（通讯员：况秋）为帮助孕妈妈们更好地应对孕期心理变化，湖北省计生协优生优育进万家孝南区项目点孝南区妇幼保健院孕妇学校于3月13日上午特别开设了一期《孕期心理保健》课堂，本次课程特邀孕产保健部刘妍到场授课，授课方式为线上线下同步直播。

课上，刘妍针对孕期常见心理问题作出了详细讲解。她提到，孕期孕激素的变化、对分娩的担忧、家庭关系等因素容易导致孕妈妈出现焦虑、情绪波动甚至产前抑郁，正确应对负面情绪、摆正心态才能拥有健康的孕期生活，并与大家分享了正确放松法、如：呼吸放松法、适度运动、家庭支持法、社交互动法等孕期心理调适小妙招。

刘妍还与准爸妈们分享了孕期上孕妇学校的重要性，详细介绍孕妇学校课程，从孕期保健、营养管理、分娩方式选择、新生儿护理、产后康复等全流程知识。从孕早期的孕吐缓解，到孕中期的体重控制，再到孕晚期的分娩准备，系统且权威的讲解能帮准爸妈避开谣言误区，科学应对孕期和产后的各种挑战，不再靠“道听途说”育儿。

通过专业讲解了解孕期生理和心理变化，学会自我调节，还能和其他准妈妈交流经验、分享心情。看着大家都面临相似的问题，彼此鼓励支持，能大大减少孤独感，让孕期心态更平和。

刘妍表示：孕期出现情绪低落、焦虑、失眠等症状持续2周并且严重影响了日常生活，如无法工作、完全不想与人交流，请不要独自硬扛。这可能是产前焦虑或抑郁的征兆。及时向你的产科医生寻求帮助进行心理评估，这是一种对自己和宝宝负责的勇敢行为。