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减肥太快、早餐不吃？小心身体里长出“小石头”
极端节食想快速瘦下来，或者图省事经常不吃早餐，这两个坏习惯都会给胆囊的工作“添乱”。长此以往，容易让胆汁失去平衡，凝出像沙砾或石头一样的硬物，这就是胆结石。它平时可能一声不吭，但一旦闹起“脾气”来，就会让人非常难受。一、胆结石是什么？湖南师范大学附属湘东医院专家表示，胆囊是一个储存胆汁的小器官，胆汁由肝脏产生，用于帮助消化脂肪。当胆汁中的成分（主要是胆固醇或胆色素）不平衡时，它们会结晶并逐渐聚集，形成颗粒或块状物，这就是胆结石。大小可从沙粒到高尔夫球不等。二、它为什么会形成？ 1.胆固醇过饱和这是最常见类型。当胆汁中含有过多的胆固醇，而胆汁酸和磷脂不足以将其溶解时，多余的胆固醇就会析出结晶，形成结石。好比糖太多无法溶解在水里，就会沉淀出来。 2.胆囊排空不畅如果胆囊收缩不力，不能规律、完全地排出胆汁，胆汁就会淤积、浓缩，为结石形成创造了条件。 3.胆色素过多当红细胞被过度破坏（如某些血液疾病或肝硬化），胆汁中胆红素（胆色素）含量升高，容易与钙结合形成色素性结石。三、哪些人风险更高？ 1.代谢因素肥胖、快速减肥、高脂肪高热量低纤维的饮食。 2.生理特征女性（尤其多次生育）、年龄增长（40岁以上风险升高）。 3.疾病与遗传糖尿病、肝硬化、克罗恩病等肠道疾病，以及有胆结石家族史。 4.药物影响长期服用某些降胆固醇药物或含有雌激素的药物（如避孕药、激素替代疗法药物）。四、如何有效预防？ 1.保持健康体重肥胖是主要风险，但快速减肥会使肝脏分泌更多胆固醇到胆汁中，反而促发结石。建议缓慢、稳定地减重（每周不超过0.5-1公斤）。 2.坚持规律均衡饮食 ①定时吃早餐：避免长时间空腹，促使胆囊规律收缩排空胆汁。 ②选择健康脂肪：适量摄入不饱和脂肪（如橄榄油、鱼油），限制饱和脂肪和反式脂肪（如肥肉、油炸食品、糕点）。 ③增加膳食纤维：多吃全谷物、蔬菜和水果，有助于绑定肠道中的胆固醇并排出。 ④适量补充坚果：有研究表明，适量食用坚果可能降低胆结石风险。 3.保持充足饮水充足的水分摄入有助于胆汁不过度浓缩。 4.进行规律的身体活动运动有助于维持健康体重并改善新陈代谢。五、如果发现胆结石，怎么办？ 1.无症状结石大多数在体检中偶然发现的、无任何不适的胆结石，通常不需要治疗，只需定期观察和注意健康生活。 2.有症状或并发症如果出现持续性或阵发性的右上腹疼痛（可能向右肩背放射），并伴有恶心、腹胀，尤其在油腻餐后，这可能是胆绞痛或胆囊炎发作。如果疼痛剧烈、持续不退，或出现发烧、眼白或皮肤发黄，应立即就医。 3.主要治疗方式手术治疗（胆囊切除术）：对于反复发作或有并发症的胆结石，这是最根本和常见的治疗方法。胆囊并非生命必需器官，切除后胆汁会直接流入肠道，大多数人术后消化功能可逐渐代偿适应。药物溶石或体外冲击波碎石：适用于少数特定类型（如小胆固醇结石）且胆囊功能良好的患者，但治疗周期长、复发率较高。湖南医聊特约作者：湖南师范大学附属湘东医院宣传法制科王芷杨关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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生命的拥抱！邵东市人民医院成功抢救气道异物窒息患者
时间回到2025年12月31日19：47。“咳……咳……”一阵急促而沉闷的呛咳声划破了邵东市人民医院五官科病区的宁静。住院患者13床的家属惊慌失措的呼救声随之响起：“医生！护士！快来人啊！” 长期受疾病消耗，已处于重度营养不良、极度消瘦且存在吞咽功能障碍的杨先生（化名），正在家人陪护下休息。尽管医护人员已反复叮嘱“务必流质饮食”，前来探视的外甥女看着患者消瘦的面庞心疼不已，悄悄喂食了一个蒸饺。就是这个善意的举动，几乎酿成大错——饺子瞬间卡住气道，杨先生面色迅速涨红转为青紫，双手无助地抓向脖颈，呼吸濒临停止…… 值班医生朱海波和护士何明瑶如同听到冲锋号的战士，第一时间冲入病房。朱海波副主任医师迅速检视患者，凭借丰富经验立即判断：“气道异物窒息！”抢救指令紧随其后，脱口而出。整个过程从判断到决策，不过短短几秒。几乎在同一时刻，正在值班室休息的医生刘祝君敏锐地听到了异常的喧哗与呼救。出于职业本能，她毫不犹豫地飞奔而出，加入了抢救团队。 “海姆立克！立即实施！”刘祝君迅速从背后环抱患者，一手握拳，拳眼对准患者上腹部，另一手包住拳头，快速、有力地向内上方冲击。一下、两下、三下……每一秒都无比漫长…… “出来了！”随着一声惊呼，一团未经咀嚼的肉球状食物残渣从患者口中吐出。紧接着，患者深吸一口气，随之爆发出一阵剧烈的咳嗽，面色逐渐由青紫转回红润。一度急剧下降的血氧饱和度数值开始稳步回升。成功了！从发生窒息到解除危机，整个过程不超过三分钟。这黄金三分钟里，是训练有素的应急反应、是医务人员在面对抢救时下意识地补位，更是对“海姆立克急救法”这一简单却至关重要技能的完美运用。当生命的警报解除，一个细节悄然浮现：刘祝君的双手因方才持续、有力的急救操作而明显泛红。面对同事的目光，她轻轻活动了一下手指，目光却始终欣慰地落在转危为安的患者身上。 “值了！”她说道，“只要患者平安，这比什么都重要。”那双发红的手，是职业本能留下的印记，而那朴素的话语，则是一位医者最真诚的信仰。认识“生命的拥抱”：海姆立克急救法科普本次抢救的核心技能——海姆立克急救法，被誉为“生命的拥抱”。它由美国医生亨利·海姆立克发明，专门用于抢救因异物堵塞气道而导致窒息的患者。原理：利用冲击腹部-膈肌下软组织，产生向上的压力，压迫两肺下部，驱使肺部残留空气形成一股气流，直接将堵塞气道的异物冲出。 1.海姆立克急救法操作要点： ①剪刀（两根手指）：找到肚脐眼两根手指上方的地方。 ②石头（一只手握紧成拳头）：握紧的拳头放在脐上两指的地方。 ③布（一只手像布一样覆盖在拳头上）：环抱患者，然后用向上、向内的力量，冲击患者的上腹部。 2.成人站立位施救步骤： ①站位：施救者站于患者身后，前腿弓，后腿蹬，稳定自身。 ②找点：双臂从患者腋下环抱其腰部，找到肚脐上方两横指处（剑突下方）。 ③握拳：一手握拳，拳眼（拇指侧）对准该位置。 ④覆盖：另一手包住握拳的手。 ⑤冲击：用力快速向内、向上方向冲击、压迫患者腹部，反复进行，直至异物排出或患者意识丧失。 3.针对特殊人群： ①婴幼儿：采用背部拍击与胸部按压相结合的方式。操作方法：马上将孩子抱起来，一手托住孩子的下颌，然后救护者前臂靠在膝盖或大腿上，另一只手拍打婴儿的后背；在婴儿的肩胛骨之间连拍5次，并观察孩子是否将异物吐出； 5次拍背后，异物未排出，将婴儿翻转过来，脸朝上，托住婴儿的前臂靠在大腿上；在婴儿两乳头连线下方处进行5次按压；重复直到异物排出。 ②孕妇或肥胖者：冲击部位改为胸部中央（乳头连线中点）。 ③自救：可迅速寻找椅背、桌缘等坚硬物体边缘，顶住上腹部，快速向内向上冲击。重要警示 1.把握黄金时间：窒息后4-6分钟内是抢救的黄金时间，大脑缺氧超过4分钟即可造成不可逆损伤。 2.切勿盲目拍背：对于气道完全梗阻者，盲目拍背可能使异物坠入更深。 3.预防重于抢救：对于有吞咽功能障碍、年幼、高龄者，务必严格遵守饮食医嘱，避免进食大块、粘性、不易咀嚼的食物。湖南医聊特约作者：邵东市人民医院何明瑶关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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男子“爆菊”引肛瘘！手术清出竹屑、内裤布料…肛肠专家紧急提醒
