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这种腹痛可能致命！春节高发，专家紧急提醒！
过年啦！春节团圆，少不了鸡鸭鱼肉、美酒佳肴，推杯换盏间总想“多吃一口”“多喝一杯”。但你知道吗？每年春节都是急性胰腺炎的高发期，一顿暴饮暴食、一场推杯换盏，都可能触发这个“沉默杀手”，让团圆饭变成“住院单”。急性胰腺炎有多凶险？长沙市望城区人民医院专家介绍，它被称为“内科危重症”，轻症患者需住院治疗1-2周，重症患者死亡率达30%-50%，即使治愈也可能留下胰腺功能损伤、糖尿病等后遗症。而这一切的导火索，往往就是“饮食放纵”。什么是急性胰腺炎？急性胰腺炎是胰腺因胰酶异常激活而“自身消化”导致的炎症反应，常与饮食不当直接相关。为什么过年容易得胰腺炎？这4个“雷区”千万别踩！ 1.高脂高蛋白饮食“超负荷” 肥肉、油炸食品、海鲜、火锅，这类食物会刺激胰腺分泌大量胰液，就像让胰腺“加班到崩溃”。胰液排出不畅时，会在胰腺内部“自我消化”，腐蚀胰腺组织，引发炎症甚至坏死。 2.酒精是“直接导火索” 酒精会直接刺激胰液分泌，还会导致胰管收缩，让胰液排出受阻；同时酒精代谢产物会损伤胰腺细胞，双重打击下，急性胰腺炎可能在饮酒后数小时内发作。 3.暴饮暴食+作息紊乱“雪上加霜” 一顿饭吃撑、连续多日聚餐、熬夜守岁后空腹猛吃……这些行为会让胃肠道负担剧增，间接影响胰腺功能。加上节假日作息不规律、运动量减少，身体代谢变慢，胰腺炎的发病风险会大幅上升。 4.忽视疾病管理“埋地雷” 胆囊炎、胆结石、高血脂、糖尿病患者，胰腺出问题的风险较普通人更高。如果忽视了这些基础疾病的管理，比如节假日期间不按时吃药、不控制饮食，就如同在健康的道路上埋下了一颗颗“地雷”。原本就脆弱的胰腺，在节日期间高强度“工作”下，再加上基础疾病的“推波助澜”，极易引发急性胰腺炎，让原本欢乐的节日氛围蒙上一层阴影。这些信号出现别硬抗！立刻就医！急性胰腺炎的典型症状是突发上腹部剧烈疼痛，常向腰背部放射，伴有恶心、呕吐、发热，弯腰时疼痛可能稍有缓解。但很多人会误以为是“胃痛”“吃坏肚子”，延误治疗时机。急性胰腺炎进展快，可能危及生命。如有以下情况，请立即拨打120或前往医院急诊科： • 上腹部突发持续性剧痛，无法缓解；（▲AI图） • 呕吐后腹痛不减轻（普通胃痛呕吐后会缓解）； • 发热（体温超38.5℃）、皮肤发黄、呼吸困难等。看到这里，不少朋友还有疑问，“春节如何健康饮食？”“怎样保护好自己的胰腺呢？”专家为您一一解答。 1、饮食“三少一多” 少高脂：少吃肥肉、油炸食品、动物内脏，火锅少点牛油锅底，避免“无肉不欢”；少饮酒：能不喝就不喝，实在要喝，白酒每天不超1两、啤酒不超500ml，且不空腹喝；少暴饮暴食：每餐吃到七八分饱即可，细嚼慢咽，避免“撑到扶墙走”；多清淡：多吃蔬菜、杂粮、清蒸鱼、水煮蛋，增加膳食纤维摄入，少吃甜食或腌制食品，控制糖和盐的摄入量，减轻胰腺负担。（▲AI图） 2、聚餐“小技巧” 先吃蔬菜再吃肉：聚餐时先吃蔬菜垫肚子，再适量吃蛋白质和主食，避免猛吃油腻食物；喝酒前喝杯牛奶：空腹饮酒前喝一杯温牛奶或酸奶，保护胃黏膜，减少酒精对胰腺的刺激；避免“混酒喝”：白酒、啤酒、红酒不要混着喝，每种酒的成分不同，混饮会加重身体代谢负担，更易诱发胰腺炎。 3、特殊人群“管住嘴” 有胆结石、胆囊炎、胰腺炎病史的人：严格低脂饮食，坚决不饮酒；糖尿病患者：控制主食和甜食摄入，避免饮酒导致血糖波动；老年人和体质虚弱者：饮食以软烂易消化为主，少量多餐，不贪多、不贪凉。春节的意义是团圆安康，而健康的身体是一切的前提。这个春节，让我们一起 “健康吃、快乐聚”不贪嘴、不贪杯，带着健康的身体，奔赴新一年的美好。湖南医聊特约作者：长沙市望城区人民医院消化内科黎芝余、普通外科一彭淼关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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巧手迎马年，睛亮看团圆！益阳爱尔眼科视光二月活动温暖启幕
新春未尽，年味仍浓。从2月8日到28日，益阳爱尔眼科医院以“巧手迎马年睛亮看团圆”为主题，为视光会员家庭端上一道道“年味手工大餐”——干花插瓶、招财猫黏土、立体画框、元宵灯笼。这可不是几堂简单的亲子手工课，而是一场把护眼科普揉进年味里的温柔尝试。据预计，二月系列活动将吸引超过200组会员家庭到场，小朋友们将趁着活动完成寒假复查。“在这个阴雨绵绵的二月，能把孩子从屏幕前“拽”出来，值了。”益阳爱尔眼科医院视光科主任宋爱平说道。为什么偏偏选在寒假办？ “很多家长以为近视是开学后才涨的，其实恰恰相反。”益阳爱尔眼科医院视光科主任宋爱平一针见血的讲解到。研究早就揭开了这个反常识的真相：中山大学中山眼科中心2012年研究发现，儿童近视进展速度存在显著季节性差异——夏天平均增速仅为冬天的60%[1]；台北2018年的一项小学生调查同样显示，12月近视进展最快，6月最慢[2]。 “寒假窝在家里，屏幕时间暴涨、户外活动归零，睫状肌天天‘加班’，近视度数是很容易增加的。”宋主任直言，手工DIY只是个钩子，真正的目的是让家庭回到医院，“把复查做了，把用眼习惯唠了，把护眼知识像黏土一样，捏进亲子时光里。” 每一场DIY，都藏着一堂护眼微课现场没有讲台，没有PPT。工作人员蹲在孩子身边，一边递花材、一边见缝插针： “每天户外2小时，要在白天哦——晒眼皮都算数！”这话不是随口一说。2024年一项纳入10项研究的Meta分析证实，户外活动可显著降低儿童青少年近视发生率（OR=0.56）[3]。上海眼病防治中心STORM研究更是指出：每日户外光照时长与近视进展呈线性负相关，连续暴露≥15分钟、光照强度≥2000lux即有保护作用[4]。 “看书、玩手机每20分钟，抬头看6米外的地方，休息20秒。”益阳爱尔眼科医院视光科主任宋爱平推荐的“20-20-20”法则，在这里被简化成孩子也能记住的顺口溜。睫状肌和人的肌肉一样，需要换气。科普从不必正襟危坐。一句听得懂、记得住、有依据的话，比半小时讲座都管用。 200组家庭背后，是200份“主动管理” 200余名小朋友趁着活动完成了复查——不用专门请假，不用额外跑腿，玩一圈就把眼睛查了。有妈妈发朋友圈：“以前复查像完成任务，现在复查像到游乐园。” 200组家庭，不是冷冰冰的统计。它意味着越来越多家长开始主动管理孩子的眼健康，而不是等开学看不清了才慌慌张张往医院跑。二月未央，睛彩继续 2月27日至28日，元宵灯笼DIY将压轴登场。孩子们亲手糊红纸、贴福字、装小灯珠——灯亮那一刻，年才算真正过完。宋爱平主任透露，今年还将陆续推出更多主题会员活动。她的原话很朴素：“专业的事我们做，你们只管带孩子来玩。眼健康这事，光靠医生提醒没用，得在玩里头，慢慢把习惯养起来。” 窗外暮色四合，手工区的灯一盏盏熄灭。但孩子们带回家的那盏小灯笼，还会亮很久。参考文献： [1] 中山大学中山眼科中心. 儿童近视进展季节性差异研究, 2012. [2] 台北研究团队. 小学生近视进展的季节性变化, 2018. [3] Meta分析：户外活动与儿童青少年近视发生率的关联性研究, 2024. [4] 上海眼病防治中心STORM研究. *Ophthalmology*, JAMA子刊, 2021. 湖南医聊特约作者：益阳爱尔眼科医院廖小凤关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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你以为只是走路难看？警惕！可能是脚底的“弹簧”坏了
