抖空竹，这一在我国民间流传已久的体育活动，不仅承载着中华民族灿烂的文化瑰宝，更是集健身与娱乐为一体的独特民俗体育项目。其悠久的历史和文化底蕴，使得空竹成为了一项深受大众喜爱的传统活动。
抖空竹的起源已难以确切考证，但它在我国的普及和发展却是有目共睹的。2006年5月5日，抖空竹经中华人民共和国国务院批准，被列为第一批国家非物质文化遗产名录，这一荣誉无疑是对其历史地位和文化价值的权威肯定。
在安徽省芜湖市镜湖区张家山街道三山里社区，抖空竹已经成为了一项备受关注的健身活动。在社区党委的领导和重视下，基层党支部书记柴承平同志每周都会带领辖区的老年运动爱好者，在健身广场开展体育健身活动，认真练习空竹的基本技术要领。这些老年朋友们，尽管有些身体欠佳，甚至有一位癌症患者，但他们都克服了重重困难，刻苦训练，一丝不苟地求精学艺。
抖空竹看似简单的上肢运动，实则大有乾坤。它不仅是上半身的运动，更是眼睛、大脑和全身运动的协调体现。当双手握杆抖动空竹时，提、抖、拉、盘、抛、接等一系列动作都需要通过眼睛和大脑的精确反映，再传递给四肢，通过巧妙的配合才能完成。这一过程中，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，以及下肢的胯关节、膝关节、踝关节，乃至颈椎、腰椎等都在不同程度地运动着，从而带动身躯前后左右地移动和转动。
抖空竹不仅锻炼了身体的各个部位，更对大脑的发育和机能提升有着显著的影响。在练习过程中，高度集中的思想使得大脑始终处于兴奋状态，这有助于防止健忘和老年痴呆症的发生，延缓大脑的衰退。同时，眼球随着空竹的不停转动，也对预防眼病和提高视力有着较好的帮助。
此外，抖空竹对于肩周炎等疾病的预防和康复也有着积极的效果。通过肩部做提、拉、抖、盘、抛、接等动作，可以节奏性地舒展与收缩肩关节周围的肌肉，加快体内血液循环，增加肩关节的动作舒展和活动到位。对于有肩周炎的患者来说，经常抖动空竹能够增强韧带的活性，解决肩关节黏连，恢复肩关节弹性，缓解疼痛。
抖空竹不仅是一项体育活动，更是一种生活态度和精神寄托。在练习过程中，人们心情舒畅、精神愉悦，没有压力。这种有氧运动不仅有利于人体的血液循环和物质代谢，还能改善高血压、动脉硬化、忧郁症、便秘等现象。对于老年人来说，经常参与抖空竹锻炼更是能够舒筋活血、增加骨骼强壮、预防骨质疏松、降低骨折的风险，对身心健康极为有益。
在张家山街道老年大学举办的文艺演出中，三山里社区空竹队的表演更是将这一民俗体育的魅力展现得淋漓尽致。他们精神焕发、喜气洋洋，随着音乐的节拍将手中空竹玩耍得犹如生龙活虎，各种花样动作令人眼花缭乱、目不暇接。这些表演不仅赢得了观众的热烈好评，更展现了抖空竹这一民俗体育的独特魅力和价值。
抖空竹，作为一项集健身与娱乐为一体的民俗体育项目，不仅传承了中华民族灿烂的文化瑰宝，更在现代社会中发挥着积极的健身作用。无论是对于身体的锻炼还是对于精神的愉悦，抖空竹都有着不可替代的价值和意义。让我们一同参与到这项充满乐趣和健康的民俗体育活动中来，共同享受抖空竹带来的快乐与健康吧！
芜湖市镜湖区张家山街道老年学校三山里社区空竹队 金建国 柴承平
李青松 编辑
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