清凉喷雾不能频繁用
清凉喷雾可以安全降温吗？这主要取决于产品成分、使用方式和个人皮肤状况。
清凉喷雾大多添加薄荷脑、乙醇等物质，依靠成分挥发带走体表热量，实现清凉体感。
但如果频繁大量使用，容易引发皮肤过敏、泛红、瘙痒，会削弱皮肤屏障功能、耐受能力下降，肌肤容易出现各类不适症状。
儿童、老年人、皮肤敏感、有基础病等人群尤其需要注意。
总是凌晨醒来怎么办
长期压力或情绪低落会让大脑难以维持深度睡眠，因此容易早醒。
为调节情绪、改善睡眠，建议白天适度开展中等强度户外活动，多接触自然光；固定作息，按时起床，避免熬夜；多吃鱼、蛋、奶、新鲜蔬果和坚果等，日常保持膳食均衡；与身边的人多沟通交流，从生活小事着手开展简易日常活动调节心情。
若相关状态无法缓解，需及时寻求专业帮助。
熬夜后如何科学补觉
熬夜后长时间补觉会干扰褪黑素分泌，打乱固有生物钟，诱发夜间失眠，且日间多为浅睡眠，修复效果较差，睡醒后依旧疲惫。
科学补觉，优先选择午后困倦时段小憩，不宜超过一小时，避免产生昏沉感。
注意，饭后不宜立刻入睡，稍等片刻再休息。
补觉仅能作为熬夜后的补救方式，坚持规律作息才是养护身体的根本方式。
嘴巴突然歪斜是卒中吗
嘴巴突然歪斜，同时出现单侧手脚麻木无力、行走不稳、口齿不清、视物模糊、剧烈头痛，高度提示脑卒中，需立即送医。
另有一种情况，如果嘴巴歪斜的同时单侧面部额纹消失、无法抬眉闭眼、鼻唇沟变浅等，而四肢活动与语言表达均正常，则可能是面神经炎。
该病多由冷风直吹面部、免疫力下降、糖尿病神经病变、耳部炎症等引发，建议前往正规医院就诊，切勿轻信偏方延误治疗。
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编辑：陆天宇
资料：上海健康播报
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