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春季阳气生发，用好中医智慧，为孩子健康加“骨”劲！
身高不仅关乎孩子的外在形象，更影响其自信心、体能发展乃至未来职业选择，如何帮助孩子科学长高，成为家长们普遍关注的焦点。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）儿科莫明华主任医师介绍，现代医学多强调生长激素分泌与补钙的重要性，而中医则给出了更根本的答案——“肾主骨”。骨骼既是身体的支撑支架，更是肾气盈亏的直接体现，想要孩子自然“蹿个儿”，核心在于养护好骨骼根基。春季阳气生发、万物复苏，也是孩子骨骼生长的黄金时期。顺应自然规律，抓住春季调养契机，能更高效地助力孩子骨骼发育，让长高效果事半功倍。肝脾肾脏腑协调，是孩子长高的核心中医认为，孩子的生长发育、骨骼健康，离不开肝、脾、肾三大脏腑的协同作用。 1. 肾：骨骼生长的“根本动力” “肾藏精，主生长发育，在体合骨”。人体各阶段的生长发育状况，均可通过“齿、骨、发”的变化直观体现，肾气充足则骨骼强健、生长迅速，反之则骨骼发育迟缓、身高增长乏力。 2. 脾：骨骼生长的“营养源泉” “脾主运化，是气血生化之源”。孩子若脾虚，易出现挑食、消瘦、肌肉无力等问题，导致营养吸收不佳，无法为骨骼生长提供充足物质，进而影响长高。 3. 肝：骨骼生长的“协调者” “肝主疏泄、藏血，在体合筋”。肝能调畅气血津液，协调脾胃运化，助力营养吸收；若肝气郁结，会导致孩子情绪压抑、睡眠不安，间接抑制生长激素分泌，阻碍发育进程。中医助长方法：温和调理，助力骨骼发育中医助长注重“辨证施治、温和调理”，结合孩子体质制定个性化方案，常见方法有： 1. 中药调理：根据孩子的体质差异（如脾虚、肾虚、肝气郁结等），进行准确辨证后，开具个性化中药方剂，调理脏腑功能，从根源上改善生长条件。 2. 穴位贴敷：在特定节气或夜间，将调配好的中药贴敷在孩子身体的特定穴位上，通过药物刺激穴位，持续调理脏腑、激活生长动力，操作温和、易被孩子接受。 3. 小儿推拿：通过专业的推拿手法，疏通经络、调和气血，协调肝脾肾脏腑功能，改善脾胃吸收、缓解情绪压力，激活骨骼生长潜能，助力孩子自然长高。骨骼生长4大“黄金钥匙” 1. 均衡营养：是骨骼生长的物质基础，需多种营养素协同作用。日常需保证蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素的摄入，多吃优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉）、豆制品、新鲜蔬果，避免挑食、偏食，为骨骼生长提供充足能量。 2. 科学运动：刺激骨骺板，促进骨骼细胞分裂和生长激素分泌。推荐跳绳、篮球等纵向运动和游泳、慢跑等全身性运动。每天至少1小时户外活动可促进维生素D合成。 3. 优质睡眠：生长激素主要在深度睡眠时分泌，两个高峰期为22:00 - 02:00和清晨05:00 - 07:00，要让孩子21:30前上床，保证8小时以上优质睡眠。 4. 愉悦情绪：长期的压力、焦虑会抑制生长激素分泌，影响骨骼发育。家长应多关注孩子的情绪状态，营造轻松、和谐的家庭氛围，减少过度指责和压力，让孩子保持愉悦心情，助力骨骼自然生长。避开误区，科学助长湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）儿科莫明华主任医师提醒家长，切勿盲目给孩子服用“增高药”，或随意食用人参、蜂王浆等大补药材，这类食物可能导致孩子性早熟，反而抑制骨骼生长。若孩子出现生长迟缓（身高落后于同龄儿童）、脾胃虚弱（挑食、消化不良）、脾气急躁、睡眠欠佳、免疫力低下，或生长激素治疗效果不理想等情况，可考虑通过中医方式助力生长。湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）儿科莫明华关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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视力好转就能停药？眼底治疗第三针的关键，很多人不知道
60岁的刘阿姨（化名）因高血压病引发的视网膜静脉阻塞，导致严重黄斑水肿，视力一度下降至只能“数手指”。所幸，来到在长沙爱尔眼科医院进行玻璃体腔注射药物治疗，两针之后，水肿基本快消退，视力也明显恢复。然而，医生仍建议她按计划注射第三针。刘阿姨不解：“都快好了，为啥还要多挨一针？” 这不仅是她的疑问，也是许多眼底病患者的共同困惑。要理解这一点，首先要明确：黄斑水肿是“结果”，而不是“病因”本身。刘阿姨的水肿，源于高血压导致的视网膜静脉阻塞——血管壁受损，血液成分渗漏至黄斑区。注药治疗虽能快速消退水肿、提升视力，但如同救火，只是扑灭了明火（水肿），而受损的血管壁（火源）仍需时间修复。若过早停药，水肿极易“死灰复燃”。因此，坚持完成初始的三针“负荷治疗”，是国际通行的治疗准则，主要出于三大考量： 1.稳固疗效，防止反弹连续注射能为血管修复提供稳定的药物浓度与环境，让受损的血管屏障有足够时间重建，减少水肿反复。 2.降低远期复发风险临床研究显示，完成基础三针治疗的患者，复发率显著低于中途停药者。第三针相当于“巩固防线”，帮助视力稳定得更持久。 3.为后续个体化治疗铺路三针后的治疗效果，是医生判断病情特点、制定后续“治疗延长方案”（如拉长注射间隔或按需治疗）的重要依据。可以说，第三针是从“集中攻坚”转向“长期管理”的关键一步。目前，玻璃体腔注药主要有“负荷治疗”与“治疗延长”两种阶段。刘阿姨正处在承前启后的关键节点，第三针并非多余，而是实现长效视力管理的必经之路。在此也提醒患者：信任医生的专业判断，治疗方案基于国际指南与临床证据；即使水肿消退，也需定期复查，监测眼底变化；积极控制高血压、糖尿病等原发病，才是预防眼底病变的根基。刘阿姨最终接受了第三针治疗，目前视力稳定，仅需定期复查。眼底病的治疗犹如一场“视力保卫战”，唯有遵循规范、持之以恒，才能守住清晰视界。湖南医聊特约作者：陈琴曾映关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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吃饱后的“困”，其实是大脑在“缺血”？揭秘吃太饱的连锁反应
