期，身高变化就非常的大，有的一年内可以成长多厘米，但有些青少年的孩子却因为个子矮小，一直备受困恼。那青少年的男生到底应该如何成长?成长办法有哪些?
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孩子不长个的原因有很多，常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长因子缺乏症等。
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外在原因则包括营养失衡、睡眠不足和环境污染。很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，乳制品摄入不足，也可能导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时骨骼过早地发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再成长。很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有影响。
青少年处于生长发育的关键时期，需要做好全面的护理工作，帮助成长。
保证饮食的多样化，并做到营养的均衡;但是，不要给孩子过多的补充营养，以免导致性早熟，影响孩子成长; 其次，鼓励孩子多做运动，可以根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的运动项目，比如游泳、跑步、打篮球以及跳绳、踢毽子，拉伸等
总之，后天的管理也是很重要的，推荐睡前做成长伸展运动，很好帮助释放生长板压力，提供良好的成长环境
如果没时间做不了成长伸展运动的话，建议使用Tallplus。
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除了拉伸动作外，饮食和睡眠也是帮助身体生长和发育的重要因素。保证充足的营养和睡眠，配合适当的运动，可以帮助身体成长。
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