周润发晨跑十年，没人追他，他却跑红了，跑步成了他的生活
2026年1月18日，香港马拉松十公里名单里出现“CHOW Yun Fat”这个名字，这是正式报名参加的项目，不是半程马拉松，也不是特别安排，沿用往年路线，他今年已经70岁零8个月，25年跑半马用了2小时24分33秒，比前一年快了一分多钟，十公里配速保持在每公里6分03秒，速度不算快，但很稳。
他每天早上都坚持跑五公里，从六十岁起就没停过，不管刮风还是下雨，在上海的外滩、香港的大潭道、北京的朝阳公园、成都的浣花溪这些地方，总能遇见他，他没有专门的跑道，也没有人跟着拍照，路上的人偶然遇到就拍张照片，传到网上，慢慢变成一种自然现象，他不发打卡记录，不接广告，也不开直播，只是专心跑自己的步。
王宝强拍摄《唐探1900》那会儿跟着发哥一起跑步，坚持了半年体重减掉30斤，他说发哥平时话不多，跑起步来却很稳当，老朋友谭咏麟和刘嘉玲也经常出现在他跑步的照片里，不是特意约好的，只是路上遇到就一块儿跑一段，年轻人看到发哥也开始早起跑步，网上有人发起“跟发哥跑一条街”的活动，没人组织，都是大家自愿参加的。
有人觉得他太瘦了，担心他营养跟不上，其实他的BMI指数是19.8，属于健康范围之内，而且心率和恢复能力比同龄人都要好，他自己说过，跑步是因为停下更难受，不是为了外表好看，也不是为了证明什么，只是习惯了而已，不跑反而会感觉不舒服。
他以前说过想在90岁时跑完全程马拉松，还笑着提过也许能完成这个目标，现在他的半程马拉松成绩是2小时24分，要突破2小时还得再练上几年，按照他每年进步1分半来算，大概要到2035年才能实现，但他没报名2026年以后的比赛，也没对外公布训练计划，只说了一句能跑就跑。
别人健身是为了打造人设，或者为了带货直播，他什么都不图，既不靠运动赚钱，也不拿自律当作招牌，跑步对他来说，就是每天起床之后该做的事，和吃饭喝水一样平常，年纪大了，身体没有垮掉，精神也没有松懈，这就是他习惯的节奏，他只是在过自己的日子。
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