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给自己时间，不要着急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，不要放弃对自己的爱护。晚安！

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【收藏！】一张纸巾就可以折出漂亮的立体爱心，快和孩子一起动手试试吧~（嘟嘟鱼手工）

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【收藏！】巨下饭的可乐排骨年糕，一口一个，快来试试吧～（望姐家常菜）

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众所周知，细嚼慢咽有助减轻肠胃负担。近日，英国广播公司网站总结多项研究称，充分咀嚼还能护脑控体重。
科学家发现，规律咬合能激活脑部清醒中枢，提升专注力和反应力；还能为海马体“输氧”，守护记忆力。牙齿好、咀嚼力强的中老年人，思维更敏捷。更神奇的是，咀嚼硬食能抗脑氧化、延缓萎缩，降低痴呆风险。而且，吃得慢，饱腹信号才能“追上”大脑，轻松管住嘴、控体重。建议多吃果蔬杂豆，少碰软烂食物。@人民日报健康客户端

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【当“最轻的气体”遇上“沉甸甸的难题”】如果有一种燃料，烧完之后只产生纯净水，能量密度还是汽油的三倍，你会不会觉得这是完美的能源？这种燃料就是氢气。在“十五五”规划明确提出推动氢能成为新的经济增长点的背景下，这个宇宙中最丰富的元素，正在成为全球能源竞争的焦点。然而，光环之下，氢能产业面前却横着两只“拦路虎”：一是“运不起”，二是“用不好”。

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【注意！台风 “美莎克” 影响还将持续 2 天，洪涝避险指南→】#广西 55 条河流超警戒水位 #今日，水利部信息中心升级发布洪水橙色预警，广西升级发布洪水红色预警。据悉，台风“美莎克”影响将持续至7月9日。
提醒：广西、广东等地公众密切关注水情灾情预警，暴雨时减少外出，避开积水路段、地下通道、山区河谷等危险区域；驾车主动绕行漫水桥和积水低洼地段，切勿强行涉水；居住在沿河低洼地区的群众，请提前做好转移避险准备，听从指挥及时撤离。↓↓@应急管理部

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【三文鱼被称为“深海大肥猪”，营养师建议多吃】和猪肉相比，三文鱼脂肪含量是其一半，但相比同为海鲜的鲈鱼和对虾，三文鱼的脂肪含量高出许多倍。三文鱼非常适合儿童、孕妇、老人，也很适合想提高代谢、减脂塑形的健身人士：不饱和脂肪酸不仅调节血脂代谢，还能减少训练后的炎症反应、加快恢复，维生素 D 促进钙吸收，提高骨骼强度和稳定性，降低运动损伤风险；优质蛋白为肌肉增长提供动力，提升增肌塑形效果，完美～这种鱼被称为“深海大肥猪”，营养师竟然建议你多吃

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【追问智能本质・共探AI未来——美国天普大学教授王培x哲学学者徐英瑾跨界对谈】人人都在谈论AI，却很少有人从根源上思考何谓智能。我们追捧的大模型所展现的智能到底是什么智能？AI研究流派林立、路径多元，其各派特色、优点和天花板是什么？不同的AI发展方向，又将重塑怎样的人类未来？当技术狂热裹挟大众认知，我们也急需一场科技与哲学的深度对谈，看清AI的真相与未来。
7月8日14:00，美国天普大学教授王培与复旦大学哲学学院教授徐英瑾将打破学术壁垒，用通俗化、大众化的语言，共同探讨AI研究的不同路径与前景，厘清纷繁的智能概念，帮助大家搭建理解AI的思维框架。@返朴将同步直播，欢迎预约观看！科普中国的微博直播追问智能本质・共探AI未来

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【危险！夏季千万别把儿童留在车里】进入7月，各地的高温预警越发频繁。高温天气里，有一个非常常见、但又常被人们低估的危险——汽车。困在车里的孩子很容易中暑，严重时还可能发展为热射病，导致意识障碍、抽搐、多器官损伤，甚至危及生命。炎热季节中，无论成人还是儿童都应该警惕中暑风险，尤其要小心包括汽车、封闭走廊在内的密闭、狭小、透光环境。而对于儿童，任何时候都不能将其单独留在汽车内，即使时间很短，即使天气没那么炎热，也不要心存侥幸。短短45分钟，2岁男童险丧命！夏天这个“隐形杀手”，很多人都低估了

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【提醒！】梅雨天气空气潮湿，衣物闷出霉味不仅难闻，还会诱发多种皮肤不适。专家提醒，长期穿着有异味或发霉的衣物，可能诱发多种皮肤问题。专家建议，清洗时可按照衣物水洗标说明，选择适宜的高温浸泡，并加入带有抑菌成分的洗涤用品。晾晒的关键在于缩短衣物的潮湿时间，晴天尽量洗后晒干；连续阴雨且不具备烘干条件时，可使用吹风机加速晾干。此外，专家提醒，即便是收在柜中不常穿的衣物，在高温高湿环境下也可能产生异味、滋生霉菌。 @央视网

