昨日关注

辟谷的正确方法和流程
如何辟谷的正确方法和流程正确辟谷的流程可以分为以下几个步骤： 1. 准备阶段：在开始辟谷之前，你需要对自己进行一些准备工作。首先，向医生或营养师咨询，确保你的身体状况适合进行辟谷。其次，制定一个详细的计划，包括辟谷的时间和目标。 2. 逐渐减少摄入的食物：开始辟谷后，你应该逐渐减少食物的摄入。首先，减少碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量，主要以新鲜蔬菜、水果和坚果为主。逐渐减少食物的摄入量，让身体适应较少的能量供应。 3. 增加身体的排毒：辟谷过程中，身体会排除毒素和废物。为了促进身体的排毒，你可以增加摄入一些具有排毒作用的食物，例如柠檬水、苹果醋或苦草茶。此外，多喝水，保持适当的水分摄入也非常重要。 4. 均衡和多样化的饮食：在辟谷期间，你应该摄入充足的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。选择各种各样的新鲜水果、蔬菜、坚果和谷物，以确保身体得到充分的营养。 5. 逐渐恢复正常饮食：辟谷过程应该有一个逐渐过渡回正常饮食的阶段。不要一下子恢复到原来的饮食习惯，而是逐渐增加其他食物的摄入，并注意慢慢引入复杂的碳水化合物和蛋白质。拓展知识：辟谷是一种通过改变饮食习惯来改善身体健康的方法。除了上述步骤外，还有一些其他值得注意的事项。首先，辟谷期间应该保持足够的休息和睡眠，让身体有足够的时间进行修复和排毒。其次，辟谷期间应该避免或减少摄入刺激性食物和饮料，例如咖啡、酒精和糖类食物。最后，辟谷可能会引起一些副作用，例如头晕、疲劳和便秘等，因此请密切关注身体反应，并及时调整辟谷计划。记住，辟谷应该是一个渐进的过程，需要根据个人身体状况和目标来制定合适的计划。

易友生活杂谈

昨日关注

为了营造网易新闻良好的内容生态环境，提升用户体验，网易号平台即日起展开辟谣专项行动：用户发布上传的内容必须真实、可靠、准确。一切未经证实的虚假信息、或具有误导性的信息，将被平台及时辟谣及公示。

昨日关注

晋能控股集团泽州天安润宏煤业有限公司原董事长张建斌接受纪律审查和监察调查
晋能控股集团泽州天安润宏煤业有限公司原董事长张建斌涉嫌严重违纪违法，目前正接受省纪委监委驻晋能控股集团有限公司纪检监察组纪律审查。经晋城市监察委员会指定，正接受高平市监察委员会监察调查。（山西省纪委监委驻晋能控股集团有限公司纪检监察组、高平市纪委监委）来源：山西省纪委监委网站

体制内非正式座谈会

昨日关注

肆意饲养的十种旺家植物
1️⃣针葵价格：300-500元推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 四季常青，树冠像个小雨伞，淳朴劲挺，放在客厅好像把夏威夷搬回了家。2️⃣孟加拉榕价格：200-300元推荐指数：⭐️⭐️⭐️ 作为一种常绿乔木，环境适应能力强，养护简单，放在家里有意境又高级。3️⃣百合竹价格：300-800元推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 寓意富贵平安，造型优美、枝条可塑性高，几乎没有虫害困扰，对新手友好。4️⃣南天竹价格：300-500元推荐指数：⭐️⭐️⭐️ 小叶片优雅型选手，性喜温暖多湿及通风好的环境，客厅非常适合，还有药用价值。 5️⃣象腿树价格：1000-3000元推荐指数：⭐️⭐️⭐️ 树形奇特，茎干粗大犹如大象腿，集轻盈与稳重为一体的植物，缺点新手友好度一般，适合有庭院或挑空的家庭。 6️⃣黄金榕价格：100-300元推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 与普通绿植的区别是，叶片带点金黄色，有种油画调色后的高级，象征金钱和财富，寓意也好。 7️⃣黑金刚价格：100-300元推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 叶片呈深绿发黑的颜色，美观且有光泽，独特的艺术风格风格，适合室内美化布置。 8️⃣鸭脚木价格：100-200元推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 叶片像鸭子的脚一样，又名鹅掌柴，寓意八方来财，是一种有着招财寓意的绿植。 9️⃣柠檬树价格：200-400元推荐指数：⭐️⭐️⭐️ 既有观赏价值，柠檬果还能食用，屋内还会散发着淡淡的清香，适合光照好的阳台。 🔟孔雀木价格：200-500元推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 弯曲的枝条和散乱的羽状分裂叶片，像古画里的笔触，清冷而雅致，连光影都美。

