所谓顺其自然，就是允许自己的讨厌存在。
当孩子有讨厌的人，有的父母可能会讲：
要包容、少计较，或者少管别人，专注自己之类的话，把孩子的情绪堵回去。
很多孩子自己，也会陷入一种“我不该讨厌TA”的自我攻击中——毕竟他们从小就被教导，要对人善良友好。
其实，讨厌一个人，就像有人不爱吃香菜，没有理由，这就是一种天然的偏好。
换个角度看，这甚至是一种“保护机制”，是大脑识别出：“对方身上有让我不舒服的存在。”
所以我们要做的第一件事：让孩子学着接纳，正视这种情绪：
引导孩子大大方方承认：我就是不喜欢对方某种行为，或者我就是讨厌他这个人。

总之，不要憋在心里，要让情绪流动起来。

因为你接纳什么，什么才会消失；对抗和抵触，只会让你不停地情绪反刍，什么都做不进去。

当然，我们也要提醒孩子：情绪可以存在，不能成为困住你的牢笼。

你可以发泄，但一定要适度，反复想讨厌的人或事，只会让自己越来越气，陷入无意义的内耗中。

具体在操作上，孩子可以先给自己设定一个锚点

比如把讨厌的理由写下来，就算翻篇；生气个5分钟，就到此为止。

转头去做自己该做的事情，用具体的行动来转移注意力。