日常一些不起眼的小动作,都在持续损耗腰椎健康。比如,洗澡洗头习惯性大幅弯腰、身体前倾,会让腰部承压远大于直立状态,长期下来易出现劳损。淋浴洗头尽量保持身体直立,或微微前倾;日常洗漱刷牙时,可稍屈膝再俯身,可分担腰椎压力,避免椎间盘超负荷受力。同时尽量调高洗手台高度,防止腰部过度前屈,加重腰背负担。@生命时报
心理咨询 VS 心理治疗,究竟有何不同?该怎么选?一文读懂
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