作者：香克斯
在生活的舞台上，我们常常怀揣着善良与热情，毫无保留地付出，以为这样就能换来他人的感激与真心。
然而，现实却常常给我们一记响亮的耳光，让我们明白，有时候付出越多，得到的并非感恩，而是怨恨。
付出越多，换来的可能是怨恨
心理学上有一个“升米恩，斗米仇”的现象。
它描述的是，当你在别人危难时给予一点点帮助，对方会对你心怀感激；但如果你长期给予大量的帮助，一旦有一天停止，对方就可能会心生怨恨。
曾经有这样一个故事。一个善良的人每天都会给邻居家的孩子一块糖，孩子一开始非常感激。
可是时间久了，孩子就把这当成了理所当然。有一天，这个人因为自己有事，没有给孩子糖，孩子竟然大哭大闹，还对他恶语相向。
这个故事虽然简单，却深刻地揭示了人性的弱点。
当我们过度付出时，对方很容易将这份付出视为一种常态，一旦这种常态被打破，他们就会觉得自己受到了伤害。
在职场中，也不乏这样的例子。有些员工总是热心地帮助同事完成工作，久而久之，同事们就习惯了这种帮助，甚至把本应自己完成的工作也推给这位员工。
当这位员工因为自己工作繁忙而拒绝时，同事们不仅不理解，还会在背后说他的坏话。
这种现象在生活中屡见不鲜，我们的付出不仅没有得到应有的回报，反而换来了他人的怨恨。
讨好他人，最终失去的是自己
很多人在付出的过程中，往往带有一种讨好他人的心态。
他们希望通过自己的付出，来获得他人的认可和喜欢。然而，这种讨好式的付出往往是得不偿失的。
美国著名心理学家卡尔·罗杰斯说过：“爱是深深的理解和接纳。”
真正的爱和认可应该是建立在平等和尊重的基础上，而不是通过讨好来获得。
当我们一味地讨好他人时，我们就会逐渐失去自己的原则和底线，变得越来越没有自我。
我们会为了满足他人的需求而不断地牺牲自己的利益，最终让自己陷入疲惫和痛苦之中。
比如，在一段感情中，一方总是无原则地讨好另一方，为对方做各种事情，甚至放弃自己的梦想和追求。
然而，这种不平衡的关系往往不会长久。因为讨好者在这个过程中失去了自己的魅力和价值，而被讨好者也会因为这种过度的付出而感到压力和厌烦。
最终，这段感情可能会以失败告终，而讨好者也会受到极大的伤害。
停止讨好，学会爱自己
既然过度付出和讨好他人会带来这么多的问题，那么我们应该如何改变呢？
其实，答案很简单，那就是停止讨好，学会爱自己。
首先，我们要建立自己的边界。
明确自己的底线和原则，对于不合理的要求要勇敢地说“不”。
当别人习惯了我们的付出时，他们可能会觉得我们的拒绝是一种冒犯，但我们不能因为害怕得罪人而放弃自己的原则。
只有建立了清晰的边界，我们才能保护好自己的权益。
其次，我们要关注自己的需求。
不要总是把他人的需求放在首位，而忽略了自己的感受。
我们要学会照顾自己的情绪，满足自己的需求。
比如，我们可以给自己安排一些时间去做自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活变得更加充实和有意义。
最后，我们要学会独立和自信。
一个独立自信的人，不会依赖他人的认可来证明自己的价值。
我们要相信自己的能力，相信自己可以过上美好的生活。
当我们学会了爱自己，我们就会散发出一种独特的魅力，吸引到真正欣赏和尊重我们的人。
总之在人生的道路上，我们会遇到各种各样的人，也会经历许多的事情。我们的付出和善良是宝贵的品质，但我们不能让它们成为别人伤害我们的武器。
当我们付出的越多，就越要警惕那些从我们这里白拿最多的人。
我们要记住，千万别再讨好任何人了，因为只有先学会爱自己，我们才能真正地爱别人，也才能赢得别人的尊重和爱。
让我们停止讨好，勇敢地做自己，去拥抱属于我们的美好人生！
作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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