你有没有过这样的困扰：明明不胖，却被说“走路拖沓”“没精神”；站久了腰酸背痛，却找不到原因；照镜子总觉得身体歪歪的——收腹、挺胸、抬头，坚持不了三分钟就打回原形。湖南师范大学附属湘东医院提醒，这些“体态债”，很可能不是你不够努力，而是你脚底那道“弹簧”悄悄塌了。足弓是什么？我们的足弓不是一整根“弯骨”，而是由骨骼、韧带、肌肉共同撑起的一个三维拱形结构，分内侧纵弓、外侧纵弓和横弓。这就像一座拱桥：骨头是桥砖，韧带是水泥，小腿和脚底的肌肉是斜拉索。一旦“拉索”松弛、“水泥”松动，“桥”就会慢慢下沉——这就是足弓塌陷。别以为只有完全平贴地面才算塌，很多人的足弓只是“看起来还在”，一承重就软了。足弓塌陷的影响：足弓塌陷后，脚落地时过度向内旋，踝关节跟着歪。为了稳住重心，小腿、膝盖、大腿、骨盆、腰椎会逐级“代偿”——就像积木从底层开始歪，上面一层层跟着找平衡。结果导致步态变成“拖着脚走”，小腿越走越粗，膝关节内扣、骨盆前倾、小腹凸出，头前伸、圆肩、腰肌劳损。你以为的驼背、假胯宽，根源可能在脚底。如何自测足弓是否塌陷？ 1、湿脚测试脚底沾水踩深色地面，正常脚印足中应有明显狭窄缺口；若几乎印满，提示足弓偏低。 2、鞋底磨损常穿的运动鞋，后跟内侧磨损明显，或鞋口向内侧歪斜，提示脚落地过度内翻。 3、坐站对比坐着脚踩地时足弓尚在，站起来承重后足弓明显变低或消失，说明支撑力已不足。如何改善足弓塌陷？不是所有塌都需要“治”，但都需要“练”。绝大多数成年人是功能性塌陷——足弓结构还在，只是脚底肌肉“偷懒”没把它拉起来。恢复核心不是“垫高”，而是激活：让脚底学会自己发力。 1、光脚练“抓地” 早晚光脚站立，脚趾轻抓地面，感受足弓微微抬起，保持10秒，重复几次。 2、选鞋有讲究鞋底中段要能抗扭，过软、全平的鞋久穿会让足底肌肉更懒。 3、走路用大脚趾“蹬” 每一步最后，刻意感受大脚趾发力推地——这是唤醒足弓的关键。体态是地基上的建筑。你拼命收腹、夹肩、抬头，不如先低头看看脚底那道沉默的弯。它不是修不好的老房子，只是忘了怎么工作。让它重新弹起来，身体自然会站得更轻松。来源：湖南师范大学附属湘东医院宣传法制科关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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马踏新章，沐光而行！岳阳爱尔眼科年度总结暨表彰大会圆满举行
一马当先开新局，2026年2月12日晚，在酒店华灯璀璨，气氛热烈下，岳阳爱尔眼科医院年度总结暨表彰大会在此隆重召开。岳阳爱尔眼科全院员工及爱尔眼科岳阳地区领导们齐聚一堂，共同回顾过去一年的奋斗历程，表彰先进，展望未来。回顾总结，凝聚共识大会首先由岳阳爱尔眼科医院院长鲁红宇作年度医疗管理工作汇报。他以详实的数据和生动的案例，系统回顾了医院在医疗质量安全、临床技术创新、患者服务体验等方面取得的突破性进展。展望2026年，医院将持续深耕医疗内涵建设，聚焦专科能力提升与服务品质优化，在补短板、强优势中夯实发展根基，致力打造更有温度、更具精度、更显深度的眼健康服务体系。随后，岳阳爱尔眼科医院CEO杨雪敏作年度工作报告，围绕“强学科管理、塑服务口碑”主线，全面总结2025年发展成果。他指出，2025年是岳阳爱尔在挑战中寻机、在变革中提质的攻坚之年，全院上下以患者需求为导向，以精细运营为抓手，实现了社会口碑与经济效能的协同跃升。 2026年医院将紧扣“十五五”规划开局与未来医疗转型为重点，构建从预防、诊疗到康复的全周期眼健康管理闭环。在提质增效中夯实可持续发展根基，为区域眼健康事业注入更强动能。热烈的掌声中，爱尔眼科岳阳地区总CEO周臻登台致辞。她诚挚感谢全体员工过去一年的辛勤付出，充分肯定岳阳爱尔取得的成绩，并温情寄语马年新春：愿大家策马扬鞭、心想事成，在光明事业中收获价值与荣光。最后，她号召全体同仁在新一届领导班子带领下，立足岗位、凝心聚力，共同书写岳阳爱尔更加璀璨的新篇章。表彰先进，树立榜样随后进入隆重的表彰环节。在过去一年中，涌现出一批爱岗敬业、业绩突出、甘于奉献的优秀个人与团队。院领导依次为获得表彰的“年度先进集体”“年度优秀团队”“年度优秀个人”等荣誉获得者颁发证书。掌声不断，镜头定格下一张张自豪的笑脸。他们用实际行动诠释了爱尔人的责任与担当，成为学习的标杆。欢聚一堂，共享喜悦表彰结束后，温馨欢乐的晚宴正式开启。院领导举杯向全体员工致以新春祝福，大家围桌而坐，互道问候，在美食与笑声中拉近了彼此的距离。晚宴过后，轻松有趣的谐音梗猜图游戏率先登场。大屏幕上陆续出现妙趣横生的谐音谜题，既有与眼科专业相关的巧思，也不乏生活化的幽默表达。同事们争先抢答，台上台下互动热烈，欢呼声与笑声此起彼伏，瞬间点燃了全场的热情。游戏环节的热浪还未散去，期待已久的文艺演出正式拉开帷幕。健康教育服务部范丽以一曲钢琴独奏《在法国的十三天》率先登场，琴声如诉，流淌着浪漫与静谧；大视光团队带来活力四射的歌曲串烧，青春气息扑面而来；管理层员工合唱-《爱尔之歌》，引发全场大合唱。个个自编自导的节目轮番登场，充分展现了爱尔人多才多艺、昂扬向上的精神风貌。备受期待的抽奖环节分三轮随之而来，相继揭晓三等奖、二等奖、一等奖，惊喜与好运在人群中传递，品牌家电、数码产品、健康礼包等丰盛奖品让幸运儿喜笑颜开。这一刻，奋斗的艰辛化为此刻的欢愉，团队的温暖融入每个人的心田。扬帆再出发：岁启新程跃马焕新大会在欢声笑语中圆满落幕。此次大会不仅是一场总结与表彰的盛会，更是一次凝聚人心、鼓舞士气的动员。站在2026年的新起点，全体岳阳爱尔人将以更加饱满的热情、更加坚实的步伐，携手并肩，共同书写岳阳爱尔眼科医院的新篇章！湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院曾庆琳关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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男子耳朵剧痛流脓去就诊，竟意外揪出糖尿病酮症酸中毒！
