洪生鹏

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专注青少年厌学/休学问题。以专业共情陪伴成长,助力青少年突破困境,重拾学习动力,促进家庭和谐发展。
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  • 你有没有过那种感觉,今天状态不太对,不想做任何事。你坐在桌子前面,打开电脑,然后关掉。又打开,又关掉。你告诉自己,今天算了,明天状态好了再开始。
    嗯,我太熟悉这种感觉了。总觉得做事需要一个好的状态,一个对的时机,一个完美的起点。状态不对就不开始,心情不好就不动手,精力不够就先放着。 但后来我发现,如果你一直等状态,你可能永远都不会开始。 那些你以为需要“状态”才能做的事,其实大部分不需要。需要的是一个动作——先坐下去。先把手放在键盘上,先写第一行字,先做第一个动作。不管它好不好,不管它对不对,先做起来。 因为做着做着,状态就来了。它不是等来的,是你做的时候,它自己跟上来的。你不动,它永远不来。你动了,它就慢慢追上来了。 我以前也会挑状态才写东西。觉得今天心里有点乱,写不出来。后来我开始逼自己,不管脑子里有没有东西,先打开电脑。打第一行,打第二行,打着打着,第三行就自己跑出来了。到最后,那些东西是我写出来的,不是我想出来再写的。写起来之后,你的身体和脑子才会慢慢跟上你。 它需要一个启动的时间,就像一辆车,它不是一点火就能跑得最快,它需要暖车。你也需要。先动起来,再慢慢调状态。 所以啊,下次你觉得自己状态不对的时候,可以做一件事。不要求自己做好,不要求自己写完整,只是把那个动作完成。写完第一行,你已经开始了。那就没有白费这一天。 好状态不是等来的,是你动起来之后,它自己追上来的。你觉得呢!周三安好!
    天天杂谈
  • 轻伤二级已经很严重了

    11小时前
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  • 3个孩子非亲生,最无辜的是她们,最痛的是那个带大她们的人

    1天前
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  • 第一次尝试做香芋排骨,最后以失败告终, 下次继续努力

    2026-08-16
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  • 人与人之间,最好的距离是“刚好”