有没有过这样的经历：酒足饭饱后困意袭来，想着瘫在沙发上刷会儿手机，结果胃里像塞了块石头，胀得连裤腰都勒得慌，甚至半夜还会被一阵烧心的感觉折腾醒？如果这只是逢年过节的偶尔放纵，身体或许还能原谅你。但如果你把“饱餐一顿”当成了日常习惯，那你的身体内部，其实正在经历一场堪比“加班加点”的混乱。这不仅仅是“长胖几斤”那么简单。从第一口食物下肚开始，你的器官就开启了一场超负荷的运转。胃变“大气球”，心肺受挤压正常情况下，你空荡荡的胃大约50毫升（像一个鸡蛋大小）。当你开始进食，胃就像一个被吹起的气球，非常有弹性地扩张容纳食物。八分饱时约800-1000毫升；若吃到“撑得慌”，可能达到1500-2000毫升（接近一个大号可乐瓶的体积）。腹腔就那么大点儿地方。胃部过度膨胀会向上顶起膈肌，压缩胸腔空间，导致呼吸受限、胸闷气短。对于本身有心肺基础疾病的人群，这种物理压迫加上心脏负荷增加，可能诱发不适甚至加重病情。与此同时，巨大的胃容量迫使胃部“加班工作”，分泌大量胃酸来消化食物。如果这时你习惯性地躺下，胃酸很容易倒流进食管，那种胸口火辣辣的烧心感就这么来了。胰腺过劳，恐引发“自残” 如果说胃是个仓库，那胰腺就是提供“消化液”的核心工厂。当你长期摄入高脂肪、高蛋白的大鱼大肉时，胰腺需要疯狂分泌大量的胰液来应对这些难啃的骨头。若胰管排出不及，胰液可能在胰腺内被提前激活，“消化”胰腺自身，引发急性胰腺炎。这是一种剧痛且可能致命的急症。血液“大挪移”，大脑易“宕机” 吃完饭犯困，俗称“饭醉”。为了消化食物，血液会优先流向胃肠道，同时副交感神经兴奋，让人体进入“休息模式”。加之血糖波动引起的激素变化，共同导致了反应迟钝、昏昏欲睡的感觉。对于脑血管硬化的人群，这种血液重分配确实可能增加脑供血不足的风险。与此同时，心脏为了把血液泵到肠胃，不仅不能休息，反而要加大马力工作，血压随之升高。对于有心血管基础病的人来说，每一次吃太饱，都可能是一次诱发心梗或中风的危险试探。代谢乱套，陷入“成瘾”循环长期吃太饱，影响的不仅是当下的器官，更是打乱了全身的代谢节奏。当你摄入过多的糖和脂肪，血糖会像坐过山车一样急剧飙升，胰腺被迫分泌大量胰岛素来降糖。长此以往，细胞对胰岛素越来越不敏感，这就是胰岛素抵抗，它是通往2型糖尿病的直通车。更可怕的是，大脑也会被“绑架”。高脂高糖食物会刺激大脑分泌多巴胺，让你感到短暂的快乐。当这种“快乐-进食”的神经链接被反复强化，你会发现自己不是为了饿而吃，而是为了爽而吃。这就像一个奖赏回路，让你越吃越想吃，越吃越多，最终陷入暴饮暴食的恶性循环。肥胖是吃太饱最直观的结果，但它只是一个开始。它会引来一系列连锁反应：阻塞性睡眠呼吸暂停让你睡梦中呼吸暂停，非酒精性脂肪肝悄悄侵蚀你的肝脏，甚至还会让你的认知功能比同龄人下降得更快。所以，下次举起筷子时，不妨感受一下胃的“信号”。吃到八分饱，也就是感觉可吃可不吃、胃里不觉得胀的时候，果断放下筷子。这不仅仅是在控制体重，更是在为你身体里每一个正在“连轴转”的器官，发了一张免于加班的“休假条”。来源：湖南师范大学附属湘东医院宣传法制科关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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别再凭感觉看病！一份“排尿日记”让医生秒懂你
朋友，你是否也有过这样的经历：因尿频、咳嗽漏尿、夜尿频繁走进诊室，可当医生询问具体症状时却只能含糊作答，这种说不清的尴尬不仅让你焦急，也让医生难以精准判断。其实，一次高效的诊疗只差一份小小的排尿日记，它能帮你把所有排尿困扰清晰“说”给医生听。什么是排尿日记？排尿日记是记录24小时内饮水与排尿的详细数据，包括每次排尿时间、尿量、饮水类型及尿急、漏尿等伴随症状，堪称一份由你自行完成的“24小时膀胱动态监测报告”（记录周期为24小时，完整记录3-7天）。它记什么？ 1.饮水量：记录饮水、茶、咖啡、汤的时间及用量（一杯约200-300毫升）。 2.排尿情况：记录每次排尿时间，尽量估算并标注尿量。 3.漏尿时刻：记录是否漏尿、漏尿量（少量/中等/湿透），及漏尿时的行为（大笑、咳嗽、快走等关键信息）。 4.急迫感：记录排尿前是否有突发强烈尿意，可用0-5分衡量感受。为什么口头描述，不如一纸记录？人的记忆易出现偏差，就诊过程中难以准确回忆起细节，而客观的排尿日记能帮医生做到这几点：精准判断尿失禁类型：区分压力性、急迫性或混合性尿失禁，漏尿时的行为是重要鉴别点；科学评估症状严重程度：明确漏尿频率、尿量，及尿频集中在白天还是夜间；发现潜在生活诱因：排查茶、咖啡、夜间过量饮水等引发不适的原因；制定个性化诊疗方案：是医生判断盆底肌康复、药物治疗或进一步检查的核心依据之一。如何记录？无需复杂设备，简单准备就能完成，关键在于真实记录：准备工具：有刻度的水杯、量杯/带刻度尿杯、笔纸或手机备忘录；记录时间：建议连续记录24-72小时，包含一个完整周末，无需刻意改变饮水习惯。请记住：这份日记，也是您自我发现的开始记录的过程，本身就是一次珍贵的健康自查。很多人记录后会发现自身问题：“一紧张就喝水，随后频繁跑厕所”“赶路快走就会轻微漏尿”……这种自我觉察，是有效管理排尿问题的第一步，让模糊的身体不适，变成清晰可应对的具体问题。请记住：尿失禁并非随年龄增长的“正常现象”，而是一种可评估、可治疗、可改善的医学状况。你认真完成的排尿日记，就是开启康复之门的第一把钥匙。下次就诊时，带上这份宝贵的日记，让医患沟通更高效，让治疗方案更贴合你的需求。拓展阅读：关于压力性尿失禁我们常说的“一咳嗽、大笑就漏尿”，多为压力性尿失禁。其成因并非膀胱肌肉过度活跃，而是盆底肌群松弛、尿道支撑结构薄弱，导致腹部压力骤增（咳嗽、跳跃、提重物等）时，尿液不自主流出。好消息是，通过盆底康复训练、生活方式调整等手段，大部分患者的症状能获得显著改善。参考文献： 1.CHANDRAN K P,CHANDRAN P P,ARUMUGAM N,et al.Effect of remote and local acupuncture points on periarthritis of shoulder:a comparative study[J].J Acupunct Meridian Stud,2021,14(1):13-20. 2.教会女性应用排尿日记［英］／SampselleCM∥Am JNurs∙2003‚103（11）：62 3.王雪莲，杜国华，王亚楠．盆底磁刺激联合电刺激治疗女性压力性尿失禁疗效及对盆底肌张力的影响[J]．中国妇产科临床杂志，2023,24(1):87-88. 湖南医聊特约作者：益阳市中心医院妇科田青指导专家：益阳市中心医院妇科彭莉关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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开学季，诺如病毒“捣蛋鬼”来袭！这份防护与护理指南请查收
开学在即，诺如病毒进入高发期，成为威胁儿童健康的一大隐患。近日，常德市第二人民医院儿科门诊就接诊了这样一位小患者：小美（化名）突发呕吐、腹泻，吃不下也喝不下，经检查确诊为诺如病毒感染。诺如病毒是儿童急性肠胃炎的常见病原体，传染性强、传播速度快，幼儿园、学校、家庭等场所极易出现聚集性发病。为了帮助家长们科学应对，做好防护与护理，这份实用指南请务必收藏。认识诺如病毒：儿童消化道传染病的“头号元凶” 诺如病毒是一种高传染性肠道病毒，人群普遍易感，5岁以下儿童是高发人群，全年均可发病，秋冬季节更为集中。它耐冷耐酸，普通消毒方式很难彻底杀灭，常成为幼儿园、学校等集体场所消化道传染病的主要诱因，也是导致儿童消化道传染病的“头号元凶”之一。感染典型症状：起病急，呕吐腹泻为核心表现孩子感染诺如病毒后，症状表现具有明显特征，核心为突发呕吐与腹泻，部分还会伴随全身不适，具体为：突发呕吐：这是最突出的表现，孩子会突然出现剧烈呕吐，一天可达数次至十余次，呕吐物多为胃内容物。腹泻：大便以稀水便为主，无脓血，每日排便数次至十数次不等。伴随症状：部分孩子会出现低热、腹痛、恶心、食欲减退、精神萎靡等情况，若呕吐腹泻严重，会导致身体水分和电解质大量流失，引发脱水。