“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，不知不觉间2026年的秋季已将过半，8月23日的上午8：05分就将正式迎来秋分节气。
“春分秋分，昼夜平均”，秋分节气作为秋季里的第四个节气，来到秋分节气也就意味着昼短夜长的开始，而天气转凉已经势不可挡，这个时候也到了农村繁忙的秋收时节，因此这秋分节气是二十四节气中备受重视的节气之一，也是中国民间传统的“四时八节”之一。
“白露秋分夜，一夜凉一夜”，来到秋分节气以后，这天气逐渐转凉，而这个时候也是秋燥特别严重的时候，因此人们饮食上要做好调整，注意多吃滋阴润燥的食物，而少吃一些容易引起身体燥热上火的食物，开始为深秋和冬季打基础做准备。
“秋分3不吃，秋冬病不沾”，指哪3不吃？8月23日秋分，要懂忌口！
1、生姜这样辛辣刺激的食物不吃
“一年四季，秋不食姜”，生姜是药食同源的好食材，属于家家户户厨房里必备的食材之一，作为去异增香和祛寒除湿的食材，生姜在夏季和初秋里是人们餐桌上特别喜欢的食材。
但是来到秋分节气以后，由于昼夜温差越来越大，凉燥的天气里很容易让人秋燥上火，而辛辣刺激的生姜，这个时节就不适合单独食用，家里炒菜爆锅那点生姜已经足够了，因此来到秋分节气以后，像姜枣茶、姜丝可乐和腌制的姜片这些食物，这个时候就不要吃了。
秋分时节除了生姜以外，像辣椒和胡椒这样辛辣刺激的食物，这个时节也要少吃或不吃，而这个时节大家不妨多吃一些大葱和白萝卜这样的应季食材，来滋润身体和通气。
2、牛羊肉这类温热性的肉类
牛羊肉因为高蛋白低脂肪一直特别受大家的欢迎，很多人在滋补身体的时候，也喜欢吃一些牛羊肉，尤其是炎热的三伏天里，人们的消耗比较大，加上湿气比较重的时候，很多人都喜欢吃牛羊肉来滋补身体。
最近大家逛农贸市场会惊奇的发现，现在市场上的牛羊肉价格开始悄悄上涨，尤其是牛肉的价格已经涨到35元一斤以上，这个价格也让牛肉的性价比降低，而秋分时节秋燥严重，这个时节温热性的牛羊肉吃了不好消化，也容易上火，因此这涨了价格的牛羊肉，这个时节还是少吃为好。
秋分时节正是鱼虾肥美的时节，鱼虾中也富含蛋白质和多种微量元素，因此来到秋分节气，可以少吃牛羊肉多吃鱼虾蟹，也可以吃凉性的鸭肉来滋补身体。
3、柿子这样鞣酸含量高的水果
秋分时节是瓜果飘香的季节，这个时节市场上应季的水果品种很多，而且因为临近中秋节的原因，很多人都会买上一些水果，用来圆月接福。
来到秋分时节，柿子、山楂和青桔这些水果也开始上市，很多人也喜欢吃这样的水果来尝鲜，但是柿子、山楂和青桔都属于鞣酸含量比较高的水果，食用以后容易引起肠胃不适和干燥，而且秋分节气不是霜降，像柿子、山楂和青桔这样的水果，只有经过霜打后口感和味道才好，因此这个时候是不适合吃柿子这类鞣酸含量高的水果的。
秋分时节民间老传统讲究吃梨，因为梨作为“百果之宗”，可以润燥清肺，而且秋分这天吃梨，在民间还有跟霉运和晦气分离的寓意，如果觉得吃生梨比较寒凉以外，也可以把梨蒸熟后食用。
秋分节气是秋季过去一半的时候，也是天气转凉的信号，来到秋分节气就要注意调节饮食，注意这3不吃，为秋冬打基础和做准备。
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