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【每天摄入6000卡热量！相当于7斤米饭，“哈兰德食谱”普通人能挑战吗？】近日，挪威球员哈兰德的饮食习惯引起大家关注：每日摄入6000大卡热量、食用牛心牛肝、饮用生牛奶和经过特殊过滤的水……此外，他还格外喜爱挪威三文鱼，甚至成为挪威三文鱼的代言人。
解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞对此进行了一个简单的换算，哈兰德一天吃进去的热量，大约相当于将近7斤米饭，或6斤多瘦肉，或将近70个鸡蛋。不过，哈兰德身材健壮，体脂率保持在较低水平，表明他的摄入与消耗基本平衡。 “但这一饮食模式完全不适合普通人。”左小霞表示，对于普通人来说，除了热量摄入过剩，动物肝脏富含维生素A，长期大量摄入有蓄积性中毒的风险。此外，生牛奶的安全性问题同样值得警惕，未经巴氏消毒的生牛奶可能含有致病菌。还有，暴饮暴食会对机体代谢构成沉重负担，尤其对胰腺功能影响显著，可能诱发急性胰腺炎、胃肠功能紊乱等疾病。评论区分享你的健康食谱，大家一起学起来吧↓

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【一门店猪肠粉检出禁用防腐剂，品牌致歉：下架，追责，全国停售】7月6日深夜，点都德发布《情况说明》，就重庆一家门店销售的豉油皇砂锅猪肠粉抽检不合格一事向消费者致歉。点都德方面表示，全面启动全国门店的相关原料采购、供货流程及门店管理环节的全链条排查，其他区域门店均未发现同类问题，已在全国范围统一停售该产品，对涉事环节相关责任人进行了严肃追责。
国家市场监管总局6月23日发布的公告显示，重庆点都德饮食有限公司销售的豉油皇砂锅猪肠粉被检出脱氢乙酸及其钠盐，检出值为0.556g/kg。按照国家标准，其他米类制品中不得使用该添加剂。公开资料显示，点都德是源于1933年的广州老字号粤菜品牌，截至2026年6月全国拥有门店88家。今年5月正式施行的《广州早茶传承保护规定》明确要求，早茶经营者须在菜单显著位置标注“传统方式现场制作”或“非传统方式制作”，传统方式现场制作的点心，从制成到上桌不得超过24小时；特殊工艺需超时的，由行业协会另行认定。你吃过点都德吗？

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【今天沪指失守4000点，三大指数集体下跌，多家机构发布研报——】还要调整多久？今天A股三大指数集体下跌，沪指失守4000点。截至收盘，上证指数跌1.26%，深证成指跌1.24%，创业板指跌0.94%，北证50跌0.79%，科创50指数涨0.28%。全市场成交25985亿元，较上一日缩量5140亿元，全市场超4700只个股下跌。在板块题材上，游戏、培育钻石、半导体等板块涨幅居前；贵金属、石油加工贸易、风电设备、小金属、创新药、航空发动机、白酒、煤炭开采加工、军工装备、房地产等板块跌幅居前。（中国商报记者马文博）今天沪指失守4000点，三大指数集体下跌，多家机构发布研报——

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【新信号！】7月7日，国家外汇管理局统计数据显示，截至2026年6月末，我国外汇储备规模为34163亿美元，较5月末下降260亿美元，降幅为0.75%。2026年6月，受主要经济体宏观经济数据、主要央行货币政策及预期等因素影响，美元指数上升，全球主要金融资产价格表现涨跌互现。汇率折算和资产价格变化等因素综合作用，当月外汇储备规模下降。我国经济总体平稳、向新向优发展，有利于外汇储备规模保持基本稳定。
同日公布的储备数据显示，中国黄金储备连续20个月增加。中国人民银行更新的官方储备资产数据显示，截至2026年6月末，中国黄金储备为7544万盎司，较5月末的7496万盎司增加48万盎司。中国央行本轮增持黄金始于2024年11月，截至2026年6月末，已经连续20个月增持黄金。

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【利率再降！“高收益分红险6月30日正式收官”，产品演示利率上限降至3.5%】保险行业变了。今年7月1日一到，保险从业者朋友圈里那些“6·30倒计时”“高收益分红险最后三天”的海报，齐刷刷没了踪影。取而代之的，是一连串让行业“抖三抖”的新规矩：分红险演示利率上限从3.9%调降至3.5%；行业首部产品适当性管理自律规范正式施行；银保渠道“报行合一”费用新规全面执行。专家表示，在利率下行与监管趋严双重压力下，保险业正迈向产品细分、销售规范、价值深耕的新发展阶段。（中国商报记者马文博）利率再降！“高收益分红险6月30日正式收官”，演示利率上限降至3.5%

