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热热热热浪席卷全城开启 “炙烤模式”！好在降温盼头来了再坚持下绵竹将迎来降温降雨给持续酷暑送上清凉具体来看
今年夏季呈现高温与强降水
交替出现的天气特点
既会遭遇35℃以上持续晴热
也可能出现短时强
降水、雷暴大风等强对流天气
一边是频破纪录的热浪
一边是愈发猛烈的强降水
适应这种气候变化
掌握科学的防护措施
就是我们守护健康最实际的行动
下面分别送上高温消暑
和暴雨天气的防护指南
愿您平安度夏
高温消暑篇
盯紧预警，减少外出：及时查看高温预警，尽量避开上午10点至下午4点的高温时段外出。若出门，务必戴好宽檐帽、太阳镜，穿轻薄透气的浅色衣服，涂抹防晒霜。
科学补水，物理降温：主动、少量多次饮水，别等口渴再喝。大量出汗时，喝些淡盐水或电解质饮料。常用湿毛巾擦拭颈部、手腕，或用冰袋冷敷，帮身体散热。
守护脆弱人群：老人、儿童、慢性病患者对高温更敏感。保持居室通风，适当用空调、风扇把室温控制在26℃左右。切记不要将婴幼儿或行动不便者单独留在闷热的车内。
识别中暑信号：出现头晕、恶心、肌肉痉挛，立刻转移到阴凉通风处，解开衣领，小口补水。若高热无汗、意识模糊，须立即送医。
暴雨防护篇
出行防触电、防坠井：暴雨预警时尽量留在室内。必须外出时，远离电线杆、广告牌，不要涉水前行，小心无盖窨井。驾车遇到积水路段应绕行，切勿强行通过。
保障饮水卫生：强降水可能污染水源，不喝生水，不用受污染的河水、井水洗菜做饭。家中进水后，餐具、厨具要彻底消毒。
清理积水，防范蚊媒：雨后及时倒掉阳台花盆托盘、废旧轮胎里的积水，防止伊蚊孳生，降低登革热等蚊媒病风险。室内可用纱窗、蚊帐驱避蚊虫。
无论面对炽热烈日还是倾盆暴雨
提前关注预警、做好防护准备
就能最大程度降低健康风险
适应气候变化
就是为家人和自己
织起一张坚实的安全网
从今天起
把这些技能变成习惯
我们一起守护健康
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来源：中央气 象台、 綦江疾控、 健康德阳官 微
编辑丨胥英
责编丨游娜 审核丨吴浩
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