近日，宁乡市中医医院肛肠科成功为一位被竹竿刺伤肛门后长期不愈的病友实施了“肛瘘手术”，并通过中西医结合特色疗法助其快速康复。该病友的曲折经历，再次为公众处理意外伤害敲响了警钟。两个月前，蒋先生在砍伐竹子时因弯腰下蹲，一根尖锐的竹子意外从其肛门刺入，造成严重损伤，事发后，他在当地仅接受了简单的清创和抗炎治疗便返家休养，然而，在接下来的两个月里，肛门处的伤口反复流脓、疼痛，始终无法愈合，给蒋先生的生活和心理带来了巨大负担。经当地村民介绍，饱受折磨的蒋先生来到宁乡市中医医院肛肠科门诊求助，接诊医生通过详细询问病史并进行了专业的肛门指诊及肛门镜检查，初步诊断为“肛瘘”。入院后，肛肠科主任喻融带领团队对蒋先生的病情进行了全面评估，为确保手术安全、精准，团队为其完善了肠镜及肛周磁共振检查，排除了肠道疾病所致的肛瘘，明确了手术的必要性与可行性。长期存在的异物和感染是伤口无法愈合的根本原因，“必须尽快手术！” 术中探查时，情况果然比预想的更为复杂，在肛瘘的窦道深处，医生们不仅发现了导致反复感染的肛瘘主管道，还找到了“隐藏”其中的当初意外刺入的细小竹片碎屑，甚至混有少量内裤布屑。这些残留异物正是导致伤口经久不愈的“罪魁祸首”，肛肠科团队细致地清除了所有异物，并对肛瘘进行了根治性处理，手术顺利完成。术后，科室为蒋先生制定了周密的康复计划，除了现代医学的对症支持治疗外，还充分发挥了该院的中西医结合特色优势，通过辨证论治予以个体化的中药口服方，以清热解毒、托毒生肌，同时，配合每日的中药熏洗坐浴以及专业换药。一系列措施有效促进了局部血液循环，保持了创面清洁，加速了肉芽生长，在医护人员的精心治疗和护理下，蒋先生伤口慢慢愈合直至康复出院。肛肠科专家提醒：大家在做下蹲动作时一定要注意地面有无尖锐异物，且自身控制或借助外力控制重力避免失重受伤。肛门直肠区域不慎发生尖锐物体刺伤等意外伤害时，切勿简单处理或拖延，此类创伤往往较深，可能携带异物，且极易引发肛周脓肿、肛瘘等严重并发症。第一步：立即就医，不要拖延去哪看：尽快前往正规医院肛肠科就诊。告诉医生：清晰、详细地告诉医生发生了什么（被什么东西挫伤）、具体部位、以及感受（疼痛、出血、异物感等）。第二步：可以做的和绝对不要做的事 1、可以做的： ①保持局部清洁：如果条件允许，用流动的温水轻柔冲洗外部，然后用干净的软毛巾轻轻蘸干，不要摩擦。 ②穿着宽松：穿宽松透气的棉质内裤和裤子，减少摩擦和压迫。 ③注意观察：注意体温变化，是否有发烧、寒战等情况，就医时告诉医生。 2、绝对不要做的： ①不要自行涂抹药膏：尤其是粉剂、油膏或不明成分的药膏，可能掩盖病情或加重感染。 ②不要用手触碰或挤压：以免将细菌带入更深部位或加重损伤。 ③不要尝试自行取出“异物”：如果感觉有竹刺，千万不要自己用工具掏挖，这可能导致更深部位的损伤和大出血。 ④不要用热水坐浴：在医生明确诊断前，避免坐浴，以免加速感染扩散。不要因为害羞或觉得问题小而拖延：这是最重要的。湖南医聊特约作者：宁乡市中医医院肛肠科南京燕关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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心脏“电路系统”严重老化！永久起搏器植入术助九旬老人重启生命
“扑通、扑通……”监护仪上，一度缓慢停滞的心跳，重新恢复了平稳有力的节奏。近日，平江县第一人民医院成功为一位90岁高龄患者完成永久起搏器植入术。这不仅是一次高难度手术，更是一场关于生命接力的温暖行动。一个月前，胡奶奶（化名）频繁头晕、不明原因晕倒，前来平江县第一人民医院心血管内科就诊。检查结果令人揪心：心脏“电路系统”严重老化，出现长达10秒的停搏，随时可能发生心脏骤停。 “对于高龄患者，起搏器植入是唯一有效的治疗方案，但手术风险非常高。”心血管内科一病室主任李志斌坦言。患者心脏结构脆弱、血管条件差，麻醉与手术耐受度低，每一步都如履薄冰。面对挑战，科室迅速组织心血管内科、麻醉科、重症监护室等多学科会诊。在与家属充分沟通后，团队最终确定了经静脉植入起搏器的手术方案。手术在局部麻醉下进行。心血管内科一病室医生李渤海通过左侧腋静脉穿刺，起搏电极被精准送至左心房和右心室。术中监测显示，电极位置良好，起搏功能正常。整个手术不到两小时，出血极少。 “真没想到在县里就能做这么复杂的手术，再也不用奔波去省城了！”胡奶奶的家人连声道谢。术后第二天，老人已能下床活动，头晕症状消失，再未发生晕厥。 “年龄不是生命的界限，而是我们更需精心呵护的理由。”科室主任李志斌说，“我们愿做群众健康的‘守门人’，守护每一颗心脏的平稳跳动。” 目前，胡奶奶已康复出院。那颗重新规律跳动的心脏，将继续陪伴她安享晚年…… 湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院李渤海关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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尘肺患者总感觉口干口苦？这份“滋润攻略”请收好！
