记者王靖淳／综合报导

女星Sandy（吴姗儒）2022年嫁给交往5年的王先生，育有一对儿女，平时会透过社群记录生活的她，最近在IG发文吐露身心俱疲的真实状态，并分享自己在睡前透过5招来自救，「人类最猛的是会莫名其妙习惯身体的不适，搞得整个人惨兮兮。」

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Sandy。（图／翻摄自Instagram／sandywis）

Sandy无奈表示，人类最厉害的地方，就是会莫名其妙习惯身体的不适，不知不觉间搞得整个人惨兮兮。为了改善全身紧绷的自己，她透露，最近研究出一套睡前放松仪式，包含必须「睡前梳一下头、刮一刮头皮、稍微推一推脚踝。」

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Sandy透露自己全身酸痛到缺氧。（图／翻摄自Instagram／sandywis）

Sandy提到，她还会利用滚筒放松肩颈跟髂骨，甚至连哄睡孩子的时候，也会顺便延展髋关节肌肉。她笑说，只要完成这些伸展，通常就会忘记自己是几时睡着的，「不然实在全身酸痛紧绷到缺氧。」