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铲屎官上线，铺开瑜伽垫 
小K再次携手

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减重就要轻松上场✨
礼来 ×Keep 双城运动街区快闪｜成都站来啦！广州站圆满收官，没赶上的小伙伴看这里 ⏰时间：9.19-9.20 地点：成都春熙路・太古广场沉浸式运动竞技街区重磅亮相趣味闯关、限时小赛、减重科普、Keep 定制操课一站式打卡边玩边解锁科学减重新体验！ ✅InBody 专业体测，读懂自身身体数据 ✅BMI 乒乓｜投篮｜羽球｜足球多主题运动闯关 ✅和 NPC 互动拿隐藏福利，拍下你的挑战时刻 ✅4大运动赛道限时小赛单人 / 双人对抗，定时开赛 ✅礼来 & Keep 定制操课，跟着 Keep 教练尽情热练 ✅减重科普开放麦，干货分享 + 现场答疑，破除减脂误区打卡通关赢潮流拼豆、Keep 周边好礼上场即是胜利，一起轻松蜕变

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还在为手臂松垮、拜拜肉烦恼吗
这套史密斯机绳索练手臂超友好不用大重量，20 分钟高效塑形，练完手臂酸胀感直接拉满训练计划 ▫️绳索下压｜3 组 ×12‑15 次｜间歇 60s 肱三头肌王牌动作，改善手臂后侧松弛、拜拜肉 ⚠️大臂贴紧身体固定，仅小臂上下运动，禁止弯腰借力 ▫️绳索站姿弯举｜3 组 ×12‑15 次｜间歇 60s 全方位刺激肱二头肌，增加手臂前侧维度 ⚠️不要顶髋、不要身体前后借力摆动，全程手臂发力 ▫️绳索过顶臂屈伸｜3 组 ×12‑15 次｜间歇 60s 针对肱三头肌长头，深度拉伸雕刻手臂后侧线条 ⚠️大臂不要向外打开，不要塌腰，肘部位置保持稳定 ▫️绳索锤式弯举｜3 组 ×12‑15 次｜间歇 60s 强化二头和前臂，提升手臂整体立体感 ⚠️下放不要锁死肘关节，保留肌肉张力，持续刺激肌群坚持训练，甩掉松垮拜拜肉，get 紧致流畅的手臂线条✨

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臀腿作为身体最大肌群✨
想要提臀、改善扁平臀、紧致大腿，臀腿训练真的不能偷懒！很多新手练下肢怕站不稳、伤膝盖史密斯机高稳定性就很友好，降低失衡风险一套 3 个动作，30 分钟完整臀腿课覆盖臀部、大腿前侧、大腿内侧，改善臀腿不对称、假胯宽，新手也能安心冲训练计划 ▫️史密斯标准深蹲｜4 组 ×8‑10 次｜间歇 90‑120s 臀腿综合王牌动作，夯实下肢力量，紧致整体下肢线条 ⚠️腰背挺直，膝盖不内扣，不要过度超过脚尖 ▫️史密斯相扑深蹲｜3 组 ×12‑15次｜间歇 90s 主攻臀部 + 大腿内侧，提臀塑形 ⚠️不要下蹲过深，保护腰部，膝盖跟随脚尖方向打开 ▫️史密斯原地箭步蹲｜3 组 ×10 次 / 侧｜间歇 90s 单侧强化臀腿，改善两边臀腿不对称、假胯宽 ⚠️前腿膝盖不要过度前移，后腿膝盖不要触地，身体垂直上下运动 ✅练前准备：全身热身 5 分钟，重点活动髋膝踝关节小提示：两个深蹲连续做强度偏高，组间休息一定要给足；箭步蹲单侧做完再换边。坚持训练，告别塌臀松垮大腿，练出紧致好看的下肢线条

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选手，下周末来上海约球吗？（含）
Keep Open一球加冕·网球嘉年华登陆上海啦！特邀人气网球教练 x 前职业网球运动员带教！大师踢馆赛，限量现场报名！体验嘉年华现场互动，赢定制周边好礼！现场观赛更有机会抽取Keep跑步机！转发+点赞评，抽10个宝送超可爱的网球挂件

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礼来 × Keep 双城运动街区快闪「广州站」现已火热开幕！
9月12日-9月13日，前往礼来「广州·正佳广场」，通关热汗游戏与挑战， Get 科学减重知识，通关大奖等你拿下！广州沉浸式运动竞技街区✨亮相！现场打造：趣味闯关｜限时小赛｜减重科普｜定制操课一站式就位边玩边 get 科学减重新体验！ ✔InBody 专业体测，读懂你的身体状态 ✔BMI 乒乓 / 投篮 / 羽球 / 足球多主题运动闯关 ✔子弹时间定格运动高光，NPC 互动解锁隐藏福利 ✔7 大运动赛道限时小赛单人 / 双人对抗，每小时开赛不停！ ✔礼来定制操课，跟着达人一起热练 ✔减重科普开放麦，干货分享 + 现场答疑，破除减脂误区！通关打卡赢潮流拼豆、更有Keep 周边好礼赢取，上场即是胜利，一起来轻松蜕变 CMAT-52825 *本内容仅面向中国大陆成人受众

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官宣！
Keep X 正式上岗 32寸4K大屏跟练，比盯着手机小屏舒服太多，打开 Keep 跟一节燃脂课，客厅就是健身房和舞房。一秒快拆、一拎即走，想练就练，随时开始边跳边暴汗，烦恼少一半！大白燃脂挑战赛同步上线 Keep APP