许多尘肺病患者常抱怨口干、口苦，感觉“嘴里像含了沙子，喝水也不太管用”。这并非小事，而是身体发出的健康信号。湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）提醒：口干口苦可能与治疗药物、呼吸方式改变、伴发疾病及生活环境等多种因素有关，了解原因并采取针对性措施，可有效缓解不适。一、为什么会口干口苦？ 1.药物影响：尘肺病患者常用的支气管扩张剂、抗胆碱能药物等，在帮助通畅呼吸的同时，可能会减少唾液分泌，导致口干。 2.呼吸方式改变：尘肺病患者常伴有气短，会不自觉地用口呼吸。空气在口腔内流动会带走水分，造成口腔干燥。 3.伴发疾病：部分尘肺病患者可能伴有胃食管反流，胃酸反流可引起口苦；长期缺氧也可能影响唾液腺功能。 4.环境因素：干燥的环境、吸烟、饮酒等都会加重口腔干燥感。二、如何有效缓解？ 1.主动与医生沟通：及时向医生反馈口干口苦的情况，医生可能调整药物或给出专业建议。切勿自行停药或改药。 2.改善生活习惯：保持口腔清洁，每日至少刷牙两次，并配合使用牙线，定期进行口腔检查与清洁；日常注意少量多次饮水，保证身体获得充足水分。建议多摄入梨、黄瓜、银耳等富含水分的蔬果，避免辛辣、油腻及过甜的食物，减少咖啡与酒精的摄入；咀嚼无糖口香糖或含服无糖薄荷糖，有助于刺激唾液分泌。 3.改善环境与呼吸：使用加湿器维持空气湿润；有意识地进行呼吸训练，尽量养成用鼻吸气、经口缓慢呼气的习惯，以减少经口呼吸造成的水分丢失。三、哪些情况需要就医？若出现下列情况，应引起警惕并及时就医：一是口干、眼干症状严重，甚至吞咽干性食物感到困难；二是口苦持续不缓解，并伴有反酸、烧心、腹痛等消化道症状；三是出现明显的口干、多饮、多尿，但体重反而下降的情况；四是口腔黏膜出现白斑、溃疡或破损，且长期不愈。湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）刘雅琦关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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别让“脊梁”变“脊慌”！这些护腰知识，赶紧码住！
不久前，邵东市中医医院脊柱科门诊接诊了一个由父母陪同来看病的16岁少年，患者诉近半月以来出现腰背部疼痛，于背部活动时疼痛加重，有明显的腰部沉重感，门诊医生予以腰椎CT检查，结果提示：L4/5椎间盘中央突出引起椎管狭窄。经询问，患者父母诉患者在学校学习任务重，课间休息时间仍坐在座位上，放学回家后常采取不良姿势休息或玩手机。随着电子产品使用增多，长期保持坐姿或一些不良姿势引起腰椎间盘突出、腰痛发病率增加，发病年龄下降。据统计，80%的成年人一生中至少经历一次腰痛！而久坐、错误姿势正是罪魁祸首！你以为的“舒服姿势”，可能正在悄悄摧毁你的腰椎。今天，我们就来揪出那些“隐形杀手”，教你用正确姿势守护腰部健康！一、三大错误姿势，腰痛的隐形推手 1. 久坐塌腰：腰椎压力翻倍！危害：塌腰时腰椎曲度消失，椎间盘承受压力增加50%！长期如此易引发腰肌劳损、椎间盘突出。长期坐姿时，一边肩高一边肩低，可引起脊柱侧弯、旋转。典型场景：办公、学生族“瘫”在椅子上刷手机、开车时身体过度前屈，学生坐姿时背部歪着坐。 2. 跷二郎腿：脊柱歪了，腰也废了！危害：骨盆倾斜，腰椎受力不均，加速单侧关节磨损，甚至引发脊柱侧弯。数据：连续跷腿1小时，腰椎间盘压力增加20%。 3. 弯腰搬重物：腰椎的“断崖式”崩溃危害：直腿弯腰时，腰椎承受的重量是物体的10倍！瞬间可能导致急性腰扭伤或髓核突出。二、正确姿势三步走：坐、站、搬全攻略 1. 坐姿：给腰椎一个“靠山” 口诀：“腰贴椅背，脚踩实地”；椅子高度：双脚平放地面，膝盖与髋关节齐平；腰部支撑：使用腰靠垫或卷起的毛巾，填补腰椎悬空区；屏幕视线：电脑屏幕顶端与眼睛齐平，避免低头。小技巧：每小时起身活动2分钟，做一组“椅子瑜伽”（后仰伸展）。 2. 站姿：像军人一样挺拔口诀：“收腹提臀，重心不偏”；双脚与肩同宽，重心均匀分布；避免单侧背包或抱娃，可用双肩包分担重量；久站时脚下垫小凳，轮流放松一条腿。 3. 搬物姿势：用腿发力，避免腰部发力，腰不受伤。四步法： ① 靠近物体，双脚分开与肩同宽； ② 蹲下屈膝，保持腰部直立； ③ 收紧核心，将物体贴紧身体； ④ 腿部发力，缓慢站起。三、护腰神器推荐：花小钱，救大腰 1. 腰靠垫：可选择记忆棉材质，贴合腰椎曲线，给予腰背部充分支撑，办公室、车内均可使用。 2. 升降办公桌：保持正确的坐姿，坐站交替办公，每30—40分钟切换一次姿势，缓解腰椎压力。 3. 护腰腰带：仅限急性腰痛期短期使用，注意日常长期佩戴形成依赖，可能弱化肌肉。湖南医聊特约作者：邵东市中医医院罗毅晟关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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运动拉伤难恢复？“温通刮痧+火熨术”为关节康复“加温提速”
绿茵场上的奔跑跳跃是许多运动爱好者的日常，但意外的拉伤疼痛却常常令人措手不及。足球爱好者张先生（化名）就遭遇了这样的困扰——一次球场上的意外导致他左膝剧痛、无法屈伸，连简单的下蹲都难以完成，疼痛持续数日未见缓解。经湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）中医非药物治疗中心专家团队评估，张先生的情况符合中医“筋伤则瘀，瘀阻则痛”的病理特点。韧带拉伤导致局部气血瘀滞、经络不通，从而引发持续疼痛与活动受限。为此，专家为他制定了个性化的“温通刮痧联合火熨术”护理方案。该方案融合了刮痧的疏通之力与火熨的温通之效：先以特制温通刮痧器具，沿膝关节周围经络进行刮拭，快速疏通局部气血，缓解肌肉痉挛；再用药酒浸透的棉布进行火熨，让温热药力透过皮肤直达损伤深处，进一步温通经络、散瘀止痛，从根源上缓解疼痛、改善关节活动功能。二者如何协同“扫尽”拉伤？从中医角度看，急性拉伤属于“筋伤”，其病机关键在于局部气血瘀滞、经络阻塞。“温通刮痧+火熨术”正是针对这一病机，实施“温通结合”： 1.刮痧主“通”：以刮拭手法迅速疏通经络，打开气血通道，缓解局部痉挛，为气血运行扫清障碍； 2.火熨主“温”：借助药力温热渗透，深入温养组织，散瘀止痛，为损伤修复创造良好环境。二者相辅相成，既针对性地作用于损伤部位及相关经络，实现活血散瘀、舒筋通络的即时效果；更从根源上改善局部气血环境，促进组织修复。治疗后，张先生尝试下蹲时发现膝关节疼痛明显减轻，屈伸活动度显著改善，原本僵硬的关节也能够顺利弯曲。“没想到不用打针吃药，这么快就能缓解疼痛，中医真的太管用了！”张先生由衷赞叹。适应人群 1.运动损伤：膝关节、踝关节韧带拉伤、肌肉拉伤，运动后肌肉酸痛、僵硬者； 2.颈肩腰腿痛：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症引发的疼痛与活动受限者； 3.关节不适：膝关节骨性关节炎、类风湿关节炎缓解期的关节冷痛、屈伸不利者； 4.其他病症：脾胃虚寒导致的脘腹冷痛、消化不良；宫寒引发的痛经者。运动爱好者日常如何防护？ 1.充分热身：运动前进行动态拉伸，提高肌肉弹性和关节灵活度。 2.适度锻炼：循序渐进增加运动强度，避免突然的爆发性动作。 3.及时处理：运动后如出现肌肉酸痛，可适当冰敷；如有拉伤迹象，应及时休息并寻求专业评估。 4.加强养护：日常可适度按摩足三里、阳陵泉等穴位，强健筋骨。温馨提示：中医外治需辨证施治，具体方案因人而异。“温通刮痧+火熨术”需由专业医师操作，切勿自行尝试。急性损伤期或有皮肤破损、发热等情况者不宜使用。湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）任煌关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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以心为镜，用爱成像！超声影像科医生皮晓梅的“屏”凡坚守
