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【？医生：别跟风会中毒！】近日，安徽一男子发视频称，自己吃了没熟透的豆角中毒，3天瘦了8斤。不少网友在评论区询问豆角要几分熟才有这样的减肥效果，还有人跟风尝试。吃夹生豆角真的能减肥吗？@国家应急广播专访首都医科大学附属北京友谊医院营养科主管营养师李亚茹，医生表示，夹生豆角中含有皂苷和植物红细胞凝集素两种毒素，食用后可能发生食物中毒，剧烈呕吐、腹泻会导致人体丢失大量水分及钠、钾、氯等电解质，造成严重脱水，诱发低钠血症、低钾血症，使人出现乏力、心律失常等症状，严重时可导致心脏骤停、猝死。如何科学减重？

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有网友表示，自己前一天控制饮食、暴汗有氧，第二天一上秤，体重居然还涨了0.1公斤。有评论提及，前一天的自律并非毫无成效，而是身体在“后台加载”。
“后台加载这个比喻非常生动，事实确实如此。”7月21日，成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心负责人杨华武解释，“前一天的努力没有立刻体现在秤上，不代表身体没有发生变化，更像是一个‘正在处理中，请稍候’的状态，从‘控制饮食和暴汗’到真正消耗脂肪，中间确实有一个复杂的流程。” “控制饮食+暴汗”后，第二天体重上涨的0.1公斤大概率是水分。杨华武解释，“当我们突然进行高强度运动时，身体为了适应更大的能量消耗，会在肌肉和肝脏中储存更多的糖原作为备用能源。而糖原会按照1:3的比例结合大量水分子。这意味着，身体每储存1克糖原，就会同时储存约3克水。” 暴汗后的第二天，身体其实在高效地“补水储能”，体现在体重上，可能是轻微上涨。另一方面，脂肪作为身体最稳定的能量储备，它的分解和调动是一个相对缓慢的过程，身体有维稳的本能，不会在短时间内快速燃烧大量脂肪来响应一次性的运动消耗。杨华武解释，身体消耗储存的脂肪，需要一个持续的、稳定的能量缺口。在持续进行有氧运动20分钟以上后，身体供能的主要来源才会从糖原逐渐转向脂肪。所以，前一天的努力，只是在为后续的脂肪消耗“按下启动键”，真正的“卸载”过程需要更长的时间和更持续的坚持。科学减肥的核心，不是与身体对抗，而是通过温和、持续的方式“说服”身体，让它慢慢接受一个更健康的体重。科学减肥应做到以下几点↓↓ @生命时报

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当晨曦洒满大地，愿你的内心也充满温暖和光明，勇敢地追寻自己的梦想，早安！

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生活是一种感受，也是一种积累，生活没有答案，生活不需要答案。放下烦恼，安心睡个好觉。晚安！

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【谁懂啊！】热水隔水熔化巧克力，倒入桶装薯片摇匀，冰箱冷藏两小时定型，撕开包装就能做出咸甜交织、层层酥脆的自制巧克力薯片。（央视频号：大湾区之声）

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【带你认识0级到17级风力大小】风力是指风吹到物体上所表现出的力量的大小。一般根据风吹到地面或水面的物体上所产生的各种现象。一个视频带你直观感受17级风到底有多大？一口气带你认识0级到17级风力大小！

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“舞者”是菜，舞姿可一点都不“菜”。能跳舞也就算了，还能一秒换装？网友：下边的菜叶肉眼可见变干巴了。（新华每日电讯）

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【面向低空经济的航空电推进系统产业化与适航体系构建】你或许在小区里见过送货的无人机，或在新闻里看过飞行汽车试飞，但这些都只是低空经济的“先遣队”。要让飞行器在城市上空大规模安全穿梭，一颗经得起考验的“动力心脏”——航空电推进系统是关键。

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【告别“小白鼠”：在芯片上“种”出人体器官】一款新药从研发到上市，平均要花10到15年，烧掉20多亿美元。更扎心的是，即便经历了动物实验层层筛选，进入人体临床试验的药物仍有超过九成以失败告终。原因很简单——小鼠和人，终究不是同一个物种。动物身上安全有效的药，到了人身上可能完全不是一回事。于是科学家把目光投向了另一种可能：在芯片上“种”出人体器官。

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花生因富含营养且具有多重健康益处，自古便有“长寿果”的美誉。现代科学研究更是不断揭示，这种看似普通的食物，在抗氧化、心血管健康乃至血糖调节方面，都展现出令人惊喜的潜力。会吃、善吃，将花生作为均衡膳食的一部分，既能为身体提供必需的营养，又有助于预防多种慢性疾病。今天，你吃花生了吗？这种“长寿果”，心血管真的很爱！

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炎炎夏日，出汗量增多，汗液带走大量水分的同时，还带走了一定量的钾。建议常吃各种瓜，除了有水分高、热量低的优点，钾营养素密度也很高。该值是用钾含量除以热量，数值越高，说明同等热量下，提供的钾元素越多。香蕉的钾营养素密度是2.75，低于表格中的瓜类。 @生命时报

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【固态电池上市前，到底该不该买车】我们现在市面上所有电动车用的，绝大部分都是液态锂电池。可以把它想象成一块海绵，吸满了能导电的液体，电流就在这里面跑来跑去。而真正的“全固态电池”，就是把这块湿海绵换成一块特殊的、干的、固体的材料，电流直接在这块固体里跑。听起来确实让人心动，但关键问题是，这项技术离我们普通人还有多远？

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【】近日，福建宁德东峰尖迎来绝美朝霞。破晓时分，柔粉、绯红、鎏金次第晕开，整片天空好像打翻调色盘。柔光漫过连绵山脊，为群山镶上金边。朝霞、山林、风车相映成趣↓↓（总台记者魏鹏飞音乐/@时代少年团队长-马嘉祺） @央视新闻

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【！】居家、密闭室内等非暴晒的高温高湿环境，同样存在中暑隐患。一旦出现体温明显增高，皮肤干热、无汗，昏迷等症状，一定要警惕热射病。哪些中暑急救做法是错误的？该如何科学应对？ @国家应急广播

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【以为能吃，其实可能“有毒”的7种食物】有些食物一旦变质，很可能会引发食物中毒，再节俭也不能吃！①有哈喇味儿甚至发苦的坚果。②泡时间长的木耳。③发芽的土豆。④发苦的瓜果。⑤部分腐烂、发霉的蔬果。⑥红心的甘蔗。⑦死掉的螃蟹。这些看似没坏实则有健康隐患的食物，你吃过吗？赶紧停止，快把这篇文章转发到“相亲相爱一家人”群！以为能吃，其实可能“有毒”的 7 种食物！提醒爸妈一定要扔！

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清晨的每一滴露珠，都承载着生命的奇迹。愿你在新的一天，发现生活的美好，早安！

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夜幕降临，星光不问赶路人，时光不负有心人，晚安。

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【转发收藏！】天热没胃口？来碗清爽开胃的酸辣柠檬虾！好吃到停不下来~（三只陈饱饱）

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【划重点！】医生提醒：。
目前国内获批上市的胰高血糖素样肽-1受体激动剂减肥针均为处方药，必须经过医生评估身体指标后才能使用，违规私自购买、盲目跟风注射，本身暗藏很大健康隐患。普遍存在恶心、腹泻、呕吐、便秘、消化不良、疲乏、低血糖、腹痛等常见副作用。正常体重人群使用减肥针、强行让身体进入“节能模式”，其代价远高于收益。停药半年内80%～90%的人的体重会逐步回到用药前水平，而且此前体重下降伴随的血糖、血压等代谢指标也会逆转。（央视）