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日常一些不起眼的小动作，都在持续损耗腰椎健康。比如，洗澡洗头习惯性大幅弯腰、身体前倾，会让腰部承压远大于直立状态，长期下来易出现劳损。淋浴洗头尽量保持身体直立，或微微前倾；日常洗漱刷牙时，可稍屈膝再俯身，可分担腰椎压力，避免椎间盘超负荷受力。同时尽量调高洗手台高度，防止腰部过度前屈，加重腰背负担。@生命时报

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我国自主研发的全球首款放射性1类创新药最新获批上市，主要用于肺癌患者淋巴结转移的辅助诊断，在全球范围内是属于首个针对特定靶点的放射性显像剂。目前全国11家医院完成了409例临床试验参与者的临床研究，证明它对肺癌淋巴结的转移的特异性，显著优于现有的常用的PET/CT检查，也就是正电子发射断层显像。它的特异性更高，给临床手术可以更精准地指导治疗。这款药物的获批上市，标志着我国在核药领域实现了从0到1的原创性突破。详戳↓@央视一套

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很多时候，困住我们的不是事情本身，而是放不下的执念和想太多的焦虑。早安！

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不必追赶别人的节奏，也不必焦虑暂时的迷茫。你走过的每一步，都在悄悄铺垫未来的路。晚安！

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【｜？】《参考消息》4月11日刊发西班牙《机密报》网站文章《终于可以在月球上种土豆了：<火星救援>离实现更近一步》。
在月球上种植食物已不再是科幻情节，而是一项真实的科学挑战。这项科研突破的真正价值不仅在于成功地在模拟月球条件下种植了土豆。更重要的是，它重新定义了太空农业的思路：它不是将地球的化学环境强加于太空，而是将地球的生态系统移植到太空。@新华社

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当一个人情绪不佳、需要倾诉时，急于给出建议或讲一番道理，很可能适得其反。这种行为看似善意，实则可能打断对方情绪的宣泄，让其感到不被理解，无形中增加了心理负担。在他人感到失落时，比解决方案更重要的，是无条件的陪伴、耐心的倾听，以及在精神或行动上给予支持。这意味着在安慰别人时，首先要克制自己的表达欲，把时间和空间留给对方：
认真、耐心地倾听，不急于打断，不立刻评判。多用 “我理解”、“我在听” 等话语，提供情绪上的接纳和支持。将重点放在感受对方的情绪上，而非急于分析对错或提供解决方法。@生命时报

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【手机充电的快慢到底跟什么有关？】充电的快慢是取决于充电线、还是充电头？先说结论：充电快不快，是由“充电头、充电线、手机”共同决定。这其中存在着木桶效应，充电速度被这三者中最弱一环卡着上限。
充电头是“水泵”，决定供电天花板。它负责将220V交流电转为手机能用的直流电。支持快充的头能动态调配电压和电流，把水压拉满。但水必须通过“水管”（充电线）输送。普通线内部铜芯细、电阻大，强过大电流不仅发热还容易烧毁。因此，很多高功率快充线头里会特意藏一颗E-Marker芯片。它相当于通行证，没它确认安全，系统绝不敢火力全开。这里最核心的其实是手机，它才是掌控全局的“大老板”。插电瞬间，手机电源管理芯片会和充电头疯狂“对暗号”（即验证快充协议）。只有握手成功且查验线材达标，才会允许大功率注入。不仅如此，手机还会动态“踩油门”：低电量时全速灌水，快充满时果断切成涓流慢充来保护电池寿命。所以，想体验满血快充，务必凑齐协议匹配的“快充头+特制线+兼容手机”。下次如果充电速度没达到预期，可以先查查数据线，看看它是不是成了隐藏的“限速器”~(中科院物理所)

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【敲黑板！】当前，正值福寿螺产卵和活动的高峰期。据统计，一只福寿螺体内可能藏有3000至6000条多种寄生虫，食用未煮熟的福寿螺可能导致严重的神经系统损害，甚至死亡。专家提醒，切勿触碰这些虫卵，更不要食用。（国家应急广播）

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【有人曾用它擦了屁股，后来疼得自杀了……】有些植物负责美，有些植物负责香，还有些植物负责提醒人类：别乱摸，因为它能让你痛到怀疑人生~
火麻树属（Dendrocnide）的植物就有让人痛不欲生的潜力。本属大约有40种植物，其中最臭名昭著的就是其貌不扬的金皮树（Dendrocnide moroides）。 1941年一位名叫西里尔·布罗姆利（Cyril Bromley）的军人在训练中跌倒在了一株植物上，他因疼痛疯狂得“像一条被切断的蛇”，医院不得不把他绑在病床上。布罗姆利还讲述了另一位军官无意中用一片金皮树叶当厕纸，最后痛得开枪自杀的事。金皮树浑身上下从茎到叶柄、叶片再到果实都被一层“刺毛”所覆盖。这层绒毛其实是一种叫毛状体（trichome）的特殊结构，由二氧化硅、碳酸钙和磷酸钙构成，非常容易被从植物上折断，尖端还有一个结构性脆弱点，戳进皮肤后会立即断开释放毒素。被扎到的人立刻会如碰到火苗般灼痛，但那只是一个开始。20到30分钟后疼痛会达到顶峰，还连带淋巴结的肿胀和抽痛。因而金皮树也有“自杀树”的绰号。（上海自然博物馆）

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【恭喜那些洗袜子不翻面的人！】洗袜子到底要不要翻面？日本一项临床研究给出了科学答案：无论正洗反洗，袜子内侧的大部分真菌都能被有效清除；但冷水清洗时，翻面反而可能让真菌扩散到外侧，增加外侧真菌残留。所以不用特意翻面也能洗干净～不过想真正远离脚气、灰指甲，除了洗法，清洁细节更关键。详戳文章学习科学洗袜、除菌护足的实用方法。恭喜那些洗袜子不翻面的人！

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【紧张焦虑时，吃点辣平复一下吧】心理学会期刊《心理学报》一项最新的研究证实，吃辣可提升力量感，能有效缓解紧张焦虑。辛辣口感为何能平复情绪？这一方法人人都适用吗？它与甜品、零食解压又有何区别？请专家 @科普一下

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新的早晨，新的开始，愿你元气满满，所遇皆温柔。

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把烦恼留给昨天，把希望寄给明天，今夜好眠。

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中国丹霞是世界上最典型、类型最齐全、分布最广的丹霞区，承载着世界上最完整的红层地貌演化史，呈现出从青年到老年的完整序列：青年时期，水上丹霞张扬蓬勃；壮年时期，峰林错落成景；老年时期，孤峰静立，尽显沉淀与安详。 @CCTV纪录

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一般来说，香蕉表皮出现均匀分布的小面积黑斑时更好吃。这时香蕉的可溶性糖含量可达15%~20%，正是风味和甜度的巅峰，同时果肉中的鞣酸含量大幅下降，口感会变得更加软糯香甜。@中国科普博览

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【从零到一，创造你的“数字分身”！】你有想象过拥有一个专属于你的“数字分身”吗？它可能长得像你，声音像你，神态像你，甚至能代替你工作、创作或互动。这不再是科幻电影的情节，而是当下触手可及的AI技术。今天，我们就来拆解一下，数字人是如何“诞生”的。（出品：科普中国-）