进入2026年，71岁的孙海平还没退。
莘庄基地的跑道边，那个头发花白、手里攥着笔记本的老头，依旧是每天清晨最早出现在训练场的人。
有人替他算过账，按上海事业单位的规矩，他早在十年前就到点了。
可上海放不下他，国家队也放不下他，连千里之外的南宁冬训基地，冬天也得留一间宿舍给他。
外界最近盯上了他，原因不复杂。
徐卓一在广州跑出了那个所有跨栏迷都记得的数字，13秒12。
这个成绩背后，站着的还是那个把刘翔从少年送上奥运会最高领奖台的男人。
守着莘庄基地的白发教头
熟悉孙海平的人都知道，他这辈子过得极简单，简单到几乎没有“私生活”三个字。
上海莘庄训练基地的宿舍是他真正意义上的家。
一张床、一张桌、一台电脑，再加上永远泡得浓黑的茶。
他从来没有把以前写过的东西拿过来改一改交，比如，要参加全国锦标赛了，要写一个赛前预案，他每一次都是重新写的，因为队员的身体状况不是一成不变的，每年的情况都不一样。
徐卓一的方案不能套用秦伟搏，秦伟搏的方案也换不到曾建航头上，每个人一份，每一份都手写。
他解释过为什么坚持手写。
他这个人可能年龄也大了，那么多年形成了这么一个习惯，他就喜欢手写，他感觉手写脑子里会出现灵感，打字一打灵感就没了。
听起来像个老派人的固执，可翻开他厚厚一沓训练本，里面密密麻麻标注的每一栏高度、每一步节奏，又让人挪不开眼。
2025年12月21日，《环球人物》记者在上海见到孙海平，他坐下来聊的第一件事，还是徐卓一。
身高接近1米98的“竹竿”徐卓一，是基层体校多次推荐，孙海平才注意到的。
“高个子跨栏，有优势也有难题。栏架是固定的，运动员的骨关节过长会让摆动速度变慢，从而导致步频变慢。”
这意味着徐卓一的训练方法和别人有所不同。
为了让这个近视眼小伙子把步频找回来，孙海平从骨骼结构、肌肉类型一路琢磨过去，琢磨了整整两年。
老爷子看人极准。
在第十五届全运会上，徐卓一跑出13秒12的成绩。
一句轻描淡写的话，底下压着的是四十年跨栏教练的全部经验。
1984年从上海体育学院留校两年后回到上海田径队执教，他一干就是四十二年，四十二年只做一件事，把跨栏这门手艺琢磨透。
他真正开始当跨栏教练应该是在1984年。
之前他自己当运动员，退役以后，去到上海体育大学上了4年书，完了留校两年。
1984年回到当时叫上海田径队当教练，到现在有40多年了。
莘庄基地对他而言，与其说是单位，不如说是一间敞开门的老屋。
上海市体育局早就想清楚了，孙海平这块牌子留在上海，是留住了中国男子110米栏的一半底气。
所以他退休那天，退休证发了，岗位却没撤，直接换成了“孙海平田径运动发展中心”，继续带，继续管，继续挂帅。
跨越沪桂两地的执教身影
网上流传着一个说法，叫“孙海平在两个省都拿工资”。
话不能算错，他的编制在上海，退休待遇也在上海，这是根。
工作室的运营经费，由上海市体育局按项目拨付，项目里包含带训、选材、教练员培训三大块，每一项都有考核指标，每年结算。
国家田径队的执教补贴，则是另一条线。
孙海平现任中国国家田径队副总教练，这个身份从2005年一直保留至今，尽管2018年他因身体原因卸下过一段行政职务，但技术顾问、外训指导、冬训主帅这些活儿，一样也没落下。
真正让“两地领薪”这个说法有了具体依托的，是他的冬训安排。
2025年到2026年这个冬训周期，他大部分时间都不在上海。
国家田径队第一阶段冬训摆在广西南宁的三塘训练基地，孙海平作为男子跨栏项目组的核心教练之一，带着徐卓一、秦伟搏和几个借调过来的省队小将，一头扎进了南方湿润的冬季里。
上海的家、广西的宿舍、河南和江苏偶尔要去的赛前集训点，几个坐标之间来回切换，构成了这位老教练一年中最忙的四个月。
跨省带徒的模式，近几年在中国田径圈已经成了常态，他是这套模式最早的实践者之一。
全运会前，河南00后小将谢智宇曾提前三个月赶到上海莘庄，吃住都在孙海平的工作室里，每天跟着徐卓一一块儿训练。
江苏选手刘俊茜虽然不由孙海平直接带，但赛前技术会诊、栏间步分析，他也过问，老爷子从不藏私。
他自己的原话是这么说的，“苗子是国家的，不是我孙海平一个人的。”
刘翔退役之后，男子110米栏在国际赛场沉寂了近十年，一度连奥运会决赛都摸不到边。
孙海平心里憋着一口气，靠一个上海队攒不出下一波高峰，他必须把所有能用的资源、能带的苗子、能给的经验全部盘活。
71岁的人，一年之中大半时间在路上，坐高铁比坐办公室还熟练。
