每次端上餐桌的荤菜都被吃得很干净，可蔬菜却总是被剩下……面对挑食的孩子，大部分父母的第一反应是生气，觉得娃太任性，然后不停地唠叨说教，追着喂、哄着吃，就希望娃能多吃一点蔬菜。
可后来发现，越追喂孩子越抵触，挑食的毛病反而比之前还顽固。只想说：孩子挑食，并不是他们的本意，逼迫根本解决不了问题！
因为到现在，还有很多父母都不清楚，孩子为何会挑食。连原因弄不清楚，又怎么可能靠逼迫让孩子爱上吃饭呢？所以说，再追着喂饭之前，得先搞清楚孩子挑食的原因，才有可能解决问题。
孩子爱挑食，多半是父母“喂”出来的
第一个：零食不限量，饭前喂太饱
很多孩子不爱吃正餐，但零食却从来都不拒绝，饼干、糖果、酸奶……没有哪一样是他们不爱吃的。
孩子的肠胃就那么大，又一直处于饱腹状态，自然也就不觉得饿，对父母精心准备的清淡蔬菜，也提不起兴趣。
第二个：拒吃后立马换饭菜，开小灶
很多家庭过于迁就孩子，每次只要说不喜欢吃哪种蔬菜，立马就单独做喜欢的荤菜，各种开小灶。
时间久了，孩子也就摸清了父母的态度，只要是自己不喜欢吃的东西，立马就会被换掉。慢慢的，就养成了挑三拣四的习惯，根本不愿意再去尝试新鲜食物。
第三个：餐桌氛围差，吃饭变成压力
很多家庭的餐桌，对于孩子来说根本就不是享受美食的地方，而是大型的说教现场，吃饭和上刑一样。
父母出于好心，为了让孩子能吃一点饭菜，就会不停地念叨“多吃青菜”“不许挑食”。甚至，因为孩子吃得慢各种批评教育，让娃把吃饭和坏情绪绑在一起。
第四：父母自身挑食，做了坏榜样
明明不少父母自己就挑食，不吃青菜、不吃鱼虾，偶尔还当着孩子的面吐槽饭菜难吃，却还要求娃不能挑食。
别忘了，父母可是孩子最好的老师，自己吃饭都挑食得厉害，孩子肯定会见样学样。潜移默化中，娃也会认定某些食物不好吃，跟着父母一起挑食偏食。
这么看得话，好像孩子挑食真的不是他们的问题！既然如此，那父母要做的就是针对原因逐个改正。可偏偏，很多父母在纠正孩子挑食的路上，总是不经意间犯错，一不小心就适得其反。
这些短期内看起来有效，实则只会加重问题的错误方法，父母千万别再做了：
一是：不要强迫喂食，逼着孩子光盘。强行按着喂饭，短期内孩子出于害怕心理，确实能多吃几口。可长期呢？只会彻底破坏孩子的进食欲望，导致厌食。偏食的问题更严重。
二是：不要用零食、玩具、动画片当做奖励。很多父母总是说“吃完这口，就给你奖励”，这种方式会让孩子觉得吃饭是负担，零食和娱乐才是奖励，以至于更加抵触正餐，一旦没有奖励就坚决不吃饭。
三是：不要给孩子贴“挑食”的标签。每次看到娃不吃饭，就立马说“你咋这么挑食”的父母，真的不要再给孩子乱贴标签了，容易形成心里暗示，让娃默认为自己就是挑食的人，反而不愿意做出改变。
温柔的方法，才更能纠正挑食毛病
第一个：戒掉饭前零食，让娃找回饥饿感
从小开始，就让娃养成固定三餐两点的饮食节奏，饭前一小时拒绝所有的零食、水果和甜品。
就算孩子一顿没有吃好，父母也不用过于焦虑，更不要想着额外加餐、投喂零食。让孩子体会一下饥饿感，他们才愿意在饥饿的时候，接纳更多食物。
第二个：立好餐桌规矩，不追喂不迁就
每餐吃饭时间，要控制在30分钟以内，到点就追时收走碗筷，不管有没有吃完都不再补喂。
任何时候，不要因为孩子挑食就单独做饭，全家要做到统一饭菜。而且，父母也得戒掉吃饭挑食的习惯，给孩子做好榜样才行。
第三个：营造轻松、快乐的餐桌氛围
吃饭本来是一件快乐的事情，为何非要跟孩子压力呢？所以，父母要做到吃饭的时候不批评、不说教，不给娃添堵。
全家人一起吃饭，没必要把气氛搞得那么严肃，大家可以聊一些开心的事情，或者父母主动夸赞桌上的某些食物好吃，用积极的氛围去感染孩子。
写在最后：挑食，从来就不是孩子的缺点，顶多算是家庭喂养方式出了问题。眼下，父母不要总想着指责孩子，要先从自身找问题，见招拆招才能让娃养成好好吃饭的习惯。
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