微雨众卉新
一雷惊蛰始
今天（3月5日）21时58分
我们即将迎来二十四节气中
“气势最足”的节气
惊蛰
此时节气候转暖，降水增多
土壤温度随之升高
“轰隆”一声
半夜的惊雷震天动地
冬眠的蛰虫被雷声惊醒
是仲春的开始
在漫长的蛰伏后
世间改天换地，万物春天
一切美好都在悄然发生
据晋江市气象局消息
从今天开始
连续多日的阴雨天气将暂告一段落
转为多云到晴的天气为主
随着阳光的回归
气温将逐步回升，暖意融融
适宜外出游玩、洗衣晾晒
不过，新一股弱冷空气
将于6日傍晚前后影响我市
届时又将有大风降温天气
请大家注意防范
惊蛰
养生
惊蛰之际，气候发生显著变化，人体阳气随之升发，阴气相对减弱，此时肝火易旺，肝脾功能也易失调。因此，饮食方面宜遵循清淡原则，多食用具有滋阴润燥、清热降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黄瓜等。
此外，惊蛰时节不宜食用过多生冷食物，可适当增加韭菜、洋葱、大蒜、香菜、生姜、葱等温热性食物的摄取。适时选择糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等性温味甘的食物，以滋养脾胃。
惊蛰节气，万物复苏，昼长夜短，太阳升起时间比冬季早。此时可以“晚睡早起”，把平时睡觉的时间稍微推后一点，可以顺应日出节奏，与大自然一起迎接阳光普照，吸收阳气，以助体内阳气升发。
白天可以做一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等；睡前可以泡泡脚，营造一个好的睡眠环境，尽量减少看屏幕的时间。
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来源 | 晋江市气象局、科普中国、中央气象台
海报 | 王清松
编辑 | 陈月燕
审核 | 陈文经 张镇业 曾素梅
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