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打边炉讲究的是每样食材保留原汁原味。首选现杀的三黄鸡，其他肉食、蔬菜瓜果也要清爽，清水打底，先荤后素，吃肉喝汤。苏轼记录的“谷董羹”因食材进入沸水时发出“咕咚”声而得名，是打边炉的雏形。 @CCTV纪录

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【见者好运！】江苏苏州，一只锦鲤破水腾空，尾鳍一甩搅起层层涟漪，与荷叶、雨丝相映成趣，诗意拉满↓↓所愿皆如愿~（视频/@蟹视频音乐/@时代少年团队长-马嘉祺） @央视新闻

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清晨的露珠，是大自然最温柔的唤醒，早安，愿你被世界温柔以待。

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愿你有个甜美的梦，让月亮守护你的宁静，太阳照亮你的希望。晚安！

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【深部第二找矿空间：战略性矿产勘查的核心战场】把智能手机拆开来看，屏幕、摄像头、电池、集成电路、芯片，每个部件背后都藏着一组矿物元素。放眼望去，新能源汽车需要它们储能，风力发电需要它们转动发电，高端装备需要它们精密控制。现代高端制造越向新能源、智能化发展，越离不开铜、镍、钴、锂、稀土等战略性矿产。那么，这些战略性矿产从哪来，怎样被找到？一起来看看吧

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【超慢跑减脂法不累还能暴击内脏脂肪】超慢跑”的减脂方法很火。很多网友称，这种运动方式不仅轻松易行，还能消耗内脏脂肪，堪称“懒人也能瘦”的理想选择。超慢跑的好处有坚实的现代科研作为支撑：①高效代谢调节，精准靶向内脏脂肪。②卓越的关节友好性：生物力学的胜利。③提升运动依从性，重塑积极生活方式。④优化心血管功能，降低疾病风险。⑤促进心理健康与认知功能。不累还能“暴击”内脏脂肪！这种运动还没试过就亏大了

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下载卡在99%，速度显示0B/s，盯着屏幕的你是不是已经开始烦躁了？别急着砸鼠标。真相是：下载没停，是进度条在偷懒——它只管一件事，就是数据从服务器到你电脑的网络传输速度。可文件传完，真正的重头戏才刚开始。
电脑要把分块传过来的碎片重新拼成完整文件，再算一遍校验和，相当于给文件核对指纹，确认一个字节都没丢、没被篡改。这一步如果跳过，你打开的文件随时可能损坏。接着杀毒软件要扫一遍，浏览器还得把临时文件从缓存区挪到正式位置、写入硬盘。所有这些活儿都不走网络，速率计当然显示0B/s，但CPU和硬盘此时正在满负荷运转。那为什么非得卡在最后？因为这些收尾工作没法提前做。就像收快递，你得先收齐了才能拆箱验货，对着少了什么、坏了什么逐一核对。数据没收全，没东西可拼、没文件可验，收尾只能排在最后。强行取消，不仅白下，还可能留下一堆损坏的临时文件卡在硬盘里。如果你用的是BT下载，还多一层麻烦。文件被切成了很多块分头下，最后缺的那几块，偏偏是全网最少人手里有的稀有碎片，想下也找不到源，只能干等。这种情况下取消重来，往往卡在同一个地方。所以下次卡在99%，多给它一分钟。那不是卡住，是你的电脑正在替你验货，确保你打开的不是一包垃圾数据。@中国科普博览

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天热口渴时，猛灌冷饮，瞬间的透心凉确实很过瘾，但可能让你越喝越渴！
①阻碍身体补水冰水会刺激胃肠黏膜血管，导致肠胃吸收水分能力下降，水分无法及时输送到全身。口腔的冰凉感也会暂时麻痹神经，让你产生“已经解渴”的错觉，但身体缺水的状态并未改善。 ②干扰体温调节冰水进入体内，会刺激神经反射使体表血管收缩，减少流向皮肤的血液，影响散热。 ③加速水分消耗多数冷饮中含有糖分，会提高血液渗透压、有利尿作用，反倒加速身体的水分流失。此外，冷饮还可能造成胃肠不适，影响心脑血管健康等。口渴时的最佳选择是温白开水（10~40℃），小口慢饮，少量多次。主动喝水，不要等口渴了再喝。 @生命时报

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【火星曾有一片海？新证据更有说服力】关于古代火星曾有海洋的研究，大家想必已听过不少。近期，科学家又提出了一条新证据——“浴缸水垢圈”。相比以往，这一线索更为新颖，也更具说服力。更令人兴奋的是，我国“祝融号”火星车正好在这个“平坦带”北缘的乌托邦平原工作。其雷达探测到了地下10到35米处倾斜的沉积层，像千层蛋糕一样向“海”的方向倾斜——这正对应地球海岸带典型的“鱼骨状”交错层理的沉积岩和“前积层”结构，是海浪和沿岸流搬运泥沙的直接证据。火星曾有一片海？新证据更有说服力！