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【同样洗头，为什么理发店能蓬松好几天？】理发店的洗发究竟有何奥妙之处？其实，可能不是洗发水不行，而是我们一直没把洗头这件事洗对。洗发≠洗头发，而是优先清洁头皮，清洁头皮同时兼顾发丝！下次洗头就开始试试吧！

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【一个最被低估的减肥小技巧！不挨饿也能瘦，后悔没有早点知道（不跑不跳）】多项研究发现，多喝水对体重控制有积极作用。①用水代替一部分饮料，就能直接减少总能量摄入，对于体重管理来说，这是一个很大的助益。②多喝水能占据胃部的体积，让人感觉吃饱了，此时大脑会释放“饱”的信号，让你少吃。③充足的水分是所有营养代谢和脂肪燃烧过程的基础载体。我国最新的居民膳食指南建议，处于温和气候下低身体活动水平的成年人每天至少饮水 1500-1700 毫升。一个最被低估的减肥小技巧！不挨饿也能瘦，后悔没有早点知道

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每天都是新的一天，与昨天的自己和解也是种进步，加油！

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更专注于提升自己，别让更多的事情内耗，晚安！

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【这类病不疼不痒，却能一步步榨干你的肾！出现这些征兆一定要重视】慢性肾病属于隐匿性沉默疾病，我国超 8200 万成年人患病，绝大多数人患病不自知。高血压、糖尿病、不健康生活习惯、年纪偏大是主要致病诱因。尿泡沫久不散、晨起水肿、浑身乏力均是肾脏发出的预警。想要守护肾脏健康，日常需严控盐糖摄入、规律作息；三高、肥胖、老年等高危人群要定期做血尿筛查，早检查早干预，可有效延缓肾损伤，避免发展至肾衰竭需要透析的地步。这类病不疼不痒，却能一步步榨干你的肾！出现这些征兆一定要重视

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【一场跨越 70 年的 DNA 寻亲！让“无名”烈士不再无名】82 岁的李廷章坚守 75 年约定，守护着牺牲的无名新四军战士 “刘排副”，盼帮这位济南籍烈士寻亲叶落归根。复旦大学文少卿团队将古 DNA 技术用于烈士遗骸鉴定，攻克遗骸 DNA 高度降解、片段过短等诸多技术难题，搭建专属检测比对平台。经遗骸发掘、DNA 测序、亲缘比对，终于查清烈士本名刘保国，为漂泊七十余载的英烈寻到家人。科技跨越岁月，兑现了生者与逝者的约定，让无名英雄终获身份、得以归家。一场跨越 70 年的 DNA 寻亲！让“无名”烈士不再无名

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【从绝境求生到慢病可控：中国抗艾的跨越式突围】1985 年我国确诊首例艾滋病，在李太生等团队深耕攻坚下，我国建成本土化全链条防艾体系，优化治疗方案、大幅压低药价，病死率显著下降，防艾 “中国方案” 成为全球范本。当前仍存在大众认知误区、晚确诊、性传播高发、社会歧视等问题。未来将转型提质防控，聚焦疫苗研发、功能性治愈、并发症防控等前沿方向，迈向根治目标。从绝境求生到慢病可控：中国抗艾的跨越式突围

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【一盘隔夜黄瓜，孕妇紧急剖腹产！它是冰箱中的“隐形杀手”】小心李斯特菌！它专爱低温环境，普通冷藏杀不死。记住70℃加热5分钟，给家人多一份安心！

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【电梯突然失控，是不是只能等着掉下去？】电梯突然失控，是不是只能等着掉下去？遇到电梯异常记住这三件事！

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【吃一口等于喝油！猪身上这个部位真的要少吃】卤猪尾巴、红烧猪尾，筋道、软糯、胶质感十足，你是不是也很难拒绝。但每100克猪尾巴，热量378千卡，脂肪33.5克，两根卤猪尾巴下肚，相当于吃下了2~4碗白米饭。

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盛夏时节的四川毕棚沟，高山湖泊澄澈通透，宛如整块温润碎玉镶嵌于青山林海之间，湖面静谧无尘，树木、小草在微风中摇曳，光影流转间清丽如画，满目风光沁人心脾，随手定格皆是治愈山水画卷。@荔枝风景线

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早安，不求惊喜连连，但求平安顺遂。

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明天的事明天再说，今晚只想祝你睡个好觉，晚安。

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目前，部分装有驾驶辅助系统的车辆安装了“小蓝灯”，显示处于驾驶辅助系统行驶状态。但当前“小蓝灯”存在灯光滥用情况，易引发安全风险。专家表示，尤其是夜间开启的“小蓝灯”容易让其他道路参与者产生眩光，观感刺眼，特别是干扰周边驾驶员对路况的判断，带有该指示灯的车辆更容易被其他车主借机加塞、近距离跟车，增加路面通行风险。
在国内，根据相关规定，目前虽尚未对“小蓝灯”使用做出明确要求，但原则上不应使用规定外的外部照明和光信号装置。在国际上，正在针对“小蓝灯”开展研究，对于其产生的安全增益、潜在风险等仍存在争议。专家同时表示，全国汽车标准化技术委员会正在相关主管部门指导下，开展相关标准的制修订，进一步规范车辆灯具安装使用，提升汽车产品安全性能。 @央视新闻