40岁的厨师谭先生（化名）因双耳剧痛、持续流脓就诊，前往湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）就诊。意外发现血糖异常，远超正常范围，被确诊为2型糖尿病。内分泌科何霞主任医师团队完善其相关检查，糖化血红蛋白高达11.3%，提示合并糖尿病酮症酸中毒，需立即接受系统的降糖、对症治疗，现康复出院。辨识风险早防控何霞主任医师介绍，一般厨师、出租车司机、货车司机等职业人群的糖尿病发病率显著高于普通人群，已成为糖尿病防控的重点关注群体，这类职业的共性特征，更是形成了诱发糖尿病的“风险闭环”。 1. 厨师群体：工作时间不固定，经常错过正常饭点，加之日常频繁接触高油、高糖、高盐食材，易潜移默化养成不健康的饮食习惯；且后厨工作节奏快、压力大，长期精神紧张会使体内皮质醇等应激激素分泌增多，进而诱发血糖升高。 2. 久坐类职业（司机、IT 从业者等）：长期久坐导致运动量严重不足，脂肪堆积易引发肥胖，而肥胖正是2型糖尿病最主要的危险因素；饮食上多依赖外卖、快餐，普遍存在高油、高盐、高碳水的问题，且进餐时间碎片化，会严重扰乱身体的血糖调节机制；再加上长期熬夜、作息不规律，驾驶时还需精神高度集中应对路况，多重因素叠加，让身体的血糖调控系统不堪重负。规范筛查早预防高危职业人群需建立常态化血糖筛查机制。 1. 35岁后常规开展糖耐量筛查，每年至少完成1次糖化血红蛋白检测（可反映近8-12周平均血糖水平，是糖尿病筛查的重要指标）。 2. 若存在糖尿病家族史、肥胖等高危因素，筛查周期需缩短至半年一次。 3. 即使确诊糖尿病，也无需过度焦虑，早期发现并规范治疗，可有效控制血糖，不影响正常生活与工作。科学诊疗护健康对于糖尿病高风险人群，做到“早发现”与“专科就诊”尤为关键。 1. 警惕糖尿病早期信号。除典型的“三多一少”症状外，若出现不明原因乏力、视力模糊、皮肤瘙痒，或是中耳炎、皮肤溃疡、尿路感染等反复感染，以及伤口久不愈合的情况，都应及时检测血糖。 2. 确诊后及时前往内分泌专科门诊就诊。若因并发症首次就诊于非内分泌科室，确诊后需及时转诊至内分泌专科，由专业医生制定个性化治疗方案。专科医生会结合患者血糖情况、合并症及职业特点等，综合制定饮食、运动、药物协同的治疗计划，同时指导患者定期监测血糖、动态调整方案，避免自行用药或盲目增减剂量，降低低血糖等不良风险。 3. 培养健康生活习惯。糖尿病高危职业从业者，都应重视血糖管理，合理调整饮食结构，减少高油、高糖、高盐及高碳水食物摄入，尽量规律进餐；改善作息习惯，减少熬夜，缓解精神压力，从源头降低血糖异常风险。专家提醒湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）内分泌科何霞主任医师提醒：日常生活中应重视血糖管理，养成健康的生活习惯，关注身体发出的异常信号。早发现、早干预、规范就医，才能将糖尿病的危害降到最低，守护好自己的健康未来。湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）内分泌科文迁关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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“12345”工单成感谢信！衡阳这位医生被患者“隔空”点赞
“您好，这里是衡阳市12345政务服务热线，请问有什么可以帮您？” 每天，成千上万通电话涌入这里。绝大多数是咨询，更多是投诉。2026年1月，一条工单却让接线员愣住了：它不是来“提意见”的，而是来“表扬”的。 “他让我觉得，自己不是一个人在扛” 在这条近千字的工单留言中，谭女士用最朴素的语言写道：“南华大学附属第三医院消化内科刘明医生医术精湛，诊断准确，治疗有效，使我的病情迅速好转。更难得的是他医德高尚，对待患者始终耐心、细致、充满关怀，让我倍感温暖。”没有修饰词，没有排比句。但每一个字，都是她近十个月就诊经历的沉淀。南华大学附属第三医院同事介绍，刘明医生在日常工作中并无“惊天动地”的事迹，只是每一次查房都会多问一句“今天感觉怎么样”，每一次解释病情都会画图讲到患者点头为止。正是这些“份内事”，让谭女士记了近一年，并坚持要用“最正式”的方式，把这份感谢传递出去。 12345的“另一端”：被淹没的表扬 “12345以投诉为主，表扬工单占比常年不足1%。”衡阳市政务热线中心一名工作人员坦言。在公众认知里，12345是“维权渠道”，是“投诉入口”。政府回应压力、部门考核指标，也长期围绕投诉办结率展开。 “其实我们也希望大家在遇到好医生、好民警、好干部时，能告诉我们一声。”工作人员说，“每一条表扬工单，都会被转办、被记录、被存档——和投诉一样认真。” 谭女士的这条工单，经过“湖南省/衡阳市/南岳区/祝融街道”的数字坐标流转，最终交到了南岳区人民政府办公室。办理意见栏里写着：“已转达至南华大学附属第三医院，并致谢刘明医生。”程序走完了。但这条工单的意义，才刚刚开始被看见。医学的“温度”藏在哪里在南华大学附属第三医院消化内科，刘明医生得知此事时正在看门诊。他愣了一下，说：“我只是做了该做的事。”这句“该做的事”，却是很多患者求而不得的体验。医学界常说：“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。”刘明医生用近一年的日常，把这句话从格言变成了患者的真切感受。谭女士的工单，恰恰是对这种“日常”的郑重确认。南华大学附属第三医院已将该工单内容在院内通报表扬。从冰冷编码到温热感激，从投诉汪洋到表扬孤岛。这条历时300天抵达的工单，最终抵达的不只是政府平台，更是人心。湖南医聊特约作者：南华大学附属第三医院秦朝辉图/王悠关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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“四步走”战略，帮你远离高尿酸血症这个“沉默杀手”！
