国家统计局发布 2025 年经济 “成绩单”：全年 GDP 达 140.1879 万亿元，同比增长 5%，圆满完成年初目标；全国居民人均可支配收入 43377 元，同样实现 5% 的实际增长中国政府网。两个 “5%” 的重磅数据，不仅彰显我国经济韧性，更给上亿退休人员带来明确利好 ——2026 年养老金继续调整的基础更扎实，实现 “22 连涨” 概率大幅提升。
经济 “双 5%”，筑牢养老金调整硬支撑
GDP 稳定增长是养老金调整的核心财力保障，居民收入与经济同步增长，则为养老金调整提供了物价、工资的双重参考依据。人社部部长王晓萍此前明确表态，将继续稳步提高养老金待遇水平，并完善待遇调整方式，让退休人员共享发展成果中国政府网。
对养老金调整而言，经济实力决定涨幅空间，物价与工资变动则是直接影响因素。2025 年经济与收入双增，意味着社保基金收支更平稳，养老金调整的 “钱袋子” 更厚实，为 2026 年调整提供了坚实保障。
养老金调整三大模式，高龄倾斜是关键
回顾历年调整规则，国家每年先定整体调整基调与比例，各省再结合实际制定具体方案，并非所有人都按统一比例涨钱，核心沿用 “定额 + 挂钩 + 倾斜” 三大方式人社部：
- 定额调整：体现公平原则，所有符合条件的退休人员统一涨固定金额；
- 挂钩调整：落实 “多缴多得、长缴多得”，与缴费年限、养老金水平挂钩；
- 倾斜调整：重点照顾高龄退休人员、艰苦边远地区人员，符合条件可额外多涨，这是退休人员最关心的部分。
1956 年前出生能否多涨？年龄认定是核心
高龄倾斜的关键，是调整年度以上一年底年龄为准，而非调整当年达到年龄即可。比如 2026 年调整，认定的是 2025 年底的年龄：
1956 年出生者 2025 年底 69 岁，多数地区要求 70 岁及以上才能享受高龄倾斜，无法额外多涨；
1955 年及以前出生者 2025 年底 70 岁及以上，可享受高龄倾斜，大概率涨幅更高。
不过也有例外：北京等少数地区高龄倾斜年龄门槛为 65 岁，浙江也曾有过低于 70 岁倾斜的案例，这类地区的 1956 年出生者仍有机会多涨。
2025 年调整比例下调，挂钩部分降幅最大
2025 年养老金整体调整比例从 3% 降至 2%，对具体涨幅影响明显，挂钩调整部分降幅最大：
缴费年限挂钩标准普遍下调 50%，工龄单价显著降低。比如江苏 2024 年工龄单价 1.7-2 元 / 年，2025 年降至 0.8-1.1 元 / 年，40 年工龄 2025 年比 2024 年少涨 36 元；
定额与倾斜调整降幅较小，保障了高龄、低收入群体的基本收益，体现 “提低控高” 原则人社部。
2026 年调整展望：原则不变，优化方式
人社部明确要完善养老金待遇调整方式，但核心原则不会变，仍会坚持 “定额 + 挂钩 + 倾斜” 框架，重点优化精准倾斜、提低控高的导向中国政府网。
目前 2026 年养老金调整具体通知尚未发布，1956 年以前出生者能否多涨，需等 2025 年底年龄及所在地区政策落地。对退休人员而言，只需耐心等待，相信 2026 年的调整方案会更贴合民生，让大家的 “养老钱” 稳步增长，共享经济发展成果。
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