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在一汽丰田全新卡罗拉家族的动力版图中，第五代智能电混双擎系统无疑是那颗最耀眼的“技术王牌”。它并非简单的动力升级，而是一套经过28年持续进化、全球超3000万电动化用户验证、至今保持电池系统零事故纪录的成熟方案。
这套系统的精妙之处在于其全工况的高效能。通过精密的动力分流，发动机与电机始终在最高效区间协同工作，无需外接充电，无需改变驾驶习惯，却能实现全新智混卡罗拉低至4.13L/100km、全新卡罗拉锐放双擎低至4.56L/100km的WLTC综合油耗。换算下来，一箱油续航突破1000公里已是常态，城市通勤与跨城长途之间的界限被彻底打破。但双擎的价值远不止省油。电机瞬间爆发的扭矩特性，赋予了全新智混卡罗拉与全新卡罗拉锐放电车般的起步迅捷与丝滑平顺，告别传统燃油车的迟滞与顿挫。而发动机在高效率区间的平稳介入，又保证了中后段动力的充沛储备。更低的机械负荷、更少的磨损、更长的保养周期——这套系统将“高效”二字从油耗延伸到可靠性，从驾驶质感延伸到长期持有成本。如今，一汽丰田全新卡罗拉家族正以第五代智能电混双擎为核心，向更多用户普及这份历经时间淬炼的混动价值。它不制造续航焦虑，也不贩卖技术焦虑，只是安静地、可靠地，把每一次出行都变成从容的享受。 #年底的快乐是卡罗拉给的#

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你会成功减肥几十斤后狂吃甜食吗？
看到一位男生为了艺考成功减肥65斤后，等考试结束后，边吃甜食边痛哭。这是典型的减肥最后会失败的一种情绪反应。当我们减肥时控制吃甜食，经过一段时间后，特别是体重减轻特别明显后，别人给你吃蛋糕甜食的时候，都会直接拒绝，你可不想让自己辛苦减掉的体重再反弹回去，只有养成这样的饮食习惯，彻底改掉喜欢吃甜食的习惯，你的体重才能保持在健康的水平上。而为了一件事而减肥的，等这件事做成了，就会进行报复性吃甜食，这位艺考的考生就是如此，之前的演员为拍戏也是如此，电影杀青后就狂吃。一个为自己身体健康的人减肥时，绝对不会出现情况，你敢报复性吃，体重就会报复性反弹。甜食作为不健康的食物，就要控制住不要去狂吃，那正是你原来体重肥胖的原因。对很多易胖人群来说，你放纵吃一餐，可能需要数星期才能减掉增重出来的体重。从体重曲线来看，这也是一个波折的平台期。

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聚酯纤维人心中的成见是一座大山
自从网络普及后，你稍不注意，就会被流量使劲儿往下拉低智商。最近，你就会突然发现，穿的衣服变成塑料瓶了，疯狂鼓吹棉花、纯棉的好。这个时候，突然发现：学历越低、聚酯纤维的危害越大。也不知道，为什么爬珠穆朗玛峰的时候，咋没有人穿着纯棉面料的大棉裤、大棉袄呢？

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有人说:第二杯半价不是一个人喝两杯
生活中要远离这种自以为是，说话含着半句的人，他不是说你一个人喝两杯不对，其实是在嘲讽你是单身狗。生活中一定要把这种负能量的人从身边清理出去，你会发现生活其实非常温暖和舒服。

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真的有全球公认5个有效抗衰老动作吗？
在运动科学领域，并不存在一个“全球公认5个抗衰老动作”的固定清单，但全球健康组织公认，通过一套结合多种类型的综合运动模式来对抗肌肉流失、骨密度下降等衰老性衰退，是最有效的策略。下面五个方面比较关键： 1. 力量训练（如深蹲、硬拉），增强肌肉力量； 2. 高强度间歇训练，提升心肺功能； 3. 平衡训练（如单腿站立），预防跌倒； 4. 灵活性训练（如拉伸），保持关节活动度； 5. 核心训练（如平板支撑），稳定脊柱与体态。真正的抗衰老远不止几个简单的动作，必须在专业指导下，结合充足营养、优质睡眠和压力管理，形成可持续的健康生活方式，才能系统性地延缓衰老、保持身体机能。