关键特点：诺如病毒感染起病急、症状重、传染性强，病程通常1—3天，属于自限性疾病，多数患儿无需特殊治疗可自行恢复。警惕四大传播途径，远离易感染场所 1、接触传播孩子触摸被病毒污染的玩具、餐具、门把手、衣物等物品后，未及时洗手就接触口鼻，易引发感染。 2、飞沫传播患者呕吐、咳嗽时产生的飞沫中携带病毒，可直接传染。 3、食源性传播饮用被污染的生水，或食用被病毒污染的食物、水果、零食等，会通过消化道感染。 4、气溶胶传播患者的呕吐物干燥后，病毒会飘散在空气中，被人体吸入后即可引发感染。 5、易感染场所幼儿园、游乐场等人员密集的集体场所，以及家庭环境，是诺如病毒聚集性发病的高发区域。科学护理要点：中招后这样做，安全又有效孩子确诊诺如病毒感染后，家长无需过度恐慌，做好居家护理是关键，核心原则为补水防脱水、清淡饮食、规范隔离，具体做法： 1、补水防脱水（最重要）呕吐腹泻会让孩子快速流失水分和电解质，优先喂食口服补液盐，切勿用白开水、糖水、果汁代替；喂食遵循“少量多次”原则，避免一次性猛喝引发再次呕吐。 2、清淡饮食暂停油腻、生冷、甜食、牛奶等加重肠胃负担的食物，可给孩子吃白粥、烂面条、米汤等清淡流食或半流食，呕吐严重时可短暂禁食，待症状减轻后再少量进食。 3、居家休息，拒绝盲目用药目前诺如病毒无特效药，也无针对性预防疫苗，切勿自行给孩子服用抗生素（抗生素对病毒无效，还可能破坏肠道菌群）；若孩子发烧低于38.5℃，采用物理降温，体温超过38.5℃，遵医嘱服用退烧药。 4、严格居家隔离，避免交叉感染诺如病毒传染性持续时间长，孩子症状完全消失后，3天内仍具有传染性，此阶段需全程居家隔离，不去幼儿园、商超、游乐场，避免交叉感染。这些危险信号，出现后立即就医 1、持续高烧不退，或出现剧烈腹痛，孩子哭闹不止难以缓解。 2、呕吐、腹泻频繁，完全无法进食、喝水。 3、出现明显脱水信号：尿量显著减少、口唇干燥、哭无泪、精神萎靡、嗜睡。 4、大便带血，或出现持续抽搐等异常情况。全家做好5点预防，从源头切断传播链 1、勤洗手：饭前便后、外出回家，用肥皂/洗手液流水洗手至少20秒，不建议用免洗洗手液替代。 2、净饮食：不喝生水，肉类、海鲜等食物彻底煮熟后再食用，生冷瓜果洗净、削皮后吃，避免饮食污染。 3、常消毒：定期对孩子的玩具、餐具、餐桌、门把手等高频接触物品，用含氯消毒液擦拭消毒；孩子的衣物、被褥定期煮沸或高温清洗。 4、远病患：避免孩子接触诺如病毒感染者，病毒高发期，减少前往人群密集的密闭场所。 5、遮口鼻：家人或孩子咳嗽、呕吐时，用纸巾遮挡抠鼻；若发生呕吐，需立即清理污染物并消毒。诺如病毒感染并不可怕，只要家长们掌握科学的防护知识，做好日常预防，孩子中招后及时采取正确的护理措施、规范隔离，多数患儿都能快速康复。开学季，让我们一起做好防护，从源头守护孩子的肠胃健康，让孩子安心上学！湖南医聊特约作者：常德市第二人民医院儿科徐淮关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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冰箱不是“保险箱”！春节过后，记得给你家冰箱“减减负”
春节过后，不少家庭的冰箱还塞着亲友聚餐后剩下的卤味、炖菜、凉拌菜，还有囤货的水果和食材。家住桥南某小区62岁的李伯伯（化名），就因节俭食用冰箱久置剩菜，吃出了急性肠胃炎，这也给大家敲响了饮食安全的警钟。春节亲友聚餐后，李伯伯家的冰箱被各类剩菜、年货塞满，老人总觉得“放冰箱就不会坏”，丝毫没在意储存时间。事发当天，他拿出冷藏了四天的卤牛肉和剩炖菜，简单加热后便食用，没想到不到两小时，就出现腹部绞痛、频繁腹泻的症状，一天腹泻十余次，还伴随恶心、乏力。家人紧急将其送医，检查后确诊为食源性感染引发的急性胃肠炎，罪魁祸首正是冰箱里储存不当、细菌超标的剩菜。常德市第二人民医院医生表示，近期接诊的肠胃不适患者中，不少都和李伯伯情况相似，均因食用节后冰箱久置食物致病，老年人免疫力较弱，症状往往更重。李伯伯的家人后悔不已：“总以为冰箱能保鲜，剩菜放个三五天没问题，没想到害老人遭了罪。” 其实，很多人都存在“冰箱是食物保险箱”的认知误区。医生解释，冰箱的冷藏温度仅能延缓细菌繁殖，无法彻底杀灭细菌，李斯特菌、沙门氏菌、大肠杆菌等“嗜冷菌”，在0-4℃的冷藏环境下依然能正常生长繁殖，春节后冰箱内食物混杂、生熟混放、密封不严，更是给细菌滋生提供了温床。李伯伯的储存习惯，正是节后大家最容易踩的储存误区：剩菜大碗存放、未及时密封，卤味、炖菜冷藏超过3天，生肉血水直接滴落在熟食旁，加热时只热表面、中心温度未达标。这些看似不起眼的细节，让冰箱里的食物变成了“细菌培养皿”，最终引发肠胃感染。需要特别注意的是，60岁以上老年人、儿童、孕妇是食源性疾病高危人群，这类人群肠胃功能和免疫力相对较弱，一旦食用被细菌污染的食物，极易出现严重腹泻、呕吐等症状，甚至可能引发脱水、感染性休克等危险情况。节后冰箱剩菜、囤货扎堆，想要守护家人饮食安全，一定要避开储存误区，牢记科学储存原则。这些储存误区，千万别踩误区1：剩菜凉透再放冰箱室温放置2小时是食物储存的安全红线，高温天气要缩短至1小时。剩菜在自然凉透的过程中，细菌已开始大量繁殖，此时再放入冰箱也难以挽回。正确做法：剩菜不烫手时就趁热分装，快速放入冷藏。肉类剩菜冷藏最多存放3天，绿叶菜、凉拌菜建议不隔夜。误区2：大碗整盆直接塞冰箱大块、整盆的食物中心降温速度慢，长时间处于4-60℃的细菌繁殖危险温区，导致细菌成倍增长。正确做法：将剩菜分成小份，装入浅口密封盒存放，降温更快、储存更安全。误区3：生熟混放、食材不密封生肉血水、海鲜汁液滴落，会污染熟食、剩菜和即食水果，导致沙门氏菌、金黄色葡萄球菌交叉污染，引发肠胃问题。正确做法：所有食物入冰箱前必须密封，生熟食物严格分层存放，避免交叉污染。误区4：冰箱塞太满、温度设置不当冰箱被塞得满满当当，会阻碍冷气循环，导致内部局部温度升高，食物保鲜效果大打折扣。正确做法：冷藏室温度设置为0-4℃，冷冻室≤-18℃；存放食材时预留一定空隙，保证冷气均匀。误区5：反复解冻冷冻肉冷冻肉每解冻一次，细菌就会爆发式增长，同时还会导致肉质变差、营养流失。正确做法：肉类按一餐的食用量分装冷冻，吃多少取多少，避免反复解冻。误区6：所有食物都往冰箱放并非所有食材都适合冰箱储存，香蕉、芒果等热带水果、黄瓜、茄子等冷敏菜，面包馒头、干制零食、蜂蜜巧克力等，放入冰箱反而会加速变质、影响口感。正确做法：这类食材放在常温、阴凉、通风的环境中保存即可。目前，经过对症治疗，李伯伯的肠胃不适症状已明显好转。他也感慨：“以前总舍不得扔剩菜，现在才明白，健康比节俭更重要。” 节后饮食安全，从管好冰箱开始。节俭是美德，但切勿让节俭变成健康隐患。冰箱只是食物的保鲜助手，并非永久的“保险箱”，只要遵守及时分装、密封隔离、控温限时、先入先出、彻底复热的五大储存原则，既能减少食物浪费，又能守护家人的肠胃健康。别让一时的省事和节俭，换来不必要的健康麻烦，科学储存、及时清理冰箱，才能安心享用每一口食物。湖南医聊特约作者：常德市第二人民医院全科医学科/重症C区郭梦君关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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别让不规律用药拖垮你！34岁糖友身体拉响“五重警报”