“态度是答案，技术是关键”，在石门县人民医院超声影像科，医生们用一方屏幕、一枚探头，为临床诊断与治疗决策提供坚实支撑。这里有一位医生，多次获评“优质服务明星”，她就是超声影像科副主任医师皮晓梅。作为超声影像科医生，我的工作台前没有无影灯下的惊心动魄，也没有手术刀尖的生死时速，唯有一方屏幕、一枚探头，映照着无数患者期待的目光。每当白大褂的衣角拂过诊室门槛，我总在心底默念：每一次探头的轻柔滑动，都是对生命的精准丈量；每一句低语的耐心安抚，都能成为驱散患者焦虑的暖阳。超声科的战场，藏在黑白影像的细微纹路里，也藏在与患者相伴的点滴温情中。态度为基，方能筑牢医患同心的桥梁。再精湛的医疗技术，若缺少温柔的底色，也难以抵达患者的心底。超声影像科素来是门诊等候时长较长的科室，漫长的等待易滋生焦躁情绪，影响就医体验。我曾遇到一位需接受心包穿刺置管的阿姨，因等候稍久，脸上满是愠色，就诊时甚至带着明显的抵触情绪。见状，我与护士于莉没有急于操作，而是先放缓节奏，蹲在阿姨身边耐心释疑，细致讲解穿刺的目的、流程及安全性，一点点化解她的顾虑。操作中，我刻意放轻动作，全程紧盯她的神情变化，反复叮嘱“有任何不舒服都立刻告诉我”，还借着闲聊转移她的注意力。不知不觉间，穿刺置管顺利完成，阿姨全程未感不适，紧锁的眉头渐渐舒展，握着我的手连声道谢，笑容里满是释然。这份认可让我深切体会到，医疗服务从来不是单向的技术输出，而是发自内心的共情与俯身的关怀——是读懂患者的不安，是兼顾生理的治疗与心理的慰藉。在科室开展的“假如我是一名患者”体验活动中，我亲身感受过等候的焦灼、对未知的恐惧，这份共情也化作日常工作的准则：多一分耐心倾听，多一句贴心叮嘱，让温暖渗透诊疗的每一个环节。技术为核，方能扛起医者担当的重任。人们常说，超声影像科是临床医生的“第三只眼睛”，而我深知，这双眼睛的精准度，直接关乎患者的诊疗方向。屏幕上那些黑白灰交织的抽象影像，于我而言，是解读健康密码的密钥，每一处细微的回声、每一个异常的光斑，都可能藏着病情的关键线索。因此，每一次探查我都全神贯注、一丝不苟，绝不放过任何可疑的蛛丝马迹。遇到疑难病例，我主动牵头讨论，虚心请教科室主任与资深同事，同时及时与临床医师联动沟通，反复核对影像细节，力求每一份报告都精准详实、论据充分，为临床诊断与治疗决策提供坚实支撑。医学技术日新月异，超声医学的发展更是突飞猛进。从最初模糊的黑白超声到高清彩超，从低频探查至高频成像，从二维平面到三维立体呈现，再到超声介入治疗的普及，数十年间，超声技术的边界不断拓宽，适应症范围持续扩大。作为新时代的超声医生，我始终保持求知的热忱，在完成日常诊疗工作的同时，主动钻研超声造影、介入超声等新技术、新项目，积极参与科室学术研讨与技能培训，努力将前沿技术转化为服务患者的能力。同时，我也在不断优化检查流程，通过合理调配资源、细化预约机制等方式，最大限度缩短患者等候时间，在提升诊断精准度的同时，兼顾服务效率与就医体验。荣获“优质服务明星”称号，于我而言，是一份沉甸甸的肯定，更是一份催人奋进的鞭策。这份荣誉从来不是我一个人的功劳，而是整个超声科团队凝心聚力、并肩作战的成果，是每一位同事用专业与坚守浇灌的果实。未来的路，我将始终坚守从医初心，以心为镜，映照患者需求；以爱为壤，滋养服务温度，用更饱满的热情、更严谨的态度、更精湛的技术，守护每一位患者的健康，在超声诊疗的岗位上，书写属于医者的责任与担当。湖南医聊特约作者：石门县人民医院皮晓梅关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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割双眼皮别只顾“欧式大双”！做对这2点，自然又提神
一双完美的大眼睛应该是怎么样的？很多人会认为，深邃的眼眸、有力的眼神、浓翘的长睫，再加上“双眼皮”，这些都是展示面部魅力的关键。爱美之心，人皆有之，生活中还有很多天然的“单眼皮”女孩，她们中有很多会选择“做双眼皮”来改变自己。双眼皮手术在医学上称为重睑术，也称重睑成形术和双眼皮成形术。湖南省第二人民医院（省脑科医院）整形美容皮肤科曾楚若副主任医师介绍，重睑术目前在临床上已广泛开展，技术成熟，但想要“做”一双漂亮又健康的双眼皮，离不开以下这两点： 1.个性设计，不盲目追求大眼关于双眼皮的咨询，很多女孩到医院就问“欧式大平行”。欧式大平行时尚又美丽，但是不一定适合所有人。好看又自然的双眼皮是要依据个人眼形和五官来定的，东方人的上睑宽、眼窝平、眉弓低、上眼睑厚，双眼皮不宜做得太宽，一般以5~7毫米为宜。必要时开个眼角，眼睛瞬间就变明亮了。 2.整体协调，与五官更搭配双眼皮除了考虑个人眼型及五官协调性，还要看个人的整体气质和个性，如果气质偏属于乖巧甜美型，性格比较文静内敛，那么做个自然款双眼皮与气质非常吻合，澄净又甜美，不失违和感。曾楚若表示，重睑术虽然看起来相对简单，但是需要选择有资质和经验丰富的专业机构，而且，要达到看起来类似天然双眼皮的效果，以下几点也非常重要：切口、缝合与术后护理。 1.切口精准、创伤小专业的、经验丰富的医生对眼部组织层次都非常熟悉，切开时对所用力度、深浅也了然于心，同时会避开主要血管、减少出血、减少术后肿胀和淤青。一般在双眼皮手术过程中，医生会根据患者眼睑具体情况进行祛皮祛脂操作，这看上去简单的操作也大有奥秘，祛多了，容易造成上脸凹陷；祛少了，又达不到效果。所以双眼皮术后效果关键就在于医生如何把握这个度，操作中避免组织祛除过多造成切口凹陷和线条痕迹过重，手术后恢复会更快速也更光滑平整。 2.切口缝合精细医生的缝合手法也是决定术后效果的关键，医生采用超精细缝合，多层次、多手法缝合眼部组织。减少切口张力，避免疤痕产生，对恢复后的形态至关重要。 3.良好的术后护理做完双眼皮手术后要想恢复更快、更好，曾楚若提醒需要遵医嘱注意以下几点： ①术后保持伤口清洁干燥，防止感染。 ②禁忌刺激辛辣性食物，多吃一些新鲜水果蔬菜，补充维生素利于伤口恢复。 ③揭去纱布后多做眨眼动作，加强眼部肌肉运动。湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）整形美容皮肤科徐毅关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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“焙”感温暖，“萨”欢时光！这场DIY披萨活动“睛”彩又暖心
