亲戚聚餐拿你的私事开玩笑，同事张口就贬低你的付出，朋友总无视你的感受——面对这些，多数人只会两招：要么憋着不吭声，要么当场炸毛。结果呢？憋着的越憋越委屈，炸毛的吵完又后悔。其实对付不尊重你的人，真正管用的就两招。

打开网易新闻 查看精彩图片

先说说为什么沉默和翻脸都不行。

你忍着不说话，对方心里怎么想？“他没反应，看来这事能干。”人的冒犯，基本都是一步步试探出来的。你第一次不表态，他就默认你能接受；你次次往后退，他就敢一步步踩过线。沉默换不来体谅，只会换来得寸进尺。

你情绪上头翻脸吵架呢？正中下怀。对方本来就存心激你，你一发火，场面瞬间失控，旁人只看见你失态，谁还记得他先动的嘴？最后气得自己半宿睡不着，纯属拿别人的错惩罚自己，怎么想都不值。

那聪明人怎么做？就两招，一外一内。

第一招：平静亮底线，语气温和，态度坚决。

很多人误会，划底线就得拍桌子。真不用。关键是第一次被冒犯时就开口，别攒到忍无可忍才爆发。

亲戚调侃你的收入婚姻，你可以平平淡淡来一句：“这话题我不想聊，换一个吧。”同事贬低你的工作，直接说：“你这么评价，我不舒服，请别这样。”音量不用高，话不用多，你不是求他理解，只是通知他：这条线，别过。

要是说了他还嬉皮笑脸，反过来骂你开不起玩笑呢？别再纠缠解释，那只会陷入无休止的拉扯。直接减少来往。成年人的关系靠筛选，不靠教育，你没必要花几年时间，教一个不尊重你的人学礼貌。

第二招：抽离情绪，把期待降到最低。

被冒犯后为什么难受好几天？根子在你对这个人还抱有期待——指望他能公正待你、尊重你。期待落空，内耗就来了。

想明白一件事：一个人不尊重你，多半不是你做错了什么，是他习惯了踩别人找优越感。这是他的毛病，不是你的错，犯不着替他失眠。他阴阳怪气，你不接招；他贬低你，你不用急着自证。你不把他的话放心上，那些话就跟拳头打进棉花里，伤不到你分毫。

这两招得搭配用：第一招对外立规矩，让对方知道你不好惹；第二招对内护心脏，不让他的话消耗你的精神。光守边界不放下期待，人会累死；光放下期待不守边界，人会受气。

话说回来，不翻脸不等于任人拿捏。要是对方造谣攻击、恶意欺凌，平静沟通没用，那就减少来往，必要时用合理途径保护自己。

说到底，尊重从来不是求来的，是底线换来的。把讨好别人的力气省下来护住自己，把精力留给值得的人，这才不亏！