前几天，一位邻居打电话给医生：“我老公体检发现尿酸510 μmol/L，这么高，是不是马上就要得痛风了？我们该怎么办？” 这个疑问映出很多人对高尿酸血症的担忧和误解。首先，尿酸510 μmol/L确实偏高，但也不必恐慌，这正是干预的最佳时机。一、什么是高尿酸血症？湖南省第二人民医院（省脑科医院）肾内科许军英主任医师介绍，尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。当体内尿酸生成过多，或肾脏排泄减少时，血液中的尿酸浓度就会升高。临床上通常将非同日两次空腹血尿酸水平：男性 > 420 μmol/L，女性 > 360 μmol/L，定义为高尿酸血症。邻居老公的尿酸值（510 μmol/L）已经超过了这个标准，属于明确的高尿酸血。二、高尿酸的危害是什么？很多人认为，尿酸高就会“痛风”。确实，痛风是高尿酸最广为人知的并发症，表现为关节（尤其是大脚趾）突发的红、肿、热、剧痛。但高尿酸的危害远不止于此，它就像一个“沉默的杀手”，在看不见的地方损害着健康。 1.肾脏损害：尿酸盐结晶不仅会沉积在关节，更会沉积在肾脏。这可能导致：（1）尿酸性肾结石：引起肾绞痛、血尿。（2）慢性尿酸性肾病：长期损害肾功能，早期可能无症状，后期可出现蛋白尿、夜尿增多，严重者可发展为肾功能衰竭。我们科室收治过不少因长期忽视高尿酸，最终需要透析的患者，非常可惜。 2.心血管风险：高尿酸血症是高血压、冠心病、心力衰竭的独立危险因素，会加速动脉粥样硬化。 3.代谢综合征：它常常与肥胖、糖尿病、高血脂、高血压“抱团出现”，相互影响，加重病情。三、为什么会得高尿酸？高尿酸的病因可以归结为两大类： 1.生成过多：主要是饮食不当，如： (1).高嘌呤饮食：大量食用动物内脏、浓肉汤、海鲜（尤其是贝类、沙丁鱼）、红肉。 (2).高果糖饮料：这是很多人忽视的“隐形杀手”！果汁、碳酸饮料、奶茶中的果糖会直接促进肝脏生成尿酸，其危害甚至超过海鲜。 (3).饮酒：特别是啤酒，不仅本身嘌呤高，其代谢产物还会抑制尿酸排泄。白酒、黄酒也不安全。 2.排泄减少：这是更常见的原因，与肾脏功能密切相关。高血压、糖尿病、肥胖等慢性病，以及某些药物（如利尿剂、小剂量阿司匹林），都可能影响肾脏对尿酸的排泄能力。四、高尿酸生活中如何干预呢？针对高尿酸的情况，在生活中总结为“四步走”进行干预。 1. 生活方式干预是基石：饮食控制：严格限制高嘌呤食物，戒酒，坚决戒掉含糖饮料。大量饮水：每日饮水量保证在2000-3000毫升，以白开水、淡茶水为佳，保持尿量充足，促进尿酸排泄。控制体重：肥胖者应通过合理饮食和运动减重。规律作息：避免熬夜和剧烈运动。 2.定期监测：非同日复查血尿酸，同时检查肾功能、尿常规、泌尿系B超，评估是否有肾脏损害。 3.明确是否需要药物治疗：并非所有尿酸高的人都需要马上吃药。通常，如果满足以下任一条件，就需要在医生指导下启动降尿酸药物治疗： (1).发生过痛风性关节炎。 (2).已经出现尿酸性肾结石或肾功能损害。 (3). 合并有高血压、糖尿病、心血管疾病等，且尿酸持续 > 480 μmol/L。 (4). 尿酸水平非常高（如 > 540 μmol/L），即使没有症状，也建议考虑药物干预，以预防并发症。 4.长期管理：高尿酸血症是慢性病，需要像管理血压、血糖一样，长期坚持。治疗目标是将血尿酸水平长期控制在360 μmol/L以下，对于已有痛风石或频繁发作的患者，应控制在300 μmol/L以下。随着人民生活水平的提高，高尿酸血症不再是中老年人的“专利”，年轻人甚至青少年也频频中招，因此公众应高度重视。尿酸510μmol/L，是一个警钟，更是一个契机，在它还没有造成实质性损害时就进行干预，效果是最好的。湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）肾内科（含血液净化中心）冯芳关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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低头族速看！椅子上的“脊柱急救”，4个动作缓解僵硬疼痛
“天冷在办公室久坐，颈肩发僵、腰背酸痛，转头都费劲，敲键盘时胳膊还发沉……”这是上班族的冬季常见困扰，尤其是长期对着电脑的人群，症状更加突出。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）负责人冯帅华副主任医师指出，其核心问题是久坐及冬季肌肉紧张的双重影响。上班族每天久坐6-8小时，脊柱长期保持同一姿势，颈肩腰肌肉持续牵拉、血液循环不畅；冬季气温低，肌肉血管收缩，僵硬和疼痛感加倍，长期易诱发颈曲变直、腰肌劳损等问题。其实每坐1小时，花1-2分钟在工位做组“微运动”，就能快速放松肌肉、缓解脊柱压力，给脊柱“急救”。下面4个动作无需器械、不占空间，椅子上就能完成，详细步骤照做即可。颈椎抗阻训练：强化颈肌，改善僵硬酸痛针对颈部肌肉紧张、转头酸痛，通过对抗发力增强颈肌力量，稳定颈椎。 1.坐姿：腰背挺直，双脚平放，膝盖与髋同宽，上半身稳定，目光平视。 2.左右抗阻：左手贴左侧脸颊向右侧推，颈部向左发力对抗（不转头，仅肌肉用力），保持5秒后松开；换右手贴右侧脸颊向左侧推，颈部向右对抗，保持5秒，左右各3组。 3.前后抗阻：双手交叉放额头前向后推，颈部向前对抗，保持5秒；双手放后脑勺向前推，颈部向后对抗，保持5秒，前后各3组。 4.注意：动作慢、力度轻柔（颈肌酸胀即可），呼吸均匀不憋气，避免用力过猛。胸椎伸展：打开胸腔，告别含胸驼背针对含胸驼背导致的胸椎僵硬、背部酸痛，拉伸胸椎周围肌肉，改善体态。 1.坐姿：双手放身体后侧，掌心向下撑在椅子边缘（或办公桌下），手臂微屈。 2.动作：腰背挺直，慢慢向后仰头，同时胸部向前向上挺起，感受后背中段拉伸，保持10秒后回位，休息2秒再重复，共做5次。 3.注意：不耸肩，发力点在背部中段，不用腰部代偿；拉伸感不足可微调双手位置，适当向后发力。腰部扭转：温和放松，缓解腰肌紧张针对腰部肌肉痉挛、酸痛，通过温和扭转促进循环，减轻僵硬。 1.坐姿：腰背挺直，双脚平放，膝盖并拢，双手扶椅子扶手（或放大腿），下半身稳定。 2.动作：以腰部为轴心，慢慢向左侧扭转上半身，目光看左侧肩后，感受右侧腰部拉伸，保持8秒后回中；再向右侧扭转，目光看右侧肩后，保持8秒，左右各3组。 3.注意：扭转速度慢、力度轻柔，以腰部轻微拉伸为宜，不强行扭转；不背靠椅子扭转，保持上半身直立更有效。肩背拉伸：告别“富贵包”，缓解斜方肌紧张针对斜方肌紧张、“富贵包”，精准拉伸肩背，放松肌肉。 1.单侧拉伸：左手绕过头顶拉右侧耳朵，向左侧轻拉，感受右侧肩背酸胀，保持10秒后松开；换右手拉左侧耳朵向右侧轻拉，保持10秒，左右各3组。 2.肩颈放松：双肩向上耸起靠近耳朵，保持3秒后放下，重复5次；肩膀顺时针（向后向下）画圈5次，再逆时针（向前向下）画圈5次，动作连贯缓慢。 3.注意：拉伸不拉扯耳朵，力度轻柔（肩背酸胀即可），耸肩画圈时动作连贯不突兀。专家提醒湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）冯帅华副主任医师提醒：微运动关键在坚持，每坐1小时必做；若颈肩腰疼痛剧烈、持续不缓解，需及时就医排查。湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）刘健美熊子异关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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当孕期遇上春节！这份孕妈安心指南请收好，安心过好年
