刚刚，杭州体育中考安排发布，今年有重要变化|中考|全国高考报名人数|杭州|考试|评分标准|足球

今天，杭州市教育局发布《关于做好2026年市区初中学业水平考试体育与健康学科考试工作的通知》。3月7日开始第一轮考试网上报名，考试时间原则上安排在3月下旬至4月底。

重点有哪些内容，橙柿互动记者作了总结：

一、明天开始报名，3月下旬开始考试。

第一轮考试网上报名时间：3月7日8:00—3月9日18:00。第二轮考试网上报名时间，预计在第一轮考试结束后一周内（具体时间另发）。

考试时间原则上安排在3月下旬至4月底，具体由杭州市教育考试院另行公布。

二、新增技能类别足球选项。

体育中考共设耐力类、跳跃类、力量类、技能类四个类别，考生可报名参加两轮考试。

耐力类为必考类，考生须从中选定1项作为考试项目；跳跃类、力量类、技能类为选考类，考生须从中任选两类，并在每类中分别选定1项作为考试项目。

也就是“1+2”，在耐力类中选1项，从其余三类中任选两类后分别从中各选1项，共3项。

三、满分30分，选考类以考生成绩最高2个类别计入总分。

体育中考成绩满分为30分，每类满分为10分，其中选考类以考生成绩最高2个类别计入总分。

比如有考生在第一轮考试中选了耐力类（必考类）、跳跃类（选考类）、力量类（选考类），分别得分为10分，10分，8分，第二轮改选了技能类（选考类）获得10分，最终计分时，该考生选考类共选择了3类，最高2个类别得分各为10分。

四、足球项目在平整开阔的人工草皮场地上进行。

足球项目在平整开阔的人工草皮场地上进行，考试用球为5号标准比赛足球。

同时，《评分标准》明确表示提供的实心球质量为2千克，球体圆周长420-780毫米，方便考生，满足不同考生需求。

五、第二轮考试时，可以更换类别或同类换项。

第二轮报名时，考生可在第一轮考试中未获满分或未作选择的类别里，按照耐力类必考、其余三类“三选二”原则，选择项目参加考试。

比如，第一轮选了跳绳和引体向上，跳绳没有满分。那么第二轮报名时，可以把跳绳换成足球。当然，继续选择跳绳也可以。

六、严禁携带手机进入考试场地。

以下是文件详细内容：

2026年杭州市区体育中考实施办法

为认真做好2026年市区（上城区、拱墅区、西湖区、滨江区、钱塘区和西湖风景名胜区，下同）体育中考工作，制定如下实施办法。

一、考试报名

2026年杭州市区体育中考实行网上报名，符合报考条件的考生须登录“杭州市区各类高中招生信息管理系统”（以下简称“信息管理系统”，唯一网址www.hzjyks.net），在规定时间内完成考生信息填报、考试项目选定、免考项目申请。

体育中考共安排两轮考试，考生未在规定时间内完成考试报名，视作自动放弃该轮次考试机会。考生未参加第一轮考试或第一轮考试所选类别未获满分，可继续参加第二轮考试。第二轮考试报名时，考生可在第一轮考试中未获满分或未作选择的类别里，按照耐力类必考、其余三类“三选二”原则，选择项目参加考试。选定的类别、项目经考生及家长签字确认后，不得更改。

