八段锦第一式。 双手托天理三焦这一式动作,通过两手交叉上举,缓慢用力,保持伸拉,可使三焦通畅,气血调和,通过拉长膝盖,与上肢各各关节周围的肌肉,韧带,及关节软组织,对提高关节的灵活性,防止疾患,颈椎病具有良好的作用。