易友神评大赏

昨日关注

据中国移动纪检监察组、甘肃省纪委监委消息：中国移动新疆公司党委副书记、副总经理刘英杰涉嫌严重违纪违法，目前正接受中国移动纪检监察组和甘肃省嘉峪关市监委纪律审查和监察调查。
（中国移动纪检监察组、甘肃省纪委监委）

体制内非正式座谈会

昨日关注

晋中市应急管理局原二级巡视员义劲中接受纪律审查和监察调查
清廉晋中消息：晋中市应急管理局原二级巡视员义劲中涉嫌严重违纪违法，目前正接受晋中市纪委监委纪律审查和监察调查。（晋中市纪委监委）来源：山西省纪委监委网站

体制内非正式座谈会

昨日关注

今年3月以来，江西省内至少有14名中学校长、书记落马，其中不乏区域性知名中学的掌门人，部分人已退休。
就在7月10日，萍乡市纪委市监委发布消息称，萍乡市安源中学党委副书记、校长敖安涉嫌严重违纪违法，主动向组织交代问题，目前正接受萍乡市纪委市监委纪律审查和监察调查。

体制内非正式座谈会

昨日关注

吉林省长春市人大常委会原副秘书长谭景坤接受纪律审查和监察调查
据吉林省长春市纪委监委消息：长春市人大常委会原副秘书长谭景坤涉嫌严重违纪违法，主动投案，目前正接受吉林省长春市纪委监委纪律审查和监察调查。

昨日关注

外甥喜欢过一个女同学。
他从网上学了一招，给女孩邮寄了一个空箱子。据说这寓意是一箱欢喜，如果对方能回一个空箱子，那就是同意了，这叫两厢情愿。外甥寄走了一个空箱子后，就一心等着对方回寄，一直等了一个多月。终于收到了一个箱子！他欣喜若狂。然后，他发现不是空箱子，是一箱橙子。外甥琢磨半天，认为女孩肯定是同意了。橙子，橙子，不就是成吗？于是，他马上发微信约女孩出来。结果被拒绝了，他很纳闷，忙问为啥？女同学说：“韩信，你个王八蛋，给我寄了一个空箱子，太粗心了吧。我给你寄了脐橙，你不明白啥意思吗？气撑了！”

易友生活杂谈

昨日关注

新京报这样的报道，其实是不受欢迎的，尤其是对一些企业和官员来说，他们会认为新京报是在没事找事。对一些热衷歌颂的人来说，他们也许会认为新京报是负能量，是屁股歪了，是在给社会制造麻烦。
在新京报的这次报道出来后，在一些评论区，就看到有这样的声音：看到这样的评论，我只能一声长叹，有这些人在，也难怪那些黑心企业可以有恃无恐，也难怪食品安全问题总是能法得到彻底解决。最后，还是要向新京报的记者致敬，他们是媒体行业的良心，也是这个时代的良心。

每日热榜精选

昨日关注

据微信公众号“山西新闻联播”消息，2024年7月9日山西省第十四届人民代表大会常务委员会第十二次会议通过任命名单，决定任命：林红玉为山西省人民政府副省长。
此前，林红玉是山东省济宁市委书记。