新春启序，万家团圆。当家家户户围坐共享年夜饭时，有一群特殊的“准妈妈”正怀着对新生命的殷殷期待，静待马年新春的到来。然而，节日期间亲友相聚频繁、饮食油腻、作息紊乱，孕期身体负担加重，潜在风险不容忽视。湘潭爱尔仁和医院妇产科主任肖树提醒：孕期无小事，产检是关口，一旦出现异常信号，务必打破“过节不就医”的传统观念，第一时间寻求专业帮助。春节期间高油脂高热量的食物比较多，一定要控制好自己的饮食，每天可以制定自己的饮食计划，做到不要挑食，避免摄入过多高热量的食物，避免体重在节日期间增长过快，忌烟酒。应多吃些清淡易消化的食物，多吃高纤维素的蔬菜及水果。少吃生冷辛辣的食物，避免拉肚子引起宫缩。少吃甜食，避免血糖过高引起高血糖。尽量不要长途旅行，孕34周以上不要乘坐飞机。雨天注意穿防滑鞋。此外，高糖高脂饮食可能诱发妊娠期糖尿病或加重胃肠负担；熬夜守岁、情绪激动易导致血压波动；长时间久坐聊天，则增加下肢静脉血栓风险。肖树主任特别指出：“每年节后都会接诊因‘忍一忍’而延误产检的孕妈。有的推迟了唐筛、糖耐等关键检查，有的明知血压偏高却想着过完年再说，险些错过干预窗口。” 针对节日期间常见风险，肖树主任给出具体的产检警示信号：持续腹痛、阴道流血或流液、胎动异常、剧烈头痛、视力模糊、下肢水肿伴血压升高等，均可能预示妊娠期高血压、胎盘前置、胎儿窘迫等危急情况，如果出现这些信号，哪怕是大年三十，也要立即就诊。”肖树主任同时提醒，节日产检有“三不拖”： 1.规定时间的筛查项目不拖，如NT、四维、糖耐等均有严格孕周限制； 2.原有高危因素复查不拖，如妊娠期糖尿病需定期监测血糖； 3.新发异常症状不拖，必须即刻就医排查。孕妈自身更要摒弃“等过完节再说”的侥幸心理，对身体的异常警报保持高度警觉。新春是孕育希望的季节，产检是守护母婴的第一道防线。肖树主任最后寄语：“愿所有准妈妈在欢聚时刻不忘自我监测，在喜庆氛围中理性克制”，灯火可亲，胎动有力，才是这个新春最圆满的福字。湖南医聊特约作者：湘潭爱尔仁和医院张烨关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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寒夜里的“守护者”：一封感谢信背后的医患真情接力
“是您在我们最绝望时伸出援手，救了妈妈……您不仅医术高明，更给了我们尊重与体面。”2月1日晚，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科，这封手写感谢信，记录了一个寒夜里医患之间的温暖接力。当晚，医生黄帅金正在急诊科值班，一对兄妹搀扶着一位面色苍白、呕吐不止的中年女性匆匆赶来。患者李女士（化名）当日清晨开始持续性呕吐，在社区医院治疗后症状未缓解，家属紧急将其转送入院。黄帅金接诊后，迅速安排患者平卧并进行详细问诊。结合临床表现，她初步判断为中毒可能，后续检查证实了这一诊断。随即，患者接受了输液、高压氧等治疗措施。次日上午，李女士呕吐停止，生命体征趋于平稳。救治过程中，黄帅金多次巡视病房，关注患者病情变化，并与家属保持沟通。考虑到患者家庭经济状况，她还主动协调相关费用问题。这些细节被李女士的子女记录在一封手写感谢信中，字句质朴，情真意切。 “急诊科是医院急危重症救治的最前线，这样的场景每天都在发生。”急诊科负责人李雄辉说，医患之间的信任，从来不是凭空而来，而是由一次次无声的守护累积而成。一封手写信，字数不多，却让那个寒夜有了温度。在这条生命接力的赛道上，没有豪言壮语，只有一次次俯身、倾听、奔赴。湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科（含院前急救）喻心蕾关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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春节“防破防”指南：28岁如何接住亲戚的“比较三连问”
长沙28岁的小姜（化名），这个春节有点“怕回家”。作为职场半新人，他正处在探索与稳定的关键期。看到同龄人有的已走上管理岗，有的赚到第一桶金，而自己的事业似乎“平平无奇”，他担心面对亲友的询问和比较时会“破防”。这种焦虑普遍吗？湖南省第二人民医院（省脑科医院）临床心理科漆靖副主任医师给出了肯定答案，并为小姜们准备了一份“心理自救包”，核心是三个字：稳、定、连。为什么我们一听“比较”就焦虑？漆靖医师指出，比较引发的焦虑通常源于三个心理陷阱： 1.认知窄化：陷入“线性成功”思维，将职位、薪资等同于个人全部价值，仿佛人生只有一条跑道。 2.情绪漩涡：比较催生焦虑，焦虑又放大“落后感”，让人陷入“越比越心慌，越慌越想躲”的消耗循环。 3.责任错位：把行业环境、经济形势等外部压力，全当作个人失败来扛，忽略了现实条件的复杂性。了解这些，不是为了自我批判，而是为了更清醒地应对。以下“三字心法”，请根据你的“心理电量”灵活取用。心法第一步：稳｜情绪急救，按下暂停键当你感到胃部发紧、呼吸变浅时，你的任务不是“赢”，而是“撤”。 1.物理撤离：借添茶、接电话，自然离场3-5分钟，打破被审视的压迫感。 2.感官锚定：若不便离开，立刻将注意力聚焦于当下：这道菜的味道、手中杯子的温度、脚下地面的触感。 3.内心独白：默念：“情绪只是警报，不是事实。我现在需要照顾自己。” 心法第二步：定｜认知调谐，找回你的坐标情绪平息后，是重建内心秩序的好时机。关键是用具体事实，对抗模糊的焦虑。 1.列举“微成就”：快速写下过去一年2-3个具体成长，比如“独立完成了XX报告”、“学会了XX软件”。打破“一无所获”的错觉。 2.开启“多维度比较”：跳出薪资职位的单一维度，问问自己：我的成长速度、工作自主性、技能储备、生活平衡做得如何？ 3.澄清“个人价值”：自问未来3年，你最看重什么？是专业精进、收入增长、更多自主权，还是生活稳定？选定1-2个核心，这就是你的“内心GPS”，帮你过滤外界杂音。心法第三步：连｜主动连接，转化能量从被动防御转向主动连接，把尴尬场景变成资源。 1.准备两套“接话术”：得体版：“我们赛道和阶段不太一样，我目前在XX领域有些小收获。你的经验更厉害，多传授点？” 轻松版：“哈哈我还在修炼呢！你这进度才叫快，快说说秘诀？”（顺势把话题焦点转向对方） 2.发起“新话题”：当对话陷入攀比，主动引导：“咱们别光比结果，聊聊去年各自克服的难关或最有成就感的瞬间？我先抛砖引玉……” 3.开启“求教模式”：遇到聊得来、有经验的亲友，真诚请教：“您在XX方面经验足，能不能给我指个方向？”或许能打开新的机会窗口。节后长期修炼：筑牢你的职业韧性春节是节点，成长是长跑。节后可以这样做： 1.