作者：刘华院 邢佼涛

亲爱的朋友们，年关将至，在您筹备年货、期待团圆的同时，是否也为每逢佳节便可能“蠢蠢欲动”的痔疮、肛裂等问题而隐隐担忧？别担心！南华大学附属南华医院肛肠科的这份《春节“菊部”应急指南》，就是为您准备的“健康平安符”。请收好，助您安心享受美好假期！

一、家庭应急处理篇——“小状况，巧应对”

1. 温水坐浴·基础法宝

做法：40℃左右温水，坐浴10-15分钟，每日2-3次（便后最佳）。

作用：清洁、促进血液循环、缓解痉挛。简单、安全、有效！

2. 局部药膏·对症选择

出血为主：选用含黏膜保护剂或温和收敛成分的栓剂/膏剂。

肿痛瘙痒为主：选用有明确消肿、止痛作用的药膏。

重要提示：请阅读说明书或在药师指导下使用。家中可常备，但切勿长期依赖。

3. 生活调整·即刻执行

暂停“伤菊”饮食：立即暂缓辛辣、酒精。多喝水，多吃果蔬粗粮。

打破“静止”状态：每小时起身活动5分钟。打牌搓麻，记得换姿势。

给如厕“提速”：专心排便，控制在5分钟内。千万别带手机进厕所！

二、红色警报篇——“这些情况，必须看医生！”

出现以下任何一种情况，请立即放下“过年不看病”的观念，马上就医！要记住健康是团圆的基石，及时处理，才能安心过年！

1.出血量大：滴血、喷血，或出血不止。

2.剧烈疼痛：持续性、搏动性剧痛，影响坐卧行走。

3.肿物脱出无法回纳：用手也无法推回，警惕嵌顿坏死！

4.伴有发热、寒战：肛门肿痛同时全身发热，可能是感染！

5.明确外伤后出血。

三、预防胜于治疗·春节健康攻略

1.饮食有“度”：火锅麻辣浅尝辄止，搭配清蒸白灼。坚果虽香，不要过量。

2.作息有“节”：娱乐时定时起身，偷偷做做提肛运动（收缩肛门3-5秒，放松，重复10-15次）。

3.排便有“时”：有便意别强忍。干结时可临时用开塞露，勿过度用力。

4.出行有“备”：长途归乡，多喝水多走动，背包里备支便携护臀膏。

如有任何健康疑问，欢迎拨打南华大学附属南华医院肛肠科健康咨询电话0734-8358440，急诊服务全年无休，24小时接诊。

（温馨提示：本文为科普指南，旨在提供健康知识，不能替代专业诊疗。如有不适，请及时就医）