“你家那牙膏，得换了。”刚走进诊室，林医生就扔下一句话，让周杰愣住了。
周杰是个四十多岁的中年人，典型的国企中层，平日工作认真，生活也算讲究，唯一爱操心的，就是这健康问题。
恰巧，前两天，妻子小张出差回来，还给他带了份“进口健康牙膏”，说是当地朋友推荐的，能“防癌抗癌”。这话让周杰大感兴趣，毕竟这几年他对癌症尤其在意。
妻子送的这份礼物，意外点燃了周杰一家围绕“癌症与健康”展开的一场大讨论。
周杰的母亲打趣说：“我这儿子，就是胆小，有点风吹草动就害怕。”
周杰笑了笑，却没回应。确实，他最近连刷牙也有些紧张了，总感觉这事儿有问题。今天一大早就找了个理由，约了林医生来看看到底有啥隐患。
林医生倒是个老实人，直接说道：“最近的研究报告都表明，不少人每天用的牙膏里可能含有致癌物，尤其是某些‘进口’牙膏，加上国内一些商家宣传过头，老百姓很容易上当。
周杰和母亲都惊讶地看着林医生，觉得匪夷所思。
通常而言，人们对健康的关注，表现为多食用蔬菜而减少肉类摄入，控制盐分摄取且增加水分补充。谁会想到牙膏也成了个大问题？
尤其是母亲，平时注重家庭健康管理，儿子的牙膏也都是挑进口、说是防癌的高端产品，这一听倒觉得更没道理了。
林医生看出了他们的疑惑，耐心解释起来：“你们知道，很多牙膏为了宣传卖点，声称有各种功效，比如美白、抗菌，甚至防癌抗癌。
可是，问题在于，这些牙膏的成分到底是怎么工作的呢？
它们宣称能抗癌的成分，比如‘二氯苯氧氯酚’，这物质对细菌有强烈的杀伤作用，长时间使用不仅会破坏口腔菌群平衡，还会刺激口腔黏膜，引发长期的慢性炎症。”
林医生深吸了一口气，缓缓解释：“慢性炎症说小也小，但要是长年累月反复刺激，这种局部的炎症可能就会演变成癌症的一种促发因素。
尤其是像周杰这样年纪的中年人，免疫系统不像年轻时那么敏锐，炎症不容易消退，久而久之便成了癌症的温床。”
这话让周杰有点坐不住了。他从小就有刷牙讲究的习惯，每次买牙膏都特别看重“高科技”“国际认证”这种字眼，没想到这些宣传可能也不那么靠谱。
林医生见他脸色有些发白，又安慰道：“其实牙膏的风险是可以控制的。比如尽量选择无添加剂的普通牙膏，功效别追求过头，反倒是长久的最佳选择。”
周杰半信半疑地问道，林医生则点点头，“其实有，咱们医院前阵子接诊了一位张阿姨，她习惯买抗菌牙膏，说是牙龈不好，每次刷牙都坚持要选消炎抗菌的。
结果呢？牙龈反倒越刷越敏感，后来发展成了口腔黏膜白斑——这是癌前病变的一种。张阿姨很后悔，当初买牙膏时只看广告宣传，根本没想到这类功效牙膏有风险。”
说到这里，林医生还提到了另一个大家常用的成分——氟。
“氟确实能保护牙齿，但过量使用也有害。孩子们长期使用氟化物含量高的牙膏，可能会出现‘氟斑牙’，而且少数研究认为，氟也可能在极高剂量下有癌变风险。
所以成人可以使用适量含氟牙膏，但要避免吞咽，儿童使用则要更谨慎。”
周杰这才知道，原来家里一贯买的“儿童防龋牙膏”也不能乱用。林医生叹道：“健康宣传五花八门，有些厂商大肆宣传，甚至暗示自己的产品有防癌效果，这在科学上其实站不住脚。”
林医生继续说道：“很多牙膏添加了人工甜味剂，为的是让用户刷牙时感觉口感好。可是呢，像‘甜蜜素’和‘糖精钠’这类甜味剂，国际上对它们的安全性存在争议。
美国食品药品监督管理局曾警告，这些甜味剂长期高剂量摄入可能对动物有致癌作用，尤其是甜味剂中的糖精钠，可能对膀胱产生毒性反应。
牙膏里的甜味剂虽少，但若天天使用，有些风险还是要注意。”
这时母亲忍不住问：“那我们该怎么选牙膏呢？真是挑花眼了。”
林医生微微一笑：“其实普通含氟牙膏，配合良好的刷牙习惯就足够了。如果要去除牙结石，选含氟普通牙膏就好，别去追什么抗癌防癌的宣传，这往往是噱头。”
他继续解释：“口腔内有一套复杂的微生物系统，这些细菌有坏的，也有好的。
过度杀菌会破坏平衡，特别是一些添加强效抗菌成分的牙膏，它们能抑制细菌，但这种抑制不区分好坏，甚至一些健康的细菌也会被清除掉，这样反而会降低口腔自我保护能力。”
周杰听得一愣一愣的，连忙问道：“那这样的话，是不是大部分功能性牙膏都不该用？”
林医生点头道：“是的，特别是那些宣称美白、抗菌、防癌的，口腔健康的重点其实在于日常护理，刷牙方法比牙膏本身更重要。
比如正确的刷牙手法、每次刷牙的时间、定期更换牙刷，才是维持口腔健康的根本。”
林医生最后提醒：“要想真正防癌，最重要的还是均衡饮食、定期体检、合理锻炼。口腔健康同样重要，但不该寄托于一管牙膏上。中年人更要注重生活习惯的改变，不能盲目相信广告宣传。”
林医生的解释，让周杰彻底明白了牙膏不能随便挑。
他回家后，把那几管五花八门的进口牙膏统统扔进了垃圾桶，换成了简简单单的普通含氟牙膏。
母亲看着笑道：“说到底，还是心态最重要，健康才是真正的财富啊！”
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资料参考：
[1]颜士州.如何科学选择牙膏[J].黄河.黄土.黄种人,2019,
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