搭建支持系统：主动约一位前辈进行20分钟精准请教；加入一个垂直社群，哪怕先潜水；每周记一句职场感悟。 2.实践“成长型叙事”：把“我没达到目标”的挫败感，转化为“我经历了XX，目前走到这里，学到了XX，接下来我打算尝试XX方法”的行动框架。 3.设定“能力目标”：设立未来3个月要提升的1-2项核心能力，每周微复盘。滞后时只调整方法，不否定自己。能量最低点预案如果以上任何一点都做不到，只需完成一件最小的事：睡前默念或写下——“今天，我面对了压力，没有逃避，这本身就有价值。” 漆靖医师最后总结：春节的比较，是一场压力测试，更是一次自我觉察的契机。真正的成熟，不是没有焦虑，而是带着焦虑，依然能看清自己的路，按照独有的节奏，稳稳地走下去。湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）临床心理科向敏利关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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春节“菊部”警报：这份应急指南，让你有“痔”无恐过大年！
亲爱的朋友们，年关将至，在您筹备年货、期待团圆的同时，是否也为每逢佳节便可能“蠢蠢欲动”的痔疮、肛裂等问题而隐隐担忧？别担心！南华大学附属南华医院肛肠科的这份《春节“菊部”应急指南》，就是为您准备的“健康平安符”。请收好，助您安心享受美好假期！一、家庭应急处理篇——“小状况，巧应对” 1. 温水坐浴·基础法宝做法：40℃左右温水，坐浴10-15分钟，每日2-3次（便后最佳）。作用：清洁、促进血液循环、缓解痉挛。简单、安全、有效！ 2. 局部药膏·对症选择出血为主：选用含黏膜保护剂或温和收敛成分的栓剂/膏剂。肿痛瘙痒为主：选用有明确消肿、止痛作用的药膏。重要提示：请阅读说明书或在药师指导下使用。家中可常备，但切勿长期依赖。 3. 生活调整·即刻执行暂停“伤菊”饮食：立即暂缓辛辣、酒精。多喝水，多吃果蔬粗粮。打破“静止”状态：每小时起身活动5分钟。打牌搓麻，记得换姿势。给如厕“提速”：专心排便，控制在5分钟内。千万别带手机进厕所！二、红色警报篇——“这些情况，必须看医生！” 出现以下任何一种情况，请立即放下“过年不看病”的观念，马上就医！要记住健康是团圆的基石，及时处理，才能安心过年！ 1.出血量大：滴血、喷血，或出血不止。 2.剧烈疼痛：持续性、搏动性剧痛，影响坐卧行走。 3.肿物脱出无法回纳：用手也无法推回，警惕嵌顿坏死！ 4.伴有发热、寒战：肛门肿痛同时全身发热，可能是感染！ 5.明确外伤后出血。三、预防胜于治疗·春节健康攻略 1.饮食有“度”：火锅麻辣浅尝辄止，搭配清蒸白灼。坚果虽香，不要过量。 2.作息有“节”：娱乐时定时起身，偷偷做做提肛运动（收缩肛门3-5秒，放松，重复10-15次）。 3.排便有“时”：有便意别强忍。干结时可临时用开塞露，勿过度用力。 4.出行有“备”：长途归乡，多喝水多走动，背包里备支便携护臀膏。（温馨提示：本文为科普指南，旨在提供健康知识，不能替代专业诊疗。如有不适，请及时就医）湖南医聊特约作者：南华大学附属南华医院刘华院邢佼涛关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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冬季角膜塑形镜为何更易破碎？一次门诊沟通揭晓答案！
一枚碎镜，引发家长强烈抵触在长沙爱尔眼科医院视光科诊室中，潘成林医生查看完子轩（化名）的视力报告，结合其近视增长速度，建议配戴角膜塑形镜控制近视发展。不料建议刚提出，孩子妈妈便情绪激动：“潘医生，不是我不配合，实在是这产品质量让我不敢再信任。” 原来今年1月，她在其他机构定制了上万元的角塑镜，佩戴不足两周，镜片竟在清洗时破碎。“一万块的东西，我操作已经小心翼翼到极致，还是坏了。”妈妈声音颤抖，反复强调护理时的谨慎，更质疑如此脆弱的材质，怎能放心放进孩子眼睛里。专业回应，拆解顾虑筑牢信任面对家长的愤怒与质疑，潘成林医生未急于反驳，而是从三个核心维度逐一解答顾虑：其一，产品来源正规可溯：医院角塑镜均来自正规渠道，每一副从生产到验配全流程记录清晰，可全程溯源；其二，产品质量严苛达标：所有镜片均符合国家及行业最高标准，依孩子眼部精准数据个性化定制，绝非通用款；其三，服务体系全程闭环：医院组建“医护技”专业团队，既保障前端精准验配，更提供后端全生命周期管理，核心是“360度全程陪同服务”。 “配镜首日便建立专属一对一沟通群，使用中无论操作难点还是突发状况，团队都会第一时间解决。”潘成林医生的细心讲解，让家长的情绪有所缓和，但疑惑仍在：自己百般小心，镜片为何还是会碎？问题到底出在哪个环节？细节解惑，一本操作本解锁护理关键为彻底打消家长顾虑，潘成林医生请隐形助理夏慧开展角膜塑形镜深度护理教学。她先点明冬季影响：气温低会导致手部敏感度下降，降低操作稳定性。随后，夏慧取出一本边缘泛黄、翻页陈旧的操作本——这是她多年总结的经验笔记，页间满是手绘示意图与标注。她结合图示与笔尖模拟，详细讲解手部着力点、清洗顺序和揉搓手势的力度把控。 “原来力度和位置有这么多讲究，之前从没人教过。”看着这本写满心得的操作本，家长眼中疑虑逐渐消散，当即决定在此重新配镜。配镜选机构，核心是选全流程专业团队潘成林医生强调，这起碎镜事件为众多家长敲响警钟：角膜塑形镜验配是严谨的医疗行为，选择专业机构不仅是选择一位医生，更是选择其背后支撑全流程的专业团队。在角塑镜诊疗链路中，医生负责检查诊断与方案制定；护士和技师承担护理宣教与实操指导；后续还有专属团队负责长期随访。前端的“诊”是基础，后端的“护”才是保障用眼安全、延长镜片寿命的关键。唯有“医护技”全流程无缝衔接，才能真正筑牢安全防护网，为家长送上定心丸。医疗的专业温度，始终藏在细致入微的宣教与长久陪伴的服务之中。湖南医聊特约作者：视光科夏慧关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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7岁儿童“假性近视”敲响警钟！医生：“远视储备”花光就没了！
