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文/刘诗萌

7月2日，中国气象局举行2026年7月新闻发布会。会上，国家气象中心副主任黄卓回答《华夏时报》记者提问时表示，预计7月份，华东、华中地区中北部、西南地区东北部、西北地区北部和东南部、新疆、内蒙古西部等地高温日数（日最高气温≥35℃天数）较常年同期偏多，有四次阶段性高温天气过程，发生时段为7月3—8日、7月10—16日、7月18—22日、7月25—28日。

具体来说，未来10天，高温天气主要出现在西北地区、内蒙古西部、华北中南部、黄淮、江南东部等地，其中，西北地区有6到9天持续性高温天气，最强时段出现在7月3—8日，部分地区日最高气温可达41至44℃，将接近或突破历史极值；华北中南部、黄淮高温集中时段出现在2—4日、9—11日，部分地区日最高气温可达39至41℃；10日前，江南东部高温天气逐步发展，日最高气温达35至38℃。

他建议，在高温天气影响期间，公众应及时关注高温健康风险预警信息，主动做好健康防护，防范高温带来的不利影响。居家可合理使用空调等降温设备调节环境温度，保持室内凉爽，及时补充水分，外出尽量选择轻便宽松衣物，减少户外剧烈活动。老人、孕妇、儿童、慢性病患者及户外作业人员属于高温健康防护重点人群，需加强关注自身健康状况。体温较高时可用冷水、冰毛巾等进行物理降温，如出现头晕、心悸等中暑先兆症状，及时使用解暑药品，症状严重时及时就医。

编辑：徐芸茜