    2026-08-16
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  • 王祖贤说我们是用AI,不是被AI用
    看到王祖贤这段话,真的很想鼓掌。 "我们是用AI,不是被AI用。"这句话从她嘴里说出来,特别有分量。 你想啊,她是那个时代的符号,是被无数人记住的面孔。她的形象,某种程度上已经成为一种公共记忆。如果她都不愿意被AI随意使用,那普通人呢。我们每一个人的脸、声音、动作,都有可能在某一天,被某一段代码变成一个不属于我们的样子。 你说这算不算侵权。当然算。但问题在于,很多人还不知道怎么维权,或者等发现自己被侵权的时候,已经来不及了。 前阵子有一个朋友跟我说,有人用她的照片做了个AI换脸视频,发在短视频平台上。她看到的时候惊呆了,那视频里有她的脸,但不是她的表情,不是她的语气。她投诉了,平台下架了那条内容,但第二天又有人在别的地方发了。她问我怎么办,我说你只能继续投诉,继续举报。她说好累。我说对,维权就是很累。 所以王祖贤说"我们是用AI,不是被AI用"这句话,不只是说她本人,是在替每一个可能被AI滥用形象的人说话。你不是AI的素材,你是你自己。你的脸、你的声音、你的形象,不属于任何一段代码。只有你有权决定它怎么被使用,被谁使用,用在什么地方。 当然,AI本身没有错。它只是一个工具。真正该被追问的,是那些使用AI的人。他们有没有经过授权,有没有尊重本人意愿,有没有想过自己正在用一段代码偷走别人最基础的东西。这不是在反对技术,是在要求技术有边界。边界之内,AI是好用的工具;边界之外,就会变成一种新的权力形式。 王祖贤的回应,给了很多人一个很明确的信号——AI形象授权这件事,必须经过本人同意。不管你是多大的平台、多厉害的技术,只要对方不愿意,就不可以。这应该是最基本的规则。 有时候我会想,技术越来越快了,但规则的制定速度好像永远跟不上。王祖贤的回应像是一种提醒,提醒每个人保护好自己的肖像权。 "我们是用AI,不是被AI用。"这句话应该写下来,贴在每个做AI产品的人桌上。
    天天杂谈
  • 作为国乒现役运动员,樊振东已有好些时间未曾亮相国际赛事。
    这个事实放在两年前,大概没有多少人会相信。 他是那个在巴黎周期一个人撑起男单半区的人,是那个在比赛里总是最后一个站出来的铁血一单。 很多人怀念他,不只是因为他赢的多,是因为他赢的方式太硬了。 逆境不怯这个词,放在他身上不是形容词,是每个看过他比赛的人都能回想起来的画面。 我记得巴黎奥运会男单1/4决赛,他对日本选手张本智和。一上来就0比2落后的绝境下。整个场馆的气氛是沉的,对方已经喊起来了。 他脸上没什么表情,走到场边擦汗、喝水,坐下来系鞋带,做那套他每场都做的动作。 然后他走回台前,一拍拍把比分追回来,打到对方喊不出来。他不是那种会让对手感到恐惧的球员,但他是那种——无论你领先多少都不敢放松的人。 巴黎那场比赛的视频,我现在刷到还是得看完才划走。 有他镇守的赛场,国乒男单可以会师决赛,可以锁定金牌,可以让人在比赛还没开打之前就心里有底。那不是傲慢,是信任。这么多年他建立起来的,就是这种信任。你知道他在,这关就能过。现在再看近三站高级别国际赛事,男单均未闯入八强。 年轻小将打得很拼,经验在积累,成绩需要时间,这些都能理解。 但球迷的怀念是真实的,不只是在怀念一个人,是在怀念有他在时的那种确定感。 那种感觉现在暂时没有了,它空在那里,被遗憾替代。 他在的时候,我们以为那是常态。 他不在的时候,才知道那种“常态”是他一拍拍打出来的。 没有人能永远站在赛场上,也或许,他正在用这种方式告诉我们: 真正的强大,是在自己还能打的时候主动选择离开,而不是被岁月推着走。 如果哪天他真的退役了,我相信那会是他深思熟虑后的决定。 我们需要做的,是相信他的选择,而不是让他背负着所有人的期待回到赛场。 期待他能回归,但更期待他无论在哪里,都能找到属于自己的答案。 只要他还能为国乒而战,观众席上一定会有他的掌声。 无论他做出什么决定,支持他的人都在那里。 支持东哥。
    天天杂谈
  • 榜一大哥花2500万买不到陪睡,转头送女主播坐牢

    2026-08-15
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  • 找工作找到怀疑自己,是不是只有我这样

    2026-08-14
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  • 父母拼命供你读书,你却嫌弃他们挣钱的样子难看?评论区吵翻了:“父母最大的恶,是给不了物质还要你感恩”

    2026-08-14
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  • 不结婚,心理需求怎么办,生理需求怎么解决
    2026-08-13
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  • 感情里最亏的买卖,就是赢了吵架输了你

    2026-08-12
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  • 和女朋友住城中村,羡慕住小区的体面,住小区又怀念城中村的烟火
    2026-08-12
  • 中年失业后,我纠结了3个月要不要去送外卖

    2026-08-12
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  • 以前觉得“家和万事兴”土,现在觉得比什么都对
    2026-08-11
  • 分手后的感悟:成年人的感情里,最伤人的不是吵架

