中国是不是正在重走日本“失去的三十年”的老路？
最近 “恨老” 潮的讨论越来越热闹，连带着 “中国会不会重演日本失去的三十年” 的疑问也跟着发酵。
有人看着房价波动、就业压力，就联想到日本上世纪 90 年代的泡沫破裂；有人把代际矛盾和日本的老龄化困境画上等号，越看越焦虑。
但只要掰开揉碎了看中日两国的核心差异，就会发现这种担忧完全站不住脚 —— 日本当年的三大致命困局，中国不仅没有重蹈覆辙，还走出了自己的破局之路。
日本 “失去的三十年”，根源是泡沫破裂后金融系统的 “失血致死”。
上世纪 90 年代房地产泡沫戳破后，日本银行体系坏账高企，却因为会计制度缺陷、法律框架缺失和政治博弈，拖了整整十年才开始处理不良债权，期间大量实体企业融资无门，不得不把生产线迁出本土，直接导致制造业空心化。而中国从一开始就吸取了这个教训，面对房地产市场的调整，没有选择拖延回避，而是主动出手稳预期、化风险。
2025 年底全国住房城乡建设工作会议上，相关部门明确了 “因城施策控增量、去库存、优供给” 的思路，通过盘活存量用地、推动存量商品房转为保障性住房等方式化解风险，同时推进现房销售制从根本上防范交付问题，还通过 “白名單” 制度保障房企合理融资需求。
这种精准调控不是被动 “刺破泡沫”，而是主动 “挤泡沫”，避免了系统性风险的爆发。
更关键的是，中国的经济根基远比当年的日本扎实 ——2025 年外贸进出口总额达到 45.47 万亿元，连续 9 年增长，其中机电产品出口占比首次突破六成，集成电路、智能设备等高端产品形成新的出口增长点，对 “一带一路” 国家的贸易占比已经提升到 51.9%，市场多元化让中国经济抗风险能力大幅提升。
日本当年是 “单一依赖美欧市场 + 低端制造业出口” 的脆弱结构，而中国现在已经形成 “内需为主 + 全球布局 + 高端制造引领” 的韧性体系。
2026 年商务部数据显示，先进制造业和现代服务业成为外资热点，制造业领域外资准入负面清单全面清零，电子商务服务业实际使用外资同比增长 127%，这种开放带来的活力，是当年封闭保守的日本完全不具备的。
前日本央行行长白川方明在回忆录里直言，人口结构恶化是日本经济无法复苏的根本原因 —— 上世纪 90 年代日本 65 岁以上人口占比就达到 17.3%，劳动年龄人口持续减少，而政府的应对政策又严重滞后，最终导致劳动力供给萎缩、消费需求固化。而中国面对老龄化挑战，不仅动手早，而且措施更系统，完全没有走上日本的老路。
首先是社保基金的 “压舱石” 作用稳固。截至 2025 年底，全国基本养老、失业、工伤保险累计结余达到 10.2 万亿元，基本养老保险基金委托投资规模接近 3 万亿元，基金运行总体平稳，完全能保障养老金的按时足额发放，这和日本当年社保基金入不敷出、依赖增税填补缺口的困境形成鲜明对比。
其次是应对政策的全面落地，民政部 2025 年推进的婚俗改革引导健康婚恋观，全国 31 个省份都建立了惠民殡葬政策体系，2557 个县市区实现基本殡葬服务费用全免，同时通过 “精康融合行动” 等举措完善残疾人福利保障，这些政策都在减轻家庭养老负担。
更重要的是，中国没有把老龄化只看作 “负担”，而是通过制度创新挖掘 “银发经济” 潜力。
延迟退休政策稳步推进，既缓解了劳动力短缺压力，又让有经验的劳动者继续发挥价值；养老服务体系不断完善，社区养老、智慧养老等新业态快速发展，2025 年全国城镇公益性安葬设施覆盖 80% 以上县市区，农村公益性墓地达到 26.4 万个，让老年人安享晚年的同时，也催生了新的经济增长点。
日本当年是 “老龄化 + 少子化 + 劳动市场僵化” 的三重叠加，而中国通过 “社保兜底 + 政策激励 + 市场创新” 的组合拳，正在把老龄化的挑战转化为发展的机遇。
很多人把 “恨老” 潮和日本当年的社会撕裂联系起来，但其实两者的本质完全不同。
日本当年的社会矛盾是 “泡沫破裂后全民贫困 + 阶层固化” 的绝望感，年轻人找不到工作、看不到希望，只能把怨气发泄到整个社会；而中国的 “恨老” 潮，本质是发展过程中代际利益调整的暂时矛盾，是 “蛋糕越做越大但分配需要优化” 的问题，根本不是衰退的信号。
这种矛盾正在通过一系列政策得到化解。在就业领域，国家持续加大对年轻人的扶持力度，2025 年以来，先进制造业和现代服务业的快速发展创造了大量高质量岗位，民营企业作为稳外贸的 “主力军”，在新兴赛道不断拓展，为年轻人提供了广阔的发展空间；
在分配领域，通过税收调节、社保倾斜等方式缩小代际差距，比如对退休人员基本养老金的调整兼顾公平与效率，对年轻人则加大技能培训、创业扶持力度；在社会服务领域，婚姻登记 “全国通办”、住房公积金制度改革等举措，降低了年轻人的生活成本，让代际流动的通道保持畅通。
日本当年的社会问题是 “发展停滞导致的利益争夺”，而中国的代际矛盾是 “发展太快导致的利益调整”。2026 年的中国，既没有日本当年的金融系统瘫痪，也没有制造业空心化，更没有社保体系崩溃的风险，反而在通过高水平开放、科技创新、制度完善不断解决发展中的问题。
“恨老” 潮更多是社交媒体放大的情绪表达，不能代表中国社会的主流，更不能作为判断中国经济会衰退的依据。
说到底，日本 “失去的三十年” 是 “泡沫破裂 + 应对失策 + 结构僵化” 的三重悲剧，而中国现在走的是 “稳增长 + 调结构 + 促开放” 的可持续之路。
2026 年的中国，外贸结构持续优化、社保基金坚实充裕、产业升级势头强劲，这些实打实的成绩都在证明：中国不会重走任何人的老路，包括日本的弯路。“恨老” 潮带来的反思是有价值的，但由此引发的对中国经济的悲观预期，显然是忽略了两国根本差异的过度焦虑。
中国经济的韧性，从来都不是来自对他国模式的模仿，而是来自自身的制度优势、市场潜力和持续创新的动力，这也是中国绝不会陷入长期停滞的核心底气。
信息来源：
澎湃新闻：从少子老龄化视角分析日本失去30年的原因
澎湃新闻：作为老龄化程度最深的城市，上海如何回应老年人需求？
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