10月4日， 国庆长假过半，家长如何高质量陪伴孩子？每天“倾听一刻钟”，做孩子的亲密伙伴、好伙伴……南京有关中学的教育专家为家长温馨提醒道。

用实际行动“知我南京，爱我中华”

与孩子共看一部爱国电影、共拍一张与国旗的合影、共同寻访一座爱国主义教育场馆，一起走进南京街头，看一看身边变化，用实际行动“知我南京，爱我中华”。

推荐好书，在阅读中提升

让孩子选择或为孩子推荐一批英雄人物传记或故事集，家长可以引导孩子通过阅读英雄人物的故事、撰写读书心得，学习英雄们的勇敢、坚持、无私等优秀品质，同时提高阅读理解能力和文学鉴赏水平。

鼓励孩子当志愿者，为城市服务

国庆期间，家长可以带着孩子到公园、车站、博物馆等场所，鼓励他们为游人提供服务，为辛勤工作的保洁员、警察、城管等，送上关心和问候。让南京这座城更加文明和谐、愈加生机灵动。

家长做孩子的“好伙伴”

爱的陪伴是温暖的陪伴，充满理解的陪伴。家长要做好孩子的学习伙伴和玩伴。孩子们都喜欢假期，期待在假期里放松身心。家长要允许孩子适当放松、劳逸结合，协助孩子保持规律作息，合理安排学业任务、体育锻炼、家务劳动、休闲娱乐等，和孩子在阅读、亲近自然、参与实践活动中体验亲密关系带来的愉悦。在陪伴的过程中，家长要记得有互动、有回应，让孩子感受到被关注、被欣赏，这样孩子会越来越喜欢和家长在一起。

多倾听、耐心交流，当好孩子的“同盟”

假期中，家长与孩子有了更多亲密接触的机会，正是进行沟通谈心的好时机。在与孩子沟通时，家长应尝试多站在孩子的角度看问题，成为孩子的“同盟”，理解他们的想法和感受。对于孩子的观点，不要急于评价或反驳，而是要耐心沟通交流。当孩子感到自己被理解、被接受时，才更愿意吐露心声，听取家长的意见和建议。

遇到亲子矛盾学会“冷处理”

父母的积极情绪是和谐亲子关系的底色。如果不可避免地与孩子产生了矛盾，要秉持着“先平静，再沟通”的原则，给彼此留出一些空间，待双方情绪平复后再倾听与表达各自的合理诉求，切勿使用情绪化、发泄性的语言和行为，进一步激化矛盾。家庭中的情绪是不断传递的。多一些微笑的表情、鼓励的眼神、温暖的拥抱，才能营造安全又有力量的家庭氛围。

注重亲子沟通洞察孩子身心状态

假期是家长与孩子亲密接触、共同成长的好时机。家长每天“倾听一刻钟”，了解孩子每天的思想状况和情绪变化，做孩子的知心朋友。当出现不良情绪时，应及时帮助孩子纾解，引导孩子珍惜时光，保持积极的生活态度。

现代快报/现代+记者戴明夷