你有没有算过，今天解锁了多少次手机？

我们总说"太忙了"，却说不清忙了什么。回完消息刷短视频，刷完短视频回消息，一天就这样过去了。真正的任务还在那里，一动不动。

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这不是时间管理的问题，是注意力被切碎成了渣。

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最可怕的是，我们甚至意识不到自己在分心。手指自动点开红色图标，大脑还没反应过来，半小时已经没了。然后焦虑地加班，然后熬夜，然后第二天继续循环。

你不是懒。你的专注力，正在被无数个小红点一点点偷走。

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承认这一点，是拿回时间的第一步。