刚刚
海宁市气象台发布
高温橙色预警[Ⅱ级/严重]
海宁市气象台2026年07月31日09时05分发布高温橙色预警信号：受副热带高压控制，预计今天我市所有镇（街道）最高气温可达38℃左右，请注意防范高温对户外作业、农业生产、能源保供、人体健康等的不利影响，注意用火用电安全。
防御指南：
1.政府及相关部门落实防暑降温保障措施；
2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
4.注意防范电力设备负载过大而引发的事故。
海宁已连续两天
发布高温橙色预警
预计今明天最高气温
可达37～38℃
并且
受西太平洋副热带高压控制
未来五天
海宁将持续高温天气
将给健康带来哪些风险？
高温预警之下
可以有针对性地关注
哪些身体信号？
一起了解下
一、高温天气给健康带来哪些风险？
1.中暑
当气温≥35℃且湿度大时，人体散热难，导致体温调节失衡，易引发中暑，甚至威胁到生命。
2.心脑血管疾病
出汗多、血液变黏稠，心血管负担大，加之室内外温差大，导致血管急剧舒张或收缩，易诱发急性心脑血管疾病。
3.呼吸系统疾病
长时间空调降温，导致呼吸道黏膜防御能力下降。空调房内门窗紧闭，易导致细菌、病毒积聚，从而引发热伤风等。
4.消化道疾病
高温高湿环境易导致食物变质，因贪图凉爽而过多食用生冷食物，易引发腹泻、腹痛。
5.情绪波动
持续高温会加重神经调节负担，使人烦躁易怒、注意力不集中、失眠焦虑，被称为“夏季情感障碍综合征”。
二、哪些重点人群受高温天气影响较大？
1. 婴幼儿、孕产妇、老年人
体温感知能力和调节能力较弱，散热能力弱，易发生由高温引起的病理反应。
2. 慢性病患者
轻微的生理失衡就可能诱发慢性疾病的急性发作。
3. 户外工作者
长期暴露于高温环境，劳动强度大，脱水与中暑风险极高。
三、高温天气如何防护？
1.避高温
高温时段，减少外出；需要外出时，要穿浅色宽松透气衣物，佩戴遮阳帽、墨镜，撑遮阳伞。
2.巧降温
保持空调温度适中，勤开窗通风，定期清洁降温设备，避免直吹冷风，预防温差带来的不良影响。
3.科学补水
少量多次喝温水，每日饮水1500～2000毫升，如出汗多则需补充淡盐水、运动饮料或食用蔬果，维持电解质平衡。
4.健康饮食及作息
饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻、辛辣食物，避免暴饮暴食；作息规律，不熬夜；适当午休，帮助恢复体力。
5.及时处置不适症状
出现头晕乏力、恶心多汗，速到阴凉通风处休息补水；若出现体温≥40℃、意识模糊、抽搐、持续呕吐、胸痛、呼吸困难、一侧肢体无力等情况，需立即就医或拨打“120”。
高温天气
大家一定要注意防暑降温哦~
一起在评论区说说
你有啥避暑好方法？
内容综合自：海宁天气、中国气象
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