想象一下，一个人的身体里同时出现了五种棘手的健康问题：血糖失控、酮症酸中毒、尿酸爆表、肝脏堆积脂肪、肾脏还长了石头。这并不是虚构的医学案例，而是34岁小刘（化名）的真实写照。确诊2型糖尿病后，小刘仗着自己年轻，总是“想起来就打针，想不起来就漏”，对医生的嘱咐不以为然。直到最近因恶心呕吐、呼吸有烂苹果味被送进急诊，他才发现，那些被忽视的细节，正在引发一场体内的“完美风暴”。为什么“不规律”会成为压垮身体的最后一根稻草？ 1、糖尿病酮症：不是“血糖高一点”那么简单小刘被诊断为“糖尿病酮症酸中毒”，这比单纯的高血糖危险得多。如果把我们的身体比作一辆汽车，葡萄糖就是汽油。由于小刘不规律地注射胰岛素，相当于切断了把“汽油”（血糖）送进细胞（发动机）的通道。细胞得不到能量，身体就会被迫燃烧脂肪来供能。但脂肪快速分解会产生大量的酸性废物——酮体。当酮体在血液中堆积，就会发生酸中毒。初期可能只是乏力、口渴，随后会出现恶心呕吐、呼吸深快（身体试图呼出酸性气体），口中散发出烂苹果味。如果不及时抢救，会导致昏迷甚至死亡。 2、高尿酸+肾结石：被忽视的代谢连锁反应很多人不知道，2型糖尿病往往不是一种病，而是一连串代谢紊乱的开端。由于胰岛素抵抗和血糖波动，小刘的身体在处理尿酸时也出现了障碍。高尿酸血症不仅会引发剧烈的痛风性关节炎，更会加重肾脏的负担。再加上血糖控制不佳会导致尿液偏酸性且尿量渗透压改变，这就为肾结石的形成提供了完美的“温床”。高尿酸和肾结石就像一对“难兄难弟”，互相加重，如果不控制，最终可能走向肾衰竭。 3、脂肪肝：肝脏的“无声抗议” 小刘还患有脂肪肝。很多人以为脂肪肝是吃肥肉造成的，其实不然。在2型糖尿病患者中，由于胰岛素抵抗，肝脏会合成过多的脂肪，却又无法及时代谢出去，导致脂肪堆积在肝细胞内。这种与代谢相关的脂肪肝，如果不加干预，约有20%的人会发展为脂肪性肝炎，甚至走向肝纤维化和肝硬化。这是肝脏对全身代谢紊乱发出的“无声抗议”。破解困局：34岁，一切都还来得及小刘的案例虽然触目惊心，但也给我们所有慢病患者提了个醒：身体是一个整体，一处失守，处处告急。亡羊补牢，为时未晚。如果你或身边的人也有类似情况，请牢记以下三点：第一，把“打针”当成吃饭一样重要胰岛素是身体必需的激素，不是可有可无的“药”。不规律注射会导致血糖像坐过山车，而血糖的大幅波动比持续高血糖对血管的损伤更大。现在有很多辅助工具，如胰岛素笔、胰岛素泵，或者设定手机闹钟，请务必把规律用药当成保护生命的底线。第二，不仅要降糖，还要管住“代谢综合征” 对于合并高尿酸、脂肪肝的患者，饮食调整需要更加精细化。建议咨询营养科医生，采取低嘌呤、低脂、适量优质蛋白的饮食模式。多喝水（每天2000ml以上）有助于稀释尿酸、预防结石。第三，不要凭感觉用药，要看数据很多患者“感觉良好”就停药，“感觉难受”才打针。这是极其危险的。糖尿病被称为“沉默的杀手”，正是因为它在造成严重伤害前往往没有明显感觉。请务必配备家用血糖仪，定期监测，每三个月检查一次糖化血红蛋白，每年检查一次肝肾功能和尿常规。 34岁，正是人生中最好的年华。不要让今天的“嫌麻烦”，变成明天ICU里的“太后悔”。小刘经过治疗已经转危为安，但他未来的生活质量，取决于出院后是否还能记得这次教训。请记住，对待慢病，规律是良药，侥幸是砒霜！湖南医聊特约作者：常德市第二人民医院内分泌科胡盛艳关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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弘扬雷锋精神，守护全民眼健康｜岳阳爱尔眼科医院公益活动进社区
春风送暖，爱心传情。在第63个学雷锋纪念日到来之际，为深入践行雷锋精神，守护全民眼健康，中共岳阳爱尔眼科医院支部委员会组织专业医疗志愿服务队走进岳阳多个社区及疗养院，开展“弘扬雷锋精神，守护全民眼健康”主题党日活动，以实际行动书写新时代的雷锋故事。便民服务零距离，眼病筛查暖人心活动当天，得知岳阳爱尔眼科医院的医生要来，社区老少居民早早便来到义诊点等候。由党员带头组成的医疗志愿服务队迅速布置好检查设备，以饱满的热情投入到工作中。 “平时看东西有没有觉得模糊？”“眼睛干不干涩？”医务工作者们耐心细致地为每一位居民建立眼健康档案，并利用专业设备依次进行视力测试、电脑验光、裂隙灯检查及眼底筛查。针对老年人普遍关心的白内障、胬肉、青光眼等问题，医生们不仅进行了详细筛查，还给予了个性化的治疗建议和日常护理指导。科普知识送上门，护眼意识入人心除了基础检查，活动现场还化身为“眼健康科普讲堂”。志愿者们通过发放宣传折页、现场答疑解惑等方式，向居民普及了中老年常见眼病防治以及糖尿病视网膜病变等慢病眼病知识。 “以前总觉得老花眼是小事，今天才知道定期检查眼底这么重要。”现场一位老人在听完讲解后感慨道，“感谢岳阳爱尔眼科的医生，把健康送到了我们家门口，这是实实在在的学雷锋！” 党建引领聚合力，守护光明践初心一枚党徽，一身白衣，一份责任。此次活动充分彰显了中共岳阳爱尔眼科医院支部委员会的战斗堡垒作用和党员的先锋模范作用。党支部书记杨松平表示：“雷锋精神，人人可学；奉献爱心，处处可为。作为医务工作者，用专业技能为百姓送去光明和健康，就是我们对雷锋精神最好的传承。” 此次“雷锋日送光明”活动，不仅为社区居民提供了便捷、优质的眼科诊疗服务，更传递了党和政府对群众的关怀。未来，岳阳爱尔眼科医院将继续坚持党建引领，常态化开展各类眼健康公益活动，将雷锋精神内化于心、外化于行，做守护全民眼健康的“光明使者”。湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院曾庆琳关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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15岁女孩视力下降的秘密：不是近视加深，而是眼睛“开小差”
当孩子抱怨眼睛累、看不清时，家长的第一反应往往是“近视又加深了”。然而，15岁女孩小月（化名）的经历却给广大家长提了个醒：视力问题，有时根源不在于眼轴的长短，而在于双眼配合的“电路”出了故障。隐藏在“好视力”背后的危机小月长时间写作业后，经常右眼容易感到酸胀难受，看书写作的时候头歪得厉害。并且经常频繁眨眼，眼睛容易干，但戴着眼镜又能看到0.8和1.0，家长不放心，带着孩子来到湘潭爱尔仁和医院。经一系列检查，视光及小儿眼科唐丹主任诊断小月为“间歇性外斜视”，且伴有集合功能的异常。当即给出了两点关键建议： 1. 重新配镜； 2. 进行视觉功能训练（集合训练）；小月不仅存在较大的外斜角度，而且正融像范围（即眼睛对抗外斜、保持双眼单视的能力）偏低。这意味着她的眼睛需要非常费力才能把“开小差”往外跑的眼球拉回来，时间一长，自然就累了、酸了。蜕变：眼睛“听话”了针对小月的情况，视训师为她量身定制了一套循序渐进的训练方案。第一阶段：融像训练为主，单眼调节为辅。就像锻炼肌肉一样，训练的目的是增强小月“拉回”眼位的能力。起初的训练重点在于让她感知眼位，并提高双眼融合功能。短短一个月，小月对自己斜视的主观控制能力明显增强，主观眼位的斜视角度变小了，融像范围也有了略微提升。这意味着她的眼睛不再是“放任不管”，而是学会了“自我纠偏”。第二阶段：挑战升级，远近兼顾。