“妈妈，我坐在第三排，有点看不清黑板上的字了。”开学的第一周，7岁的乐乐（化名）随口说了这句话，乐乐妈妈心里咯噔了一下，这还是第一次听到孩子抱怨视力问题，于是周末赶紧带着乐乐来到长沙爱尔眼科医院视光科就诊。视光科主任温龙波博士看着检查结果说道：“乐乐的眼睛调节紧张，需要散瞳验光，排除假性近视”，家长这才明白，刚到假期孩子天天宅在家里，长时间近距离用眼，眼睛睫状肌负荷过高，可能导致“假性近视”的现象。只有滴散瞳药水麻痹睫状肌后，才能测出真实的屈光状态。经过30分钟的焦虑等待，验光结果出来了，散瞳前：双眼近视50度——看起来已经近视了，散瞳后：双眼50度远视——假性近视！温主任龙波指着数据解释：“好消息是还没真性近视，坏消息是远视储备快见底了。7岁孩子应该有125度左右的储备，乐乐只剩50度，属于典型的近视前期。”接着调出眼轴报告：“眼轴长度已接近同龄上限，近半年增长了0.3毫米。如果不干预，预计半年内就会发展为不可逆的真性近视。” 近视防控“双管齐下”：行为管理+光学干预一、行为习惯管理 ①增加户外活动：每天保证两个小时的大户外，自然光刺激视网膜分泌多巴胺，是抑制眼轴增长的“免费良药”。 ②20-20-20法则严格执行：每用眼20分钟，看6米外20秒。 ③读写姿势矫正：可使用坐姿矫正器辅助，确保“一拳一尺一寸”。 ④睡眠保障：9点半前入睡，睡前1小时禁电子屏幕。二、离焦读写台——把防控融入学习普通台灯下，孩子看书时眼睛持续处于近距离调节状态，视网膜周边会形成远视性离焦，向眼球发送“继续生长”的信号。离焦读写台通过两大设计破局： ①拉远光路设计：通过光学反射，将实际30-40厘米的书本距离，转化为3-8米“望远”的状态。乐乐写作业时，眼睛其实处于放松的远距离视物模式。 ②周边离焦技术：特殊的光学结构让周边光线聚焦在视网膜前方，形成近视性离焦，向眼球发送“停止生长”的指令。 ③全光谱光源：复刻早晨十点钟的自然光源。 “近视的脚步被拖住了”：三个月复查的欣慰时刻眼轴三个月增长0.06毫米（降至生理性增长范围内，之前是0.3毫米/半年），远视储备维持在50度左右，没有进一步消耗，裸眼视力稳定在1.0，坐在后排也能看清黑板。 “你们成功把近视的脚步拖住了，”温龙波主任欣慰地说，“但这需要长期坚持。假性近视的窗口期很宝贵，一旦滑向真性近视，就不可逆了。” 长沙爱尔眼科医院温龙波主任提醒：孩子说看不清了，千万别拖，远视储备是“不可再生资源”。近视前期的干预，与真性近视后的矫正同样重要。近视可防可控，但不可逆。别让“小眼镜”成为孩子青春的标配。愿每个孩子都能守住清晰的视界，去探索更远的未来。湖南医聊特约作者：视光科张锦文关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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12岁男孩阅读像“看天书”，这套“破解方案”让他终结阅读难！
你是否也曾困惑：自家孩子聪明机灵，却一读书就犯难？字词仿佛在眼前跳舞，课文读得支离破碎，作业本上错别字连篇……在很多人眼中，这或许是“粗心”或“不用功”的表现，但你可曾想过，这背后可能隐藏着一个被忽视的秘密——阅读困难？误解背后的真相 12岁的小杰（化名）是一个思维活跃、动手能力极强的男孩。然而，在学校里，他却对语文课和阅读作业充满了恐惧。一篇短文，别的同学十分钟就能读懂并回答问题，小杰却要花费近半小时，且常常答非所问。他的父母最初以为他只是“阅读速度慢”，后来甚至怀疑他注意力不集中。补习班上了不少，说教也用了不少，但小杰的成绩始终徘徊不前，眼神中的光也日渐黯淡。直到一次偶然的机会，小杰的父母了解到，阅读困难可能并非态度问题，而是一种特定的学习困难。经朋友推荐他们来到了长沙爱尔眼科医院，找到了视光科温龙波主任。专业解码“阅读密码” 温龙波主任，深耕眼科视光学领域多年，对儿童青少年的视觉发育与学习困难有着深入的研究。他没有急于下结论，而是为小杰安排了一套全面的视功能检查及阅读困难专项检查。检查结果揭示了真相：小杰的视力及视功能检查均无异常，但他存在明显的“视觉信息处理障碍”。简单来说，他的眼睛如同一台高像素的相机，能够清晰地“拍摄”下文字，但大脑处理这些视觉信息的“处理器”却存在延迟与偏差。这导致他在阅读时，无法快速准确地识别和整合字形、字义，甚至会出现字词“跳舞”、串行的现象。这并非小杰“笨”或“懒”，而是他的视觉系统在特定的认知任务上“卡了壳”。个性化训练，点亮阅读之光找到了问题的根源，长沙爱尔眼科医院训练室为小杰量身定制了一套个性化的视觉训练方案。这套方案并非简单的“多看书”，而是通过一系列科学、有趣的游戏和任务，针对性地提升小杰的视觉认知能力。训练内容涵盖了视觉记忆、视觉分辨、眼球运动控制等多个维度。例如，通过“钟点计算”游戏强化他对相似图形的辨别力，利用“桌面曲棍球”改善眼球运动的精准度，借助SVI提升视觉信息的短期存储能力。这些训练如同为小杰大脑的“视觉处理器”进行了一场精密的“升级”。训练的过程充满挑战，但每一次微小的进步都让小杰备受鼓舞。三个月后，小杰终于阅读时不再频繁地揉眼睛、皱眉头，他能更流畅地朗读课文，作业中的错别字也显著减少。那个曾经对阅读充满抵触的男孩，眼中重新燃起了自信的光芒。长沙爱尔眼科医院提醒您：小杰的故事并非个例，在我们的身边，可能还有许多像他一样的“隐形困难户”。他们并非不够聪明，也并非不愿努力，只是他们的大脑处理信息的方式与众不同。阅读困难并非不可逾越的鸿沟。通过专业的干预和持续的支持，这些孩子完全有能力克服困难，在属于自己的轨道上绽放光彩。让我们用理解代替指责，用科学代替盲从，共同为孩子的成长之路点亮一盏明灯。湖南医聊特约作者：视光科肖莹莹关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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从普遍防控到精准阻击！“遗传说明书”助9岁男孩稳住度数
当9岁的辰辰（化名）站在视力表前，世界在他眼中已是一片模糊。来自一个高度近视家族的他，双眼近视在初诊时就已高达900度，眼轴长度远超同龄人。尽管医生第一时间采用了“多点离焦镜片+0.01%阿托品”这一强化方案，但半年过去，近视的齿轮仍在无情转动——度数加深、眼轴拉长，防控效果未达预期。在视光科主任温龙波博士与视光师董文霞共同建议下，辰辰接受了近视相关基因检测。报告给出了关键答案：他的高度近视是由明确的基因致病突变所驱动。这解释了为何常规手段效果有限，同时也指明了新方向：检测报告提示，他对户外活动干预敏感，对低浓度阿托品和多点离焦镜敏感性低。依据这份精准的“遗传说明书”，医生迅速调整“战术”：将镜片更换为点扩散设计镜片，将阿托品浓度提升至0.05%，并严格执行每日户外活动。六个月后，复查结果令人振奋：近视进展被显著遏制，防控效果实现了逆转。从“普遍防控”到“精准阻击”，基因检测破解核心困局辰辰的案例并非个例，它揭示了当前近视防控中的一个核心困局：当近视由遗传因素主导时，通用的防控策略往往效力不足。基因检测的价值，正是在于穿透表象，实现三个层面的精准破局： 1.溯源归因，终止盲目试错：它快速区分了“环境主导型”与“遗传主导型”近视。对于后者，能明确其病理性本质，避免在常规方案上消耗宝贵的干预时间与家庭成本，直接导向更针对性的管理策略。 2.风险分层，启动预警管理：通过评估先天遗传风险，能为像辰辰这样的高风险儿童建立预警，从一开始就采取更积极、联合的强化干预，而非“等等看”。 