洪生鹏

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5枚勋章

专注青少年厌学/休学问题。以专业共情陪伴成长,助力青少年突破困境,重拾学习动力,促进家庭和谐发展。
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  • 爱孩子其实就是两件事:别拿坏情绪对待他,他闹情绪时你能接得住

    3小时前
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  • 科目二总考不过咋办?
    我先说个扎心的事实:科目二考不过,跟你的车技关系不大。 真的。我见过平时练得特别好的人,一上考场就挂。也见过练车时老被教练骂的,一把过了。你说这是技术问题吗?不全是。 我有个朋友考了四次科目二,前三次全挂在倒车入库。第四次考前她崩溃了,跟我说:“我觉得我不是开车的料,我这辈子是不是只能坐副驾驶?” 我问她:“你平时在驾校倒库,十次能进几次?” 她说:“八次吧,教练都说没问题。” 你看,问题不在手上,在心里。 科目二考的是什么?表面上是技术,实际上是三个字:不紧张。 但这事儿邪门就邪门在——你越告诉自己“别紧张”,你越紧张。你越想“这次一定要过”,你的腿就越抖。你越惦记“压线就完了”,你的方向盘就越歪。 心理学上这叫“白熊效应”。你越拼命想压抑一个念头,那个念头就越强烈。你告诉自己“别压线”,结果满脑子都是线。 那怎么办?我说几条大实话,可能不好听,但管用。 第一条:接受你可能考不过这件事。 别把“考过”当成唯一的目标。你越觉得“不过就丢人”,你的压力就越大。反过来,你跟自己说:“大不了再考一次,又不是天塌了。”反而手脚就松了。 我认识一个大哥,考了五次科目二,第五次才过。他说前四次他都是“奔着过”去的,第五次他是“奔着练手”去的。心态一松,反而过了。 第二条:别跟别人比。 一起报名的都拿本了,就你还在倒库?那是他们的节奏,不是你的。考驾照不是高考,没有年龄限制,没有排名。你考三次、五次、八次,只要最后过了,驾照跟别人是一样的。没人会问你“考了几次”。 第三条:把考场当训练场。 很多人挂,是因为觉得考场“神圣”——车不一样、场地不一样、旁边还坐着安全员。其实呢?那只是个画了线的水泥地。你在驾校怎么开,到那儿还怎么开。别给自己加戏。 安全员不会吃了你。他每天见几十个考生,挂了也就“啧”一声,转头就忘了。别觉得他盯着你,他没那个闲心。 第四条:找到你的“定心丸”。 有人是上车前吃颗糖,有人是默念“慢抬离合”,有人是调整座椅那几秒钟深呼吸一下。找一个能让你安静下来的小动作,每次上车都做。这是给你的大脑一个信号:开始了,稳住。 第五条,也是最狠的一条:去挂一次,故意的。 什么意思?如果你已经挂了两次、三次,下次考试你干脆别想着过。你就告诉自己:“我今天就是来体验挂科的,我倒要看看挂科到底能咋样。”然后大大方方上车,大大方方开,大不了压线,大不了熄火。 你会发现,当你不在乎结果的时候,结果反而来了。因为你心里的那个“鬼”被你请走了。 最后说句实在的:科目二考不过,不代表你笨,更不代表你不行。它只代表一件事——你在一个特定的小方框里,还不够“无感”。 而“无感”这件事,急不来的。你越急,它越不来。你放松了,它自己就来了。 别怕挂。驾校的报名费,比你以后开车出事故的修车费便宜多了。多考几次,把心态磨稳了,上路才是真安全。 你呢,考了几次了?现在卡在哪一项?
    天天杂谈
  • 家常饭菜其实才是最贵的,珍贵的贵

    5小时前
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  • 一个人过得好不好,看他怎么吃饭就够了

    6小时前
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  • 工作最累的其实不是加班,而是明明很闲却要假装很忙的那几个小时

    9小时前
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  • 下班后的通勤路,才是成年人真正的“情绪缓冲带”

