早上起来觉得头晕、脖子发硬、没睡够，以为是枕头不合适或者昨晚没睡好。
但有一种可能，是血压在早上这一段时间冲上去了。
血压在一天里不是固定的，人睡着的时候血压最低，早上醒来以后开始往上升。
正常人升到一定高度就稳住了。
血压高的人，早上这一波升得特别猛，能比睡着的时候高出三四十个数值。
我说一个数据吧，清晨时段发生心梗的风险是其他时段的3倍，心血管死亡风险能增加70%
下面这五个表现，是早上血压冲得太猛的时候，身体给你的反馈。
不是每个高血压的人五个都有，但出现得越多，越说明早上的血压没控制住。
后脑勺发胀发紧，像戴了个紧帽子
早上醒来觉得后脑勺那一块闷闷的、胀胀的，有时候还带着脖子后面发僵。
起来活动一会儿慢慢好一些。
这个位置是后脑勺，不是太阳穴，太阳穴疼往往是没睡好或者紧张。
后脑勺的血管对血压变化比太阳穴更敏感，血压冲上去的时候，后脑勺的血管被撑得厉害，就产生了这种胀感。
醒来以后先别急着起，躺着感受一下后脑勺有没有这种胀感。
如果有，坐起来以后慢慢转头，看脖子后面僵不僵，连续三天都这样，早上测一次血压，记下来。
早上大便以后觉得心慌头晕
早上排便的时候，人会不自觉地憋一口气，这一憋，胸腔和肚子里的压力都上去了，回心脏的血一下子少了一截。
血压高的人，血管调节能力本来就差，这一下回心血量减少，脑袋供血跟不上，站起来的时候就心慌、头晕、眼前发花。
这不是排便本身的问题，是血压没控制住的人在排便这个动作上暴露出来了。
排便完站起来的时候，扶着墙或者洗手台，感受一下有没有心慌头晕。
如果有，而且每次排便后都这样，去查一下血压和心脏
平时大便干的人，别硬使劲，用开塞露。
早上洗脸的时候发现眼皮肿了
早上起来眼皮肿，到了中午自己消了，很多人觉得是睡前喝水喝多了。
但血压高的人，早上眼皮肿是另一个原因。
血压高了以后，肾脏过滤血液的压力也跟着高，水分被压到组织里，眼睛周围的皮肤最薄最松，最先显出来，这种肿是软软的，按一下有个浅印，过一会儿才弹回来。
早上起来用手指按一下上眼皮，看有没有一个浅浅的指印。
如果有，而且连续几天都这样，去查一下尿常规和血压。
尿常规看肾脏有没有漏蛋白，血压看是不是它引起的。
早上心跳快，坐着不动也觉得心咚咚跳
早上醒来还没起床，就觉得心跳比平时快，胸口能感觉到咚咚咚的动静。
不是心慌，是能数出频率的那种快。
人刚醒的时候心跳会快一些，这是正常的。
但高血压的人，早上心跳加快的幅度比正常人大，心脏要用更大的力气把血泵出去，跳得就快，早上心跳持续快，说明心脏在早上这段时间比平时累。
醒来以后先别动，数一下自己的脉搏，一分钟跳多少下。
正常成人安静的时候六十到八十下。
如果连续几天早上都超过八十五，而且平时心跳是七十左右，去医院查一下。
早上脾气特别大，看什么都不顺眼
早上起来心里烦，家里人说话你嫌吵，电视声音大了你也烦。
以前不是这样的，最近才这样。
血压高的人，早上血压冲上去的时候，神经系统也跟着兴奋，人容易烦躁、没耐心，控制不住脾气。
等到上午十点以后血压稳下来，脾气也跟着好了。
回想一下最近是不是早上特别容易发火，到了上午或者下午就恢复正常了。
如果是，而且家里人也说你早上脾气变差了，早上测个血压看看。
早上测血压的规矩
醒来以后别马上测，先去趟厕所，回来在床上坐五分钟，然后把血压计绑在上臂上，跟心脏齐平。
不说话，不玩手机，安安静静测一次。
早上测出来的高压如果经常超过一百三十五，或者低压经常超过八十五，带着最近一周的记录去心内科。
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