    2026-08-10
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  • 你有没有发现,成年人的友情,是静音模式的。
    前两天翻手机相册,看到一张三年前的截图。那时候闺蜜结婚,我连夜赶高铁去当伴娘,凌晨三点还在帮她塞红包,两个人累得瘫在地板上,对着天花板笑。截图上她说:你是我这辈子最好的朋友,谁也比不了。 我盯着那条消息看了一会儿,然后划走了。我们已经快四个月没说过话了。没什么狗血剧情,没有吵架,没有翻脸,就是各自忙各自的,慢慢就不怎么联系了。她带孩子脱不开身,我工作也连轴转,有时候想发个消息问问近况,打了一半的字又删了,想着"算了,她应该也挺忙的"。 说不遗憾是假的。但好像也没那么难过了。 以前我是个特别害怕友情变淡的人。高中毕业的时候抱着朋友哭得死去活来,觉得以后不在一个学校了,感情肯定要断了。大学的时候每次换寝室都焦虑好几天,担心新室友相处不来。那时候我总以为,好朋友就得天天黏在一起,就得什么事情都第一时间分享,就得是一辈子的那种。一旦频率慢了,我就觉得是不是哪里出了问题,是不是我哪里不够好。 后来经历了几次分别才慢慢明白——友情不是靠频率来定的,是靠质量。 有些人你天天见面,但说来说去都是些不咸不淡的话。有些人一两年见一次,坐下来却能把这几年攒的话全部倒出来,聊到饭馆打烊还意犹未尽。那种感觉就像你俩中间那段时间是透明的,什么也没隔住。 我现在特别珍惜那种"不联系也不觉得愧疚"的友情。你不用刻意找话题暖场,不用解释为什么很久没出现,想起来了就发一句"还在吗",对方回一句"在",然后就接着上一次停下的地方继续聊,好像中间那几个月不存在似的。 这种朋友不多了,掰着手指头数得过来。但每一个都是沉甸甸的,像枕头底下压着的一块石头,平时忘了它在那儿,但你知道它一直在。 成年人的世界太吵了,微信里几百个联系人,群里消息从早响到晚,但真正能在半夜三点接你电话的,掰着指头数也就那一两个。友情到最后,留下的都不是数量,是那种你知道"打过去她肯定会接"的笃定。 所以我现在不那么焦虑了。有些人走着走着就散了,那是缘分到了;有些人走着走着还在,那是命。别去强求那些要走的,也别怠慢了那些还在的。她们沉默的时候,不是把你忘了,只是换了一种方式在。风一吹,落叶散了,但树还站在那里,根扎在原来的地方,一动也没动。
    天天杂谈
  • 那些被你当成过渡的日子,才是你真正在过的日子

    2026-08-09
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  • 科目三真有那么难吗?难的不是技术,是心态和细节

    2026-08-09
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  • 上个月去朋友家吃饭,她做了一大桌子菜,红烧排骨、清蒸鲈鱼、油焖大虾,忙活了一下午。吃完我习惯性地站起来收碗,她一把按住我的手:"别动别动,你坐着就行。"我坚持:"没事儿我帮你洗。"她急了:"真的不用,你去看电视。"
    我看她表情都快拧在一起了,就没再坚持。后来她跟我说实话:"你来我家吃饭我特别高兴,但你一收碗我就慌了。你洗了我得再冲一遍,不冲吧又觉得不干净,冲了吧又怕你觉得我嫌弃你。而且你洗完之后碗放哪儿我都找不着,我还得重新归位。" 我当时就笑了,说那你直接告诉我不就完了。她说:"不好意思说啊,你也是一片好心。" 你看,这就是问题所在——刷碗这事儿,在别人家根本不是"帮忙",是"添乱"。 后来我专门问了一圈身边的朋友,发现大家都有同感。有个朋友说:"我妈做饭有个习惯,炒完一个菜就顺手把锅刷了,整个厨房只有她一个人能操作。别人一进来就乱了她的节奏,她反而更累。"另一个说:"我们家碗筷都有固定位置,客人洗完往那一放就走了,我回头找半天,还不如自己洗顺手。" 说白了,每个家的厨房都是一个小型私人领地,有主人的秩序、习惯、甚至强迫症。你觉得是在分担,对主人来说可能是打乱了一套精密运转的系统。就像别人来你家非要帮你叠衣服,你心里也会嘀咕"是不是叠错了方向"。 而且还有一层更微妙的心理:你越是抢着干活,主人越有压力。会觉得是自己招待不周,让你坐不住了;会觉得是不是饭菜不合胃口,你想赶紧结束这场饭局;甚至会觉得"她是不是觉得我家乱,看不下去要动手了"——你想不到吧?你一个善良的举动,在主人脑子里可能已经绕了一百八十个弯了。 那有人说了,那我吃完就坐着玩手机,是不是不太礼貌? 我告诉你,在别人家吃饭,最大的礼貌不是抢着刷碗,是好好享用完那顿饭。 主人花时间做饭,不是图你帮她洗碗,是图你吃得开心、聊得尽兴。你大口吃饭、真诚夸赞、陪着聊聊天,比你抢着刷十个碗都让她高兴。 真正想表达感谢,换一种方式:走的时候顺手把垃圾带下去,下次请她来你家吃一顿,或者走的时候发条消息说"今天太开心了"。这些比在水池边跟她抢一个碗,温柔多了。 所以记住,做客的最高修养是——该吃吃,该喝喝,碗留给主人,好心情留给自己。
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