    10小时前
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  • 合群的热闹,比不上独处时的一顿好饭

    10小时前
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  • 人是在变强的路上,逐渐爱上自己的

    1天前
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  • 你觉得上班最让人心累的是什么?
    我观察过身边很多人,问过他们同样的问题。 有人说加班累,有人说通勤累,有人说跟同事勾心斗角累。这些都对,但我觉得最累的,不是这些。最累的,是你明明不喜欢这份工作,还要假装很热爱。 比加班更累的,是“假装” 你早上到工位,打开电脑,看着满屏的消息,心里一点动力都没有。但你不能表现出来。领导开会说“大家对这个项目有什么想法”,你脑子里一片空白,但还是要配合地点头。同事喊你吃饭,你不想去,但怕显得不合群,还是跟着去了。 你把真实的情绪藏起来,换上工作需要的表情。一天下来,你没干什么体力活,但整个人像被抽空了一样。那种累,不是身体的累,是心里的累。 心理学里有一个概念,叫“情绪劳动”。空姐、服务员、客服,都是典型的情绪劳动者。他们要时刻保持微笑,哪怕心里在骂人。其实普通上班族也一样。你要控制自己的情绪,表现出公司需要的样子。你明明很烦,但要微笑。你明明不同意,但要点头。你明明累了,但要说“没问题”。一天下来,你的情绪被榨干了。 这种“假装”,比真刀真枪干活更耗人。 比没前途更累的,是“不知道有什么前途” 还有一种累,是迷茫。 你坐在工位上,做着不知道有什么意义的工作。你不知道这个项目做完会怎样,不知道今年做完明年做什么,不知道在这家公司待三年后自己有什么竞争力。你没有目标,没有方向,只是被事情推着走。这种感觉,像在浓雾里开车。你不知道前面是路还是悬崖,只能慢慢蹭。 你不敢停,因为你怕被后面的人撞。你不敢快,因为你怕撞到前面。你累,不是因为你开得快,是因为你一直在“耗着”。这种累,最消耗人的心力。因为你的大脑在后台一直运行一个程序:“我到底在干嘛?”这个程序关不掉,一直在耗电。 比不被认可更累的,是“不被尊重” 还有一种累,是委屈。 你加班到很晚,领导说“这是你应该做的”。你帮同事顶了班,他说“反正你也没事”。你提了一个很好的建议,他说“年轻人不要想太多”。你的付出被当成理所当然,你的感受被忽略不计。 你不是机器,你有情绪、有尊严、有边界。当这些一次次被踩碎,你会觉得自己的心在慢慢变硬。你不再主动提建议,不再主动帮别人,不再对工作有期待。你变成了一个“老油条”,不是因为你懒,是因为你不想再受伤了。 也许可以试着做几件小事 你不用马上辞职,也不用逼自己“热爱工作”。你只需要在那些让人心累的时刻,给自己留一点点缝隙。 如果觉得“假装”太累,午休时一个人去楼下走十分钟,不用对任何人笑。下班路上听一首自己喜欢的歌,不用想工作的事。如果觉得“迷茫”太累,就定一个小目标,跟工作无关也行。三个月学会一个软件,半年存够一笔钱。有目标,就不怕雾大。如果觉得“委屈”太累,就试着拒绝一次不合理的要求。说一次“不”,你不会失去什么,但你会发现自己没那么软。 上班的心累,不会消失。但你可以在心里给自己划一块地,下班了,那块地只属于你。你不是员工,不是下属,不是谁的“资源”。该吃吃,该睡睡,该玩玩。你不是在逃避,你是在充电。明天还要继续,但今天,先把自己哄好。 你累,不是因为你不够好。是你还撑在这里,没有放弃。这已经很了不起了。
    天天杂谈
  • 十多年前,张雪问了自己3个问题后辞职了

    1天前
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  • 程序员如何实现年收入100万?对年薪百万的人太容易了

    1天前
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  • 一直以为谈恋爱都是朋友转对象

    1天前
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  • 为什么在一起3年,却感觉不如别人3个月亲密?

    1天前
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  • 同事老是劝你辞职什么意思呢?
    我见过这样的事。 一个朋友,刚入职一家公司不到半年。坐她旁边的同事,三天两头跟她说:“你这能力,在这可惜了”“我要是你,早走了”“这公司没前途,赶紧找下家吧”。她一开始觉得同事是为她好,后来听多了,心里越来越慌。她跑来问我:“我是不是真的该走?” 我问她:“那个同事自己走了吗?”她说:“没有,她干了三年了。” 你看,问题就出在这里。 劝你辞职的人,自己为什么不走? 一个人天天劝你离开,自己却稳稳当当待着。这本身就是最大的矛盾。他如果真的觉得公司烂、没前途,他应该自己先走,而不是留下来给你当“人生导师”。 所以,他劝你走,大概率不是为了你,是为了他自己。 心理学里有一个概念,叫“认知失调”。当一个人待在一家他不满意的公司,他心里是矛盾的:一方面想走,另一方面又没勇气走。为了让自己好受一点,他会想办法证明“不是我不想走,是这家公司确实不好”。怎么证明?拉着你一起吐槽,劝你离开。你走了,他的观点就被验证了:“你看,她也觉得不好,所以我说得对。”他没走,但他通过你的离开,获得了心理上的“正确性”。 说白了,他是拿你当“替身”。你替他做了他想做但不敢做的事。你走了,他继续待着,还觉得自己挺明智。 还有一种可能:他在试探你的底线 职场里,不是所有同事都希望你过得好。有些人劝你辞职,是在试探你的想法。你说“我也想走了”,他转头可能就告诉领导:“听说某某准备离职了。”领导对你有了看法,资源不给你了,机会不给你了。你真的走了,他少了一个竞争对手。你不走,你也已经被贴上“不稳定”的标签。 同事不是朋友,你们之间存在天然的利益关系。同一个项目,同一个晋升通道,同一次评优。你走了,他的机会就大了。 所以,当同事劝你辞职的时候,先别感动。问自己三个问题:他有什么动机?他自己走了吗?他平时对你真的好吗? 那同事劝你辞职,有没有可能是真心的? 不排除。但真心劝你走的同事,不会天天挂在嘴上。他会认真帮你分析利弊,会帮你留意工作机会,会在你决定走之后帮你推荐。而不是只动嘴皮子,天天在你耳边念“快走快走”。 真正为你好的人,尊重你的选择。只有想利用你的人,才会不断给你施加压力。 还有一种情况:他把你当情绪垃圾桶。他自己不想干了,但又没能力改变,于是天天跟你抱怨,拉着你一起骂公司。你是他的听众,他的情绪出口。他发泄完了,回去继续干。你听多了,心态崩了,真的辞职了。他呢?换个对象继续抱怨。 那到底该怎么办? 第一,别听他说什么,看他做什么。他自己不走的建议,一律打折。他自己不走的抱怨,听听就好。 第二,你自己想清楚。你喜不喜欢这份工作?有没有更好的机会?辞职是你自己的决定,不是别人的。你因为别人的话冲动走了,吃亏的是你自己。 第三,远离那些天天劝你走的同事。不是他坏,是他的负能量会影响你的判断。你天天听“公司不行”,你会真的觉得不行。这叫“情绪传染”。你不想被传染,就离远点。 说句大实话:同事劝你辞职,十次里有九次不是为了你。你当真了,你就输了。你走了,他还在。你后悔了,他不会负责。 所以,下次再有人劝你走,你就笑着回他:“好啊,你先走,我跟着你。”你看他还说不说。
    天天杂谈
  • 人一定要主动,越主动命越好