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【三伏天】三伏天是“减脂黄金期”，今天教大家一套简单动作，提高代谢率，暴汗减脂。
运动过程中保持好重心，避免前倾或后倾，速度不必太快以免崴脚。不要弓着腰，目视前方均匀呼吸。击掌时要感觉到腹部受力，身体始终保持直立。 3个动作各做20次为1组，一天做4组，有效减掉你的小肚腩，保持健康体重。别坐着了，快跟我一起来减脂~@人民日报健康客户端

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【透支的肾，是补不回来的！这6种肾最怕的行为，快停下】以下6种行为肾真的很怕：
①长期憋尿：会导致尿液在膀胱内长时间停留，细菌趁机可能大量滋生 ②高盐饮食：会使体内钠增多，肾脏需要加倍排钠，钠滞留就会引发血压升高 ③吃得太好：高蛋白、高嘌呤饮食，会让身体产生更多尿素氮等代谢废物，肾脏需超负荷过滤排出 ④长期熬夜：会打乱生物钟，代谢废物生成增多，肾脏需超负荷过滤 ⑤喝水太少：尿液浓缩，代谢废物浓度升高，肾脏需更费力过滤 ⑥抽烟：尼古丁、重金属等，不仅会损伤肾脏，还会大大增加肾脏的负担肾的自我修复能力很弱，一旦坏死，几乎没有“备用零件”，所以护肾要趁早！透支的肾是补不回来的！

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有人发朋友圈前反复纠结——选哪张、怎么修、措辞如何、几点发，这似乎成了现代社交媒体日常。但每多一道工序，心理能量就多消耗一分。分享是“我想让你知道我经历了什么”，表演是“我想让你觉得我是什么样的人”。当发朋友圈前反复斟酌“这张够不够好看”“发这个讯息显得我很厉害”，分享就已经变成了表演。表演越用力，就越需要你不断投入心理能量去维持一个“精装版”人设，久而久之就会变得疲惫、压抑甚至焦虑。 @生命时报

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【OMG你臭到我啦！人就不能有香香的体香吗？】人体皮肤表面有许多微生物定殖，一些以皮肤分泌物为生的细菌、真菌，会分解人体的皮脂，产生挥发性成分，扩散出气味，这也是大部分人产生体味的主要原因，不同的人体表微生物的种类和比例不同，因而产生的体味也有区别。虽然以上的推论可以解释“体香”的来源，但这种味道真就是香的吗？学术界曾有聚焦于人体气味吸引力的研究，但受限于研究数据，结论并不充分，并不能产生广泛的共识。想在气味上给别人留下良好的印象，可以选择喷香水，但良好的清洁习惯或许是更具性价比的选择，关于体香的讨论也会因为科学研究的发展而继续存在下去。 OMG你臭到我啦！人就不能有香香的体香吗？

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【这些你们以为的“垃圾食品”，其实吃对了也可以很健康】，爸妈经常告诫我们:“少吃麻辣烫、方便面、汉堡等这些垃圾食品!”但实际上，那些被贴上“垃圾食品”标签的食物，可能并不像想象中那么糟糕。比如麻辣烫可选择的食材很多，很容易实现食物多样化，制作时采用沸水快煮的烹饪方式，相比油炸等烹饪方式，能够减少食材的营养损失，也能较好地保留食物的天然味道。今天，我们就来盘点一下那些大家认为“垃圾”，但实际还不错的食物。

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【听劝！这类菜一定要少吃，真的可能致癌！】泡菜、腌菜吃起来确实美味，但是建议少吃点，吃多了真的会对健康不利：
①增加癌症发病风险，频繁食用高盐的食物会损伤胃黏膜和食管粘膜，诱发癌症 ②长期高盐饮食不利于血压控制，会增加患高血压风险，高血压也会增加患出血性中风的风险 ③碳水化合物含量高、热量也高，吃多会增加长胖风险 ④短时间摄入较多短期腌制蔬菜，还可能会亚硝酸盐中毒，严重者会导致昏迷，甚至可因呼吸衰竭而死亡腌菜爽脆可口，但不可贪多！如果真喜欢吃，不如买正规厂家的低盐腌菜，偶尔解馋，科学健康的吃。听劝！这类菜一定要少吃，真的可能致癌！