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5个胖小肚子的5个睡前坏习惯
1. 睡前吃高糖高油宵夜睡前吃泡面、烧烤、薯片、蛋糕等高热量食物，或含糖牛奶/酸奶。我们在睡眠时代谢率下降10%-15%，多余热量无法消耗，会优先转化为腹部脂肪。同时，高盐食物也会引发夜间水肿，加重腹部视觉肥胖。建议：睡前3小时停止进食，若饥饿可选低脂牛奶（脱脂）或少量坚果。 2. 睡前饮酒或含糖饮料睡前饮酒，比如啤酒或饮用含糖碳酸饮料、果汁。酒精抑制脂肪代谢，而且酒精含“空热量”，很容易堆积为腹部脂肪。含糖饮料升高血糖，刺激胰岛素分泌，促进脂肪合成。睡前建议以温水、茶替代，避免睡前4小时饮酒、喝饮料。 3. 熬夜追剧+久坐不动我们晚上熬夜时会长时间窝在沙发或躺在床上，熬夜的时候还会吃薯片、辣条等垃圾食品。睡眠不足会降低体内的瘦素、升高饥饿素，增加暴食风险，增加皮质醇水平。同时晚上久坐减少也会腰腹血液循环，脂肪代谢受阻。建议设定固定作息，晚上10点前入睡，熬夜时不要吃宵夜零食。 4. 睡前玩手机加深蓝光干扰晚上睡觉前1小时内不要碰手机、电脑等电子设备。因为屏幕上的蓝光抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅，间接引发皮质醇升高。而睡眠质量差了就会促使大脑渴望高糖食物，形成恶性循环。我们睡前1小时可以去看看纸质书或听轻音乐，开启护眼模式。 5. 晚餐吃太晚、碳水吃太多我们不要在睡前2小时还去吃东西，晚餐避免吃大量米饭、面条等精制碳水。晚上太晚吃东西，我们睡眠时消化系统被迫工作，能量无法用于脂肪分解。同时高碳水引发血糖波动，刺激胰*岛*素分泌，促进内脏脂肪堆积。我们晚餐最好安排晚上7点之前，以蔬菜、鱼肉为主，七分饱。

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各位关注运动健康的女生，今天我们聊一个很实际的话题：生理期运动装备的选择。
奥运冠军刘璇近期做了一件事，很有参考价值。她基于自己作为运动员的亲身经历，联合京东超市共同承包了一条卫生巾生产线。她的核心诉求很直接：产品必须安全、可靠、尺寸足量。这对运动女性为什么重要？因为在训练中，身体的活动幅度大，对卫生巾的包裹性、吸水性、材质安全性和长度都有更高要求。如果产品有荧光剂、长度不足或含有杂质，不仅可能引发健康担忧，更会直接干扰训练专注度。刘璇在探厂中确认，这条生产线的产品采用了亲肤纯棉原料，并通过了严格的AI质检，确保“只长不短”，能提供更有效的防护。京东超市的品控流程也确保了产品从工厂到你手中是原箱直发，避免了二次污染。选择一款让你在生理期也能安心运动的卫生巾，是科学训练的一部分。如果你正在寻找这样的产品，可以上京东搜索“刘璇真严选”了解详情。希望每位热爱运动的女生，都能无后顾之忧，全情投入。#刘璇称包卫生巾生产线尺寸只长不短#

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有人讲失眠时说自己只睡四五小时，拿CDC调查发现有不少人“自己说自己”睡眠时间少于5小时，就认为这些人晚上睡眠少就“正常”、“正确”的，还举出一堆名人做例子，其中就包括老特。
老特纯粹是夜猫子，半夜三更还在发社交媒体发号施令，老特自己熬夜不睡，然后就说熬夜不睡是正常的，这是什么脑回路？那还谈什么失眠，晚上想睡就睡、想不睡就不睡就可以了嘛。可笑的是，很多心理健康专家和精神♞科专家根据老特的公开行为、言论和决策认为他表现出严重的心理健康问题，这些问题可能使其不适合担任总统职务。专家们将老特的症状归类为以下几类，这些往往还交织在一起，形成“恶♞性♞自♞恋”（malignant narcissism）或其他复合障碍。这种人格结构被描述为“自♞恋人♞格障♞碍”（NPD）与反♞社♞会人♞格障♞碍的结合，伴随潜在认知衰退。2017年耶鲁会议和Bandy Lee编辑的《特♞朗♞普的危♞险案例》一书（27位专家贡献）首次系统化论述了这些担忧，称老特的“病态”影响国家心理健康，并增加战♞争风险。老特的这些反常的精神状态估计就跟晚上睡眠很少有关系，晚上在深睡眠和快速眼动期恰恰是“洗脑”的时间，你睡眠时间很短的话，你的大脑就失去了整理信息、存储信息、疗愈情绪、大脑排毒的时间，大脑内堆积了大量的毒素、垃圾信息，精神不出问题才怪呢。