    2026-04-13
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  • 年轻人不要在单位聊自己的私事:你以为的真诚,其实是裸奔

    2026-04-12
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  • 女子1天爬2次华山收到景区问候,这声问候,比任何5A招牌都管用

    2026-04-12
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  • 令人深思!学生给老师起外号被扇耳光,家长称涉事老师愿意给补偿

    2026-04-11
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  • 人单身久了,就会越来越像甲方

    2026-04-11
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  • 本科生进厂很丢人吗?
    我先说个人看法:不丢人。觉得丢人的,是把学历当成了“免苦力金牌”,却没想明白生活是怎么回事。 我认识一个学机械的本科生,毕业后投了四个月简历,要么工资低得交不起房租,要么是销售岗天天打电话。他后来去了宁波一家汽配厂,从普工做起。每天站8个小时,拧螺丝、搬货、填报表。 他爸妈在老家逢人都不好意思说儿子在干什么。邻居问起来,就含糊一句“在宁波上班”。 他没解释。干了半年,他发现产线上有个质检环节效率很低,全靠肉眼判断,次品率偏高。他利用晚上时间,翻出大学学过的统计学知识,做了一个简单的抽样方案,跟车间主任建议。主任让他试试。他花了一周时间跑数据,把次品率降了两成。三个月后,他从普工调到了质检员。又过了一年,他当上了车间主管助理。 现在他爸妈逢人就说:“我儿子在厂里当领导。” 你问他当初进厂丢人吗?他觉得不丢人。他只不过把流水线当成了离技术最近的地方。 很多人对“进厂”有偏见,觉得那是没学历的人去的地方。但现在的工厂,自动化程度、管理规范、晋升通道,比不少小公司都强。一个本科生进去,只要肯动脑子、肯观察、肯把学过的东西用起来,他比普工多的不是一把力气,是解决问题的思路和学东西的速度。 当然,有人说:本科也是大学啊,去当普工,那四年书不是白读了吗? 书没白读,是有些人把书读窄了。 大学教你的不是“端着架子等体面工作”,是给你一个工具箱。你拿着工具箱进了厂,可以只当一把扳手,也可以当那个修理机器的人。区别在于,你愿不愿意弯下腰,先搞明白机器是怎么转的。 真正让人丢脸的,不是“进厂”,是进了厂之后只会抱怨、不思进取、几年过去还是个普工。一个人,本科毕业,从普工做起,两年后当了技术员。另一个人,本科毕业,高不成低不就,在家啃老两年。谁更丢人?答案很清楚。 还有一个现实:现在就业形势什么样,大家都清楚。能找到一份稳定、按时发工资、交社保的工作,已经不容易了。进厂不丢人,丢人的是那些明明没饭吃,还嫌食堂菜不好的人。 所以,别再用“丢不丢人”来衡量一份工作了。该问的是:这份工作能不能让我活下去?能不能让我学到东西?能不能成为我下一步的跳板? 能,就先干着。不能,就找机会换。跟“丢人”没关系。 那些嘲笑别人进厂的人,往往自己过得也不怎么样。真正厉害的人,没空嘲笑别人。他们忙着在自己的岗位上,一步一步往上走。 学历不是枷锁,是工具。你拿着工具去干活,不丢人。你把工具供起来,等着它自动变出钱来,才丢人。
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