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【三星二季度利润暴增1810%，股价却大跌7%！亚太存储芯片股重挫，咋回事？】7月7日，日韩股市低开低走，截至北京时间9:35，日经225指数跌破69000点，韩国KOSPI指数跌5%。三星电子跌7%，SK海力士跌超6%。韩国交易所因KOSPI 200期货下跌5%而启动KOSPI的熔断机制，程序化卖出交易暂停5分钟。
在消息面上，三星电子在盘前公布第二季度业绩预告，该公司第二季度营业利润为89.40万亿韩元，同比增长1810%。数据公布后，美股存储芯片股盘后集体下挫，闪迪跌超3%；日韩芯片股普跌；港股存储芯片股开盘走低，兆易创新跌超5%；刚刚开盘的A股存储概念股集体下挫，江波龙跌近6%，中电港、德明利、佰维存储跌超4%。有分析称，亚洲科技股投资者整体上选择暂时观望。市场的关注点逐渐从宏观因素转向即将到来的财报季，投资者希望评估大规模人工智能基础设施投资是否真正转化为更强劲的企业盈利。机构认为，即便投资者在今年强劲涨势后变得更加挑剔，AI基础设施的支出仍具支撑。对此，你怎么看？（注：本文不构成任何投资建议）

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【茉莉奶白被判赔偿LV1030万元背后：品牌须建立知识产权合规意识】路易威登（LV）近日诉新茶饮“茉莉奶白”商标侵权案一审宣判，茉莉奶白被判赔1030万元。这远不是LV在中国打的第一场“跨界”商标官司。天眼查显示，LV还曾起诉过南京一家已经倒闭的古风餐吧。从连锁奶茶到餐饮店，LV的诉讼版图似乎没有边界。LV为何在中国跟这些生意“杠上了”？
多位律师对中国商报记者表示，LV密集发起商标诉讼的核心法律支撑在于驰名商标跨类保护制度，简单来说，就是一个品牌如果足够有名，它的商标保护范围可以“跨界”延伸到其他行业。另外，传统文化符号不能成为侵权的“免责牌”，品牌在设计时一定要和别人的知名商标在视觉上区分开，否则可能侵权。（中国商报记者马嘉）茉莉奶白被判赔偿LV1030万元背后：品牌须建立知识产权合规意识

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【日韩芯片股受挫、热门中概股普涨、金价又跌了……全球市场最新消息！美联储有新动态——】7月7日，四大指数集体低开，截至午盘，上证指数跌1.04%，深证成指跌1.02%，创业板指跌0.78%，北证50涨0.11%，科创50指数涨0.66%。在盘面上，半导体、芯片股领跌，内存、先进封装方向跌幅居前，建材、贵金属板块低迷；工程机械板块走强。市场近3200股下跌。
韩国股市持续下跌，韩国交易所启动KOSPI熔断机制，因KOSPI 200期货下跌5%，程序化交易暂停5分钟。日韩芯片股普跌；港股存储芯片股开盘走低，兆易创新跌超5%；A股存储概念股集体下挫，江波龙跌近6%，中电港、德明利、佰维存储跌超4%……一起关注全球市场最新消息→