视训师根据进展及时调整方案，增加了远距离正融像训练的时长，并加入双眼调节训练。这一步是为了让眼睛的“对焦”（调节）和“对准”（集合）两套系统像齿轮一样流畅联动，从根源上解决视疲劳。毕业：牢牢地锁定在了正常位置经过二十次系统训练后，小月迎来了全面的康复复查。结果显示眼位控制更稳：远近距离的隐斜量减少，表明双眼协调能力大幅提升。原本动不动就想“外逃”的眼睛，现在被牢牢地锁定在了正常位置。尾声：把健康练回来，把习惯养起来 “以前我总觉得眼睛累是因为度数不够，没想到是眼睛自己在‘打架’。”小月在结束训练后开心地说。现在，她不仅拥有了舒适的视觉体验，更学会了如何正确用眼。唐丹主任叮嘱，虽然院内训练已全部结束，但小月仍需在家使用简单的工具和方法进行巩固训练，并保持良好的读写姿势。专家提醒唐丹主任提醒广大家长，很多青少年视疲劳、度数增长快的问题，背后往往隐藏着视功能障碍。如果孩子出现歪头、眯眼、频繁眨眼、说不清的眼酸眼胀，除了检查视力，更应该进行一次全面的双眼视功能检查，从根源上解决问题，还孩子一个清晰、舒适、持久的世界。湖南医聊特约作者：湘潭爱尔仁和医院郭婷关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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别让焦虑挡住清晰视界！医生教你三招，把恐惧变成安全感
“想摘镜，又怕手术，躺在床上越想越紧张，甚至彻夜难眠。”在屈光手术科门诊，这样的困扰几乎每天都在发生。不少近视人群渴望摆脱眼镜束缚，却因对手术过程的未知与恐惧，迟迟不敢迈出摘镜第一步。事实上，随着屈光手术技术日趋成熟，紧张情绪完全可以通过科学方法有效缓解，让摘镜之旅变得从容安心。 26岁的设计师小林就是典型的“术前焦虑型”患者。双眼近视600度的他，常年被眼镜困扰：运动时眼镜滑落、冬天进屋镜片起雾、化妆时框架遮挡妆容，摘镜的念头在心中盘旋两年。可每当预约手术，他就被“手术会不会疼”“眼睛乱动怎么办”“会不会流血”等问题包围，连续三次临时取消手术。在岳阳爱尔眼科医院屈光手术科主任丰艳群的耐心疏导与科学准备下，小林最终顺利完成微创全飞秒精准4.0手术，术后第二天视力便恢复至1.2，他感慨：“原来手术比想象中轻松百倍，紧张全是自己吓自己。” 临床数据显示，超八成近视患者术前存在不同程度的紧张情绪，大家担心的问题其实高度集中。下面就把大家最焦虑的疑问，用科学道理一一讲清楚。你最怕的几个问题，其实都“不是事” 很多人担心手术会流血，其实完全没必要。全飞秒、半飞秒等激光手术均在角膜基质层操作，这一区域没有血管分布，术中不会出现出血情况。术后部分患者可能出现轻微结膜充血，类似揉眼后的红血丝，通常2-3天即可自然消退，不影响恢复与视力效果。术中想眨眼、眼睛乱转，是患者最常担心的问题。手术中医生会使用专业开睑器撑开眼睑，从物理上避免不自主眨眼，且术前滴用表面麻醉眼药水，撑开过程无明显不适感。同时，手术设备配备负压固定与虹膜实时追踪系统，眼球轻微转动时激光会自动跟随定位，转动幅度过大则自动暂停，充分保障手术精准与安全。此外，关于手术痛感的担忧也属多余。近视手术仅需表面麻醉，术中患者仅有轻微酸胀或异物感，无明显疼痛，全程舒适可控。术前3步准备，把“未知”变成“可控” 与其被未知恐惧裹挟，不如用充分准备建立安全感。术前做好三步准备，能有效消除焦虑，让手术过程更可控。首先，完成全面术前检查。正规眼科医疗机构会开展20余项精细化眼部检测，涵盖屈光度数、角膜厚度、眼底健康等维度，用客观数据判断是否适合手术、匹配最优术式。患者可让医生用通俗语言解读报告，具象化信息能大幅缓解不确定性焦虑。其次，理性选择手术方式。近视手术没有“最优解”，只有“适合款”。全飞秒微创无瓣、恢复快速；半飞秒视觉质量精良、性价比高；ICL晶体植入不切削角膜、可逆性强，患者结合眼部条件与用眼需求，与医生共同制定方案即可。最后，主动与医护沟通。把内心担忧、恐惧全部告知医生，经验丰富的医护人员会详细拆解手术流程、讲解注意事项，用专业解答打消顾虑，给予心理支持。上台就慌？3个减压小妙招立刻用即便术前准备充分，躺上手术台仍可能心跳加速，掌握三个减压小妙招，能快速平复情绪。一是握力球放松法，手术时紧握握力球，通过触觉刺激分散注意力，缓解紧张；二是4-7-8呼吸法，4秒深吸气、7秒屏息、8秒慢呼气，循环3-5次，心率会明显下降；三是积极心理暗示，默念“手术很顺利”“我能轻松应对”，用正向信念稳定心态。丰艳群主任提醒，术前紧张是正常心理反应，是对手术重视的体现，不必因此自责。如今近视手术已进入精准化、舒适化时代，只要选择正规眼科医疗机构、遵循医嘱做好准备与护理，就能安全高效实现摘镜愿望。别让紧张阻挡清晰视界，放下焦虑、科学应对，就能轻松告别眼镜，开启清爽自在的无镜生活，用明亮双眼捕捉生活每一处美好。湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院余倩关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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摘掉“弱视帽”！男孩抓住弱视治疗黄金期，视力成功“上岸”
仅仅5个月系统训练，一个原本视力仅有0.2的五岁男孩，双眼视力达到1.0，彻底摘掉了“弱视”的帽子。儿童弱视，早发现、早干预、高强度训练，真的能创造奇迹。 “差点错过最佳治疗期” 一次再普通不过的幼儿园体检，发现5岁的小哲（化名）眼睛异常。“体检医生建议我们尽快到专业眼科医院复查，我当时还没太当回事。”小哲妈妈回忆道，“心想孩子这么小，视力不好也正常吧。” 然而，经系列检查，湘潭爱尔仁和医院视光及小儿眼科唐丹主任给出了明确的诊断：双眼高度远视性弱视。 “5岁儿童的正常视力下限应该在0.8左右，小哲的情况已经明显落后了。”唐丹主任解释说，“弱视治疗是和时间赛跑，年龄越小，可塑性越强，效果越好。小哲现在开始治疗，正是黄金时期。” 针对小哲的情况，唐丹主任制定了清晰的方案：保留生理性远视配镜矫正，同时立即启动弱视训练。 “像做游戏一样做训练” 对于五岁的孩子来说，最大的难题不是病情本身，而是“配合度”。 “这么小的孩子，你让他老老实实坐着做枯燥的训练，根本不可能。”小哲妈妈坦言。湘潭爱尔仁和医院的视训师团队显然深谙此道。针对小哲的年龄特点，他们设计了一套“趣味性第一”的训练方案：不需要复杂反馈的精细刺激项目，色彩鲜艳、动画丰富的游戏界面，每次训练都像在玩手机游戏。第一阶段：从0.2到0.6的突破仅仅20次训练后——2025年10月1日，小哲迎来了第一次复查。结果让所有人都惊喜不已：短短不到一个月，小哲的右眼视力从0.2直接跃升到0.6！“看到结果的那一刻，我激动得差点哭了。”小哲妈妈回忆，“唐丹主任当初说年龄小恢复快，我没想到能快到这个程度。” 第二阶段：达到同龄儿童正常水平经过第40次训练后的复查，经检查唐丹主任给出了一个令人振奋的判断：小哲双眼均已达到5岁儿童的正常视力下限。“第二阶段的目标完美达成。” 第三阶段：告别“弱视”帽子经过第62次训练后，小哲再次复查，唐丹主任笑着宣布了一个好消息：从视力角度来说，小哲已经不属于弱视了。 “弱视的诊断标准是矫正视力低于同龄人正常水平，现在小哲的视力已经达标甚至超标了。”唐丹主任解释，“但并不意味着可以停止训练。此时仅仅做精细刺激训练很难再提升视力，需要转向双眼视功能的训练。” 第四阶段：双眼1.0的完美收官第102次训练后，小哲迎来了又一次全面复查：双眼视力达到平衡，都接近1.0，经历整整155天，这个刚满5岁的小男孩，用坚持和配合，完成了一场从“弱视”到“正常”的蜕变。坚持，就是最好的“特效药” “最难的不是训练本身，而是坚持。有时候工作忙，有时候孩子闹脾气，但一想到‘错过这个村就没这个店’，我就咬牙坚持下来了。” 唐丹主任提醒广大家长：“千万不要觉得孩子小、视力不好是正常的。建议孩子从3岁起建立屈光发育档案，每年至少一次专业眼科检查。”弱视治疗是一场和时间赛跑的比赛，你跑得快一点，孩子受益一辈子。希望每个孩子都能拥有清晰明亮的视界。湖南医聊特约作者：湘潭爱尔仁和医院郭婷关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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久卧久坐速看！简单踝泵运动，预防致命血栓