（一）报名时间

第一轮考试网上报名时间：3月7日8:00—3月9日18:00。

第二轮考试网上报名时间：第一轮考试结束后一周内（具体时间另发）。

考生报考时，须由家长（法定监护人）签署《风险知情同意书》。

（二）报名组织

各初中学校组织指导本校符合报考条件的学生完成体育中考报名各项工作，考生照片由学校统一拍摄。

（三）信息确认

初中学校统一办理体育中考信息确认相关工作，于3月13日打印《体育考试报项信息反馈表》（须有照片）。考生及家长（法定监护人）核对并签名确认后，由初中学校保存。

（四）“个别生”报名

“个别生”报名具体时间和操作流程已通过杭州教育网、“杭州教育发布”微信公众号公布。

二、考试安排

（一）考试时间和考点

共组织两轮考试，分批进行。第一轮考试计划时间为3月下旬，第二轮考试计划时间为4月。

考点见考生本人准考证。

（二）考试流程及有关规定

1.考生须按本人准考证上规定的时间和考点，准时参加考试。

2.考生凭本人准考证，按规定时间分批进入考点，并在候考区列队等候。学校带队教师须持当年《带队教师证》进入考点候考区（不得进入考试场地）。

3.考生到达各项目考场后，须由裁判核验身份，确认人证一致后方可参加考试。

4.考生完成当日所有项目考试（或游泳、足球项目考试结束后），凭准考证至成绩打印处领取成绩单，即完成本场次考试。

5.考试进行期间不得临时请假。未考项目按零分计入当次考试成绩。

三、免考申请

（一）申请对象

有下列情况之一的学生，可申请免考一至三类项目。

1.心、肺、肝、肾等有疾病的；

2.患有哮喘的；

3.身体有伤病、残疾，不能正常参加体育中考的。

（二）免考计分

申请免考并审核通过的考生，每类项目免考成绩按7分计入体育中考总分，三类全免成绩为21分。其中，对确实丧失运动能力的残疾学生（须有残联核发的残疾证书并经市级及以上医疗部门出具丧失运动能力的鉴定）申请并核准免考的，成绩按30分计。

（三）申请流程

由学生及家长向所在初中学校提出书面申请，并附市级及以上医院相关证明（证件）原件及复印件。丧失运动能力的残疾学生，须提供残联核发的残疾证书及相关鉴定书。初中学校上网登记申请信息，打印《杭州市区初中学业水平考试体育学科考试免考申请表》。学校依据学生身体状况（如历年体检情况、是否免修体育课、是否正常参加体育锻炼等）进行审核，出具详细说明材料，经学校班主任、体育任课教师及分管校长签署意见并加盖公章后，报送市教育考试院。市教育考试院将审核结果反馈至初中学校，由学校负责通知学生本人及家长。

（四）申请时间

第一轮申请免考截止日期：3月10日

第二轮申请免考截止日期：第一轮考试结束后一周内

（五）其他规定

1．申请免考耐力类的学生不能选考跳跃类中的跳绳（1分钟）项目。

2.已参加过第一轮考试的学生，不得再申请已考类别的免考。考生选定的3类考试项目（指必考类1类加选考类2类，共3类）均已有成绩的，不得再申请免考；其中2类已有成绩的，最多可申请1类免考；其中1类已有成绩的，最多可申请2类免考。说明：凡已参加考试（含得0分），均视为已有成绩。

3.已获准第一轮考试免考的学生，如身体恢复健康要求参加正常考试，须由学生及家长提出书面申请，并附市级及以上医院相关证明。申请经所在学校审核同意，报市教育考试院批准后，凭有效准考证方可参加考试。仅允许参加尚未开始的相应轮次考试，已开始或已结束的轮次不得补考。

四、请假申请

1.考生须在考前向所在学校提出请假申请。学校审核通过后，在“信息管理系统”中按场地、游泳和足球项目分别登记办理请假（场地项目不得单项请假），并打印《请假补考通知单》。

2.已办理请假手续的考生，按《请假补考通知单》上的规定时间参加补考。在规定时间不参加补考者，视作自动放弃该轮次考试。

3.未办理请假手续而不参加考试者，视为自动放弃该轮次考试。

五、其他

1.家长未签署《风险知情同意书》的，考生不得参加体育中考。

2.严禁携带手机进入考试场地。严禁采取冒名顶替等不正当手段获取虚假成绩等舞弊行为。对有舞弊行为的考生，一经发现并查实，该生体育中考所有项目均计0分，并取消其当年继续参加体育中考的资格；同时，由所在学校在初中毕业生综合素质评定中，对其相关项目及操行等第作降档评定。

3.考生进入考点后，须严格遵守各项规定，尊重并服从工作人员的安排。考试开始前，考生应充分做好准备活动，防止考试过程中发生意外伤害。考试结束后，考生应及时离开考场。对扰乱考试秩序和纪律者，将按相关规定严肃处理。

4.若考生对考试成绩有异议，应当场向当值裁判反映，由该考试项目的裁判组长进行核实和处理。若考生对裁判组长的处理意见仍有异议，由裁判组长报请主考裁判进行核实和裁定，并在成绩单上签字确认。

2026年杭州市区体育中考

项目要求和评分标准

一、项目要求

体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行。考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材、电子设备均由考试组织、承办单位提供，一旦出现断电、设备损坏等情况，经现场主考同意，可以以人工计时、测量的数据为准。

（一）立定跳远

1.场地器材

电子测距仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整，起跳区域应与落地区域在同一平面上。

2.考试办法

考生看到显示屏上显示自己姓名后进入起跳区（橡胶垫）开始测试。考生两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线。在听到“开始”指令后，方可起跳，要求两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，动作完成后应向跳跃前方（橡胶垫）任何一侧走出考试场地。每次考试，考生可连续跳三次，以电子测距仪显示的有效数据中数值最高的一次作为本次成绩。