暖冬相聚，共赴美味之约。1月2日下午，岳阳爱尔眼科医院屈光会员俱乐部精心策划的DIY披萨主题活动温馨启幕，众多屈光会员及家属齐聚一堂，在动手创作的欢乐氛围中放松身心，感受医院传递的暖心关怀，活动最终圆满落幕。为确保活动顺利开展，岳阳爱尔眼科的工作人员提前进行了细致筹备。活动现场被布置得温馨雅致，操作台上整齐摆放着新鲜的高筋面粉、酵母、番茄酱、马苏里拉奶酪，以及火腿片、彩椒丁、玉米粒等丰富配料，擀面杖、烘焙油纸、一次性手套、专属围裙等工具也一应俱全，从食材新鲜度到工具安全性都严格把控，为会员们营造了安全、舒适的创作环境。会员们陆续签到入场，工作人员热情引导就座，并贴心讲解活动流程及安全操作注意事项，让大家快速融入温馨的氛围中。活动伊始，岳阳爱尔眼科屈光手术科主任丰艳群发表简短致辞。她表示，屈光会员俱乐部的成立，旨在搭建医患沟通的桥梁，为会员们提供术后持续的眼部健康服务与人文关怀。此次DIY披萨活动，正是希望会员们在术后能尽情享受清晰视力带来的生活之美，在轻松的互动中舒缓日常压力，同时让大家感受到医院超越医疗服务的温暖陪伴。创作环节正式开启，专业烘焙老师率先示范披萨制作步骤，从面团揉制、发酵判断，到饼底塑形、酱料涂抹，再到配料搭配，每一个细节都讲解得通俗易懂。会员们迅速化身“小小厨神”，戴上围裙、套好手套，在家长的陪伴下有条不紊地投入创作。有的会员细心揉搓面团，感受“手光、盆光、面光”的标准质感；有的发挥创意，将火腿片摆成笑脸造型，用彩椒丁点缀，让披萨饼底成为创意画布；家长与孩子默契配合，揉面、铺料、撒芝士，分工协作间满是温馨互动。揉面的沙沙声、欢快的交谈声、阵阵笑声交织在一起，现场俨然一片欢乐的温馨天地。在披萨送入烤箱烘烤的间隙，医院的医护人员还穿梭在会员之间，耐心解答术后护理、冬季护眼等相关疑问，为大家普及科学护眼知识，让会员们在享受创作乐趣的同时，也收获了实用的护眼技巧。随着烤箱门缓缓打开，浓郁的芝士香气瞬间弥漫全场，一个个独具创意的披萨新鲜出炉，会员们迫不及待地品尝着自己的劳动成果，脸上洋溢着满足与自豪的笑容。“做完屈光手术后视力特别清晰，今天能清楚地看到每一个制作细节，和孩子一起动手的时光特别有意义，医院的活动太贴心了！”参与活动的会员李女士开心地说道。活动尾声，会员们纷纷手持自己的作品合影留念，定格这一温馨时刻。此次DIY披萨活动，不仅让会员们体验了动手创作的乐趣，增进了亲子感情，更让大家感受到了岳阳爱尔眼科屈光会员俱乐部的用心与温暖。丰艳群主任表示，未来，岳阳爱尔眼科屈光会员俱乐部将继续依托平台优势，策划更多丰富多彩、形式多样的会员活动，将专业的眼部健康服务与暖心的人文关怀深度融合，用专业与温度守护每一位会员的清晰视界，搭建起医患同心的温馨桥梁。湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院余倩关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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树枝刮伤眼，拖延20余天险致严重损伤！63岁老人就医后转危为安
“本以为就是小刮伤，没想到拖了20多天差点把眼睛搞坏！”近日，63岁的喻先生（化名）在岳阳爱尔眼科医院复查时，看着眼部不适症状明显缓解，终于松了口气。此前，他在山上干农活时被树枝刮伤右眼，拖延治疗后症状加重，视力持续下降，经专业诊疗取出异物并针对性治疗，才避免了更严重的眼部损伤。祸起树枝刮伤：小伤拖延20余天，症状加重急就医据了解，喻先生常年在山上劳作，20多天前干农活时，右眼不慎被树枝刮伤。当时就出现了眼睛发红、有异物感、不停流泪的症状，他并未太在意，随后在当地医院就诊，被诊断为“右眼角膜炎”并住院治疗8天。令人意外的是，住院治疗后症状不仅没有好转，视力还出现了进一步下降，这让喻先生越发担心，于是专程来到岳阳爱尔眼科医院寻求进一步治疗。张玉主任详细询问病史后得知，喻先生左眼曾因外伤行眼球摘除术，现佩戴义眼，此次受伤的右眼成了他仅有的“视觉依靠”。随后的检查结果让张玉主任颇为担忧：裸眼视力检查显示，喻先生右眼视力仅0.12；眼压检查提示右眼眼压10mmHg（正常范围）。专科检查发现，其右眼睑缘充血红肿，上睑中1/2处睑缘有一棕褐色尖刺样异物嵌顿，结膜充血，鼻侧球结膜下筋膜组织增生并侵入角膜约4-5mm，角膜中央存在约5mm×6mm的上皮缺损区，上方角膜还有丝状附着物，角膜缘可见新生血管翳，晶状体存在混浊。结合病史与检查结果，张玉主任最终诊断为：右眼角膜上皮损伤、右眼丝状角膜炎、右眼翼状胬肉，以及左眼义眼状态。 “患者的情况是典型的眼外伤后延误治疗引发的系列并发症，嵌顿的树刺是核心诱因，持续刺激眼部组织导致炎症迁延不愈，还加重了角膜损伤。”岳阳爱尔眼科医院综合眼病科副主任医师张玉介绍，由于异物长期嵌顿，不仅引发了局部炎症，还导致角膜上皮缺损，若继续拖延，可能导致角膜溃疡、穿孔，甚至丧失残存视力。精准诊疗：剔除异物+对症治疗，病情逐步受控针对喻先生的病情，张玉主任立即制定了个性化治疗方案：首先在表面麻醉下成功取出嵌顿在睑缘的树刺，然后予以针对性局部滴用眼液预防感染、促进角膜修复，并反复叮嘱喻先生，术后要注意休息及用眼卫生，勿揉眼，保证充足睡眠，改善生活方式，减少电子产品使用，务必在三天后按时复查。三天后，喻先生准时返回岳阳爱尔眼科医院复查。复查结果显示，他的眼部异物感、流泪等不适症状较之前明显好转，睑缘仅轻度充血，角膜中央上皮缺损区已基本愈合，病情得到有效控制。看到复查结果，喻先生欣喜不已，对张玉主任及其团队的专业诊疗连连致谢。专家科普：眼外伤莫轻视，防护与早诊是关键 “眼外伤看似常见，但若处理不当或延误治疗，很可能引发严重并发症，甚至导致失明，尤其是像喻先生这样仅剩单眼有视力的情况，更要格外警惕。”张玉主任结合喻先生的案例，进行了眼部健康科普。她提醒，户外劳作或活动时，要做好眼部防护，避免眼部被树枝、沙石等异物划伤；若不慎发生眼外伤，出现眼睛发红、疼痛、异物感、视力下降等症状，切勿自行揉眼或随意用药，应立即前往正规眼科医疗机构就诊，及时清除异物、控制炎症，避免病情加重。此外，张玉主任还强调，角膜是眼睛的“屈光窗口”，非常脆弱，一旦出现损伤，若未能及时修复，可能引发角膜感染、溃疡、穿孔等严重问题，甚至需要角膜移植才能挽救视力。对于户外劳作人群、儿童等眼外伤高发群体，更要强化眼部防护意识，佩戴防护眼镜等防护用品；同时，日常生活中若出现眼部不适，无论症状轻重，都应及时就医，避免因“小问题”拖延成“大麻烦”。湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院余倩关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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家养鸡鸭竟成“元凶”？老人中招“鹦鹉热”，ICU上演生命救援！