在医院里，我们常常看到护士耐心地指导刚做完手术、或因疾病长期卧床的患者：“记得多活动脚踝，做做踝泵运动。”这看似简单的提醒，背后却蕴含着至关重要的医学意义。湖南省第二人民医院（省脑科医院）神经外科一病区护士长周惠彧介绍，对于长期卧床的患者或者久坐不动的人员而言，踝泵运动不是可有可无的“保健操”，而是一种预防致命并发症、守护生命安全的关键举措。一、警惕“沉默的杀手”：深静脉血栓（DVT）长期卧床患者最危险的并发症之一，就是下肢深静脉血栓形成（Deep Vein Thrombosis，DVT）。当人体长时间不活动，下肢肌肉处于“休眠”状态，血流速度显著减慢，血液容易在静脉中淤积、凝结，形成血栓。更危险的是，这些血栓如同“不定时炸弹”，一旦脱落，随血流进入肺部，可能引发肺栓塞，导致呼吸困难、休克甚至猝死。肺栓塞是术后和长期卧床患者非预期死亡的重要原因之一。而踝泵运动，正是对抗这一“沉默杀手”的第一道防线。二、踝泵运动：给下肢装上“人工血泵” “踝泵”之名，形象地揭示了其工作原理，通过踝关节的屈伸与环绕动作，像水泵一样推动血液和淋巴液回流。三、踝泵运动的五大核心益处 1.预防血栓，降低肺栓塞风险。 2.加速消肿，缓解下肢水肿。 3.维持关节活动度，防止僵硬。 4.增强肌力，延缓肌肉萎缩。 5.操作简单，安全无创，随时随地可做。四、标准动作教学：三步学会踝泵运动适用人群：术后患者、康复期患者、长期卧床老人、久坐办公或乘车人员、妊娠晚期女性等。 1.准备姿势平躺或坐于床边，下肢伸直，大腿放松，双脚自然中立。屈伸运动（勾脚-绷脚）勾脚尖（背屈）：脚尖缓慢向身体方向勾起，至最大限度，保持5-10秒，感受小腿后侧拉伸。 2.绷脚尖（跖屈）：脚尖用力向下压，至脚面绷直，保持5-10秒，感受小腿前侧拉伸。重复10-20次为一组。 3.环绕运动以踝关节为轴心，脚趾做顺时针360度画圈，再换逆时针。幅度尽量大，速度缓慢有力，每方向10-15圈。训练建议：频率：每小时做一次，清醒时尽量多做。组数：每天3-4次，每次15-20分钟。原则：早期开始、主动参与、频繁进行、无痛为限。五、这些情况需谨慎或暂停！尽管踝泵运动益处多多，但以下情况应避免进行，或在医生指导下进行： 1.踝关节骨折未愈合且未固定者。 2.踝关节严重不稳或韧带撕裂急性期。 3.骨肿瘤、严重骨关节炎患者。 4.全身状态极差、生命体征不稳定患者。 5.运动后出现剧烈疼痛、肿胀加重者。六、给家属和照护者的建议 1. 主动提醒与协助：帮助患者建立规律锻炼习惯，可设置闹钟提醒，督促进行踝泵运动。 2. 观察反应：注意患者在踝泵运动后是否出现疼痛、皮肤发紫、肿胀加剧等异常。 3. 预防措施：鼓励多饮水，避免血液高凝，穿着医用弹力袜（遵医嘱），定时翻身、拍背，均衡营养，预防便秘。踝泵运动，是医学智慧与人体生理的完美结合，是长期卧床患者或者久坐者不可或缺的“健康疫苗”。周惠彧表示，一个简单的勾脚、绷脚动作，可能就是一道生命的“防火墙”。让以上有适应症者，把这看似微不足道的动作，变成一种必备技能，一种良好习惯。湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）神经外科一病区郭敏关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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既是母子也是“镜”友！母子同一天摘镜，共迎高清人生
新春伊始，当许多人还沉浸在节日的余温中，郴州爱尔眼科医院的手术室里却上演了一场特殊的“视力接力”。42岁的曹女士（化名）和她18岁的儿子小晨（化名），选择在同一天告别伴随多年的眼镜，成为彼此摘镜路上的“战友”。对曹女士来说，眼镜带来的不仅是束缚，更是无奈。这位有着30年“镜龄”的近视患者，早在多年前就有摘镜的想法，却一直未能下定决心。真正促成这次约定的，是儿子小晨的参军梦。作为高中生，酷爱运动的他长期被眼镜困扰，打球时眼镜被撞飞、跑步时不停下滑。当儿子提出想做手术时，曹女士没有犹豫：“与其担心他，不如陪着他。既然我们都有这个想法，不如一起去，互相鼓励！” 经过20余项严格的术前检查，屈光手术专家为母子俩“量眼定制”了个全飞秒手术方案。术后第一天复查，母子俩的双眼视力均达到了1.0。事实上，像这样的“母子档”在寒暑假摘镜热潮中并不少见。其中九成以上是像小晨这样的高考生，他们多是为了报考警校、参军等专业视力体检做准备。而他们的父母，也往往借此机会，解决困扰自己大半生的视力问题，追求更高品质的生活。医生提醒，近视手术并非人人可做，也并非越贵越好，必须通过严格的术前检查，根据个人的角膜条件、用眼需求、职业特点来选择最适合的方案。从备考时眼镜起雾的烦恼，到如今携手看清这个春天的每一处风景，这对母子用同一天摘镜的决定，完成了属于他们的“清晰约定”。这不仅是一次医疗行为，更像是两代人之间关于勇气和关爱的特殊传承。来源：郴州爱尔眼科医院关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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告别“镜”锢！同事同圆摘镜梦，开启无“镜”精彩
经过30项精密检查，婷婷（化名）与兰兰（化名）同日接受ICL晶体植入术，携手奔赴清晰视界。对于长年被近视困扰的上班族来说，“摘掉眼镜”不仅意味着容貌上的解放，更代表着生活质量的跃升。据了解，婷婷和兰兰虽然近视度数不同，但都被眼镜带来的麻烦困扰许久。热爱运动的婷婷深受镜片起雾、滑脱之扰，而同事兰兰也早已厌倦了每天寻找眼镜的日常。为了确保手术的万无一失，两人在郴州爱尔眼科医院接受了包含角膜地形图、暗瞳测量、眼底病变筛查等在内的30余项细致的术前检查。经过全面评估，专家发现两人均因角膜条件或对高品质视觉的追求，更适合采用不切削角膜的“加法”手术——ICL晶体植入术。手术当天，整个过程仅耗时10余分钟。由于手术采用微创操作，两人在术中几乎感觉不到疼痛。术后第一天复查时，两人的视力均已恢复到了远超术前矫正视力的预期水平。“睁开眼的那一瞬间，感觉整个世界都变得明亮清晰了，这种没有束缚的感觉真好！”婷婷在复查时激动地表示。专家介绍，新一代ICL（V5）晶体不仅光学区更大，能显著减少夜间眩光，提升夜间视觉质量，其独特的Collamer材料还具有极高的生物相容性，可在眼内长期稳定存在，且手术具备“可逆性”，为患者提供了更多的安全保障。婷婷和兰兰的成功摘镜，不仅为这对同事开启了无“镜”精彩的新生活，也为众多受近视困扰的职场人士提供了极具参考价值的范本。来源：郴州爱尔眼科医院关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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400度近视挡不住军警梦！高三学生在高考前为梦想“点睛”
