昨天是“三九”的第一天
“三九、四九冰上走”❄
在民间俗语中
这段时期是一年里最冷的时段
但今年的“三九天”
四川盆地最高气温将直逼20摄氏度
今年“三九”四川天气如何？最适合四川人的养生方式又是什么？对此，四川发布采访了四川省气象台以及四川省中西医结合医院相关专家，让我们和大咖们一起谈谈“天”！
今年“三九”， 不算冷！
“预计到15日前后，四川盆地最高气温可升至17~18℃左右，体感较为温暖。”四川省气象台首席预报员周威表示，根据最新气象资料分析，在1月9日至17日“三九”期间，我省大部分时段将以多云到晴天气为主。
期间，受弱冷空气影响，预计12日四川盆地大部将有小雨或阵雨，川西高原南部和攀西地区北部有阵雪或阵雨，局地中雪。此外，15日至16日，川西高原和攀西地区还将迎来一次弱的雨雪天气过程。
周威表示，今天“二九”期间，我省大部气温已较常年略偏高；进入“三九”后，特别是四川盆地，偏高态势将进一步增强，未来几天气温还将持续上升。虽然12日受弱冷空气和降水影响，气温将短暂小幅下降，但13日起又将快速回暖。
成都早春油菜花，图据@成都农业
最适合川人的养生方式是它
“三九”补一冬，来年少病痛。结合四川的实际情况，我们应该怎么补？
“冬补‘三九’，确实要因人因地制宜，结合四川地区盆地湿气重的特点，建议进行食补的调整。”四川省中西医结合医院心内科副主任医师张琰指出，应减少如阿胶等过于滋腻的补品，推荐食用健脾祛湿的食物，“像山药炖排骨，温而不燥的白萝卜羊肉汤等，都是比较适合四川人进行冬补的。”
本地药材更适合本地人进补。张琰强调，善用本地药材更能起到调理作用，例如活血祛湿的川芎、润肺化痰的川贝等。茶饮方面，可选用理气祛湿的陈皮生姜茶，或适量饮用温中的红茶，绿茶则应少饮。
她还特别提醒，即使在冬季，四川地区也需注意适度祛湿。进补前可先食用3至5天健脾祛湿的食物作为“开路”，湿热体质者应慎用温补食材，可选择山药这类性味平和的食材进行平补。
此外，值得注意的是，“三九”寒冬是心脑血管和呼吸系统疾病的高发期，主动防御至关重要。张琰建议高危人群应做好每日血压、心率的监测，并关注天气预警。急救药物如硝酸甘油、哮喘喷雾等须遵医嘱随身备好。
在起居方面，行动宜缓，出门务必穿戴好帽子、围巾以保护头颈要穴；室内应注意定时通风。饮食上，推荐晨起一杯温开水，日常可多吃黑木耳等深色蔬菜以固本，并搭配适量坚果。运动则应等待日出后，以太极拳、八段锦等和缓项目为主。
来源 | 四川发布客户端
记者 | 杨璐绮 许明智
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