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明天的事明天再说，今晚只想祝你睡个好觉，晚安。

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目前，部分装有驾驶辅助系统的车辆安装了“小蓝灯”，显示处于驾驶辅助系统行驶状态。但当前“小蓝灯”存在灯光滥用情况，易引发安全风险。专家表示，尤其是夜间开启的“小蓝灯”容易让其他道路参与者产生眩光，观感刺眼，特别是干扰周边驾驶员对路况的判断，带有该指示灯的车辆更容易被其他车主借机加塞、近距离跟车，增加路面通行风险。
在国内，根据相关规定，目前虽尚未对“小蓝灯”使用做出明确要求，但原则上不应使用规定外的外部照明和光信号装置。在国际上，正在针对“小蓝灯”开展研究，对于其产生的安全增益、潜在风险等仍存在争议。专家同时表示，全国汽车标准化技术委员会正在相关主管部门指导下，开展相关标准的制修订，进一步规范车辆灯具安装使用，提升汽车产品安全性能。 @央视新闻

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【三伏天】三伏天是“减脂黄金期”，今天教大家一套简单动作，提高代谢率，暴汗减脂。
运动过程中保持好重心，避免前倾或后倾，速度不必太快以免崴脚。不要弓着腰，目视前方均匀呼吸。击掌时要感觉到腹部受力，身体始终保持直立。 3个动作各做20次为1组，一天做4组，有效减掉你的小肚腩，保持健康体重。别坐着了，快跟我一起来减脂~@人民日报健康客户端

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【透支的肾，是补不回来的！这6种肾最怕的行为，快停下】以下6种行为肾真的很怕：
①长期憋尿：会导致尿液在膀胱内长时间停留，细菌趁机可能大量滋生 ②高盐饮食：会使体内钠增多，肾脏需要加倍排钠，钠滞留就会引发血压升高 ③吃得太好：高蛋白、高嘌呤饮食，会让身体产生更多尿素氮等代谢废物，肾脏需超负荷过滤排出 ④长期熬夜：会打乱生物钟，代谢废物生成增多，肾脏需超负荷过滤 ⑤喝水太少：尿液浓缩，代谢废物浓度升高，肾脏需更费力过滤 ⑥抽烟：尼古丁、重金属等，不仅会损伤肾脏，还会大大增加肾脏的负担肾的自我修复能力很弱，一旦坏死，几乎没有“备用零件”，所以护肾要趁早！透支的肾是补不回来的！

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有人发朋友圈前反复纠结——选哪张、怎么修、措辞如何、几点发，这似乎成了现代社交媒体日常。但每多一道工序，心理能量就多消耗一分。分享是“我想让你知道我经历了什么”，表演是“我想让你觉得我是什么样的人”。当发朋友圈前反复斟酌“这张够不够好看”“发这个讯息显得我很厉害”，分享就已经变成了表演。表演越用力，就越需要你不断投入心理能量去维持一个“精装版”人设，久而久之就会变得疲惫、压抑甚至焦虑。 @生命时报

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【OMG你臭到我啦！人就不能有香香的体香吗？】人体皮肤表面有许多微生物定殖，一些以皮肤分泌物为生的细菌、真菌，会分解人体的皮脂，产生挥发性成分，扩散出气味，这也是大部分人产生体味的主要原因，不同的人体表微生物的种类和比例不同，因而产生的体味也有区别。虽然以上的推论可以解释“体香”的来源，但这种味道真就是香的吗？学术界曾有聚焦于人体气味吸引力的研究，但受限于研究数据，结论并不充分，并不能产生广泛的共识。想在气味上给别人留下良好的印象，可以选择喷香水，但良好的清洁习惯或许是更具性价比的选择，关于体香的讨论也会因为科学研究的发展而继续存在下去。 OMG你臭到我啦！人就不能有香香的体香吗？

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【这些你们以为的“垃圾食品”，其实吃对了也可以很健康】，爸妈经常告诫我们:“少吃麻辣烫、方便面、汉堡等这些垃圾食品!”但实际上，那些被贴上“垃圾食品”标签的食物，可能并不像想象中那么糟糕。比如麻辣烫可选择的食材很多，很容易实现食物多样化，制作时采用沸水快煮的烹饪方式，相比油炸等烹饪方式，能够减少食材的营养损失，也能较好地保留食物的天然味道。今天，我们就来盘点一下那些大家认为“垃圾”，但实际还不错的食物。

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【听劝！这类菜一定要少吃，真的可能致癌！】泡菜、腌菜吃起来确实美味，但是建议少吃点，吃多了真的会对健康不利：
①增加癌症发病风险，频繁食用高盐的食物会损伤胃黏膜和食管粘膜，诱发癌症 ②长期高盐饮食不利于血压控制，会增加患高血压风险，高血压也会增加患出血性中风的风险 ③碳水化合物含量高、热量也高，吃多会增加长胖风险 ④短时间摄入较多短期腌制蔬菜，还可能会亚硝酸盐中毒，严重者会导致昏迷，甚至可因呼吸衰竭而死亡腌菜爽脆可口，但不可贪多！如果真喜欢吃，不如买正规厂家的低盐腌菜，偶尔解馋，科学健康的吃。听劝！这类菜一定要少吃，真的可能致癌！