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有些人顶着专业人士的头衔说的不一定对，话题说125斤左右、身高160的女性就不用减肥了，说中年人身体代谢会变慢。
可惜，这些都是错误的。研究表明，你到60岁，身体的代谢都不会有什么明显的降低，很多人把中年后自己变胖归结于身体代谢变低了，其实是找错原因了。根据话题中的身高体重数据算下来她的BMI为24.41，而中国卫生部发布的《成人超重与肥胖症预防控制指南》（2020年修订版），中国成年女性的正常BMI（身体质量指数）范围为18.5至23.9，这么看体重还是过胖了。这些都是从大的规范要求来看，具体还要结合个人的体检报告来看，有些人体重很轻但是内脏脂肪也已经超标了。不要被某些专业人士的头衔所误导了，他们往往也在传递错误的老旧知识。

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从“李赔光”到“李赚刚”，宿迁这一战李维刚到底做对了什么？
熟悉美食达人李维刚的粉丝，都见过他之前在鱼塘边跟塘主讨价还价的画面——“便宜点行不行？”“这价我真要亏了！”尽管拼命讲价、精打细算，他却总因渠道不稳、品质波动，落得个“李赔光”的绰号。但今年秋天，剧情反转：他在宿迁包螃蟹塘，一口气赚了5000元。回头来看，李维刚过去亏钱，不是不努力，而是输在“单打独斗”。以往他靠的是“现场看货、现场讲价”，哪怕把价格压到最低，仍无法控制后续的品控和销售。鱼或蟹的品质参差不齐，就算是好鱼好蟹也常常砸在手里。而这次在宿迁，他做对的第一件事，就是不再只依赖个人的判断和讲价能力，而是选择与京东基地建立合作。京东基地给的不只是塘，是一套“标准体系”。宿迁霸王蟹本身底子好，水质清、水草丰。但真正让李维刚放心的是，京东基地从选苗、喂养到捕捞，全程实施标准化管理。每只蟹在进入渠道前，都要经过规格、肥满度、药残等多重检测。这意味着，李维刚不用再为“每一笼蟹品质不稳定”而提心吊胆。以前李维刚最头疼的是：鱼和蟹抓上来，怎么快速、保鲜地卖出去？而这次，京东超市的冷链物流实现了“快速直达”，螃蟹从塘头直达消费者餐桌，损耗大幅降低。更关键的是，平台依托大数据提前锁定订单，李维刚不用再漫无目的找客户，销量有了确定性。当“不确定的生意”变成了“可计算的收益”，“李赔光”是时候变身“李赚刚”了。#李维刚跑到宿迁包塘抓蟹赚了5千# #李维刚总亏钱的原因找到了#

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近年来，越来越多明星选择“退圈种地”，从聚光灯转向田间地头，有人追求心灵自由，有人开拓商业新路。
比如金城武在日本乡下种菜养花，追求极简生活；徐海为因行业压力，回村种地养鸡；在《西游记后传》饰演无天的黑子，经常回辽宁鞍山农村老家种地、收玉米，称“有戏拍戏，没戏种地”；王宝强成名后常回村干农活，如收割稻谷、除草等；“三德子”赵亮，则投身养鸡业。相比而言，史元庭的尝试之所以更具商业潜力。#陪爬泰山演员回乡种大米想多赚点钱# 他的“新农人”之路，在延续明星务农传统的同时，也展现了新的特点。他与京东超市的合作，引入了“京东基地”的模式。京东通过“一物一码”溯源体系确保五常大米正宗可靠，同时以基地直采模式压缩成本，使售价降低超30%。这种合作既为明星副业提供销量托底，又借助平台信誉为其个人品牌背书，形成了“明星IP+品质农业+电商渠道”的共赢模式。明星扎堆投身农业，看似逃离娱乐圈，实则是借助自身影响力与商业智慧开辟新赛道。而像史元庭这样与大型电商平台合作，无疑为“归田”之路增添了更多可持续性与商业想象力。#陪爬泰山演员回乡种大米想多赚点钱#

