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越想睡着越睡不着、越想放松越紧张……这些都是大家有过的经历，为啥“越想要越得不到”“越想好越不好”？国家卫健委认证心理治疗师郭瑞表示，目的性太强往往伴随着过度控制。越想掌控局面，越害怕出意外，身体和思维无法放松，就越容易出错。
我们的动机和表现是倒U型关系，意思是，中等动机对发挥最好，目的性太弱或太强都不利于表现。因为“一定要成功”的执念本身就是一种巨大内耗，抢占了本该用来解题、表达、发挥的精力，让你腾不出心思来好好做事。想要成事建议：1.把注意力从结果拉回过程，告诉自己“不管最后怎样，先把眼前这一步走好”，专注当下；2.允许自己失败，不是躺平，而是在出发前就接纳“搞砸也没关系”，当你不再恐惧失败，失败反而不容易来；3.大日子里别折腾，保持日常节奏，身体才不会乱。@生命时报

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近日，内蒙古锡林郭勒，额吉淖尔盐湖上演色彩盛宴。受卤水中矿物质影响，盐池呈现黄、橙、粉等丰富色彩，宛如镶嵌在草原上的调色盘↓↓（荔枝风景线）@人民日报

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蝉叫得震耳欲聋，却不会把自己震聋。雄蝉鸣叫时，会主动折叠自己的听觉鼓膜，让听觉系统暂时“降敏”，避免受到自身高强度鸣声的伤害。 @中国科普博览

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消毒不是随便喷喷就行，上海市疾控中心提醒：用消毒剂前，一定要先“三看”——
一看使用方法：对象要对、浓度要准、时间要足、方式要正确；二看注意事项：只外用、不混搭、做好防护，金属和彩色布料要小心；三看生产日期和有效期，过期产品别用。安全消毒，从看清标签开始。@人民日报健康客户端

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鲇鱼是常见的食用鱼类，但它的鱼卵可不能吃。鲇鱼绿色的鱼卵中含有一种特殊的鱼卵毒素，这类毒素主要作用于神经系统，能够干扰神经信号传递。误食后可能引发中毒反应，严重时甚至导致瘫痪。 @中国科普博览

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很多人觉得自己湿气重，于是红豆薏仁水不停喝，艾灸拔罐轮番上，效果却不尽如人意。中医认为，湿气不是一种独立的病，而是身体水液代谢失衡的状态。祛湿之前，可先对照以下信号，看看自己到底 “湿” 在哪、有多重。
看舌头早上刷牙前照镜子，如果舌头边缘有一圈齿痕，多为脾虚湿盛；若舌苔厚厚一层，白腻多为寒湿，黄腻多为湿热，舌象越厚腻，往往提示湿气越重。看大便大便黏马桶、一次冲不净，大便不成形、容易拉肚子，大便前干后稀，都说明脾胃运化水湿的能力下降，湿邪困脾。看体感睡够时间仍浑身疲惫，脑袋昏沉像裹着湿布，双腿发沉，稍动就累，腹部松软虚胖，这是湿性重浊的表现，说明湿气已经影响气机运行。看分泌物面部、头皮极易出油，后背反复冒小疙瘩，女性白带量多，嘴里黏腻不想喝水，都提示体内湿浊偏盛。以上症状占得越多，湿气越重。但祛湿不能只排水，更要健脾。脾主运化水湿，脾虚则湿生、脾强则湿祛。（北京老年医院健康管理中心主任医师马春雷）@人民日报健康客户端

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瑞士《营养素》杂志刊登的意大利一项研究表明，每天吃点西红柿，持续6周即可延缓脂肪肝进展。研究人员将79名非肥胖、轻中度代谢相关脂肪性肝病成年人分为两组：
番茄组：每天吃200克生西红柿+50克番茄酱对照组：不吃西红柿所有参与者都接受标准化的饮食指导，保持正常生活方式。对比结果显示，两组患者的肝脏脂肪指标均有下降，但番茄组下降幅度远超对照组。研究人员解释说，番茄是地中海饮食的核心食材，富含番茄红素、维生素C等物质。番茄红素可调节肝脏脂肪代谢，减轻氧化应激与炎症，熟制番茄酱中的番茄红素更容易被人体吸收。生番茄搭配番茄酱，既能保留新鲜营养，又能提升活性成分利用率，双管齐下保护肝脏。@生命时报

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【这种枕头赶紧扔，可能暴击脑血管、伤颈椎】枕头太高，会大大加重阻塞性睡眠呼吸暂停，今天就来给大家聊聊，枕头太高带来的问题！

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高度近视的人患青光眼和视网膜脱落的风险，比中低度近视的人更大。如果近视超过600度，记得每年做一次眼底检查，预防潜在的风险。

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油烟在高温下会产生多种有害颗粒物，研究发现烹饪状态下致癌物质硝基多环芳烃浓度达到室外浓度的188倍。厨房油烟是我国肺癌发病风险因素之一。

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二手烟中含有多种有害污染物，对孩子的心肺系统、心血管及神经发育都有不良影响。即使不在同一空间，烟草的烟雾也会沉积在头发、衣服、窗帘等物体上，进行再次挥发危害孩子健康。

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清晨的露珠都在为你闪耀，愿你今天无论遇到什么困难，都能迎刃而解，一路畅通。早安！

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温暖的夜晚，是繁星点点的夜空。愿你有一个甜蜜的梦境，晚安。

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冰雪初融，大地还在沉睡，侧金盏花已经醒了。金色的花朵破开残雪，像一盏盏被点燃的小灯；花朵内部的温度有时高出环境7℃，仿佛自带一座“迷你温室”，在寒风中守护着这份早春的暖意。 @CCTV纪录

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【收藏！】开学就是教师节，做一朵可以写祝福语的小红花送给老师吧↓↓（告白手工）

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【量子计算机到底强在哪？这场全球竞赛中，中国做了什么？】中国的优势在于“路线差异化”。当欧美聚焦超导、离子阱等路线时，中国在光量子、量子通信等领域形成了独特优势。这种“非对称竞争”策略，避免了在同一赛道与发达国家“硬碰硬”，而是通过开辟新赛道构建竞争力——正如当年高铁通过“引进消化吸收再创新”实现超越，量子科技正在复制这种“中国模式”。

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佩克亚齿菌，又叫“出血齿菌”，还有“奶油草莓菌”这样可爱的名字。因为它白色菌体上会渗出像“血”一样的鲜红色液滴，这些红色汁液主要来自真菌呼吸作用产生的水分，其中含有一种类似抗凝血剂的物质。另外，大家最关心的问题……味道是苦的不好吃，散了吧~