处暑过了，早晚的风也凉爽了很多，但是你有没有一种感觉，早上晚上凉快，但是中午的时候，尤其是太阳一出来，就开始热得冒汗，短袖短裤根本脱不下来，明明节气上，已经是处暑之后了，怎么中午还怎么燥热呢？秋天到底来了还是没来？带着这个疑问，我们今天就把这个事情给说清楚。
1、 处暑不等于入秋，大家不要被节气给“骗”了
对于处暑的一个解释，书中也有相关的记载，处是终止，古人说“暑气至此而止”。听着好像夏天结束了，对吧？
但其实，处暑只是节气的名字，不等于天气真的凉快了，民间有句俗话叫“处暑处暑，热死老鼠”，说的就是处暑过后“秋老虎”往往还在发威——白天气温照样窜到30℃以上。那么这个时候很多人好奇了，立秋之后，不是秋天，处暑之后，还不是秋天，那么到底什么时候才真正算入秋？
这其实是不同的一个划分方法，立秋和处暑，它是物候上的一个划分方法，也就是说，在立秋之后，就已经是秋天了，但是从气象学的一个标准来看，却又达不到秋天的一个标准。
2、 入秋的标准到底怎么计算呢？大家只要记住一个数值：22℃就可以了！
气象学上入秋是有硬指标的，国家标准《气候季节划分》（GB/T42074-2022）规定得很清楚：连续5天，日平均气温稳定低于22℃。
我们可以把它进行拆分来看：入秋需要满足的3个条件，首先是连续5天，温度要有持续性，不是一天凉快，第二天炎热，这种不能算；其次，就是白天的最高温，这个是一天24小时的平均值；最后，就是稳定低于22℃，要稳定低于这个线，那么就算是符合其标准。
这个计算方法，采用的是“5日滑动平均气温”——就是拿连续5天的平均气温来算，再滑动着看。为什么要这么麻烦？是为了防止被一两次冷空气“骗”过去，要的是稳定入秋。
简单说：哪天第一个日平均气温低于22℃，那天就是入秋的第一天。
根据这个标准，各地入秋时间差别很大。北方通常在处暑后不久就能达标，长江流域要等到白露之后，华南往往要到秋分甚至寒露。北京地区处暑到真正入秋平均要等16天左右。有些年份甚至要等一个月。
所以，处暑过了不等于秋天来了，秋天来没来，得看气温，而不是看日历上的一个时间。
3、 进入秋天，提醒：3禁忌，2不做
当气象学上的秋天到来之后，往往是处暑之后了，甚至是白露之后了，那么在这个时候，燥气明显，我们一定要注意合理的调整作息时间，还有饮食也要格外的注意。
3禁忌：不吃冰镇西瓜，不喝冰镇啤酒，不吃隔夜冷菜
秋天到了之后，天气就已经彻底凉了，那么在这个时候，我们一定要注意保护好自己的一个脾胃，在饮食上，一定要注意多吃一些温润的食物，像冰镇的西瓜，还有冰镇的啤酒，以及隔夜的冷菜，这些都不要去吃了。
很多人一到秋天就容易出现拉肚子的一个情况，而且胃也不舒服，那么根源往往就是在这个地方，实在要喝凉的，也要换成温热的，润燥又护胃。
2不做：不剧烈运动、不贪凉熬夜
这个也比较的简单，秋天讲究“收”，阳气要往里收，不适合大汗淋漓的剧烈运动。跑得满身大汗、练得气喘吁吁，看着是锻炼了，实际上把该收的阳气全散出去了。所以在这个时候，微微出汗会比较好。
此外，我们还要注意，处暑之后昼夜温差拉大，白天可能还很热，但是晚上凉的比较快，一定要保持好的习惯，不要去熬夜，而且睡觉的时候，还要注意盖好被子，避免出现着凉的情况。
最后，笔者这里也要提醒大家，夏天你可以疯、可以野、可以放肆吃喝。但秋天不一样，阳气在收，你也在收；燥气在升，你就要润。我们要多吃一点温润的食物，赶走秋乏，人也会变得更加的舒坦。
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