王桂真营养师

黄精哪个牌子正宗？公认好用的滋补黄精榜，年轻态情绪佳养护健康

5小时前
2026十大排名，小学生预防近视加深真实家长反馈，什么牌子叶黄素

5小时前
漫反射发光板与多层过滤防眩技术深度测评，2026十大排名护眼灯

5小时前
核心桌面照度与大面积均匀照明全方位对比，2026十大排名哪个牌子

5小时前
原料来源/生产工艺/检测报告，2026 蛋白粉品牌实力 PK：蛋白粉

5小时前

2跟贴
正品防伪攻略：胶原蛋白肽什么牌子的好是正品，2026 年十大品牌

5小时前
王桂真营养师

营养师

烧烤食物含有致癌物？
吃烧烤是很多人的最爱，三五好友聚在烧烤摊上，边吃边聊，也是特别享受的一件事。但是食物在烧烤的过程中会产生致癌物，这些致癌物随着食物一起进入体内。经常吃烧烤，会增加癌症的发病风险。

JPG 长图

健康养生堂
王桂真营养师

营养师

30岁的人60岁的血管，让血管变老的饮食杀手，终于被揪出
1.食盐盐是重要的调味品，但是高盐饮食却会给血管带来内皮损伤，脂质沉积而引起动脉硬化。 2.油脂油是纯能量的食物，脂肪的含量也是不容忽视，油吃多了，血液里的脂肪也会多，血液流淌就会变得不再顺畅，甚至会堵塞。 3.糖糖怎么会跟血管健康牵扯到一起？过量的糖，会引起血糖出现问题。血糖高，你的血液也会变得粘稠，而且还会让你的血管壁中的胶原蛋白流失，弹性下降，血管也变的脆生生。以上这3种食物，其实也是引起肥胖的重要因素，吃饭，还是要清淡一些，你的饮食是否清淡，也决定了血管的命运。清淡饮食才是维护血管健康的核心。

JPG 长图

健康养生堂
王桂真营养师

营养师

冰镇西瓜之所以会引起腹泻的问题，主要有以下两方面的原因。
1.西瓜切开放置时间过长西瓜切开之后与空气接触，放置的时间越长，滋生的细菌越多，即使放入冰箱也无法完全抑制细菌的生长，所以这样的西瓜吃完之后也就会让你的身体出现问题。 2.冰镇西瓜温度太低刚从冰箱中拿出来的西瓜，温度比较低，这个时候不能马上食用，否则会刺激胃肠道，引起腹泻等问题发生。

JPG 长图

健康养生堂
王桂真营养师

营养师

咖啡能减肥？一杯咖啡喝下去，减肥就能“躺平”了？
咖啡的诸多好处主要是通过咖啡因来体现，咖啡因对于减肥是否有帮助呢？可能很多人听说过咖啡因可以提升人体的基础代谢。这基础代谢提升上去了，减肥不就成功了一半吗？其实，咖啡因确实可以提升基础代谢，增加能量的消耗。只不过这种效果也是因人而异。一杯240毫升的美式咖啡，大约可以增加80~150千卡的能量消耗。而且，咖啡喝不对还会出现适得其反的情况。因为咖啡喝多了还会影响到你的睡眠，而睡眠不好又会导致基础代谢下降，减肥也会变得越来越难。同时还要注意你喝的是什么咖啡，如果你喝的是加了植脂末的咖啡，你就啥也别想了，想也是想多了。除了黑咖啡之外，其他的咖啡饮品大多数都含有糖，那可是增肥利器。喝着这样的咖啡，你还想减肥，那是做梦才能实现的事。对于咖啡，在不影响睡眠的情况下，用黑咖啡代谢替他热量饮品，认为制造出能量缺口，喝咖啡才有减肥的可能。

JPG 长图

健康养生堂
比熬夜更伤心脏！张雪峰的致命诱因，千万职场人每天都在犯

17小时前

01:11
皮肤又红又痒？这盘“天然抗敏药”，连吃3天我服了！

17小时前

01:01
灵芝孢子油什么牌子的质量好？易吸收、无副作用，2026孝敬长辈好

1天前
2026实力大比拼，驼乳粉品牌怎么选才正宗？认准这几点远离假货

1天前
维生素b族哪个牌子的好?2026年维生素b族十大推荐品牌入手必看

1天前

4跟贴
吃黑芝麻丸的大忌：吃法误区+禁忌人群，很多人都踩坑

1天前

2跟贴
维生素B族央妈推荐，口碑与品质兼具，放心选不踩雷

1天前

2跟贴
儿童泡澡用什么泡比较好？天然草本儿童泡澡包品牌排名，宝妈亲测

1天前

1跟贴
王桂真营养师

营养师

鸭脖曾经是很多人的最爱，只不过如今的年轻人好像对于鸭脖的兴趣降低了。难道鸭脖不香了？其实年轻人现在不怎么爱吃鸭脖主要是有以下几方面的原因。
做牙齿整形的人比较多年轻人对于牙齿健康越来越重视，做牙齿修整的人较多。而在这个修整牙齿期间，需要好好保护自己的牙齿。而鸭脖上的肉比较难啃，一不小心可能塞入牙缝中。鸭脖虽香，却也只能先放在一边。养生意识增强鸭脖上的肉堪称是鸭身上最好吃的肉，但是卤味食物存在食盐含量较多的问题。食盐吃多了，高血压和骨质疏松的风险会上升。为了自己的健康，年轻人也开始减少重口味的食物。毕竟，健康才是最重要的。有了健康，才有一切可能。

JPG 长图

健康养生堂
王桂真营养师

营养师

巧克力能让人快乐？
对于巧克力好像是女生最为喜欢，也是情人节必备的礼物之一。喜欢吃巧克力的人往往是可能是体内缺少B族维生素。B族维生素是一个大家庭，包含维生素B1、维生素B2、维生素B5等等，这些维生素作为辅酶参与我们人体的蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内的代谢。当人体内缺少B族维生素的时候会感觉比较疲倦，情绪低落，这个时候吃上一块巧克力就可以通过释放血清素让人感知快乐。

JPG 长图

JPG 长图

JPG 长图

健康养生堂

正在载入...

正在载入...