上班拼命用电脑工作，

下班拼命用手机娱乐？
稍微工作一会儿就感觉眼睛干涩、酸痛？
躺在床上玩一会儿手机就忍不住一直眨眼？
你可能是被干眼盯上了！
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什么是干眼？

干眼是由多类原因造成泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降。

干眼有什么常见症状？

干涩、酸胀、畏光、烧灼感、异物感、眼痒、眼红、看东西容易疲劳或者摩擦痛感、视物模糊、视力波动。

需要提醒大家：干眼患者并不会出现以上所有的症状，但若有以上其中的一项症状，就需要提高警惕。

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干眼怎么办？

1、有意识地多眨眨眼或者做眨眼操
正常情况下，我们每分钟眨眼15~20次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。

眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛；同时，通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。

眨眼操练习步骤：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。

2、养成良好的用眼习惯

避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。

3、增加空气湿度

可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。

4、少配戴隐形眼镜

隐形眼镜不仅会导致角膜缺氧，而且镜片为了保持湿润，还会吸收眼表的水分。如果长时间配戴，那么自然就容易眼干，建议少佩戴。

5、减少眼部化妆品的使用

眼线笔睫毛膏等眼妆用品使用不当也有可能导致眼睛干涩甚至发炎，建议减少眼部化妆品的使用。
松原爱尔眼科医院建议：
干眼成因复杂，若出现眼部不适症状，切勿自行随意用药，一定要到正规眼科医院检查诊断，根据医嘱进行规范治疗，切勿拖延加重病情。
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松原爱尔眼科医院是集团投资建设的全国连锁医院之一，位于松原市宁江区松江大街999号（原昊原大酒店），是松原市专业眼科医院。医院设有屈光手术科、视光及小儿眼病科、白内障科、青光眼科、眼底病科、角膜眼表科、综合眼病科等7个科室，并开展了高度近视门诊、青少年近视防控门诊、糖尿病眼病门诊、白内障老花门诊等眼科专病门诊，实行精准医疗、专病专治。医院还开设有名医特需门诊，聘请全国知名眼科专家定期坐诊，为疑难眼病患者提供诊治方案