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【愿平安！广西、湖北等地紧急通报！今天中央气象台双预警齐发！关注天气，加强防范】中央气象台7月7日10时继续发布暴雨橙色预警。
中央气象台7月7日10时继续发布强对流天气黄色预警。 7月6日，广西消防就六蓝水库严重险情发布提醒：请相关区域群众密切关注水情预警防汛通告，远离可能受洪水影响的危险区域，不围观、不逗留、不靠近。 7月6日晚，湖北东部多地遭遇强对流天气袭击。19时至23时，黄石、黄冈、鄂州、咸宁等地出现雷暴大风，53个乡镇风力达8至13级，其中2个乡镇达到13级，部分乡镇出现龙卷风。此外，世界气象组织7月3日发布新闻公报称，厄尔尼诺状态已在热带太平洋地区发展，并预计未来几个月将迅速加强，从而增加全球多地出现热浪、干旱、强降雨及其他极端天气事件的风险。山洪来了如何逃生？当身处山区时，注意观察山势和水势，留心观察山洪灾害风险标识和安全转移避险路线，尽快离开危险区。要保持冷静，迅速判断现场环境，一定要尽快离开低洼地带，寻找就近的高地，选择有利地形躲避。要与被困其他旅客保持集体行动，听从管理人员的指挥，不单独行动。在任何情况下，都不能轻易涉水过河。当山洪来临时，要立即按照预警信息提示或向沟道两边高坡上跑，千万不要顺沟跑。转移要迅速及时，不要贪恋财物，以免耽误最佳避险时间。当躲避转移未成时，应选择较安全的位置固守等待救援，并不断向外界发出求救信号。如果已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西寻求机会逃生。有通信条件的，要设法尽快与消防、公安等救援部门取得联系，拨打110、119、120请求救援，报告自己的方位和险情，积极寻求援助。遇到城市内涝怎么办？住在城市低洼地区的居民，在收到暴雨预警后，需要提前因地制宜地采取围挡措施。可以采取“小包围”措施，如砌围墙、大门口放置挡水板、堆砌土坎、配置小型抽水泵等。最好在门槛外侧放上沙袋，沙袋可用麻袋、草袋或布袋、塑料袋，里面塞满沙子、泥土、碎石。如果预测洪水还会上涨，那么底层窗槛外也要堆上沙袋。一旦室外积水漫入屋内，需要及时切断屋内电源与气源，把容易浸泡损坏的物品放至高处，尽量采取各种措施排水。如屋内积水加深，要及时转移，不要在屋内停留，以免有生命危险。如果室内水位过高，无法转移，需要积极求救，可以通过电话求救、网络求救、警报求救、呼喊求救、敲击求救等方式进行求救，等待救援。家中可以储备内涝防范用品，如哨子、手电筒、救生衣和救生圈等。台风来袭怎样应对？如果所处建筑抗风抗雨能力差，应及时转移。台风天气尽量避免外出，小心高空坠物。清空阳台物品，收好衣物，关紧门窗，紧固易被风吹动的搭建物。提前做好生活物资储备，囤好食物。检查家庭电路、炉火、煤气等设施是否安全；台风暴雨严重时，应及时关闭电源。在野外遇到台风时，小心塌方、树木倒下，以最快的速度寻找避险地。发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，不要接近，更不要用手去触摸，因为这极易引发触电事故。如果出现灾害或险情时，应及时拨打119和120电话，寻求帮助，同时转移到应急避险区域等待救援。全力以赴防灾减灾救灾！愿平安！

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【国际金银期货价格收涨，现货价格走低！A股黄金概念板块开盘跳水，金饰价格又跌了】当地时间7月6日，截至收盘，纽商所8月交割的黄金期货价格报4167.50美元/盎司，涨幅为1.01%；9月交割的白银期货价格报62.330美元/盎司，涨幅为2.07%。对此，有分析称，市场普遍预期美联储短期内不会加息，给黄金和白银期货价格提供了一定支撑。然而，在国际黄金和白银期货价格上涨的同时，现货市场普遍承压，黄金和白银的现货价格一度下跌1%左右。分析称，金银现货走势显著弱于期货，部分原因是短期内实物需求预期偏弱，抑制了现货市场追涨意愿，部分投资者进行获利了结操作。
在国内市场方面，受国际市场影响，北京时间7月7日，黄金概念板块开盘跳水，截至10时50分，ST萃华跌近10%，湖南白银、招金黄金、中金岭南、四川黄金等跟跌；主流珠宝品牌金饰价格同步下跌，截至发稿，老凤祥足金饰品最新价格报1254元/克，较前一日（1260元/克）下跌6元/克；周生生报1257元/克，较前一日（1273元/克）下跌16元/克；周大福报1260元/克，较前一日（1269元/克）下跌9元/克；老庙报1263元/克，较前一日（1269元/克）下跌6元/克。展望后市，华尔街投行摩根大通在日前发布的贵金属市场展望中称，由于关键领域的黄金需求不及此前预期，今年金价的上行空间将受到限制，预计三季度的目标价为4300美元/盎司。（中国商报胡美静记者唐砚）（注：本文不构成任何投资建议）

