跑步机爬坡的正确燃脂方式别白练了！
先看按钮 ♂️速度：调节，新手爬坡建议4-5 ⛰坡度：调节，推荐14-15 （时间尽量保持在30-40分钟） ❌错误示范（正在伤膝的你） 不扶、不晃、不蹬直 ✅请按照爬坡的正确要点进行使用哦 爬对一次 = 慢跑两倍燃脂 爬坡时可以参考这个最佳燃脂心率 心率 = (220-年龄)×60~80% 例如30岁：(220-30)×80% ≈ 152次/分 本次使用的爬坡机是Keep K5Pro，居家燃脂运动神器！