3.注意事项

考生进入起跳区后不得离开，若离开按完成一次考试计。考生不得穿钉鞋（胶钉鞋）参加测试。考试时，三次跳均犯规，成绩为零分。

（二）跳绳（1分钟）

1.场地器材

跳绳计数设备。

2.考试办法

考生自备跳绳，绳子材质、长度、粗细、重量不限，颜色以深色为宜。考生到达裁判员指定考位，按考试指令完成准备确认，听到“预备—嘭”的信号后，方可起跳；要求双脚并拢向上跳，同时双手从后向前摇动跳绳，一跳一摇一回环算一次；听到“滴—测试完毕”结束信号后停止。每次考试，考生仅跳一次，每组若干人，以测试仪在1分钟内显示的有效次数作为本次成绩。

3.注意事项

考生在听到“预备—嘭”的信号前不得提前起跳。

（三）掷实心球

1.场地器材

坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米的场地，球体为软性材料、圆周长420-780毫米、质量2千克实心球，电子测距仪、皮尺等。

2.考试办法

考生看到显示屏上显示自己姓名后，方可进入起投感应区；在听到“开始”指令后，方可投掷。考生两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头部上方，上体稍后仰，原地正面双手用力将球向前投出（原地正面双手前掷实心球）。两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步。投掷过程中，脚或身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。每次考试，考生可连续投掷三次，以电子测距仪显示的有效数据中最远一次作为本次成绩。

3.注意事项

三次投掷均犯规，成绩为零分。

（四）引体向上（男生）

1.场地器材

高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关安全设施，电子计数设备。

2.考试办法

考生根据裁判指令跳起双手正握杠，成直臂悬垂。裁判员待考生身体静止后，发出“开始”指令。考生听到指令后，两臂同时用力，向上引体，当下颚超过横杠上缘时，为完成1次。之后重复到开始直臂悬垂姿势后继续引体，反复进行。每次考试，考生仅考一次。

3.注意事项

考生应徒手参加测试，不得穿戴手套等辅助设备。考生双手离杠，测试结束。

（五）仰卧起坐（1分钟，女生）

1.场地器材

仰卧起坐专用垫、电子计数设备等。

2.考试办法

考生根据裁判指令身体仰卧于专用垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈90度，双手手指交叉紧贴于脑后，双脚勾紧专用垫固定横杠，听到“开始”指令后开始测试。考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时双肩胛及贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程中，双肩胛及紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。显示屏上显示60秒倒计时间，当考生听到仪器宣布指令“测试完毕”后即停止。每次考试，考生仅考一次，1分钟内完成的有效次数作为本次成绩。

3.注意事项

考生可要求调节专用垫固定横杠间距。

（六）1000米跑（男生）、800米跑（女生）

1.场地器材

400米环形跑道、电子计时仪、感应地毯、扩音设备、数字腰带等。跑道上须标有明显的起点、终点线，并安装跑道内突沿或明显标志物。

2.考试办法

考生根据裁判指令佩戴数字腰带，并在起跑线做好准备，当听到发令音箱设备播放“各就位—嘭”的口令后开始起跑。达到测试距离后，越过终点地毯测试完毕，以电子计时仪记录的有效数据作为本次成绩。每次考试，考生仅考一次，每组1—16人。

3.注意事项

考生不得穿钉鞋，抢跑三次者成绩为零分。

（七）游泳（100米）

1.场地器材

50米长、水深1—2米的标准游泳池，水质干净符合规定。

2.考试办法

考生须在裁判员指定泳道参加测试，须着合体游泳衣、裤，泳姿不限。考生入池后身体（任何部分，下同）应触起点处池壁并处于静止状态，当听到“开始”信号后（同时计时）出发，身体触及50米折返点处池壁后折返，身体触及终点处池壁后停表，停表时记录的时间作为本次成绩。考生在游泳过程中和转身时，手不能攀扶池壁、泳道线，脚不得触碰池底。考生犯规，成绩为零分。每次考试，考生仅考一次。

3.注意事项

考试泳道一般由裁判员随机安排。考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手蹼、脚蹼等），但可戴护目镜、泳帽。考生因呛水、抽筋等身体原因中途退出的，成绩为0分。

（八）足球（运球绕杆∕射门）

1.场地器材

（1）在平整开阔的人工草皮场地上进行，考试区域长28米，宽6米，共设8个标志杆，标志杆高不低于1.5米，各标志杆间距2米，标志杆距两侧边线3米。

（2）足球门：高2米，宽3米。

（3）考试用球为5号标准比赛足球。

2.考试场地示意图