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【怎样判断自己有没有隐性疲劳？】一动脑就累，没躺倒就睡，要干活就废？当身体处于隐性疲劳状态时，会发出预警信号：1.经常脑雾，难以专注。2.烦躁不安，容易厌烦。3.中途入睡，半夜起床。4.口臭体臭，疱疹长痘。戳文章对照自查↓↓ 出现这 4 个症状，请立刻停下来休息，不开玩笑

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【睡前开护眼模式刷手机？正在偷偷毁掉你的视力】你是不是也这样——关灯、钻进被窝、打开护眼模式（屏幕变黄/变暗）……觉得：“这下可以安心刷手机了，眼睛有保护了”？大错特错！这样反倒让眼睛更受伤害
1.视疲劳：低对比度让眼内肌肉持续紧绷。 2.眼干、眼酸、眼痛：专注看屏时眨眼次数从15-20次/分钟暴跌到5-7次，泪膜破裂，角膜直接暴露。 3.加上暗环境、超近距离（很多人20cm不到），视功能慢慢出问题。那些经常用“护眼模式”刷手机的人，后来都怎么样了？

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【下雨时，跑步回家淋雨更少吗？】下雨的时候，到底是应该跑步回家，还是慢慢走回去？估计不少人都听物理老师说过，不管跑回去还是走回去，淋的雨都一样多。但当雨点开始砸在头顶时，人的本能反应总是相同的：缩起脖子，加快脚步，恨不得一步跨到目的地。但这样真的能让你少淋雨吗？（出品：科普中国-）

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【转需！一练就会的三个动作，增肌减脂强体质】三个动作带你增肌减重，避免肌少症。 @健康杭州

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【】四五月份是槐花盛开的时刻。外表鲜艳、清香怡人的槐花还是一种“春日限定美食”。槐花营养丰富：①富含碳水化合物，平时可以把槐花当半个主食来吃；②膳食纤维含量较高，对肠道健康有好处；③维生素C含量是苹果的10倍；④铁含量高；⑤含有大量黄酮类物质，具有抗氧化作用。
不过，槐花有洋槐花（刺槐花）和国槐花两种，可食用或泡水的是洋槐花，国槐花一般不直接吃。详戳↓

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怎么减肥都减不掉，是因为胰岛素抵抗？到底什么是胰岛素抵抗？打个比方：胰岛素是你身体的“血糖管理员”，负责把饭后升高的血糖送进细胞当能量。但如果你长期胡吃海喝、久坐不动，这位“打工人”就会被累垮——工作效率下降，原来1个胰岛素能干完的活，现在需要10个。这就是胰岛素抵抗，它是在给你预警信号：该调整生活方式了！一个让你怎么都瘦不下来的原因，很多人都不知道

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今天也要做个发光的人，温暖自己，也照亮别人。

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月亮替你关了灯，星星在窗外守护，今夜好眠。

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碳捕集是目前人类解决碳排放最为主动的手段之一。通过动态控制系统，在超远的距离下，钻桶通过累计每节套筒的细微偏转，达到转向的效果，多种黑科技加持，让这里成为了绝佳的海下“碳仓库”。每日科普# @CCTV纪录

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6G不是比5G网速更快那么简单，它能让网络不仅能传信息，还能“看懂”环境、帮人做决定。比如让数字人进手术室辅助医生、可以模拟真实驾驶员的行为和决策，信号还能覆盖到海洋、深山。目前中国在6G研发上展现出了强大的实力和优势，预计2030年左右6G会进入消费市场。价格方面，初期可能稍贵，普及后有望逐渐降低。虽然 6G 的普及还面临着一些挑战，但相信在科研人员和各方的协同合作下，6G 时代终将到来。 6G 来了！跟 5G 最大的区别竟然是……

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【你的白头发是怎么一点点长出来的？全过程曝光！】白头发是毛囊里的“色素干细胞”干不动了，没法给头发上色。
原因主要有： ①年龄增长（自然老化） ②缺乏铁铜等微量元素 ③压力太大（压力让色素干细胞被过度消耗提前“退休”） ④频繁烫染 ⑤某些疾病（如白癜风）如果能解决根源问题（比如补营养、减压力），白发有可能转黑。看到白发不要拔，会伤毛囊，用剪刀剪掉就行。你的白头发是怎么一点点长出来的？全过程曝光！

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【吃饭总塞牙？不是牙缝大，可能是牙齿在 “求救”】吃饭时总塞牙，你是不是也觉得 “正常”？有人随身带牙签，有人饭后必冲牙，却很少想过：为什么偏偏是那几颗牙总卡食物？其实塞牙可能不只是牙缝大，而是牙齿在悄悄 “求救”。（出品：科普中国-）

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面包和馒头都是主食，但面包做的时候常加糖、油、鸡蛋、奶油，热量比馒头高一倍左右。想控热量、控脂肪、控盐，馒头更优。血糖方面，松软白面包和白馒头的升血糖速度几乎没有差异，硬面包（如法棍）和杂粮馒头（如荞麦面馒头）升血糖更慢。控糖建议：选口感质地硬的、选杂粮的、配料表越短越好。经常吃馒头 VS 经常吃面包，哪个更健康？别再吃错了！

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【转存珍贵视频！】1970年4月24日21时35分，中国第一颗人造地球卫星“东方红一号”发射成功，中国探索宇宙奥秘的序幕由此拉开。转存历史画面↓↓铭记“东方红一号”卫星的不凡瞬间，祝福中国航天！@央视新闻

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今日份的好运已送达，请带着期待推开这扇门。

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睡前原谅所有事，醒来便是新生，安心入梦吧。

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抚摸一些柔软的物品，如毛茸茸的小猫小狗、被子、毛毯、玩具，甚至质地舒适的衣物等，有助稳定情绪、舒缓身心。澳大利亚南澳大学健康科学学院也研究发现，养毛茸茸（有皮毛或羽毛）的宠物对心理健康有益，提升人的幸福感，有助减少焦虑、抑郁和孤独感。@生命时报

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【！】大脑皮层是哺乳动物感觉处理、运动控制和高级认知的核心。日前，中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心等，运用空间转录组学、磁共振成像和逆向神经示踪等技术，在大脑皮层里发现了两条起源相反、方向对立的“隐形标尺”——分子梯度。
研究团队以普通绒猴为研究对象。他们发现，大脑皮层中存在一对相反的分子梯度，一个锚定在初级感觉皮层，另一个则以旧皮层或异皮层为基准，二者向相反方向延伸。它们的交汇处形成了构成大脑高级功能的联合皮层，并随着大脑发育逐渐变得更加复杂精细。这一梯度轴主导大脑皮层细胞类型和基因表达空间分布，构建了灵长类大脑皮层的细胞结构和功能网络布局，为大脑皮层扩张与组织起源问题提供了全新解释。更重要的是，类似的梯度模式在小鼠、猕猴和人类大脑中也存在，表明这可能是哺乳动物皮层组织的基本规律。研究显示，该梯度轴和丘脑的基因表达模式形成镜像对应，而且与已知的丘脑-皮层投射拓扑结构一致。团队通过分析狨猴全脑15个功能网络发现，默认模式网络恰好位于两条梯度的交汇中心，基因也复杂多样。构建默认模式网络需要更多基因参与，体现了其特殊性。尽管狨猴大脑额叶前端的神经连接没有人类发达，但其分子特征已与默认模式网络高度融合。这说明，灵长类大脑高级认知网络的分子基础，可能在解剖结构大规模扩张前就已形成。相关成果已发表于《科学》。@中国科普博览