随着2026年高考进入百日倒计时，当大多数考生还在题海战术中埋头苦战时，来自郴州某重点中学“最强班级”的高三学生小杰（化名），却做了一個与众不同的决定——率先摘下厚重的眼镜，以全新的姿态向着心中的军警校梦发起最后冲刺。在同学的热情推荐下，小杰近日来到郴州爱尔眼科医院，接受了先进的近视矫正手术。小杰所在的班级是学校公认的“学霸班”，全班成绩稳居年级前列。虽然文化课成绩足以叩开众多名校的大门，但小杰却有着更坚定的目标：报考军警院校，将青春奉献给国防或公安事业。然而，超过400度的近视，成为了他实现理想道路上的“拦路虎”。 “军警院校的体检非常严格，视力是必须闯过的硬指标。”小杰在接受采访时表示，“我的同桌去年就在这里做了手术，现在视力稳定在1.2，他亲身经历让我下定决心。”在同学的“现身说法”下，小杰和家人经过慎重考察，最终选择了在郴州地区拥有良好口碑的郴州爱尔眼科医院。经过长达两小时的20余项精密术前检查，郴州爱尔眼科医院屈光专家为小杰量身定制了个性化的全飞秒激光手术方案。手术过程非常顺利，术后第二天复查时，小杰的裸眼视力已成功达标，达到了报考军警院校的体检要求。 “感觉世界变得前所未有的明亮和清晰，目标也更坚定了！”走出医院的小杰兴奋地表示，接下来他将全力投入高考冲刺，没有了眼镜的束缚，他感觉整个人都更加自信和轻松。对此，特别提醒，《应征公民体格检查标准》明确规定，报考军校和警校的近视手术须提前半年以上完成，建议有参军或报考军警校意向的学子务必提前规划，切勿临时抱佛脚，以免因视力问题与理想失之交臂。来源：郴州爱尔眼科医院关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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摘镜迎考，不留遗憾！郴州学子赶在军警体检前成功“过关”
高考临近，不少心怀军警梦的学子正全力冲刺，视力达标成为关键一关。近日，郴州学子小添（化名）在家人陪同下，来到郴州爱尔眼科医院完成术前检查，确定于3月1日之前接受近视矫正手术，为顺利通过军警校体检、实现从警从军理想扫清障碍。据了解，军警校招生体检对视力有严格标准，明确要求激光矫正手术需满半年以上且无并发症，2026年报考考生须在3月1日前完成手术，才能满足体检时间要求。小添因近视多年，一直担心视力问题影响报考，在了解政策后，及时选择专业机构规划摘镜。郴州爱尔眼科医院屈光团队为小添进行全面眼部检查，结合角膜条件、用眼需求定制个性化手术方案，选用微创、恢复快、视觉质量稳定的术式，保障术后视力快速达标并长期稳定。郴州爱尔眼科医院专家提醒，有意报考军警院校的考生，务必把握时间节点，尽早完成手术与复查，避免因时间不足错失机会。卸下眼镜束缚，奔赴青春理想。目前小添已进入术前准备阶段，术后将专心备战高考，以清晰视野全力追逐军警梦。郴州爱尔眼科也将持续为广大考生提供专业、安全的近视矫正服务，助力更多有志青年圆梦理想院校。来源：郴州爱尔眼科医院关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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学雷锋见行动！中粮可口可乐华中公司开展保护母亲河志愿服务活动
三月春风暖星城，雷锋精神代代传。3月5日，在第63个“学雷锋纪念日” 之际，中粮可口可乐华中公司组织党员先锋及志愿者走进长沙洋湖靳江河畔，开展“做追“锋”者，行雷锋精神”志愿服务活动，以实际行动传承雷锋精神，守护湖南生态美景。净滩护河守护碧水志愿者们身着统一志愿服装，手持垃圾钳、垃圾袋等工具，沿靳江河两岸开展“拉网式”河道清理。大家分工协作、默契配合，重点清理沿岸白色垃圾、烟头、塑料瓶等废弃物，不放过任何卫生死角。尽管河道清理工作繁琐辛苦，但党员先锋与志愿者们热情高涨、干劲十足，不怕脏、不怕累，以实干守护河道洁净，让“志愿红”成为河畔最亮眼的色彩。环保同行垃圾分类净滩行动结束后，志愿者们趁热打铁，大家一边整理归集垃圾，一边向过往市民、周边居民普及垃圾分类知识、河湖保护理念与绿色生活常识，引导群众从身边小事做起，自觉爱护水环境、守护美好家园。通过现场讲解与示范引导，进一步提升了市民的环保意识与文明素养，让绿色理念更加深入人心。薪火相传筑美湖南此次活动是中粮可口可乐华中公司弘扬雷锋精神、践行生态文明理念的生动实践。接下来，公司将持续秉承“有担当有作为有爱心”的企业精神，深化志愿服务常态化、长效化，在积极投身生态保护、绿色公益、社会服务的同时，以文明实践赋能企业发展，以责任担当为企业稳健运营保驾护航，凝聚更强志愿力量，引导广大党员职工以实际行动诠释新时代雷锋精神内涵，为守护湖南绿水青山、建设美丽幸福新湖南贡献更大力量。来源：中粮可口可乐华中公司关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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“每逢佳节胖三斤”？别急，中医妙招助你轻松甩掉“节日肥”
俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节假期后复工复岗，大家是不是又为悄悄上涨的体重发愁了？湖南省第二人民医院（省脑科医院）中医科范瑜洁副主任医师告诉大家先别着急，遵循科学方法，让减重瘦身变得安全又有效。范瑜洁介绍，人体肥胖的基本病机总属阳气虚衰、痰湿偏盛，故肥胖之人多属于阳虚、痰湿体质。中医理论讲究辨证施治，从根源入手，强调一人一方，调理体质，利用针灸、艾灸、拔罐等治疗方式降低人对高油高盐食物的欲望，同时提高睡眠质量，调节情绪，提升基础代谢，让减肥更持久，减少反弹几率。临床常用中医减重方法包括以下几种：一、中药调理【组方】山楂陈皮荷叶茶【功效】顺气、化瘀、消痰、降脂、利湿、健脾消积。【适应症】适用于痰瘀型肥胖（特点：患有高血压、高脂血症等，特别爱睡觉）。【注意】建议在医生的指导下加减。二、艾灸治疗艾灸，别称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条、艾柱产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到强身健体、化痰祛湿、防病治病目的。主要包括隔物灸、督灸、脐灸等。通过不同的艾灸方式，可以起到健脾升阳，化痰祛湿，活血化瘀等功效，以达到减肥的目的。三、拔罐刮痧拔罐疗法具有祛风散寒、活血通络、升阳祛湿化痰等功效；刮痧具有舒筋通络、调和气血、活血化瘀等功效，均可以通过化痰祛湿以达到减肥的目的。四、针刺疗法针刺是一种传统中医疗法，它通过刺激人体穴位，调节气血、平衡阴阳，达到治疗疾病的目的。