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全民运动季，你准备好上场了吗？
礼来联合 Keep、新华网携手科学减重知识公益宣传大使、世界冠军许昕开启全民运动挑战，邀你轻松上场每个运动上场时刻，不仅关乎意志对于超重/肥胖成人来说，更要科学减重，让身体卸下负担全民运动季帷幕已经拉开，你，准备好了吗？来Keep，即刻上场：登陆Keep，搜索「礼来」，进入「礼来 “轻松上场” 全民运动季」，报名即可参与挑战 21天累计消耗888卡路里，即有机会获得惊喜礼品！我们，等你上场！ CMAT-51912 *本内容仅面向中国大陆成人受众

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一个夏天，几万跑量，换一场检验
汗水不会骗人，长距离会给你答案 —— 夏训磨出的每一公里，都是为了今天这个 PB 9 月 13 日，城市K马・北京站 ——「备战下一个 PB」跑不动长距离？没关系！短距离轻装上阵，亲子组全家撒欢早 7 点到晚 19 点，从晨光到暮色 —— 大人的配速，孩子的欢笑，都装进这个秋日大聚会觉得一个人跑没意思？组个队！ 4 人成团，组队 PK，赢了瓜分额外奖金北京的跑团、高校的学子，都在这儿了 9 月 13 日，奥森，我们赛道见！ #城市K马 # #跑就是答案 #

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准备好用骑行解锁一座城市了吗？
“2026新鸿基地产香港单车节”将于10月11日载誉归来。今年活动体验全面升级！全新的「56公里组」引入“五隧三桥”路线，更首次开放中九龙绕道让单车穿行。「32公里组」的参加者则将踩上“两隧两桥”，穿梭香港多项标志性地标。此外，国际自行车联盟1.1级公路赛也将再次上演，17支世界顶尖职业车队，将展开激烈交锋，争夺冠军战衣。这个金秋，香港还有更多活动等你探索，邂逅国际中秋彩灯汇，体验大坑舞火龙独特庆典，寻味环球美食，品味限定微醺特调。戳链接了解更多香港精彩活动并加入线上Keep骑行挑战赛→ ✨Keep 线上挑战赛专属福利：累计完成线上骑行挑战赛指定的公里数，即有机会赢得免费“2026新鸿基地产香港单车节”名额! 来亚洲国际都会香港，探索朝夕精彩的运动x旅行乐趣！

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Keep「一台器械练全身」系列教程来了
只用一台 Keep多功能史密斯训练架就能把不同部位的力量训练逐个安排上！第一期先从【背部训练】开始☀️ 码住这套包含四个动作的练背组合史密斯罗马尼亚硬拉 4组 × 8-10次史密斯俯身划船 3组 × 10-12次史密斯反手俯身划船 3组 × 10-12次绳索高位下拉 3组 × 12-15次 Tips：新手不用一味追重量，先把动作做稳、找到正确发力感，再逐渐增加训练强度一台史密斯机搞定全身大肌群直接收藏这套动作，下次开练照着来～ #Keep多功能史密斯训练架 ##史密斯架的100种用法 ##史密斯架训练 #

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♀️ Keep免费送10000份三明治！「跑个三明治」第4弹（含福利）
马拉松赛季来啦，跑后快速补充优质碳水和蛋白，一个三明治就够！这一次，Keep联合赛百味给你送肉肉三明治～咔咔香，猛猛吃！参与方式 Keep「三明治」或点击链接参与：

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跟练莎莎周边壶铃，暴汗燃脂太爽了！
很多姐妹给我留言，让我出壶铃教程保姆级全身燃脂跟练！只要一个壶铃，在家就能练全身！莎莎同款，力量感拉满！跟着节奏甩走赘肉，紧致线条，这波跟练必须拿下！

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「Keep 2026半年报：消费品增长强势回归，垂类模型能力向C端、B端全面输出」
8月24日，Keep公布2026半年报：上半年营收8.25亿元，经调整净利润588万元。用户侧，ARPU同比增长21.3%，MAU月均运动时长增长15.3%。AI方面，Keepace.ai 持续落地App核心场景，并同步在B端探索能力输出。自有品牌健身产品收入同比增长21.7%至4.83亿元，毛利率升至40.1%，海外收入超2200万元。

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Keep 的AI，真的越来越懂你了
又解锁一个新进度✅ 8月19日，Keep 自研运动健康大模型 Keepace.ai 完成国家及北京市大模型备案。它要学会的，不只是“运动知识”。更重要的是，结合每个人不同的身体状态、训练目标、伤病情况和运动条件，给出更适合个人的运动建议。目前，它已经能做这些帮你生成训练课程：根据目标和身体情况，制定完整训练方案。把专业知识讲简单：保证科学准确的同时，让运动知识更好懂、更好用。帮你分析运动数据：综合心率、配速、步频、训练负荷等数据，提供调整建议和风险提醒。背后既有 Keep 十年来积累的亿级运动数据，也有首都体育学院运动健康领域专家团队的专业支持。而这只是开始。未来，Keepace.ai 还会进入越来越多真实运动场景，让AI不只是“知道运动”，而是越来越懂你怎么运动。如果让AI帮你解决一个运动问题，你最想把什么交给它？