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始祖鸟致歉了
始祖鸟对在喜马拉雅山脉燃放烟火的事件道歉了，比较好的是用英文在国外同步进行了道歉，而且不是翻译了中文道歉信，是站在国外品牌方的角度来发布的信息，但并没有标注道歉信的标题，只是在文内表达了歉意。承认此事违背了自己对户外空间、自己是谁、自己能为大家和社会做什么的承诺。表达歉意，并全面停止此事。并正在与当地的艺术家和中国团队解决此事。改变自己的做事方式并确保此类事件不再发生。目前看这才只是此事的一个开始，对环境影响的评估将会影响未来的此事走向。根据一些植物学家的介绍，在5000米海拔的高原地区，草甸植被非常脆弱，降解和恢复速度非常缓慢，甚至会长达几十年、上百年。而且烟火爆炸物属于外来物种，对当地的环境破坏和带来的影响不可想象。如果真的是这样，这将会成为始祖鸟作为户外品牌的一个巨大阴影，负面影响将会伴随很长时间难以消除。现在就看调查组的环境影响调查报告吧，此事件的负面影响将会是深远的。

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冬天减脂快还是夏天减脂快？
听到UP主一本正经说冬天减脂快是因为身体要散热，能量流失就减肥了，都快笑死了。其实他此时应该把张朝阳的视频放出来，他就这样说过，把衣服敞开让身体散热，就可以减肥了。这样想的话，如果放到冬天，确实可以减肥更快。真的是这样吗？张朝阳之这么想是因为他是学物理的，认为减肥通过身体散热流失能量就能实现了。热量缺口理论也是这样认为的，他们把人体想像成一个大浴缸，只要你排水的量多与你放水的量，你就会瘦了。但是，张朝阳没有发现人体减肥不是物理学，而是化学+心理学。物理学在减肥中只是一个方面，而不是全部，吃下的食物在人体内发生的是化学反应，而不是玻璃瓶子倒水注水那么物理。吃下同样的食物，有人发胖、有人瘦，有人血糖飙升、有人血糖平稳，物理那套理论只会起到一定作用，而不是全部。当你控制饮食、增加运动锻炼时，还会发现会遇到心理上的巨大障碍，你吃的少的时候，心理上就是想吃好吃的、油腻的、甜的，积累到一定程度，你的心理防线就崩溃了。运动锻炼累的时候，四个人拉你你都不想起来运动。这个时候，物理定论和化学反应在心理面前都不起作用了。除了心理和化学反应，你在减肥时还会遇到一个障碍，就是人体的进化。人体的进化远远没有跟上时代的发展，它还停留在远古的捕猎年代，当你浑身冷、吃的少的时候，他就会降低消耗，在你身上囤积脂肪去保暖。你以为让自己冷了就可以减肥了，其实身体这个时候正在拼命在身上囤积脂肪为你保暖呢。

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始祖鸟联手蔡国强的烟花艺术引争议
不知道这是哪家机构给始祖鸟策划的活动？关键是始祖鸟居然还采纳了。当你在最脆弱的生态环境中看到爆裂的烟花时，看到烟花背景里的皑皑雪山，感觉这简直就是对大自然生态环境的暴力摧残，那些脆弱的植被、野生动物都在惊吓中瑟瑟发抖。在始祖鸟账号下你看到了铺天盖地的谴责。始祖鸟该出来说点儿什么了……

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攀岩热潮来了，本地商户用 360借条先一步抢到生意
家庭运动新风口，小微商户靠360借条开启创业第一步 2025年，攀岩彻底火了。过去还属于小众极限运动的项目，如今已经出现在城市商圈、社区健身房、亲子乐园，甚至是咖啡店、书店和营地里。数据显示，短短一年，全国新增攀岩馆近200家，抖音相关视频播放量突破77亿次，足见这股“岩壁经济”的热度。对三四线城市的小微商户来说，这不仅是一场潮流，更是一个能落地、能变现的新机会。与动辄百万投入的大型健身项目不同，攀岩改造门槛低——只要一面墙、一套岩点，再加上基础安全装置，就能搭建标准体验区，适合小店“轻投入、快运营”。而且它的适配性很强，既能成为社区健身房的功能区，也能作为亲子乐园、商场新亮点，天然带动二次传播。但问题也现实：即便是“轻量级投资”，场地改造、设备购置、人员招聘、营销推广……都需要资金支持。很多商户明知道是机会，却卡在“第一步”：手里有心思没余钱，传统贷款门槛高、审批慢，等资金下来，热度可能已经转移。这时候，灵活的资金支持就显得尤为重要。360借条（现更名为奇富借条），正好成为了不少本地商户的“快支持”。无需抵押、无需繁琐手续，全程线上申请，最快5分钟到账，额度最高可借20万。无论是临时扩充场地，还是节假日营销投放，都能马上解决资金需求。而且还款方式灵活，商户可以结合经营回款周期，轻松安排，不影响日常运营。如今，家庭消费正从“商品型购买”转向“场景型体验”。家长带孩子一起“爬墙”，不仅锻炼身体，更满足了互动与社交需求。这类新型消费场景，注定是未来几年区域经济的一个增长点。对商户来说，资金能否到位，决定了能不能抢到先机。在大多数人还在犹豫观望的时候，那些用360借条（现更名为奇富借条）先一步行动的商户，已经把一面岩壁变成了全家的打卡点，把一时的潮流变成了实实在在的生意。 #奇富借条# #360借条# #360借条升级为奇富借条# #攀岩比赛规则#

