在聊起「不行」的话题时，男人们为了自己强大的自尊心，往往都不会承认，但私底下如果有能让自己变「强壮」的机会，真是一个都不想放过。

明明吃了那么多「好东西」，用了那么多偏方，怎么到了干正事的时候还是不行？

也许，你从一开始就搞错了。

不行是什么意思

虽然同属于男人们焦虑来源，但“不行”的真正原因，其实还要分成两大类：

01早泄

早泄（PE ），主要表现是射精潜伏期太短“发射”过于迅速，早泄的年龄分布比较广，年轻人也可能受到影响。

02勃起功能障碍（ED ）

是指男性持续3 个月以上，在性生活时阴茎不能勃起或者勃起后硬度不够、勃起时间短，从而没有办法进行性生活的一种性功能障碍。

为什么会出现勃起功能障碍呢？

全球范围预计有1.5亿男性患有不同程度的ED，在我国也有较高的患病率。一项中国男科专家在北京、重庆、广州三城市2226例男性调查中发现，成年男性ED总患病率为26.1%，其中40岁及以上人群患病率达40.2%。一旦发现自己的丁丁硬度有所下降，一定要尽快调理，早调理才能早恢复。

1.年龄因素
《中华泌尿外科杂志》统计调查显示，60岁以后，40%的中国男性会遭遇重度ED。随着年龄增长，男性睾丸产生的睾酮会减少，雄性激素水平也有所降低，从而导致勃起功能变弱。同时，男性上了年纪后，血管开始慢慢硬化，血管扩张受到了一定限制，导致睾丸充血不足，勃起就会越来越差。

2.疾病因素
自身的一些基础疾病也是导致ED的重要病因。高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病等都会导致勃起功能障碍。

3.心理因素
控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，紧张、焦虑、疲惫、压力大也会影响勃起硬度。

男性身心健康的晴雨表、指示器

那就扔掉各种偏方从现在起，认认真真开始：

1.减肥

多运动研究指出，每周约等于慢跑三小时的运动，对性功能有显著改善。

2.戒烟

有研究证明，长期吸烟容易导致阳痿。真男人敢于直面戒烟的艰险。

3.保证充足睡眠

解决睡眠障碍尤其是睡眠呼吸暂停导致的睡眠问题，有助于男性健康

4.放松心情

别给自己太多压力，压力、抑郁、情感问题都可能影响性生活。

5.跟伴侣建立默契

只要有对象，男性性功能障碍就不是一个人的战争，有些心理行为训练是需要双方共同进行的。

6.看医生，选择靠谱的药物

男性性功能障碍就医并不丢人，反倒是找到了解决问题的捷径。目前，医学手段已经能够有效改善阳痿。如在医师指导下使用森迪一粒乐，36小时多次有效，不受高脂饮食和适量饮酒影响。搭配补肾中成药一起使用，标本兼治效果更佳。

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