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【暴雨天开车被困怎么办？牢记这些保命知识】当前，全国多地进入主汛期。暴雨天开车被困怎么避险自救？
破窗逃生的黄金窗口与时机判断何时必须弃车破窗水位达到车轮一半（约30厘米）：此时车门尚可推开，是逃生的最佳时机，应果断开门或开窗撤离，切勿犹豫。车辆意外熄火：立即放弃二次点火尝试，因为再次启动会严重损坏发动机且保险公司通常拒赔，此时应迅速破窗或开门逃生。水位淹没车门把手：水压已使车门难以推开，必须立刻使用工具破窗，等待只会让水压进一步增大，增加逃生难度。水位超过车窗一半：天窗或后备箱可能成为唯一出口，应优先尝试从天窗或后备箱逃生拉环撤离。弃车逃生的核心原则宁可绕远，绝不冒险涉水：普通轿车涉水深度超过20—25厘米即有发动机进水风险，水深达60厘米时车辆大概率漂浮甚至被冲走。生命重于财产：车坏了可以修，人没了就什么都没了，任何犹豫都可能错过逃生窗口。破窗工具与正确击打技巧常用破窗工具安全锤/破窗器：用尖头垂直猛砸侧窗玻璃的四角或边缘前挡风玻璃。座椅头枕：将头枕金属杆插入车窗缝隙，用力撬动或砸击四角，需一定力量。其他尖锐物品：如车内灭火器、钥匙等，砸击玻璃四角，效率较低，仅作为应急替代。关键击打位置侧窗玻璃的四角：这是玻璃最薄弱的受力点，垂直猛砸可快速破碎。远离玻璃中心：中心区域强度大，不易击碎，且可能反弹伤及自己。破窗前的准备动作深吸一口气：破窗后水会瞬间涌入，提前憋气可防止呛水。确认所有人员解开安全带：避免被束缚无法移动。保护面部和眼睛：用衣物或手肘遮挡，防止玻璃碎片划伤。破窗后的逃生与后续行动迅速撤离车辆破窗后，水流会快速涌入，此时应立即从窗口或天窗爬出，不要试图收拾财物。如果水压已经平衡（即车内基本灌满水），车门可推开，但此时氧气耗尽，同样需迅速撤离。撤离后的避险要点寻找高处避险：不要在水中停留，应尽快向附近高地、坚固建筑或车顶转移。远离带电设施：避开路灯杆、电线杆、变压器等可能漏电的设施，若感觉脚下发麻，立刻单腿跳离。警惕漩涡与暗流：路面漩涡可能是缺失的井盖，务必绕行。等待救援的注意事项如果无法自行脱困，爬到车顶或高点，使用鲜艳衣物、手电或吹哨发出求救信号。保持手机电量，拨打119或110准确报告位置，减少不必要通话。暴雨天行车，最致命的往往不是水本身，而是侥幸心理和犹豫不决。牢记“弃车要快，破窗要准，撤离要狠”，关键时刻这些知识能救命。

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【AI产业狂掀涨停潮！政策持续加码，多地“花式”补贴……“真金白银”来了】7月6日，人工智能板块多股涨停。在消息面上，近期，全国迎来人工智能产业扶持政策密集发布期。北京、上海等地相继推出或细化新一轮人工智能产业扶持举措，政策重心从早期技术研发普惠补贴，加速向场景落地奖补、垂直领域精准滴灌方向转变。 AI产业狂掀涨停潮！政策持续加码，多地花式补贴……“真金白银”来了

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【花99万请回家的机器人“伴侣”撑不过一个晚上？优必选回应质疑】7月6日，优必选全尺寸超仿生人形机器人优世界U1系列的词条冲上热搜。优必选告诉中国商报记者，目前全尺寸人形机器人续航基本上都在2至4小时，这是行业普遍情况。
同时，优必选再次强调，优必选仿生机器人定位是情感陪伴，并非男友、女友或者伴侣。在当前人形机器人科技伦理治理尚无成熟标准与行业共识的情形下，优必选已经率先落地行业前置治理机制，成立了人工智能与机器人科技伦理委员会，贯穿产品研发、工业设计、生产制造、宣传推广、市场销售、场景应用的全流程。（中国商报记者赵熠如）详情戳：

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“最靠谱的底气是实干”！高校毕业典礼上的这些金句↓↓哪一句，让你突然红了眼眶？

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【国有大行新信号！时隔近2年再将5年期产品纳入发行序列，业内：意义远超产品本身】个人大额存单又有新动向。中国银行日前发布公告，正式发售2026年首期个人大额存单。此次发行囊括了1个月至5年共7个期限品种，其中常规产品5年期年化利率定为1.60%，起存门槛为20万元。
业内人士表示，这是时隔近2年，国有大行再度将5年期产品纳入发行序列，也使中国银行成为当前国有大行阵营中极少数仍在供应此类长期限产品的银行。在银行业普遍压降长期负债的大环境下，此举释放的信号意义远超产品本身。（中国商报记者王彤旭）详情戳：

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