很多人以为，痛风只是“吃太好”或“尿酸高”的问题，跟腰椎八竿子打不着。
但在中医看来，两者其实是一条线上串起来的事——腰椎不正，气血不畅，湿热难化，痛风也就容易找上门。
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腰为肾之府，骨正则气顺
中医认为：“肾主骨，生髓，主水。”
腰，是“肾之府”，相当于身体水液代谢和能量循环的“中枢泵站”。
当腰椎劳损、僵硬、或气血不畅时，肾区功能会受到影响——就像水泵动力不足，体内的湿浊废物排不出去。久而久之，这些“湿”“浊”“瘀”就会往下沉，积在关节处，于是出现脚趾、踝关节的红肿、酸胀、甚至痛感。
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腰椎卡住，水道不通
从经络角度看，督脉与膀胱经都经过腰背部。
- 督脉主全身阳气，是身体能量的主线；
- 膀胱经主利水、排浊。
腰椎一旦受阻，就像水管中间被压了一节，气血流动不畅，水液代谢受阻。
时间一久，湿气郁而化热，热久又生浊，于是关节疼痛、肿胀这些问题就容易反复出现。
痛风不是“吃出来”的，而是“堵出来”的
现代人常说“痛风是吃海鲜、喝啤酒造成的”，但中医认为根源在于“体内代谢堵塞”。
堵的地方，往往不在脚，而在“腰肾”。
腰部经脉一通，肾区气化恢复，身体的水湿循环顺畅了，尿酸自然也更容易被代谢出去。
所以有经验的中医调理，会重视疏通腰部经络、温养肾气、健脾化湿等整体调节，而不仅仅盯着脚痛的地方。
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如何从日常生活入手改善
想要“腰通则风不作”，可以从这几个方向入手：
- 常温养腰
天冷时注意腰部保暖，不久坐、少受寒。可以使用热敷、艾条温熨腰部，帮助气血流动。 - 适度动腰
坚持腰部舒展运动，如太极、八段锦、或蔡李佛武术中的“转腰开胯”，让腰椎保持灵活。 - 饮食清淡
少油少腻，少饮酒，控制嘌呤高的食物摄入。多饮温水，帮助身体代谢湿热。 - 心情舒畅
情绪郁结、压力大也会影响气机运行，让体内“火”“湿”更容易累积。
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腰椎是身体的“中轴”，肾是水液代谢的“总阀门”。
腰不通，则肾气不化；肾气不化，则湿浊不散；湿浊不散，痛风自然难平。
所以，调理痛风，不妨从“养腰”开始。
腰稳气顺，水行风息。
编辑：彭苗
审核：李集竹
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