近日，益阳市第三人民医院一位75岁的患者冷奶奶（化名）从重症肺炎、呼吸衰竭的危重状态中成功脱险，顺利康复出院。令人意想不到的是，这场来势汹汹的病情，竟与她家中饲养的鸡鸭密切相关。病情发展迅猛：5天内从发热到多器官功能受损 5天前，冷奶奶出现发热、乏力、全身肌肉酸痛，自行服药后症状不但没有缓解，反而急剧加重，出现严重呼吸困难，被紧急送至益阳市第三人民医院。入院后，病情迅速进展，被诊断为重症肺炎、重度急性呼吸窘迫综合征（ARDS），并伴有急性肾损伤和横纹肌溶解，随即转入ICU进行抢救。影像检查显示，其肺部病变符合“非典型病原体”感染的常见表现。在细致询问病史时，医生捕捉到一个关键细节：患者家中长期饲养鸡鸭。结合其临床表现，医疗团队高度怀疑为“鹦鹉热衣原体肺炎”。经家属同意，团队迅速为患者进行了支气管镜肺泡灌洗，并送检病原宏基因组测序，结果最终确认为鹦鹉热衣原体感染。精准救治：多学科协作，助力患者转危为安诊断明确后，ICU团队立即启动综合救治方案：实施气管插管机械通气与俯卧位通气，以改善氧合；进行血液净化治疗，保护肾功能；同时，启动精准的抗感染治疗。治疗过程中，还综合运用了纤维支气管镜治疗、中医肺康复及膈肌起搏等辅助手段。经过系统而精心的治疗，冷奶奶的肺部感染逐渐好转，呼吸功能明显改善，成功脱离呼吸机、拔除气管插管，各器官功能稳步恢复。在转入普通病房进行后续治疗后，现已痊愈出院。专家提醒：症状似流感，禽鸟接触史是关键诊断线索 ICU科主任张平芳介绍，鹦鹉热（又称“鸟疫”）是一种由鹦鹉热衣原体引起的人畜共患传染病。该病原体虽最早在鹦鹉体内发现，但实际上在鸽子、鸡、鸭、鹌鹑及多种观赏鸟中均可携带。人类主要通过吸入含有病原体的粉尘、气溶胶，或接触患病禽鸟的分泌物而感染。该病早期症状与流感、普通肺炎相似，常表现为突发高热（体温常超过39℃）、寒战、剧烈头痛、干咳、全身肌肉酸痛等，临床上极易误诊。若未及时接受针对性治疗，病情可在短时间内急转直下，发展为重症肺炎、呼吸衰竭、多器官功能损害，甚至危及生命。健康提示：预防鹦鹉热，牢记以下四点张平芳主任特别提醒，饲养或接触禽鸟的家庭需注意以下预防措施： 1.注重手部卫生：接触禽鸟或其粪便、清理鸟笼后，务必使用流动水和肥皂彻底洗手。手部有伤口时，应佩戴手套操作。 2.保持环境清洁：鸟笼应放置在通风良好的区域，并定期进行清洁消毒。清理粪便时应先湿润，避免尘土飞扬。 3.减少高危暴露：前往花鸟市场、活禽市场等场所时，应规范佩戴口罩，尽量减少逗留时间。 4.主动提供病史：如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，且近期有禽鸟接触史，就诊时务必主动告知医生，这是及早明确诊断的关键。随着现代检测技术的进步，鹦鹉热已能够实现早期诊断和有效治疗。当前正值呼吸道传染病高发季节，如出现持续发热、咳嗽，经一般治疗无效，尤其是有禽鸟接触史者，应警惕鹦鹉热可能，务必尽早就医并详细说明暴露史，以便获得及时、精准的救治。湖南医聊特约作者：益阳市第三人民医院陈雄张佳关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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当心！发烧、肌肉痛可能是流感“伪装”成了感冒
“医生，我这个感冒咋烧了三天还不退啊？”在流感高发季，医院呼吸内科诊室几乎每天都有患者这样问医生。湖南省第二人民医院（省脑科医院）呼吸与危重症医学科曾祥伯主任医师介绍，很多人把发烧、肌肉酸痛症状和普通感冒画上等号，硬扛着不吃药、不及时就医，结果不仅自己遭罪，还把病毒传染给了家人。其实，这很可能是流感这个“伪装者”在作祟，流感和普通感冒的杀伤力有着很大区别，严重者可并发严重并发症，甚至危及生命。长沙的付女士（化名）在家里开了一个小卖部，每天有很多顾客进出，半月前付女士出现了咳嗽、全身肌肉酸痛、高烧39.2℃等症状，一开始她以为是普通感冒，就去了附近诊所打针。几天后情况不见好转，逐步还出现了呼吸困难、精神萎靡等症状，家人发现后赶紧带付女士来到了湖南省第二人民医院（省脑科医院）呼吸与危重症医学科就诊。曾祥伯主任医师立即看诊、安排检查和检验，发现患者肺部呈现“白肺”，感染指标飙升，肺部呼吸音低，咽拭子核酸检测确诊患者为甲型流感合并重症肺炎，病情危重，需立即住院治疗。经积极抗感染、抗病毒、退热等处理，同时予以个性化呼吸康复治疗，付女士病情才逐步好转，体温降至正常，咳嗽频率大幅减少，肌肉酸痛好转，肺部炎症灶逐渐减少，食欲、精神好转，半个多月后已达出院标准。曾祥伯介绍，生活中很多人会把流感和普通感冒混淆，或者画上等号，其实不然，两者在病因、症状、传染性等有明显区别。就危害程度来讲，普通感冒表现为症状轻，极少引发并发症，流感则易引发肺炎、心肌炎、中耳炎等严重并发症，特别是老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等高危人群更易出现，甚至危及生命。简单来说，普通感冒多是“局部不适”，流感则是“全身症状”。曾祥伯表示，流感的预防与应对，以下点至关重要： 1.接种流感疫苗：是最有效的预防手段接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方式，能显著降低感染风险和重症发生率。建议以下人群优先接种： 60岁以上老年人、5岁以下婴幼儿；孕妇、哺乳期女性；慢性病患者（如高血压、糖尿病、心血管疾病、肺部疾病等）；医务人员、托幼机构和学校师生、养老机构工作人员等重点人群。流感疫苗每年都会根据病毒变异情况更新，建议每年9-11月（流感高发季前）完成接种，接种后2-4周可产生有效抗体。 2.