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自媒体忽悠你减肥真的是不遗余力啊，上午用馒头减肥法忽悠你只吃馒头就能减肥，你就说省不省事吧！还不咋花钱，而且在别人都说减肥要控制碳水的时候，你居然可以吃碳水就能减肥。
你兴致勃勃去吃馒头减肥的时候，发现是只能吃馒头，还要控制量，瞬间馒头看着就不减肥了。于是，下午就开始忽悠你瘦了20斤鼻子变化，哇，原来塌鼻梁，减肥后居然是高挺的鼻梁了。说谎话都不打草稿了这是，如果是塌鼻梁的话，胖的时候，多出来的赘肉脂肪不是正好可以把塌鼻梁填平吗？怎么反而瘦了鼻梁倒是变挺了呢？[允悲]

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害人的减肥法又出新版本了，说每天只吃馒头，就能实现减肥，听着就具有脑残震撼力。美其名曰:馒头减肥法。
其实你可以把馒头换成黄瓜、苹果、西红柿、柚子，甚至换成蛋糕，你估计都能瘦。只吃那么点儿东西，纯粹是饿瘦的，不过还有相当一部分人会发胖。减肥是个系统工程，更是在考验你的脑力、意志力。那些荒诞的减肥法就是先击碎你的脑力，用不需要意志力来诱惑你。最后瘦不瘦就看概率了，反正5年内有九成的人减肥都会失败，你就是不成功也是可能的。

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有人说体重掉得越慢减脂效率越高
其实，那不一定，你体重掉的慢，可能就是你体重减的慢，并不意味着你减脂效率高。虽然减脂的速度比那些减水分、减肌肉的所谓快速减肥法减的要慢，但是你减肥速度慢的时候，并不意味着你的减脂效率就高了，也有可能就是你的减肥效率低，你的水分、肌肉没丢，同时，你的脂肪也没减掉。

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衰老是我们注定的未来，生物钟在背后控制着方向和节奏，我们虽然不能逆转衰老，但是我们却可以让生物钟放慢一些衰老的节奏。
生物生活在地球上，受着昼夜节律的影响，生物体内的生物种也在适应着外在环境的变化，影响着体内各个器官的运行。从动物来看，其寿命的长短和衰老取决于他们身体的新陈代谢率，同时在进行剧烈运动和承受较大压力的时候，也会加速衰老的过程。动物有时会采取冬眠的方式减缓身体的代谢率，来提高自己的寿命。而且限制食物摄入量的动物其寿命也会变得更长。我们从中可以借鉴的是，放松身心，舒缓压力，保持平稳的心态是长寿的秘诀。同时让身体承受轻微的外界压力，也是提高我们寿命的方式。我们的身体虽然不像某些动物一样，断肢之后还可以再生。但是我们的身体受到外在压力刺激后，也会启动修复机制，并逐步提高自己对外界压力的修复和适应能力。其实我们运动锻炼时的增肌也就是在这样一种破坏和修复的过程中逐步生长肌肉的。生物钟的优化可以改善我们的睡眠质量，提高身体的代谢效率，提升我们的免疫功能水平，降低身体健康出问题的风险。这本书可以帮助你了解如何通过科学的生活方式来延缓自己的衰老，提升自己的活力水平。我们可以调节饮食时间，合理安排运动，提高自己的睡眠质量以及通过光线来调节昼夜节律，逐步优化我们的生物钟，让我们在快节奏生活中找到自己健康和抗衰老的秘诀。

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《长寿：当人类不再衰老》的作者认为，身体中的肌肉量在预测寿命长短方面可以比BMI或体重更准确。
所以，我们平时要多去运动锻炼，而且不要忘了多去撸撸铁，增加一下体内的肌肉量。