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什么是IBS？
肠易激综合征是一种常见的胃肠道功能性疾病。
简单来说，就是你的肠道“太敏感”了。
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虽然它的肠道组织没有发生病变（胃肠镜检查结果通常正常），但它会频繁出现腹痛、腹胀、腹泻或便秘。
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主要症状
你中招了吗？
IBS的症状往往反复发作，可能持续几天、几周甚至数月：
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为什么会得IBS？
目前医学界尚无定论，但普遍认为与以下因素有关：
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防治指南
中医与西医的结合
治疗IBS讲究“三分治，七分养”。
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少食多餐
不要饥一顿饱一顿，细嚼慢咽。
避开触发食物
辛辣刺激（火锅、生葱姜蒜）、肥腻食物、酒精和咖啡因。
低FODMAP饮食
减少摄入容易发酵产气的食物，如豆类、洋葱、西蓝花、卷心菜，以及含有人造甜味剂（山梨糖醇）的饮料。
如果是便秘型
多喝水，增加膳食纤维（如燕麦、红薯、火龙果）。
如果是腹泻型
减少高纤维全谷物摄入。
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患者常选择中医调理，效果显著：
辨证施治
中医认为IBS多与“肝郁脾虚”有关。经中医师辨证后常选用痛泻要方、参苓白术散等。
针灸/艾灸
艾灸足三里、中脘、天枢等穴位，对缓解腹冷、腹泻和腹痛很有帮助。
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如果生活习惯调整无效，可以在医生指导下使用：
解痉药
如匹维溴铵（得舒特），用于缓解腹痛。
调节肠道动力
莫沙必利（改善便秘）或洛哌丁胺（止泻）。
益生菌
调节肠道微生态，建议尝试一个月左右观察效果。
抗抑郁药
别被名字吓到，小剂量的抗抑郁药（如阿米替林）在临床上常用来调节肠道神经敏感度，缓解长期疼痛。
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什么时候必须去医院？
如果出现以下“红色警报”，请务必挂号消化内科，排除溃疡性结肠炎、克罗恩病或肠道肿瘤等严重疾病：
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IBS是一个“长线战争”，保持好心情非常关键。
肠道是人的“第二大脑”，学会减压、规律运动，往往比吃药更管用。
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