日常防护：切断传播途径戴口罩：流感高发季，在人群密集场所（如地铁、商场、医院）务必佩戴口罩，避免飞沫传播；勤洗手：用肥皂或洗手液和流动水洗手，避免用手触摸口鼻眼；保持通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通；减少聚集：尽量减少前往人群密集的封闭场所，必要时保持1米以上社交距离；增强体质：规律作息、均衡饮食、适度锻炼，提高自身免疫力。 3.感染后应对：早发现、早治疗及时就医：如果出现流感样症状，尤其是高危人群，应尽早到医院就诊，确诊后在医生指导下用药；抗病毒药物：对于有流感症状的病人应当遵医嘱正确用药，能缩短病程、减轻症状，降低重症风险，切勿自行用药或滥用抗生素；居家隔离：感染后应居家隔离至症状完全消失后2天，避免传染给他人；多休息、多喝水：保证充足睡眠，多喝水促进代谢，饮食以清淡易消化为主，切勿过度劳累、熬夜、饮酒等，以免诱发不适，注意劳逸结合。湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）呼吸与危重症医学科李梦姣关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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时速40公里的“子弹”：你聚会时随手撬开的瓶盖，杀伤力有多大？
朋友聚会，笑声满堂。27岁的小王与三年未见的朋友们终于相聚。笑声、碰杯声、米酒的醇香，一切都那么完美，直到他拿起开瓶器。就那一下，‘嘣’的一声，小王怎么也不会想到，就在他撬开一瓶米酒的瞬间，一个不起眼的瓶盖竟像一颗出膛的“子弹”，以40公里的时速直射他的右眼。剧痛袭来，他的视界开始模糊、发红、疼痛难忍。仅仅几秒钟，朋友们的笑声戛然而止，取而代之的是惊慌失措。一次欢乐的聚会演变成了一场紧急的眼科急诊。紧急就医后，经长沙爱尔眼科医院眼科急诊值班医生刘江接诊后发现，小王眼睛的前房下部积聚了约4毫米的血液，形成清晰的液平面。右眼角膜不规则板层裂伤，当时视力仅能看到眼前晃动的手指。医生立即建议小王住院治疗，先抗感染、止血、降眼压等，如果药物治疗效果不佳，可能需要手术干预。幸运的是，经过系统的药物治疗后板层角膜伤口修复，前房积血吸收，眼压恢复正常，视力恢复到1.0。一、什么是创伤性前房积血？我们的眼睛前部有一个称为“前房”的空间，位于角膜和虹膜之间，平时充满透明的房水。当眼睛受到外力撞击时，虹膜或睫状体的血管可能破裂，血液渗入前房，就形成了“前房积血”。二、为什么瓶盖能造成如此伤害？眼外伤科主任朱俊东解释道：一个被撬开的米酒瓶盖初始速度可达40公里/小时以上，加上金属边缘锐利，在极近距离击中眼球时，能量集中释放，金属瓶盖在开启瞬间，内部积压的气体会赋予它巨大的动能。当它击中眼球时，冲击力会沿着眼球壁向内部传导，导致脆弱的虹膜血管破裂，形成前房积血。瓶装饮品开启瞬间，瓶内压力最高可达3-6个大气压，相当于汽车轮胎压力的两倍。小王的经历绝非个例。“就像往一杯清水中滴入墨水。”朱俊东主任比喻道，“更危险的是，这些血液可能堵塞房水流出通道，导致眼压急剧升高，引发继发性青光眼。”未来十年，还需要每年做一次全面的眼压和眼底检查。三、眼外伤紧急处理黄金法则： ①不揉不压 ②不随便用药 ③干净覆盖 ④立即就医据急诊数据，节假日期间眼外伤发生率显著上升，其中家庭聚会中的意外占相当比例。眼睛是精密而脆弱的器官，一次瞬间的意外可能导致永久的视力损伤。享受聚会欢乐时，请时刻保持安全意识。所有眼外伤都是急症，建议立即前往有眼科急诊能力的医院！湖南医聊特约作者：曾映关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）

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家长速看！OK镜配戴“雷区”大揭秘，手把手教你化险为夷
9岁的小宇（化名）刚戴上角膜塑形镜（OK镜），本以为能轻松开启“清晰视界”，却意外遭遇“镜片内气泡成群”“镜片偏位‘流浪’眼白”等突发状况，孩子疼得直揉眼，家长急得团团转。无奈之下，他们火速赶往长沙爱尔眼科医院“求救”。好在角膜塑形镜科潘成林医生经验丰富，针对新手家庭常见的操作痛点，给出了一系列简单易懂的“破局秘籍”，助力家长和孩子快速掌握规范操作方法，稳稳守护配戴安全。气泡困扰不用慌，调整操作是关键潘成林医生表示，“镜片藏气泡”是OK镜新手最常遇到的问题，多数情况可通过规范操作解决。配戴时的体位尤为重要：正确做法是让孩子采取低头位、脸朝下配戴，能让润眼液充分填充镜片与角膜间隙，有效避免空气进入；而很多家长习惯的仰头配戴方式，恰恰容易导致空气混入。此外，配戴后的行为也需注意：孩子刚戴好镜片就揉眼睛，会挤压镜片引入空气；若戴后未及时睡觉，频繁眨眼也可能“吸进”气泡。对于偶尔出现的小气泡，无需特殊处理，通过正常泪液交换会逐步消失，也可滴用无防腐剂人工泪液促进排出；若改善操作习惯后气泡问题仍持续，则需考虑镜片配适问题，应及时联系医生复查调整参数。镜片偏位别焦虑，科学处理有方法新手配戴时还常出现镜片偏位到眼白处的情况，不少家长担心镜片会掉进眼睛里。潘成林医生解释，眼白周围的结膜囊是封闭的，镜片不会穿透，无需过度担忧，并分享了两种科学处理方法： 1. 尝试复位：家长轻轻拉开孩子上下眼皮，确认镜片位置后滴入润眼液，让孩子朝镜片所在方向的反方向看，引导镜片自然滑回角膜中央； 2. 取出重戴：先滴润眼液滋润眼睛，让孩子向镜片反方向看使镜片充分暴露，再用吸棒轻轻吸出，清洗干净后休息几分钟重新配戴。操作规范记心间，安全配戴是前提潘成林医生特别强调，OK镜操作需遵循规范流程，才能最大程度保障配戴安全与舒适度： 1. 操作需在干净平整的桌面上进行，身体尽量靠近桌边，防止镜片掉落； 2. 切勿用手或吸棒直接推镜片复位，避免划伤角膜； 3. 镜片偏位或配戴不适时，不要揉眼或用力闭眼，以免加重不适感； 4. 晨起取镜若感觉镜片吸附过紧，不可用力拉扯，需多滴润眼液，眨眼休息1-2分钟后再用吸棒取出。长沙爱尔眼科医院视光科配备了专业医疗团队与完善指导体系，从新手操作培训到日常问题答疑，为配戴者提供全流程支持。潘成林医生提醒，每位OK镜使用者都会经历从生疏到熟练的过程，遇到问题无需焦虑，遵循规范操作或及时咨询医生，就能在保障眼健康的基础上，发挥最佳近视防控效果。湖南医聊特约作者：吕佳莹关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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泡温泉、蒸桑拿后昏迷？小心冬季也有热射病！
