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不要质疑你的付出，这些都是一种累积，它们会默默铺路，只为让你成为更优秀的人。晚安！

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各式各样的“护腰坐垫”热销，卖家宣称可以有效护腰，久坐不累。医务人员指出：护腰坐垫并非“护腰神器”。靠垫虽能让腰感觉舒服，但这时肌肉就会放松，压力反而转移到椎间盘，久坐后椎间盘就会有损伤。坐垫只是辅助工具，无法解决久坐引起的脊柱问题。（央视频号：新闻来了）

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洗澡能清除身上的汗液和污垢，还有助于减压，建议你下班回家就洗澡，主要有以下几个原因：①从心理角度看，不少人有“睡前洗澡拖延症”，而如果下班回家先洗个澡，不仅可以减轻这种焦虑拖延的心理，还可以把自己从疲惫的状态释放出来，和白天上班的状态做一个切割，提升幸福感。②洗澡时人处于温暖、狭小又安全的环境中，压力也随之而去，大脑会释放多巴胺，让心情更愉悦。③洗个热水澡，还可以促进血液循环、加强人体新陈代谢，让人感觉更惬意。
做好以下几点，可以让洗澡加倍获益↓↓ ✅擦洗轻柔。用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾。 ✅水温40℃左右。洗澡时的水温略高于体温即可，洗澡最好别超10分钟，过久会增加疲劳感。 ✅洗澡时哼哼歌。浴室空间不大，墙壁和地板很容易反射声音，花洒喷出的水珠也会反射声音，这会使浴室内的声音混响度比一般居室大，所以唱歌格外好听，有助放松心情，让压力一扫而光。@生命时报

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【血月、超级月亮是灾难预告？】每当月全食出现，社交媒体上总会出现一些“末日论”。血月预示灾难？超级月亮可以引发地震？这些说法真的有科学依据吗？

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【这几样食物千万别碰】近日，话题登上微博热搜。除了白酒，榴莲还不宜和哪些食物搭配？请专家科普一下。（科普时报记者胡利娟制作胡宇彤） @科普一下

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【从“买伪科技产品”到“被控制”：微信群里的完整洗脑链条】从“太赫兹能量”到“低价买菜”，骗局外衣不断翻新，核心剧本始终未变：先引流拉群，再通过高频打卡占据注意力、以黑话体系隔离外界声音、在封闭回音壁中强化信仰。伪科技骗局的真正危害，从来不只是账户上的数字，而在于通过仪式化传播与黑话体系，将受害者困于回音壁式的认知牢笼。从“买伪科技产品”到“被控制”：微信群里的完整洗脑链条

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近日，安徽省阜阳市阜南县的淮河岸畔，晨雾缭绕，河流、村庄、田野、树木若隐若现，如梦似幻，宛如一幅淡雅的画卷，缓缓展开于天地间。伴随！（作者：曹力廖鹏程帅玉豪）@新华社

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你肯定听过这句话：“要想健康过得去，餐盘必须有点绿。”这里的“绿”指的是绿叶蔬菜，常见的有小油菜、小白菜、菜心、鸡毛菜、菠菜、茼蒿、油麦菜等。可能被忽略的这盘绿叶菜，才是真正的“全身调节器”。它不只是补充维生素和膳食纤维那么简单：
✅ 护大脑：常吃绿叶菜，延缓老年之后记忆力和思考能力的衰退； ✅ 护血管：富含叶酸和硝酸盐，能够大幅降低心血管疾病的风险； ✅ 降血压：绿叶蔬菜能为身体提供钾、钙、镁等矿物质，可以在一定程度上对抗钠元素的升压作用； ✅ 强骨骼：绿叶蔬菜是钙元素的较好来源，有益骨骼健康； ✅ 防癌症：绿叶菜含有多种植物化学物，帮助降低慢性炎症和某些癌症风险； ✅ 控体重：绿叶蔬菜热量低、膳食纤维含量高，有助减少整餐的热量摄入。@人民日报健康客户端

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所有的困难，实际上都是好事，它在推着你往前走，让你更强大，也更有力量，早安！

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近期全球地震频发，“地震预测”成为热点，为何地震不能像天气一样精准预报？关键在于，地震和天气的预测原理截然不同。一起来看看吧！

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很多健康相关的产品包装上，都有一行不起眼的小字——“国药准字”“国食健字”“国械注准”等法定身份编号。老百姓常把它们笼统地叫作“药字号”“健字号”“械字号”，但这三个“字号”背后，对应的是法律定位、审批程序、功能宣称截然不同的三类产品。只要弄明白常见批准文号相关骗局的基本套路，当场就能问得骗子支支吾吾，自然也就不容易上当了。下面我们就来简单介绍一下各种“字号”到底有什么意义。别被“比药还灵”洗脑：既然这么神，它为什么不是“药字号”？

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近年来，每逢月全食出现“血月”，或是年度最大满月被称作“超级月亮”，网络上总会掀起一轮又一轮的恐慌言论。实际上，月球不仅不是灾难的源头，反而是地球能够孕育出复杂生命的关键前提，是我们这颗星球的守护者。“血月”“超级月亮”，它们只是再正常不过、有规律可循、完全无害的天文现象，和地震、灾祸、战乱没有任何关联。 “血月”“超级月亮”预示着不祥，会招来灾祸？这种伪科普别再信了

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别看玉螺也是贝类，但它们非常喜欢吃双壳贝类，比如蛤蜊、蛏子等。一旦控制住猎物，玉螺就会用它们吻部腹面的穿孔腺，分泌一种强酸性物质，慢慢腐蚀、软化其它贝壳的表面。@中国科普博览