众所周知，每个人的身体里都有一个“发动机”，那就是心脏，而科学家所说的第二心脏，指的又是什么呢？
实际上，这里所说的就是小腿，对于机体健康而言，心脏负责的是把血液“泵”运出去，此时要想让全身的血液再流回心脏，还需要的是下肢的静脉血液，也就是要逆着重力向上回流，所以小腿肌肉的收缩就成了最为关键的动力来源。
由于小腿肌肉是身体下半部分的“泵”，无论在走路还是在跑步时，小腿肌肉都会有规律地收缩和舒张，进而挤压到深层静脉，才会把血液挤出给心脏。
可如果在这个过程中，每次小腿肌肉收缩挤压出的血量不足以心脏的排血量， 就有可能影响全身的血液循环。大家可以简单理解为，若人体的第二心脏出现问题，就有可能导致静脉血液回流慢，一旦血液长期在下肢淤积，就有可能导致下肢水肿、肌肉萎缩，甚至是静脉曲张等问题。
为此，大家要注意保护人体的“第二心脏”，那么，具体要怎么做呢？
首先，大家要做到的是改善不良的生活习惯，如经常出现在多数人身上的久坐、久站、久躺等等，这会让小腿肌肉长期处于失衡的状态，进而影响到体内的血液循环。
对于有这种情况的人，建议大家每隔半个小时就要站起来活动一下，避免腿部的血液循环不畅，且受到寒冷天气的影响，大家也要注意保护腿部，避免寒气入侵；切勿穿过紧的衣服，尤其是紧身的牛仔裤、高腰裤，又或者是高跟鞋等等，这都会在一定程度上影响腿部的血液循环，以及导致肌肉萎缩；
盲目减肥，特别是有的人觉得腿部线条不好，所以打算减掉腿部上的“肉”，由于采取过度运动的方式，就很容易损伤到腿部肌肉，影响到下肢供血。
其次，大家还可以练习下关于锻炼腿部的动作，如踝泵运动，这是既简单又有效锻炼小腿肌肉的运动，在具体操作上非常简单，只需要用力勾起脚尖，让脚尖的方向朝向自己，保持5~10秒的时间，可以明显感受到小腿后侧肌肉的拉伸，就说明有效果。
最后，在结束一天的工作后，大家可以用40℃左右的温水泡脚，有助于促进脚部的血液循环。
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