张曦予在个人社媒上海边晒出的那几张泳装照，真的太美了！
完全是该有的曲线都有，腰线也很干净，肩背线条更是分明，也那种有张力、有肉感但没赘肉的那种紧。
而且说实话，39岁还有这个状态和身材，真的非常厉害了。
很多网友都说：“这也太漂亮了吧，身材简直就是完美！”
甚至还有网友都直指张曦予的老公说：“作为一个女的，我都羡慕何捷，每天早上醒来可以看见这么美的女孩。”
虽然说张曦予的身材好，长得也漂亮，但是这身材的背后一看就都是练出来的，因为她自己也曾说：
“我从不吃零食，保持好身材也是给自己看的。”
扒开张曦予的生活日常，你就会发现她的好身材还真是这些年一点点攒出来的！
先说说不吃零食这件事：
她在多年前就保持了一个习惯，那就是不碰高油、高盐、高糖，外食吃火锅也会涮两遍清水再去吃。
日常的任何零食是真的一点都不碰，即便有时候在剧组的后台和工作人员一起闲聊时，别人嗑瓜子吃膨化食品时，她是一点也不沾，饿了就会喝点水、吃块苹果。
所以你看看我们普通人为什么身材永远保持不好？就是看到零食，总会忍不住吃上一点，无法真正的做到“拒绝”！
另外就是健身。
她的核心训练规划是每周至少4~5次的有氧+力量训练，在配合瑜伽、普拉提，可以说除了工作以外，基本上是每一天都在健身的。
甚至之前有工作人员透露，张曦予在片场还会利用碎片化的时间进行平板支撑，就连化妆等待时也会靠墙静蹲一会！
这样的自律，身材能不好吗？
之前在录制《浪姐》时，有人问她如何去瘦腰？张曦予现场就教大家做“瘦腰操”，动作不花哨，重在坚持。
真的是把训练缝进了生活的每一个细节里，从来不给自己偷懒的机会！
这也让想到了一句话：
“那些身材好的人，身上每一寸线条，都是跟自己死磕出来的勋章。”
这也是为什么张曦予39岁的状态依旧吊打二十多岁的少女原因！
那作为普通人，我们该如何在生活中尽可能的在不挨饿的情况下，去保持一个还不错的好身材呢？
我认为从张曦予的身上可以学到这几点，只要你能坚持做到，完胜同龄人绝对是没有问题的！
1、千万别搞极端饮食
保证每餐七八分饱，吃够蛋白质和碳水以及脂肪，尽可能饮食保持干净一点，拒绝掉一切零食和垃圾食品。
2、一定要动起来
有氧+力量同时进行，比如一周进行2~3次力量训练，1~2次有氧训练，剩下的时间好好休息，别给自己太大压力。
3、不能偷懒
说的直白一点就是能站着就别坐着，能走楼梯就别等电梯，尽可能的让碎片化时间也充分的动起来。
4、别熬夜！
千万不要长期熬夜，每晚至少保证有不低于7个小时的睡眠，只有睡好了，你练的、吃的才不会白费！
把这4点坚持做下去，循序渐进的来，不说你的身材能练到张曦予这个地步，至少可以让你看起来很紧致、很阳光，也很健康！
