“钟医生，体检单上写着空腹血糖 6.1，我是不是得糖尿病了？”
大家好，我是用中医理论研究糖尿病将近40年的钟庆湖。
这几天门诊，这句话我听了不下十遍。先说结论：先别慌。6.1不等于糖尿病，但它确实是个信号——一个提醒你“该上心了”的信号。
一、先看懂这 3 个指标
判断血糖情况，光看一个空腹血糖不够，得三个一起看：
第一，空腹血糖。早上空腹测，正常低于 6.1；6.1 到 7.0 之间，叫“空腹血糖受损”，是糖尿病前期的一个信号；7.0 以上，才算跨进糖尿病的门槛，当然还得复测确认。
第二，餐后 2 小时血糖。从吃第一口饭算起，2 小时后测。正常低于 7.8，11.1 以上要警惕。
第三，糖化血红蛋白。它反映的是近 2 到 3 个月的平均血糖水平，是“大账本”，比单次血糖更能说明问题。
二、6.1，到底意味着什么
你要真是空腹血糖在 6.1，别自己吓自己。这个数值，在中医和现代医学看来，都属于“刚踩线、还没病”的阶段。
现代医学叫它“糖尿病前期”，中医呢，叫“未病”或者“欲病”——身体已经给你递了张纸条，但还没到撕破脸的时候。
这个阶段最宝贵的地方在于：它是个机会。这时候干预，是效果最好的时候，很多人能在这个时候把“糖尿病”这扇门重新关上。
三、接下来该做什么
第一，别急着买药，先复查。一次偏高说明不了问题，隔一两周再去测一次，最好连餐后血糖一起测。
第二，挂个正规医院的号，让医生帮你看看，别自己对着手机瞎琢磨。
第三，从今天起，把作息和吃饭这两件事当回事。晚上早点睡，饭吃七分饱，主食里掺点杂粮——这些都不花钱，但比花钱有用。关注我的自媒体账号，有详细的《糖尿病逆转饮食方案》
四、听我一句劝
血糖这个东西，你越怕它，它越不听你的话。你把它当回事，认真对待，它反而服服帖帖。
先把这三个指标搞明白，把心态放平，一步一步来。要相信，身体大多数时候，都会给你机会。
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免责声明：本文仅供健康科普参考，不构成专业医疗建议。中医调理需辨证施治，个人体质差异较大，具体方案请咨询专业中医师。
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