各位家长们可能已经注意到，随着冬天气温的下降，孩子们的近视度数却在悄然“蹭蹭”上涨。这究竟是为什么呢？

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广州普瑞眼科医院视光及儿童眼病科林英副主任带您一探究竟，更有冬季护眼小秘诀，帮助家长和孩子们为视力健康加分。

冬季近视加速的原因

01

户外活动减少

冬季白天短且寒冷，孩子们更愿意留在室内，导致户外活动时间大幅减少。众多研究显示，户外活动，特别是白天的户外活动有助于预防近视。缺少户外活动可能会加速近视的发展。

02

室内环境因素

室内光线不足或照明不当，长时间近距离用眼容易引起视疲劳，增加近视的风险。此外，冬季室内持续开暖气，会让空气变得干燥，这会加速泪液蒸发导致眼睛干涩。

03

用眼需求增加

室内活动时间增多，孩子在室内阅读、看电视、玩电子设备等活动的时间相应增加。这些活动都需要近距离用眼，眼睛长时间处于紧张状态，容易引发近视。

冬季护眼小秘诀

01

增加户外活动

即使在寒冷的冬季，也要鼓励孩子们走出去，短暂的散步或运动，都有助于预防近视。

02

保证室内光线充足

在室内活动时，确保有足够的自然光线或照明，避免在光线不足的环境下阅读或使用电子产品。

03

遵循“20-20-20”

每连续用眼20分钟，应远眺20英尺（约6米）以外的物体20秒，以减轻视疲劳。

04

均衡饮食

保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、西兰花等，为眼睛提供充足的营养。

05

定期检查视力

冬季是近视发展的关键时期，定期检查视力，及时发现并干预近视的发展。

冬季虽然带来了近视发展的挑战，但通过科学的管理和正确的护眼习惯，我们依然可以有效地控制近视的发展。

广州普瑞眼科医院致力于提供三维一体的近视管理方案，帮助孩子们在冬季也能保持良好的视力。让我们一起努力，为孩子的光明未来保驾护航。

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