3.方案优化，提供决策依据：检测结果能为选择哪种类型的光学产品（如角塑、离焦镜片或点扩散镜片）、如何调整药物浓度等具体临床决策，提供有价值的个性化参考，提升治疗应答率。精准防控时代，了解孩子的“遗传密码”至关重要长沙爱尔眼科医院近视防控专家温龙波主任强调，面对日益严峻的儿童近视问题，尤其是对有家族史、早发、进展快的孩子，防控思维需要升级。精准防控的前提是精准诊断。近视相关基因检测作为一种前沿工具，能帮助家长和医生更深入地理解孩子近视的原因，从而制定出真正“量眼定制”的组合方案。目前，此类检测在临床已可实现高效应用。例如，爱尔眼科携手专业机构开展的基因检测项目，能够系统筛查与近视相关的遗传因素，为判断近视性质、预测进展趋势、优化防控方案提供关键的科学依据。对于防控效果不佳或具有高危因素的家庭，这多一份的“遗传洞察”，或许就能为像辰辰一样的孩子赢得多一份控制度数、守护眼健康的主动权。湖南医聊特约作者：视光科董文霞关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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9岁女孩一年近视涨100度！医生力荐的“防控药水”究竟该不该用？
9岁的女孩西西（化名），严格按照长沙爱尔眼科医院视光科李睿琴医生的要求三个月复查一次，但结果却令她的妈妈忧心。在过去一年时间里，她的双眼眼轴增长了约0.6mm，近视度数从三百度加深至四百度。尽管她一直配戴的是具有防控功能的多点离焦眼镜，但效果并不理想。期间，接诊的李睿琴医生和视光师胡蓉多次建议联合使用低浓度阿托品以加强控制，但家长出于对药物安全性的担忧，始终选择拒绝。直至2025年11月，在眼轴持续快速增长的事实与医生的强烈建议下，家长终于同意开始使用低浓度阿托品。令人欣喜的是，用药一个月后的复查显示，孩子的双眼眼轴首次出现回退（各0.05mm），用药三个月后度数也未再增加。这个案例引出了家长们普遍关心的问题：当光学矫正手段效果不佳时，低浓度阿托品是否安全有效？科学认识近视防控的“药物工具” 低浓度阿托品是目前国际公认、经大量循证医学验证能有效延缓近视进展的药物。长沙爱尔眼科医院视光科李睿琴医生解析了其关键作用： 1.作用原理：它是作用于眼球后部的视网膜、脉络膜和巩膜上的特定受体，能延缓眼轴的异常增长，而眼轴增长正是导致度数加深的主要原因。 2.安全性管理：使用前，医生会对儿童进行全面的眼部健康检查，排除用药禁忌。使用后，也需定期随访监测，确保安全。其常见的副作用如轻微畏光、看近模糊等，通常是短暂且可逆的，多数孩子能逐渐适应。 3.联合增效：研究证实，低浓度阿托品与光学矫正手段（如多点离焦镜、角膜塑形镜等）联合使用，能产生“1+1>2”的协同防控效果，比单一方法更为有效。 4.关于反弹：使用较低浓度的阿托品，其副作用和停药后出现反弹风险相对更小。在医生指导下规范使用，并在效果稳定数年后逐步停药、密切监测，可以较好地管理这一过程。长沙爱尔眼科医院视光科李睿琴医生提醒大家，低浓度阿托品是近视防控中一项有效“工具”，但绝非“神药”。它的价值在于科学、规范地应用于合适的场景。家长应避免两种极端：一是因过度恐惧而完全拒绝，可能错失控制时机；二是将其视为唯一解决方案而忽视其他基础措施。面对孩子近视的快速增长，焦虑在所难免，但科学的应对胜过无尽的担忧。正如长沙爱尔眼科医院始终坚持的，儿童近视防控是一项需要长期随访、动态调整的系统工程。关键在于在专业医生的指导下，早监测、早干预，根据每个孩子的响应情况，灵活组合光学、药物及行为干预手段，为孩子构筑起坚固的视力健康防线。湖南医聊特约作者：视光科胡蓉关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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配镜者的“智能调光师”：变色镜片，让你无惧光感，随镜而变！
当你从室内走到户外，刺眼的阳光让你不禁眯起双眼，这时候若能有一副能自动“感应”光线，及时变暗来保护眼睛的眼镜，该有多方便？这种看似未来科技的产品其实早已走入我们的生活，“她”就是变色片。变色镜片的四大优势 1、全天候适应性：一副眼镜即可满足室内外不同光线环境的需求，无需频繁更换眼镜或叠加太阳镜 2、紫外线全面防护：高质量的变色镜片能100%阻挡有害的UVA和UVB射线 3、缓解视觉疲劳：减少强光引起的眯眼、眨眼，降低眼睛肌肉紧张 4、经济实用：一镜两用，减少了购买多副眼镜的成本和携带不便日常使用场景全解析场景一：城市通勤族上班途中从地铁站走到户外，镜片在30-60秒内完成变色（不同品牌，效果不一致），应对阳光直射；进入办公室后，又能在几分钟内恢复透明状态。对于经常需要内外穿梭的上班族来说，变色镜片提供了无缝过渡的视觉体验。场景二：户外运动爱好者无论是骑行、登山还是跑步，户外光线变化多端。变色镜片能根据紫外线强度灵活调整，既避免阳光刺眼，又不影响观察地形变化，特别适合需要良好视觉表现的运动。场景三：驾驶员现代车辆挡风玻璃会过滤部分紫外线，可能影响传统变色镜片的响应效果。不过，市面上已有专门为驾驶员设计的变色镜片，能同时响应紫外线和可见光，在车内也能有效变色，减少眩光干扰。场景四：对光线敏感的人群包括干眼症患者、白内障术后患者以及部分偏头痛患者，这些人群对光线变化更为敏感，变色镜片提供的平稳过渡能显著提升视觉舒适度。使用须知与选择建议 1、温度影响：变色镜片的变色深度和速度受温度影响。温度较低时，变色更深但恢复较慢；温度高时则相反。这是正常物理现象，不影响防护效果。 2、适用限制：变色镜片不适用于需要恒定透光率的专业场合，如夜间驾驶专用镜或某些精细操作。同时，前挡风玻璃已防紫外线的车辆内，变色效果会减弱。 3、挑选要点： • 颜色选择：灰色系还原真实色彩，适合大多数人；棕色系增强对比度，适合阴天或多雾环境； • 变色速度：优质镜片应在30秒内开始变色，5分钟内基本完成； • 基底材料：树脂镜片轻便不易碎，适合日常使用；聚碳酸酯镜片抗冲击性强，适合运动场景。保养小贴士 1、避免将变色眼镜长时间置于高温环境中（如汽车仪表盘），以防镜片基材变形； 2、清洁时使用专用眼镜布和清洗液，避免使用含有氨或腐蚀性成分的清洁剂； 3、虽然变色镜片耐磨损，但仍建议不用时放入眼镜盒中，避免镜片刮伤； 4、光致变色材料有一定的使用寿命（通常2-3年最佳效果），如发现变色能力显著下降，应考虑更换。变色镜片如同为眼睛配备了“智能调光师”，在现代生活的多种场景下提供了一站式的视觉解决方案。在选择变色镜片时，建议在专业验光师指导下，结合自己的用眼习惯和生活场景，找到最适合自己的那一款智能光学伴侣。湖南医聊特约作者：视光科卢玮环关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）