感谢点击阅读！学习永无止境，本公众号是一名康复治疗师的学习笔记和心得分享，如果能帮到你，可以点击左上角蓝字关注我。
工作群里常看到关于病人有静脉血栓的信息，一般是下肢静脉血栓常见，上肢静脉血栓也有。
血栓有什么影响？从康复的角度来说，有血栓的肢体得暂停康复训练，影响康复进程和疗效，从病人角度，肿痛难受，深静脉血栓还有肺栓塞风险，这可是致命的。
静脉血栓的危险因素：
█ 骨折术后或骨折制动。
█ 卧床休息时间延长。
█ 久坐的生活方式。
█ 站立时间长（＞ 6小时）。
█ 静脉血管损伤。
█ 肢体瘫痪。
█ 活动的恶性肿瘤（在过去 6 个月内）。
█ 深静脉血栓形成或肺栓塞史。
█ 高龄。
█ 肥胖。
█ 充血性心力衰竭。
█ 口服避孕药的使用。
█ 怀孕。
由此可见，不一定是生病了才会有血栓。新闻就偶有报道，某某因为长时间坐飞机，得了深静脉血栓。或者长期久坐打游戏患血栓。
所以，有以上风险因素的人群，要注意预防血栓。
那怎么预防呢？
1 从危险因素干预。比如避免久坐久站，比如减肥。比如手术后听医生建议，能尽早下床走路就尽早。
2 血流缓慢是血栓形成的一个重要因素。加快血流速度是预防的一个重要措施。最简单的方法就是踝泵运动，也就是勾起脚背和伸脚背的组合动作。原理就是通过肌肉的收缩舒张来挤压血管。大家可以想象一下，有一条通水的软水管，我们用手挤压的时候，水流是不是就加快了？
转动脚踝或者抖腿的动作也可以促进整个下肢的流速。
那么上肢怎么做呢？也很简单，用力握拳然后松开，如此反复就可以了。
3 如果是瘫痪的肢体，没有办法自己做运动怎么办？
可以使用弹力长袜来支撑静脉壁，以减少静脉淤滞。就下图这种。
或者医院里使用的连续性充气加压治疗仪。
或者使用抗凝药物。
第3点的建议最好是在专业医生评估后再决定。毕竟肢体瘫痪是医疗范畴了，听从医生建议才是最优解。
免责声明
本公众号所有文章旨在分享，不能代替任何医疗诊断、建议和治疗或来自专业人员的意见。读者存在健康问题，请到专业医疗机构就诊。文章的运动和训练仅做参考，自行训练和运动均有风险，请谨慎对待！本公众号编辑不承担读者因文章中的任何训练运动或建议所直接或间接造成的一切责任、损害、损伤。
免费资源下载方式
小编自己收集来的一些医学或康复相关的电子书或资料，在本公众号后台对话框，按下图4步骤操作，可获取全文。仅用于交流学习，请勿商用。
热门跟贴