很多人湿气重、脾胃弱，喉咙总黏着痰，咳不干净，吃一点凉的就胃胀、没胃口，一到换季手脚发凉，阳气不足。陈皮是家常好物，理气健脾、燥湿化痰，找对搭档一起泡水，化痰、养脾胃、升阳气，喝完整个人都舒展轻松。下面分享4组陈皮黄金搭配。
一、陈皮+生姜水｜温胃散寒，化寒痰
食材
陈皮5g、生姜3片、清水500ml
详细教程
1. 陈皮冲洗，生姜洗净切片。
2. 全部放入壶中，加水煮沸，小火焖10分钟，温饮。
主要作用
生姜温散寒气，搭配陈皮理气化痰。适合受凉后白痰多多、胃凉胃胀、吃凉东西容易不舒服、手脚冰凉的人。阴虚火旺、经常口干咽痛、黄痰的人少喝。
二、陈皮+茯苓水｜健脾祛湿，消黏痰
食材
陈皮4g、茯苓8g、清水550ml
详细教程
1. 陈皮、茯苓简单冲洗干净。
2. 下锅加水煮开，转小火煮15分钟，滤出汤水饮用。
主要作用
茯苓健脾渗湿，陈皮理顺气机，从根源减少痰湿生成。适合湿气重、舌苔厚腻、痰多黏稠、身体困重、饭后腹胀犯困的人。容易口干阴虚的人不宜长期喝。
三、陈皮+炒麦芽水｜消积和胃，理顺胃气
食材
陈皮4g、炒麦芽10g、清水500ml
详细教程
1. 陈皮、炒麦芽洗净。
2. 一同煮12分钟，放温喝。
主要作用
炒麦芽消食化积，陈皮行气宽中。适合吃肉吃多积食、肚子胀、嗳气反酸、胃口差，痰湿堵在脾胃的人群。空腹不建议大量饮用。
四、陈皮+黄芪水｜补气升阳，化痰不耗气
食材
陈皮4g、黄芪8g、清水600ml
详细教程
1. 黄芪、陈皮冲洗干净。
2. 先煮黄芪15分钟，再放入陈皮焖5分钟即可。
主要作用
黄芪补足脾胃阳气，陈皮防止补气壅滞生痰，补而不腻。适合气虚乏力、容易累、痰多清稀、气短懒言、抵抗力偏弱的人。感冒发烧、体内有实热、黄浓痰的时候不要喝。
暖心结语
食疗泡水仅作日常温和调理，不能替代药物。体质不同适合的方子也不一样，不用天天不间断喝，可以轮换着喝。如果咳嗽痰多长久不愈、胸闷不适，请及时就医。上火期间暂停饮用，养生贵在坚持，慢慢把脾胃养好，痰湿自然不容易反复。
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