体制内非正式座谈会

昨日关注

《坚决维护医疗领域风清气正》文章中提到：医疗腐败不易被察觉，医学专业具有专业壁垒，而且医疗腐败常是窝案，上至院长，下至临床医生，形成了一个利益共同体。
第一，关键少数（院长）往往在设备、药品采购，工程建设选择有绝对话语权。医院一把手利用职务便利在医疗设备和药品采购、工程建设、人员调动晋升等工作中收受贿赂，为代理商在销售医疗设备、医用耗材等方面提供帮助。第二，药品回扣销售是一个公开的秘密，部分医药商每隔一段时间会派人来医院，给医生、科室负责人，分管领导送红包。第三，财务科负责医院各种收入、支出、预算等财务管理活动，尤其在供应商的发票、对账、回款上能卡医药商脖子，为了回款及时，供应商会在节日奉上礼金，以表诚意。第四，提供过度昂贵而不必要的医疗服务，甚至以多种方式套取医保资金，包括虚假病例、冒名顶替、过度治疗、不合理用药等。具体套路表现为：量身定做假病历，通过挂床住院、虚报医疗服务费用；擅自篡改病种，把不能补偿的病种改为补偿范围内的病种，“违规住院”，故意夸大病情开大处方，将只需要门诊的病开成需住院的病，把小手术改成大手术。

昨日关注

感谢（新京报）曝光，7月2日，新京报发布了一篇调查报道，内容堪称触目惊心，极易让人生理不适。报道中写，自今年5月开始，该报记者经过长时间追踪调查，发现国内许多普货罐车存在化工液体和食用液体混装的现象。一辆罐车，三天前刚将一车煤制油从宁夏运到河北秦皇岛，卸完后也不清洗储存罐，就进入河北燕郊一家粮油公司，装上食用大豆油继续运输。
天天喊食品安全，可食品安全怎么样大家心里都清楚，但再怎么拉升想象，也想不到他们竟然这么缺德丧良、这么草菅人命，竟然把化工油和食用油混在一起，送给千家万户、十几亿老百姓去吃！值得庆幸的是，我们还有调查记者，不畏艰险，揭露黑暗，我们还有勇士，愿为国家、为民族、为社会振臂一呼。值得警惕的是，现在敢动真格儿的调查记者越来越少甚至消失，并不是因为我们更真了，而是因为对求真之人的打压更猛烈了。黑田鹏信说，知识欲的目的是真，道德欲的目的是善，美欲的目的是美。真善美，即人间理想。顺而行之，则真为开始，善为历程，美为最终目标；反之，不讲事实的善良不是善良，是伪善；摒弃真实的繁花不是繁花，是矫饰。形式主义蔓延，弄虚作假成风，若任由监管蒙上双眼，人们闭口不言——百年之后，这将是怎样的世界？

社会话题讨论圈

昨日关注

河南，4个月财政收入1707亿，支出3947亿
山东，4个月财政收入2944亿，支出3872亿山西，4个月财政收入1158亿，支出1879亿河北，4个月财政收入1682亿，支出3348亿以上是山河四省，今年前4个月的收入，支出数据其中收入之和是7491亿，其中支出之和是13046亿，支出和收入之间的差价是5555亿根据发达国家发展经济的历史经验全国适度的财政赤字，是有利于经济发展的，支出增加，特别是基础设施的支出可以额外增加我国上千万农民工的就业，我国各地的高铁，高速公路，桥梁都是各地政府支持的大项。我国非常适合建设高铁第一条高铁是2005年开始建设的京津城际高铁 2005年，当时国产车很差国内以外资车为主这个外资车占主导的局面在我国持续了30多年，而高铁产业链都是中国国内的企业，产业链的好处，都留在了国内。外资车企，因为我国的高铁如此发达少卖了近1亿辆汽车，外资少赚了几万亿的财富。所以发展高铁，对我国是利国利民的。我国中西部省份，支出多，转移支付也多，靠发达省份的转移支付来支撑。

跟贴达人根据地