冬季泡温泉、蒸桑拿，是不少人放松身心的首选。但近期多家医院接连收治了特殊患者：他们因长时间泡澡出现头晕、乏力，甚至突发昏迷，最终被确诊为热射病。这让很多人倍感疑惑：热射病不是夏季的“专属病”吗？冬天为何也会中招？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）重症医学科主任万荣文为您解答。打破认知：热射病非夏季“独苗” 热射病是重症中暑中最凶险的类型，核心发病机制在于高温高湿环境下，人体体温调节中枢功能失调，产热速率远超散热能力，最终引发核心体温急剧飙升。其典型特征十分明确：一是核心体温升至40℃以上，二是伴随全身多脏器严重损伤。很多人对热射病的认知存在局限，认为它只发生在夏季。实则不然，只要满足“产热大于散热”的核心条件，任何季节都可能发病。冬季诱发这类重症，主要集中在两个场景：一是泡温泉、蒸桑拿时，密闭空间的高温高湿环境会阻碍身体散热；二是冬季进行马拉松等高强度运动时，若穿着过厚，身体产热无法及时散发，同样可能触发热射病。中西医结合如何救治？从西医角度看，热射病的本质是体温调节及水电解质紊乱引发的多器官功能障碍综合征。救治的核心是快速降温与脏器功能保护，需在最短时间内将患者核心体温控制在安全区间，同时通过补液、脏器支持等手段，阻断多器官衰竭的进展。在中医理论中，热射病可归属于“暑厥”“热厥”范畴，认为是暑热之邪侵袭人体，导致气机逆乱、阴阳失衡，进而蒙蔽清窍、耗气伤津。在临床中西医结合救治中，我们会在西医急救的基础上，根据患者辨证情况精准干预：选用安宫牛黄丸等中药制剂开窍醒神，或针刺人中、十宣等穴位开窍清热，同时辅以绿豆汤、淡竹叶水等清热生津的食疗方，多维度提升救治效果。冬季泡温泉要注意哪些安全底线？想要安心享受泡温泉、蒸桑拿的乐趣，避开热射病风险，需牢记以下安全准则： 1. 严控时长，适时透气：单次泡温泉不宜超过20分钟，蒸桑拿不超过15分钟；期间建议每10分钟左右起身到通风处稍作休息，帮助身体有效散热。 2. 避开不适状态：饭后1小时内、酒后或过度疲劳时，身体循环与调节能力较弱，切勿立即进入高温环境。 3. 科学补充水分：过程中需少量多次饮用温水或淡盐水，避免直接喝冰水，防止肠胃不适与电解质紊乱。 4. 警惕身体预警：若出现头晕、心慌、恶心、乏力等不适，需立即离开高温环境，到阴凉处休息；若症状无缓解，务必及时就医。专家提醒湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）重症医学科主任万荣文特别提醒：冬季热射病虽发病率较低，但一旦发病，病情进展迅猛、危险性极高。尤其是老年人、慢性病患者、肥胖人群等体温调节能力较弱的群体，更要提高警惕。希望大家在享受冬季休闲时光的同时，守住“高温高湿环境需节制”的原则，让健康始终在线。湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）重症医学科彭韵关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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一打喷嚏就闪了腰？小心你的腰椎间盘在“罢工”！
打个喷嚏，竟然把腰闪了，这事儿听起来离谱，却时有发生。很多人可能觉得闪腰只是不小心扭到，休息下就好，可事实真没这么简单，这很可能是腰椎间盘在向你发出“抗议”。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）负责人冯帅华副主任医师带您了解这看似不起眼却暗藏玄机的现象。一、为何一个喷嚏，就能闪了腰？正常情况下，腰椎间盘像个充满弹性的“软垫”，垫在腰椎椎体之间，起缓冲压力、协助活动的作用。打喷嚏时，腹部肌肉剧烈收缩，腹压急剧升高，压力迅速传导到腰椎，椎间盘承受的压力陡然增加。若腰椎间盘已出现退变，如髓核脱水、纤维环破裂，在这种冲击下，髓核容易突破纤维环束缚，向后或侧方突出，压迫神经引发腰痛。同时，打喷嚏时全身肌肉收缩，进一步增加腰椎负担，对腰椎间盘本就脆弱者无疑是雪上加霜。二、哪些原因会让你一打喷嚏就闪腰？ 1. 腰部肌肉力量薄弱：长期久坐缺乏锻炼，腰部肌肉力量弱，无法为腰椎提供足够支撑。当打喷嚏产生强大外力时，肌肉难以有效缓冲，易导致损伤。 2. 姿势不正确：习惯弯腰驼背，或打喷嚏时身体过度前倾、扭转，会使腰椎承受额外压力，增加闪腰风险。 3. 骨质疏松：骨质疏松者骨密度低，骨骼脆弱，轻微外力（如喷嚏）可能导致椎体微骨折，引发腰痛。这在老年人尤其绝经后女性中较常见。三、闪腰后，该怎么应对？ 1. 急性疼痛期：立即停止活动，缓慢坐下或躺下休息，避免二次损伤。可用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每2-3小时一次，以减轻肿胀疼痛。疼痛难忍时，应在医生指导下用药，勿自行服用止痛药。 2. 缓解期：疼痛减轻后，可改为热敷，每次15-20分钟，每日3-4次，促进血液循环，帮助组织修复。也可尝试轻柔按摩，力度需适中。如果疼痛持续不减、加重，或出现下肢麻木无力、大小便失禁等症状，须立即就医，通过腰椎X线、CT或核磁共振检查明确损伤程度，进行针对性治疗。四、怎么预防打喷嚏闪腰？ 1. 加强腰部肌肉锻炼：定期进行平板支撑、仰卧屈膝挺腹、小飞燕等锻炼，增强核心肌群与腰背力量。每周坚持3-5次，每次20-30分钟，可提升腰椎稳定性。 2. 保持正确姿势：坐姿站姿均应挺直，避免弯腰驼背。座椅高度适宜且有腰部支撑，站立时双脚与肩同宽，保持脊柱自然曲度。每1小时起身活动5-10分钟，放松腰部。 3. 注意腰部保暖：寒冷会使肌肉收缩、血液循环变差，增加疼痛风险。尤其在天冷或空调房内，可佩戴护腰，睡眠时盖好腰部，避免受凉。 4. 控制打喷嚏力度：打喷嚏时尽量控制力度，用手轻捂口鼻以减小气流冲击，保持身体直立，避免弯腰或扭转。预感要打喷嚏时，先调整身体至稳定状态。 5. 积极治疗腰部疾病：若已有腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题，应积极治疗控制病情，通过物理治疗、药物或康复训练缓解症状，降低闪腰风险。专家提醒湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）冯帅华主任提醒：别小瞧打喷嚏闪腰这件事，它可能是腰椎间盘等腰部问题发出的信号。日常生活中，我们要多关注腰部健康，做好预防措施，让腰部保持健康状态，免受疼痛困扰。湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）谢思敏关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）