2025年11月19日晚，粤港澳全运会田径场上那个瞬间，徐卓一冲线的姿态定格在无数人手机屏幕里。
在粤港澳全运会上，孙海平的弟子徐卓一以13秒12的成绩获得男子110米栏冠军；
江苏选手刘俊茜以13秒14排名第二，两人均刷新个人最好成绩；
并且成为继刘翔之后，该项目上的中国历史第二人和第三人。
冠亚军差着0.02秒。
一个来自上海，一个来自江苏。
而两人赛前技术层面的最后打磨，都绕不开孙海平。
这一夜，他没有走上颁奖台，只是在观众席某个不起眼的角落抹了把脸。
孙海平抽烟的事，圈里不是秘密。
年轻时不觉得，过了六十岁，烟成了他缓解疲劳的老办法。
他自己也承认，一天大约两包，少不了。
这个习惯外人劝不动，连徐卓一都不敢多嘴，只在私下叮嘱队医多带几盒润喉糖。
跟烟一同摆在他桌上的，是一杯茶，一把降压药，还有一个用了好几年的老式保温杯。
年岁不饶人。
老爷子这两年频繁跑医院，慢性病一堆，血压、血脂、尿酸，哪一样都得靠药物压着。
可只要走上跑道，他脑子里那些数字、公式、节奏点又立刻回来了。
他给徐卓一制定的技术方向，重点从来不在起跑。
他是这么考虑的，加强后程的能力训练，他前面是不如你，是没你快，但是他后面通过强大的能力，来追你。
他带的运动员基本都是这么一个特点，比如，像刘翔前面起跑，大概会稍微输一点，但是他的后程能力可以说到目前为止没人能和他比。
后来包括谢文骏也是这个情况，现在他们两个（徐卓一和秦伟搏）也是靠中后程，把前面逐渐获得的这些加速度，能够基本上保持到最后冲刺阶段。
这一套“后程哲学”，是他把跨栏这个项目参透之后总结出来的看家本领。
前面三个栏就30多米，占到全程的大概不到1/3，中间这一段也是30来米，但是后面有将近50米，如果这一段能够抓好的话，他比你前面占的优势要大。
徐卓一的身高原本是短板，被孙海平硬是转化成了后程的推进力，13秒12就是这么来的。
2026年的日历翻开，老爷子办公桌玻璃板下压着一张时间表。
名古屋亚运会9月19日开幕，北京世锦赛2027年，洛杉矶奥运会2028年。
三个节点一个个圈出来。
他自己给这批弟子的定位很清楚，亚运会只是热身，真正的硬仗在后头。
在孙海平看来，男子110米栏项目想要真正重新崛起，北京世锦赛上至少需要有一到两名中国运动员冲进前八乃至前六，之后的洛杉矶奥运会上才有可能去冲击奖牌。
（补充说明：孙海平在12月接受采访时提到的“北京世锦赛”应为2027年田径世锦赛，举办地信息以国际田联最终公告为准。）
对徐卓一的下一步，他也已经安排好了。
他告诉《环球人物》记者，等这个奥运周期忙完会考虑退休，但熟悉他的人都知道，只要还能站在栏架边，他就走不了。
这话他讲了好几次，一次比一次含糊，谁都听得出来老爷子舍不得。
他计划把徐卓一带出国比赛，让年轻人去洛桑走一走，那是刘翔当年打破亚洲纪录、又打破世界纪录的地方，是中国跨栏迷心里的圣地。
孙海平心里那本账，一半是徐卓一，一半仍然是刘翔。
刘翔退役这些年，师徒俩联系不多，但联系没断。
刘翔在生活中的低调是所有人都看得见的，不参加公开活动，不上综艺，不接受采访，偶尔在社交平台露个面也是几张风景照。
可孙海平生日那一天，微信总有那么一条问候准时抵达。
徐卓一13秒12那晚，刘翔第一时间转发了新闻，配文只有一句话，“孙导辛苦。”
老爷子对这个昔日的弟子，始终护着。
徐卓一成绩火起来那阵子，商业代言蜂拥而至，老爷子的原则搬了出来。
他跟徐卓一讲，不影响训练和正常工作，他可以去做，如果影响到训练，他是不同意。
以前包括刘翔等等，也做过商业广告之类，凡是他接手的，他有一个原则，他不能影响他们训练。
这套规矩从刘翔那会儿立下，二十多年没变过。
至于外界最爱聊的“孝顺徒弟送房”那些旧事，老爷子从不主动提。
他只在一次采访里淡淡说过，当运动员做得再好，首先得做个人。
把刘翔找回来的时候，孙海平向刘翔的父亲做了三点保证。
其中一点就是让孩子“做个好人”。
“所谓好人，就是你将来做运动员也好，踏入社会也好，都要做对社会有用的人，有贡献的人。”
带徐卓一，他还是这句话。
带秦伟搏、曾建航、谢智宇，他仍然是这句话。
70岁的老教练，现在做的事情越来越像一个体系搭建者。
71岁了，孙海平还在跑道边，他还在写。
参考文献：
[1] 《“冠军教头”孙海平，笔记本里的秘诀》，环球人物网，2026年3月10日.
[2] 《孙海平:中国110米栏项目正在重新崛起》，新华网，2025年12月21日.
热门跟贴