脑供血不足是大脑血液供应不足引发的症状，常见诱因包括动脉硬化、颈椎病、高血压等。典型表现为持续性头晕、晨起或转头时加重，可能伴随视物模糊、肢体麻木、记忆力下降等。若症状持续超2小时或频繁发作，需警惕脑梗前兆，立即就医。

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三甲专家任大为的“三步自救法”

第一步：即刻安全制动
头晕发作时，立即停止活动，选择安全位置坐下或躺下，避免跌倒。松开衣领，保持呼吸通畅，测量血压血糖（如有条件），排查异常。

第二步：精准定位病因
任大为主任强调，头晕需“辨位治疗”。例如，耳石症患者需手法复位；颈椎病导致椎动脉受压者，需避免快速转头，并通过颈椎牵引缓解症状；血管狭窄者需通过颈动脉超声、头颅MRI等检查明确病变位置。

第三步：中西医结合调理

现代医学干预：遵医嘱使用阿司匹林抗血小板聚集、尼莫地平扩张脑血管，或针对高血压、糖尿病等基础病规范用药。

中医整体调衡：任主任推荐“调神定眩法”，结合针灸百会、风池等穴位疏通经络，配合中药方剂（如半夏白术天麻汤化痰祛湿、益气聪明汤补益气血）调理脏腑平衡。

物理康复训练：通过前庭功能康复操、颈部米字操等改善脑部微循环，增强平衡能力。

任大为主任提醒：脑供血不足不是老年病，年轻人长期熬夜、缺乏运动同样可能中招。科学应对+定期筛查，多数患者可有效控制症状，重获生活品质。