高血压人群运动 谨记3个“不要”
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高血压人群运动 谨记3个“不要”

高血压人群运动有讲究,专家提醒,须牢记3个“不要”:不做短时高强度运动、不做憋气发力运动、不做快速蹲起低头动作。建议每周4-7次中等强度有氧运动,每次30分钟,安全锻炼更护血压。赶快分享给身边人

本期理论及技术指导:北京健康教育协会常务理事 李方

责编丨彭奇编辑丨陈驰

来源丨人民网