生活中有很多习惯，都是老一辈人口口相传的。
本来以为，流传了这么久，这些生活习惯应该没什么问题。
可是没想到，原来我们一直坚持的这些“生活习惯”居然全都是错的，
大家也可以自查一下，看看自己是不是一直按照这些生活习惯生活，
奉劝大家一句，这些我们以为的生活好习惯，还是赶紧改掉吧！
01、每天走一万步
大家应该都听过这句话，“饭后百步走，活到九十九。”
以前觉得养生锻炼，就应该多走路。
每天散散步没什么问题，但是如果暴走太多，走路超过一万步，那么别说养生了，可能对身体都是有伤害的。
大家都觉得走路越多，身体越好，这么想就是大错特错！
走路走得太多，可能会导致膝关节的压力过重，磨损膝盖半月板、软骨，影响我们的身体健康。
大家运动的时候，可以循序渐进，不要第一天就暴走这么多步，走路的时候要用正确姿势。
02、喝粥养胃
小时候，只要是身体不舒服，
长辈们都会说多喝白粥，喝白粥可以养胃，对身体有好处。
我以前一直以为喝白粥养生，结果没想到喝白粥根本算不上什么好习惯。
白粥的营养价值单一，长期喝粥会让我们的胃口变“懒”，而且还会让我们营养不良，血糖还会飙升！
所以，为了身体健康着想，一定要少喝白粥。
就算是想喝粥，也不要光喝白粥，可以喝一些杂粮粥，或者在粥里面放点蔬菜、肉之类的，做成蔬菜粥。
03、生肉直接放水下冲洗
买回来的生肉，大家清洗的时候，是不是全都放在水龙头下面冲洗？
家里长辈们一直都是这么做的，但是没想到这么做根本不卫生！
生肉跟瓜果蔬菜是不一样的，瓜果蔬菜放在水龙头下面冲洗没什么问题，但是生肉上面会有寄生虫和细菌。
水龙头冲洗后，崩溅出来的水带着寄生虫和细菌，会弄到厨房各个地方。
比如，灶台啊、锅碗瓢盆、餐具上，可能都会有寄生虫、细菌，
想要把生肉洗干净，其实很简单，盆里倒入清水，把生肉放在盆里清洗就行了。
04、早起立马叠被子
从小我就被要求，起床之后立马要把被子叠起来。
如果不叠被子，肯定要被我妈说太懒了，脏兮兮、乱糟糟的，也不卫生！
我一直以为这是生活中的好习惯，平时起床就立马叠被子，可是现在才发现，早起叠被子其实是一个坏习惯。
被子盖一晚上，身体出汗、掉落的皮屑都会进入被子上，
把被子叠好，被子里面的潮气、细菌就没办法散出去，全都会积攒在被子里面。
时间长了之后，被子里面的棉花会结块，还会滋生细菌和螨虫，盖着也不舒服。
所以，我们起床之后别直接叠被子，可以把被子平铺在床上，晾晒一下，可以除螨抑菌。
实在是想叠被子，那么起床后，被子平铺10分钟左右，再叠起来。
05、睡硬床板
大家应该都听过，睡觉要睡硬板床，睡硬板床对身体好！
但是没想到，睡硬床板根本没有想象中的对身体好，反而会影响身体健康。
我们的脊椎可不是直线的，而是S型的，如果睡特别硬的床板，我们的腰部会悬空，根本没办法靠在床板上。
时间长了之后，我们的腰会特别难受，甚至会影响我们的身体健康！
大家可别被骗了，睡硬板床其实对脊椎没什么好处，还是应该选择睡软硬适中的床更合适。
06、牙膏越贵越好
现在市面上的牙膏款式太多了，功能也很多，
比如，美白、抑菌、清口气之类的……
我以前也一直以为，越贵的牙膏越好用，结果现在才发现，50块钱的牙膏跟5块钱的牙膏都是一样的。
想要牙齿干净，口腔环境好，牙膏贵不贵、什么成分，无所谓，刷牙时间其实更重要。
刷牙的时候，刷牙时间最好2~3分钟比较合适，太长可能会磨损牙齿，太短可能会刷不干净。
总结：
我真是没想到，这些我们口口相传的生活好习惯，居然全都是错的，很多人还在傻乎乎跟着做。
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