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过年健身房关门？不想出门？
No excuse！️ 家里随手拿起的道具，都是你的健身器材！今天教大家两招过年居家“废物利用”大法♻️ 1️⃣ 洗衣液桶当壶铃提起来那一刻，手臂和核心都在抖别小看这桶洗衣液，练臀腿、练手臂绝了 2️⃣ 洗脸盆练肩背没想到吧！端着盆也能练出少女背对着镜子做划船动作，背薄一寸年轻十岁过年吃再多也不怕就地取材，省钱又高效赶紧拿起你家的洗衣液和盆跟我开练！

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谷爱凌同款核心训练，马年带你练出马甲线！
大年初一开门红！恭喜青蛙公主爱凌在米兰冬奥会再添一枚银牌这也是她的第5枚冬奥奖牌，创造了自由式滑雪的新纪录！看着爱凌在空中又稳又飒的动作全靠强大的核心力量在支撑！马年想要同款“稳如泰山”的核心吗？谷爱凌同款核心训练指南大年初一动起来，马上get同款好身材！

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目光所及，是新年晨光。
脚步所至，是崭新篇章。 Keep携手品牌代言人

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2021年，

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新年就要活力开场！
这个春节，

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Keep × 王者荣耀 | 心页重逢·专属召唤
当时光与潮汐相嵌，转动间唤醒同频的浪漫流动。此刻，只待你转动续写！「心页重逢｜王者荣耀系列线上跑Ⅱ」 — COMING SOON —

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欢迎归来！恭喜

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How I KEE11P？｜这11年，我的运动方式♀️
2015年2月4日，Keep上线那年你可能刚开始接触健身或许连“平台期”是什么都不知道 11年后身体早已写满答案：不是第1000次打卡的截图而是爬楼时自然的呼吸是情绪低落时第一个想到：“去动一下吧” 坚持从来不是完美的连续曲线是中断了再重启是平台期咬着牙和自己说： “再试一次，再坚持一下” 那些年你流过的汗 Keep都记得你在日复一日的坚持中成为更好的自己。 ✍️分享你这 11 年里的“不放弃瞬间” 那些藏在训练计划背后的坚持、藏在旧照片里的回忆、藏在老物件中的初心，都是属于你的「KEE11P 故事」。我们会选出3个宝，送出 Keep 2026 新品「K5 速干跑步长袖 T 恤」轻盈如第二层肌肤，透气如风，助你在下一次突破时，与风同行！每个变化都值得被看见回望来路，每一步都算数继续向前，我们一起❤️

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这个雪季，我们和一汽丰田全球第六代RAV4荣放
把“敢玩”精神带到了崇礼云顶！ “敢玩营地”限时开启，现场不仅是滑雪爱好者的狂欢更是一场关于勇气与探索的沉浸式体验从硬核技能挑战到潮流美学打卡一汽丰田第六代荣放以可靠性能和智能科技成为每一个“敢玩”时刻的最佳见证敢，就是一种超能力！

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发福不要！发头福可以！这不就来啦！
⬆️现在上支付宝搜【keep抢头福】抢先解锁3张主题福卡！新的一年，福气要和汗水一起接住，健康才是最好的彩头！

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0基础当大侠！这组超酷的新派剑法入门跟练，小白也能轻松上手！我先学为敬了～

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请查收莎莎的新年祝福
新的一年，要继续跟莎莎一起心向热爱快快⬆️Keep，马上行动，开启活力满满的新年吧～ #孙颖莎Keep品牌代言人 #

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健康涨球，马上行动！
如何给新年一个新的开场？只要一次专注的呼吸，一场简单的运动。 Keep携手孙颖莎，邀你加入「健康涨球，马上行动」的特别企划为新年注入第一份鲜活能量！ ▌参与方式：进入Keep的主题活动页 ▌暖心礼遇：完成这份开年小挑战，可以有机会获得「Keep x 孙颖莎运动托特包新春特别款」与「卡通孙颖莎定制斜挎包」，让它们装下随身小物，陪伴新一年的旅途。健康不必是沉重的承诺，它本应是一次快乐的出发。新的一年，Keep会一直陪伴大家，并在春天安排了更多的惊喜。带着这份期待，一起「健康涨球，马上行动」吧～ *具体活动规则以活动页面为准 #孙颖莎Keep品牌代言人 #

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同等训练时长，力量训练哪种重量选择燃脂效率更高？