通过针刺特殊的穴位，如天枢、丰隆等，产生健脾化痰功效，达到减肥瘦身效果。五、穴位埋线治疗穴位埋线，又称中医埋线或经络埋线，它是由医生在无菌操作下利用针具将特制的可吸收线材，植入人体特定穴位中，产生持续、柔和、长久、良性刺激，以激发经络之气，协调人体机能，达到防病治病目的。埋线减肥对肥胖症具有双向调节作用，能有效抑制亢进的食欲和抑制胃肠消化吸收，使摄入的能量相对更少，同时刺激自主神经使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解，达到减肥目的。范瑜洁提醒，在接受中医治疗的同时，我们在日常生活中也要注意饮食的合理搭配，减少多余热量摄入，适当进行体育锻炼，养成良好生活习惯，以达到体重管理长期有效的目的。湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）中医科刘雅洁关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑92）

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突破高龄手术“禁区”！两位百岁老人成功置换关节获“新生”
对于张奶奶（化名）和徐奶奶（化名）两家人而言，今年的新年格外不同寻常。两位年过百岁的老人，在平江县第一人民医院创伤关节外科团队的精心治疗下，顺利完成了人工关节置换手术，如今已能够重新站立和行走。张奶奶的孙女王女士（化名）回忆道：“奶奶今年102岁，平时身体硬朗，每天还能在院子里走动。去年冬天不慎摔倒，导致右腿股骨颈骨折，从此卧床不起。” 看着老人彻夜难眠，家人心如刀绞。他们辗转多家医院，均因年龄大、风险高拒绝手术，建议保守治疗。“可奶奶一辈子要强，不能动弹对她来说比疼痛更难熬。” 徐奶奶的儿子李先生（化名）也感慨万千：“母亲今年刚满100岁，髋关节问题拖了十多年，近期疼痛加剧，连翻身都困难。我们兄妹几个面对母亲的痛苦却无能为力。手术怕风险，不手术看她受罪，真是心急如焚。” 经多方打听后，两家人均慕名来到平江县第一人民医院创伤关节外科。李先生回忆：“第一次见到刘兵波主任，他并没有因老人年龄大而推辞，通过仔细查阅检查报告、评估心肺功能，告诉我们‘年龄不是绝对禁忌，关键在于整体评估和精准施策’。这句话，让我们重新燃起希望。” 入院后，平江县第一人民医院迅速启动高龄患者多学科会诊（MDT）机制，麻醉科、心内科、呼吸科、重症医学科等多个科室高效协作，为两位老人量身定制了周密的手术方案。家属王女士回忆道：“我们最担心的是麻醉风险。麻醉科方春主任专门与我们沟通，详细讲解了精准麻醉方案，既能确保无痛，又能最大程度保护心肺功能。”她补充说，“术前刘主任特别提到，百岁老人骨骼脆弱，手术必须又快又稳。为此，团队提前进行了演练，并准备了多套假体方案。” “当医生走出手术室告诉我们‘手术很成功’时，我们全家人都激动地哭了！” “我们本以为老人术后要躺很久，没想到第二天，在医护人员指导下，奶奶就能进行床边坐立训练。” 王女士说，“科室为她制定了个性化加速康复方案，从镇痛、营养到血栓预防，每一步都精心安排，护士们更是不厌其烦，耐心哄着老人配合康复，翻身、拍背、按摩......每一步都细致入微。” 术后第3天，两位老人已在助行器辅助下迈步；第7天可独立行走50米；第10天顺利出院。如今，张奶奶能坐在院子里晒太阳，徐奶奶能每天在小区里缓缓走上两圈。新春之际，两家人特意送来锦旗表示感谢。 “有人说我们冒险，但我们知道，不手术，老人可能再也站不起来。选择手术，我们赌对了，因为遇见了值得托付的团队。”李先生感慨道。平江县第一人民医院创伤关节外科刘兵波主任表示：随着人口老龄化加剧，高龄骨折患者越来越多。我们团队始终秉持“全面评估、精准施策、微创技术、加速康复”的理念，已成功为多位百岁老人实施关节置换手术。年龄不应该成为患者获得高质量生活的障碍，关键是多学科协作和全程精细化管理。这两例手术的成功，是团队实力的体现，更是患者家属充分信任与配合的结果。湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院何小妹关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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戴眼镜不舒服可能没“质检”！10年质检员教你判断眼镜合不合格
配一副清晰、舒适又耐用的框架眼镜，很多人以为只要选好镜架、镜片就够了。但其实，除了精准验光和规范加工，专业质检也是决定佩戴体验的关键一环。长沙爱尔眼科医院视光科质检员欧阳文静，拥有10余年眼镜质检经验，累计质检近10万副眼镜。今天，她就带大家了解眼镜质检的核心知识，教你看懂一副合格眼镜的“标准密码”。戴镜不适别慌，问题可能出在装配上不少人都有过类似困扰：新眼镜看得清，戴久了却头晕、眼累；度数没变化，戴上却总觉得不对劲。很多人第一反应是眼睛出了问题，殊不知，这种不适很可能来自镜片的装配参数偏差。欧阳文静分享了一个典型案例：一位高度近视患者突然出现明显戴镜不适，担心眼部健康前来检查。验光后发现，度数并没有明显变化。经过仔细质检才找到原因——患者之前镜片脱落，自己装回时不小心把左右镜片装反，导致光学中心与瞳距不匹配，继而引发不适感。重新规范装配后，不适立刻消失。这一案例直观说明：装配准不准，直接影响佩戴体验与视觉质量，而专业质检，就是为了提前规避这类问题。一副合格眼镜，要过这四道质检关专业机构的眼镜质检，并不是简单地“看一看”，而是一套完整、严谨的流程。首先是核心配镜参数校准。通过专业设备精确测量镜片光度，确保与验光处方完全一致；同时精准定位光学中心，让瞳孔中心与镜片光学中心对齐，保证瞳距、瞳高等关键数据零偏差，从源头保证佩戴清晰又舒适。其次是品控细节筛查。检查镜架、镜片是否有划痕、瑕疵、崩边，装配是否牢固、无松动变形。同时严格按照行业标准，对“三面五角两线一点”进行规范校验，让眼镜既美观、又好戴、更耐用。第三是产品信息逐项核对。仔细核对镜架、镜片型号、折射率、膜层等信息，确保和单据一致，让患者拿到的就是自己选定的产品，不出现“货不对版”。最后是佩戴安全检查。校验镜架是否贴合脸型、鼻托支撑是否稳定、配件是否牢固、有无尖锐边角，让眼镜佩戴舒适，更安全放心。避开这些误区，配眼镜更科学舒适针对大家在配眼镜、装眼镜时常见的认知误区，欧阳文静也做了专业提醒。很多人觉得眼镜装配越平整、卡得越紧越好，其实并非如此。装配过紧容易产生应力，导致镜框变形；太松又容易脱落，松紧适度才最科学。还有人想把旧镜片换到新镜框里，认为只要打磨一下就行。事实上，打磨和换装很容易改变瞳距、瞳高、镜眼距，轻则不适，重则加重视疲劳。即便是同款镜框，也可能因细微尺寸差异影响佩戴效果，建议在专业人员指导下进行评估和调整。欧阳文静表示，配眼镜不是简单的消费购物，而是一项严谨的专业医疗服务。从验光、选品、加工到最终质检，每一环都严格把关，才能真正配出一副清晰、舒适、安全又适合的好眼镜。湖南医聊特约作者：视光科曹媛关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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