大家好，我是深耕中西医结合心内科诊疗的李圣耀医生。
近期一则中青年知名人士突发心源性猝死的消息，令不少人惋惜不已，正值壮年，事业有成时却突发心脏急症离世，这则消息也打破了大众根深蒂固的误区：冠心病、心梗只是老年人才会得的专属疾病。
今天这篇科普，送给所有需要惜命的上有老下有小的“顶梁柱”们。
首先结合日常门诊接诊情况明确告诉大家，临床数据早已推翻大家固有的认知，冠心病绝非老年人的专利，三四十岁前来就诊的中青年患者逐年增多。不少年轻人时常感到胸前不适，频繁出现胸闷、心慌、胸痛等症状，前来门诊完善心电图、心脏彩超、心肌损伤抽血等检查后，其中一部分年轻人最终确诊冠心病。冠心病的发生发展，和各类不良生活方式息息相关，而这些高危习惯，如今在年轻群体里愈发普遍：长期熬夜、精神压力巨大、吸烟酗酒、久坐不动、体重超标。
长期维持这类不良习惯，极易诱发高血压、高血糖、高血脂，同时尿酸、同型半胱氨酸等新型心肌损伤标志物升高，持续损伤血管内皮，加速动脉斑块生长，早早埋下冠心病、急性心梗、心源性猝死的隐患。
这起令人遗憾的事件也给所有人敲响警钟：不少中青年总觉得自己年轻、身体底子好，忽视身体发出的预警信号，疏于体检与养护。倘若平日里足够重视心血管健康，提早筛查危险因素、及时干预调理，很多悲剧本是能够避免的。结合多年临床经验，给出针对性防护建议：
1. 40岁以上人群每年完成全套心脏相关体检，同步筛查三高、尿酸、同型半胱氨酸等血管高危指标；
2. 日常主动改善作息，远离烟酒，坚持温和适度运动、管控体重，从根源减少血管损伤；
3. 体检发现指标异常，或是经常胸闷、心慌、胸痛，尽早前往心血管专科就诊。轻度异常优先调整生活方式，病情较重则遵从医嘱规范用药干预。
重点提示：一旦身体频繁出现胸闷、胸痛、心慌等心脏不适，千万不要强行开展大强度剧烈运动，剧烈运动会急剧加重心脏负荷，极易诱发血管堵塞、恶性心律失常，大幅提升猝死风险。
坚守“防大于治”的健康理念，做到早筛查、早调理、早干预，才能延缓血管病变，大幅降低中青年冠心病、急性心梗甚至猝死的发病风险。身为家庭的依靠，唯有守护好自身心脏健康，才能稳稳扛起肩上的责任。
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