30岁了还经常被说像大学生……分享一些本中女姐姐的低成本变美心得。不是广告。
1.多喝水：特指白水，最好是温水。我每天至少1升白水起步，没什么好说的，我知道都贪一点甜，没办法，用意志力克服对奶茶的渴望。 如果实在受不了没有味道的水，可以试试从无糖的咖啡、茶开始适应。 2.吃clean food：什么食物是clean的，不是单指水煮菜，很方便的判断标准，就是一个食物的加工工序是否复杂。又腌又卤又烤又油炸的，必定是复杂工序食品。虽然说出来有点像卡戴珊那一套，但我确实觉得多去吃食物的本味更好，适当的、家常的调味即可。有点辣是没关系的，但要控制油和盐的量。 我一开始这么吃是因为慢性胃炎，吃习惯了发现这样吃确实整个人都会变得更轻盈。（但heavy food我觉得隔一段时间可以有一次，调剂心情的作用。） 3.坚持抹身体乳：不用问品牌，任何正常品牌身体乳都可以。几十块的也行。你非要买贵的，也就是肤感、香味更舒服一点。也不用刻意买所谓美白、祛痘功效，保湿的即可。坚持下去一定有效果，你身体的皮肤比脸上的好伺候多了。 4.做好保湿跟防晒：不多说，一年四季护肤都不能丢下的主题。 5.补铁：补铁就是补气血，我觉得气血对女的来说非常重要。每个月都流血，我们女的还动不动减脂，流失太多了。如果你跟我一样做不到大量吃红肉，那么吃补剂是很好的选择。我以前有缺铁性贫血，把铁补上来了人精神多了，抵抗力也变好。这里按理说应该插入一个铁剂的广告，但是没有！哈哈哈哈哈哈！所以具体买什么补铁产品你们自己研究。 6.多喝补充蛋白质的饮品：蛋白质在人的饮食结构里特别重要。但肉和蛋很多人吃不够量，那么可以在充分做功课的前提下多喝牛奶、酸奶、豆浆。比如牛奶分脱脂和全脂，酸奶跟豆浆要喝无糖、无添加的类型。我现在戒掉奶茶了，把盒马的有机豆乳和奶粉当饮料喝…… 7.好好刷牙：看起来像废话的口号也是有一些知识盲区。比如1牙刷最好几个月就更换一次，而不是用成爆炸头了再换。2每次刷牙要上下扫动，并非“横扫”，且需要坚持够两分钟。3是不要盲目迷信美白牙膏，对牙齿清洁度有更高要求请去洗牙。有条件的直接买电动牙刷，此处依然没有广告。 8.保持好心情：心情好真的是最好的美容方法之一...当然也很难做到就是了。生活经常拳打脚踢我们，如果很难开心，那也尽量保持情绪稳定。经常生气伤身，苦相上脸也不好！ 讲完了。ai横行的年代，请大家珍惜这样手打出来的古法生活小妙招。