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【这6类食物一定要焯水！很多人都做错了！】这 6 类必须焯水的食物！①草酸高的蔬菜②有“毒”的蔬菜 ③亚硝酸盐高的蔬菜 ④可能被寄生虫污染的蔬菜 ⑤不好清洗的蔬菜 ⑥有血污或特殊气味的食物。做对了健康又保命，今天就来盘点下需要焯水的食材以及如何正确焯水。

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【洪涝灾害后的卫生防疫】当前，我国已全面进入“七下八上”防汛关键期。为深入贯彻落实防灾减灾救灾重要指示精神，扎实做好暴雨、洪涝等自然灾害防范应对工作，切实提升全民防灾减灾意识与应急避险能力，由中国科协科普部、国家应急管理部新闻宣传司主办，科普中国、光明网、人民日报新媒体中心、中国气象局、中国灾害防御协会、中华预防医学会联合主办的“筑牢防汛安全防线，守护群众平安家园”网络直播活动，将于2026年7月30日至8月1日正式播出。医疗卫生专家将围绕洪涝灾害后公共卫生风险，全面讲解饮水饮食安全、环境消杀规范、传染病预防等关键防疫知识，切实防范“大灾之后有大疫”，全方位保障群众生命健康安全。科普中国的微博直播洪涝灾害后的卫生防疫

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【科学应对讯期风险提升应急自救互救能力】为深入贯彻落实防灾减灾救灾重要指示精神，扎实做好暴雨、洪涝等自然灾害防范应对工作，切实提升全民防灾减灾意识与应急避险能力，由中国科协科普部、国家应急管理部新闻宣传司主办，科普中国、光明网、人民日报新媒体中心、中国气象局、中国灾害防御协会、中华预防医学会联合主办的“筑牢防汛安全防线，守护群众平安家园”网络直播活动，将于2026年7月30日至8月1日正式播出。今天应急专家将系统性讲授暴雨、城市内涝等自然灾害应对策略、家庭应急避险要点及水中自救互救技能，将专业救援知识转化为群众听得懂、学得会、用得上的应急避险指南。
科普中国的微博直播科学应对讯期风险提升应急自救互救能力

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【暑期出游极端天气避险指南】暑期正值汛期，南北各地天气多变，进山、峡谷游玩不妨多掌握实用气象信息、出行小知识。本次直播由主持人李晨，携手中央气象台首席陈涛、气象服务专家胡啸带来专业科普。结合多地户外出行真实场景，讲解南北方汛期气候特点，教大家轻松识别山间环境、天气变化信号，分享出行规划、户外游玩、山区居住多场景安全小贴士，同时科普气象雷达识图技巧与暑期出游简易安全行动清单。学习安全避险常识，夏日旅途更安心，欢迎7月31日上午11时准时收看！科普中国的微博直播暑期出游极端天气避险指南

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【水墨丹青！】近日，河南洛阳，攻离山浩瀚的云海在群峰间翻腾奔涌，宛若白色绸缎在山谷间缓缓流淌。远山层峦叠嶂，在云雾中若隐若现，一幅气势磅礴又灵动飘逸的水墨画卷徐徐展开。@荔枝风景线

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早安，愿你今天遇见的人、经历的事，都温柔可亲。

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晚安，生活有时很急，但此刻你可以慢下来呼吸。

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雌蚊的寿命远长于雄蚊，常规环境能活一个月，适宜条件下最长可达半年。在这期间它们会多次吸血、多次产卵，所以夏天蚊虫源源不断。据估计，地球上任何时候都有超过110万亿只蚊子！ @中国科普博览

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【你的“碳账单”，谁来保真？揭秘碳足迹可信数据空间】如果把一杯牛奶，一件T恤，从原材料开采、工厂加工、物流运输到最终消费排放的温室气体算一笔总账，就是产品的“碳足迹”。“碳足迹可信数据空间”，我们可以把它想象成碳数据的“信任保险箱”和“共享高速公路”。它不是简单的数据库，而是一套融合技术、规则与治理的数字基础设施，确保碳排放信息在全产业链真实记录、安全流通、多方互认。

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【最被低估的家禽！高硒高蛋白，可惜一直被忽略】在我们的餐桌上，鹅肉好像并不如鸡肉或者鸭肉这么常见，主要是因为养殖成本高、产量少，所以价格贵。但鹅肉却是集禽类和畜肉类优势于一体的食材：
①鹅肉有优秀的脂肪构成，它的不饱和脂肪酸含量极为可观，而且鹅的脂肪对人体健康有利，能起到保护心脏的作用 ②鹅肉铁含量比猪肉、牛肉都高，能帮身体补充铁元素 ③鹅肉的锌、硒等矿物质含量也很丰富，尤其是硒含量高达17.68微克/100克，是牛羊肉的三五倍但需要注意的一点是，它的嘌呤含量甚至比一些海鲜还要高，所以，对于痛风发作期的朋友来说就不要吃了。中国最被低估的家禽！高硒高蛋白，可惜一直被忽略

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【天塌了！躺着真能变瘦了？】天天熬夜，肚子越来越大，长的还是危险的内脏脂肪！不仅包围器官，损伤心血管，而且腰围每粗10厘米就会有14种癌症风险一起飙升。有个经常被人们忽略的方法竟然能轻松降低热量摄入，那就是睡够。